تاریخ انتشار : 7 تیر 1397

خواص هلو + 32 خاصیت هلو برای سلامتی و پوست

 .خواص هلو + 32 خاصیت هلو برای سلامتی و پوست

 

  تمام خاصیت هلو برای سلامتی


 
سایت فتوکده : سایتی برای همه
 
 

خواص هلو + 32 خاصیت هلو برای سلامتی و پوست

 

 

هلو از خوشمزه ترین میوه های تابستانی است که مجموعه ای گسترده از مواد مغذی و ویتامین موثر بر عملکرد بدن را دارد، تقریبا 23 نوع هلو در جهان وجود دارد

 

بزرگترین تولید کننده هلو در جهان چین است که از راه ابریشم این میوه به ایران آمده است و کشورمان با تولید 600 هزار تن هلو رتبه هشتم جهان را دارد

 

از فواید هلو چه می دانید ؟

خاصیت هلو فواید هلو در بارداری و برای کودکان

 

خواص هلو برای سلامتی و بدن

 

ضد سرطان

 

هلو به دلیل وجود آنتی اکسیدان های مختلف نقش بسزایی در کاهش و گسترش سلول های سرطانی در انواع مختلف سرطان ریه، سینه، پروستات و روده دارد

 

سلامت پوست

 

هلو به علت داشتن ویتامین های زیادی از جمله B ، B3 ، B5 و E و C  و همچنین اسیدهای ارگانیک موجب سلامت پوست شده و در برابر آسیب های خارجی حفاظت می کند

 

بهبود هضم

 

هلو به دلیل خاصیت قلیایی و داشتن فیبر به بهبود عملکرد گوارشی کمک کرده و از بروز اختلالات معده چون یبوست، بواسیر و ورم معده جلوگیری می کند

 

سلامت چشم و بینایی

 

یک عدد هلو حدود 50 درصد نیاز روزانه ما به ویتامین A را تأمین می کند

 

پروتئین بتاکاروتن، پیش ساز ویتامین A بوده که در این میوه به وفور وجود دارد که برای تقویت بینایی و سلامت چشم مفید است

 

تقویت اعصاب

 

هلو غنی از منیزیم است که مانع از بروز اضطراب و استرس شده و باعث حفظ آرامش سیستم عصبی می شود و همچنین وجود ویتامین B6 هلو به رفع افسردگی کمک می کند

 

ضد چاقی

 

هلو حاوی از ترکیبات زیست فعال و ترکیبات فنلی می باشد که خواصی ضد چاقی دارند و در برخورد با سندرم متابولیک (نشانگان سوخت ساز) برخورد مثبت داشته و اثرچاق کنندگی آن را بر بدن برطرف می کنند

 

تقویت سیستم ایمنی

 

هلو سرشار از اسید آسکوربیک و زنیک است که به عملکرد طبیعی بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند و نقش محافظت کنندگی دارد

 

ضد پیری

 

ویتامین ث موجود در هلو به مانند یک آنتی اکسیدان روند پیری را کند می کند، به دلیل وجود روی می تواند عامل طراوت و شادابی بدن هم واقع شود

 

همچنین در روند پیری تناسلی مردان را کاهش می دهد

 

کنترل کننده کلسترول

 

ترکیبات فنلی موجود در پوست و گوشت هلو به حفظ سطح کلسترول LDL و تحریک کلسترول خوب HDL کمک می کند که باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ های مربوط به قلب و عروق می شود

 

سلامت دهان و دندان

 

فسفر و کلسیم موجود در هلو به استحکام دندان و استخوان کمک کرده همچنین ویتامین C هلو در تقویت فک و لثه ها و خوش بویی دهان، بسیار موثر می باشد

 

خون ساز قوی

 

هلو منبعی از آهن و ویتامین C بوده که در تولید هموگلوبین موجود در گلبول های قرمز خون موثر می باشد این میوه کم خونی را به حداقل رسانده و جذب آهن را بالا می برد.

 

درمان نقرس و روماتیسم

 

هلو جزو میوه های بسیار خوشمزه با درصد پایین پیورین است که در درمان و کاهش درد رماتیسم و نقرس موثر می باشد

 

کاهش تشنگی

 

هلو را مانند طالبی می توان در نظر گرفت چرا که مانند طالبی حاوی 90 درصد آب است که این میوه در رفع تشنگی بخصوص در فصل تابستان می تواند بسیار موثر باشد.

 

سلامت مثانه، کلیه و کبد

 

پتاسیم موجود در هلو نه تنها به کاهش خطر ابتلا به بیماری های کلیوی کمک می کند حتی توانسته است که در پاکسازی مثانه نیز نقشی داشته باشد

 

خاصیت ملی (ادرار آوری) آن به سلامت کبد کمک کند

 

سلامت ریه

 

هلوی تازه دارای ویتامین A و بتاکاروتن می باش که بتاکاروتن یک پرو ویتامین است که میتواند برای ریه مناسب و مانع بیماری و سرطانی شدن ریه شود

 

تنظیم تپش قلب و فشار خون

 

هلو سرشاز از مواد معدنی مانند آهن و پتاسیم است آهن برای تشکیل گلبول های قرمز مورد نیاز است و پتاسیم هم که به تنظیم میزان تپش قلب و فشار خون کمک می کند

 

تقویت نیروی جنسی

 

هلو به دلیل خاصیت گرمی، موجب تقویت باروری و همچنین ویتامین C موجود در هلو در رفع آلودگی های محیطی مفید بوده، مخصوصا آلاینده های شیمیایی که باعث کاهش و چسبندگی اسپرم می شود

 

التیام بخش زخم ها

 

روی موجود در هلو نیز دارای خواص التیام بخش زخم است که در مبارزه با عفونت و کاهش شیوع و شدت بیماری‌ هایی مانند سرماخوردگی، مالاریا، ذات الریه و اسهال کمک می‌ کنند

 

رفع عفونت بدن

 

اثرات آنتی اکسیدانی و ویتامین C موجود در هلو به ایجاد مقاومت در برابر عفونت و بالا بردن توانایی مقابله و رفع آن به بدن کمک کرده و با کاهش رادیکال های آزاد مضر این روند را تسریع می کند

 

درمان دیابت

 

ویتامین C موجود در هلو بر اثر ایجاد فعل و انفعالات شیمیایی جایگزینی برای گلوکز بوده و در پیشگیری از عوارض دیابت بسیار موثر است

 

همچنین ویتامین ث میزان قند و چربی خون را به مقادیر بالایی کاهش می دهد

 

بهبود روده

 

هلو منبع فیبر غذایی است که در هر 100 گرم آن دو گرم فیبر غذایی موجود می باشد که به عملکرد خوب روده و سلامت آن کمک می کند

 

فواید هلو : ضد واریس

 

رنگدانه های آنتوسیانین‌ موجود در هلو که به خانواده فلاوونوئیدها تعلق دارد که وظیفه محافظت کنندگی از رگ های خونی را برعهده دارند و بازگشت خون سیاهرگ‌ ها را ساده‌ تر می‌ سازد و موجب پیشگیری از واریس می شود

 

آنتی اکسیدان قوی

 

ویتامین C موجود در هلو خواص آنتی اکسیدان داشته و در جریان خون باعث خنثی کردن اثرات شیمیایی مربوط به آسیب رساندن به بافت های بدن می شود

 

بهبود رشد جسمی و ذهنی

 

نقش ویتامین C موجود در هلو در بهبود رشد ذهنی و جسمی افراد بخصوص در سنین رشد، بسیار موثر بوده است

 

تقویت و رشد مو

 

 مهم ترین و موثر ترین مواد غذایی در جهت رشد و تقویت موها به دلیل وجود ویتامین C در هلو است که با تقویت پوست سر موجب استحکام مو و رشد آن است.

 

نقش محافظت در برابر بیماری

 

آنتی اکسیدان های فلاونوئید پلی فنولی مانند لووتین، زآگزانتین و بتا کریپتوگزانتین موجود در هلو از بدن در برابر رادیکال های آزاد که نقش مهمی در بروز و روند بیماری های مختلف بدن دارند ،محافظت می کند

 

ضد التهاب و ضد میکروب

 

بدلیل وجود خواص آنتی اکسیدانی و ادرار آوری هلو میتوان گفت که این میوه یک ضد التهاب و ضد میکروب قوی و عالی محسوب می شود

 

استحکام استخوان و ناخن

 

وجود کلسیم و فسفر در هلو در استحکام استخوانها موثر است و وجود ویتامین E و C و آهن در رشد ناخن و رفع شکنندگی آن موثر است

 

درمان نعوظ در مردان

 

وجود ماده نیاسین در هلو می تواند برای درمان اختلال نعوظ و ناتوانی جنسی مردان موثر باشد

 

دیگر فواید هلو

 

● در رفع دردهای شکمی موثر است

● در درمان سرفه‌های شدید موثر است

● انرژی زاست و خستگی های مفرط را کاهش می دهد

● خوردن هلو به جای صبحانه، عملکرد روده و کبد را منظم می‌ کند

 

خواص هلو برای کودکان

 

هلو را می تواند بعد از 4 ماهگی به کودکان بدهید

 

این میوه به علت دارا بودن ویتامین آ و ث برای تقویت و سلامت چشم کودکان مفید است و به تشکیل سلول های سفید خون کمک می کند

 

خواص هلو در بارداری

 

● خوردن هلو برای تولد یک فرزند خوشگل و زیبا سفارش شده است

● ویتامین ث هلو در رشد استخوان ها و رگ های خونی جنین مفید است

● اسید فولیک آن به رشد مغز و نخاع جنین کمک می کند

● پتاسیم آن باعث تعادل مایعات مادر و جنین میشود

● فیبر آن از سوء هاضمه و یبوست بارداری جلوگیری می کند

وجود منیزیم از زایمان زودرس و گرفتگی عضلات رحم جلوگیری می کند

 

تمام فواید هلو + خواص هلو که نمی دانستید | سایت فتوکده

مطالب پیشنهادی
نظــرات کاربران