تاریخ انتشار : 24 اردیبهشت 1397

خواص زردآلو + 22 خاصیت زردآلو که نمی دانستید

 .خواص زردآلو + 20 خاصیت زردآلو که نمی دانستید

 

  خواص زردآلو برای سلامتی

 


 
سایت فتوکده : سایتی برای همه
 
 

خواص زردآلو + 22 خاصیت زردآلو که نمی دانستید

 

 

زردآلو میوه ای خوش طعم و لذیذ، که بیشتر در نواحی از چین و ایران قابل برداشت است، منبع بسیار خوبی از انواع ویتامین A و C، پتاسیم، مس، فیبر، آهن، کاروتن و… است

 

طبع زردآلو سرد و تر است و نوع شیرین آن کمی گرم است، در این مطلب بصورت کامل تمام خواص زردآلو را با استناد از مقالات علمی معتبر برایتان جمع آوری کردیم

خاصیت زردآلو برای سلامتی و بدن

فواید زردآلو برای سلامتی

فواید زردآلو برای سلامتی

ارزش غذایی زردآلو

 

در تعداد 3 زردآلو که تقریبا 100 گرم است شامل مواد مغذی زیر می باشد :

 

● انرژی : 50 کیلو کالی

● ویتامین C : به مقدار 11 میلی گرم

● ویتامین A : به مقدار جهانی 101 میلی گرم

● پروتئین : 1 گرم

● بتا کارتن : 1149 میکرو گرم

● منیزیم : 11 میلی گرم

● کلسیم : 14 میلی گرم

● آهن : 0/4 میلی گرم

● سدیم : 1 میلی گرم

● فیبر : 2/1 گرم

● کربوهیدارات : 12 گرم

● فند : 10 گرم

● چربی : ناچیز

● پتاسیم : 272 میلی گرم

● فسفر : 24 میلی گرم

 

ضد سرطانی

 

زردآلو حاوی خواص ضدعفونی کننده و آنتی اکسیدانی می باشد که برای پیشگیری از سرطان و جلوگیری از پیری سلول ها مفید است علاوه بر این قدرت بدن را در برابر عفونت ها و بیماری ها بالا می برد

 

سپر محافظی برای پوست

 

مصرف زردآلو به دلیل داشتن ویتامین A باعث خواهد شد پوست شما در برابر اشعه های ماورای بنفش خورشید و دیگر آسیب های بیرونی مثل آلودگی هوا محافظت کند

 

رفع خستگی و احیای سلول ها

 

اگر مجبور به انجام کارهای طاقت فرسا و طولانی هستید، این میوه به دلیل داشتن پتاسیم بالا باعث احیای سلول های ضعیف و رفع خستگی بدن شده و سموم را از بدن خارج می کند

 

زود هضم و بهبود روده

 

میوه زردآلو به دلیل اینکه نرم است و طعم شیرین و کمی ترش آن باعث افزایش ترشحات معده می شود، فیبر موجود در آن نیز برای عملکرد روده ها مفید می باشد

 

تولید خون

 

زرد آلو بخاطر داشتن ویتامین C، لیپیدها و ترکیب عالی و ارزشمند کاروتن باعث تولید گلبول های قرمز شده و برای درمان کم خونی مناسب است

 

جلوگیری از بیماری های قلبی

 

وجود مقدار بالای آنتی اکسیدان های لیکوپن و بتاکاروتن که غذای مفیدی برای سلامت قلب هستند از چربی های LDL و کلسترول و بیماری های قلبی جلوگیری می کنند

 

تقویت بینایی و آب مروارید

 

با وجود آنتی اکسیدان قوی بتاکاروتن زردآلو ، چشم تقویت شده و از آب مروارید جلوگیری می کند، این آنتی اکسیدان رادیکال های آزاد که عدسی چشم را تخریب کرده و موجب کم خونی چشم می شوند را از بین می برد

 

کاهش قند و کلسترول

 

زردآلو به علت داشتن فیبرهای محلول در آب، باعث حفظ قند خون طبیعی و کاهش کلسترول خون می شود

 

جلوگیری از خونریزی لثه

 

این میوه و هسته شیرین زردآلو به خاطر داشتن ویتامین C برای تقویت بدن، رفع اختلال رشدی کودکان موثر بوده و از خونریزی لثه جلوگیری می کند

 

رفع عطش و دفع صفرا

 

این میوه عطش را از بین می برد و موجب دفع اسید معده، صفرا و پاک کننده خون میباشد

 

خواص زردآلو برای رمانتیسم

 

از دیگر خواص زردآلو می تواند به داشتن اسید سالیسیلیک که موجب چسبندگی بین سلولی پوسته بدن می شود اشاره کرد که برای درمان درد مفاصل و رماتیسم مفید است

 

حل مشکلات وزنی

 

زردآلو دارای فیبر است و فرمی از قند را که به آهستگی در بدن میسوزد را وارد جریان خون می کند، لذا برای افرادی که مراقب وزن خود هستند منبع غذایی عالى كم انرژى، خصوصا به عنوان ميان وعده، می ‏باشد

 

خواص زردآلو برای افراد سیگاری

 

آنتی اکسیدان کاروتن در برابر سرطان ریه هم در افراد سیگاری و هم غیر سیگاری دارای نقش حافظتی می باشد، با استفاده منظم در رژیم غذایی باعث افزایش کاروتن ها شوید

 

سلامت دستگاه گوارش و یبوست

 

فیبر موجود در میوه زردآلو برای از بین بردن یبوست و بهبود عملکرد دستگاه گوارش بسیار سفارش شده است، و در استفاده دراز مدت از سرطان روده جلوگیری می کند

 

افزایش کلسترول خوب HDL

 

مصرف زردآلو موجب افزایش سطح HDL خون که به کلسترول خوب معروف است می شود، HDL زیاد در بدن موجب کاهش سکته های قلبی و مغزی می شود

 

لایه برداری پوست

 

خواص زردآلو برای پوست واقعا شگفت انگیز است، آنتی اکسید های موجود در این میوه با روند پیری پوست مقابله می کنند، فرایند تولید سلول های پوستی جدید را تسهیل می کنند

 

همچنین باعث پوست ریزی سلول های قدیمی شده و مانند یک لایه بردار عمل می کنند، همچنین برای درمان آکنه هم مفید است

 

نحوه تهیه ماسک زردآلو در پایین مطلب می باشد

 

رفع بوی بدن دهان

 

یکی از خواص زردآلو رفع بد بویی دهان است، همچنین وجود فلوئور در زردآلو از پوسیدگی دندان جلوگیری می‌ کند

 

تنظیم فشار خون

 

از فواید زردآلو می تواند به کنترل فشار خون بالا به دلیل پتاسیم اشاره کرد، از این رو خوردن این میوه برای بیماران مبتلا به فشار خون مناسب است

 

خواص زردآلو برای ورزشکاران

 

افرادی که به صورت منظم ورزش می کنند، چندن ساعت قبل از شروع ورزش و در بین جلسان ورزشی می توانند جهن تامین انرژی برای عضلات خود از زردآلو استفاده کنند

 

تقویت قوای جنسی

 

از هسته زرد آلو در طب سنتی برای درمانی مشکلت تنفسی، سو هاضمه و بخصوص تقویت جنسی مورد سفارش بوده است

 

خواص زردآلو برای کودکان

 

زردآلو جزو اولین میوه هایی است که می توان برای بچه های کم سن و سال داد، البته اول هسته اش را در بیاورید و بعد با دقت له کنید

 

خواص زردآلو در بارداری

 

خواص زردآلو در بارداری : زرد آلو نقش زیادی در استخوان سازی جنین، کاهش فشار خون بارداری، رشد سیستم عصبی جنین، رفع اختلال رشد جنین، رشد جنین و … دارد، اما در مصرف آن زیاده روی نکنید

 

مادران باردار دارای مزاج سرد بایستی در خوردن آن احتیاط لازم را بنمایند

 

میزان مصرف میوه زردآلو + مضرات

 

● متخصصان توصیه می کنند روزانه بین 3 و نهایتا 6 زردآلو مصرف کنید تا نیاز بدن تامین شود، بهتر است زردآلو های رسیده استفاده شود 

 

● این میوه رو با معده خالی نخورید، زیرا سبب دل پیچه خواهد شد

 

● زردآلو را بعد از غذای سنگین نخورید؛ بعد از زردآلو : آب سرد ننوشید و حمام آب سرد نگیرید، چون باعث ایجاد گاز و نفخ در معده می شود

 

● در مصرف این میوه زیاده روی نکنید زیرا موجب اسهال خواهد شد

 

● از خوردن هسته تلخ زردآلو بخاطر وجود اسیدهای سمی جدا خودداری کنید

 

● مصرف زیاد زردآلو باعث ایجاد لک های سفید پوستی می شود

 

ماسک زردآلو

 

تعداد 3 عدد زرد آلوی رسیده را له کرده و با یک قاشق غذاخوری خامه تازه یا ماست و کمی آب لیموترش مخلوط کنید. مواد را هم بزنید تا کاملاً یکدست شود

 

ماسک را روی صورت‌تان بگذارید. بیست دقیقه صبر کنید و سپس صورتتان را شست‌ و شو دهید. این ماسک صد درصد طبیعی پوستتان را صاف کرده و رنگ و رویتان را باز می‌ کند 

 

20 خواص توت سفید

 

فواید زردآلو برای سلامتی و بدن | سایت فتوکده

مطالب پیشنهادی
loading...
نظــرات کاربران