تاریخ انتشار : 22 دی 1396

فواید کره بادام زمینی + همه “خواص کره بادام زمینی” چیست

.خواص کره بادام زمینی | تمام فواید کره بادام زمینی که نمی دانستید

 

  خواص کره بادام زمینی

 

 


 
سایت فتوکده : سایتی برای همه
 
 

فواید کره بادام زمینی + همه “خواص کره بادام زمینی” چیست

 

 

کره بادام زمینی گونه ای از کره است که از بادام زمینی به دست می آید

 

این کره ازجمله کره‌ های گیاهی است که طرفداران زیادی دارد و از لذیذترین محصولات تهیه شده از بادام زمینی است هر ساله یک سوم بادام زمینی کشت شده در سراسر دنیا، صرف ساخت کره آن می شود

 

خواص کره بادام زمینی | تمام فواید کره بادام زمینی که نمی دانستید

 

سیر نگه داشتن

 

کره بادام‌ زمینی با اینکه کالری نسبتا بالایی دارد و گمان می‌ رود می‌ تواند به‌ سادگی باعث افزایش وزن شود، به‌ دلیل داشتن فیبر فراوان و پروتئین بالا، می‌تواند برای مدت طولانی‌ تری شما را سیر نگه دارد

 

بنابراین، اگر این خوراکی را به‌ عنوان صبحانه یا در میان‌ وعده‌ها مصرف کنید، هم هوس خوردن هله‌ هوله‌ های پرکالری در طول روز در شما از بین خواهد رفت و هم ولع پرخوری در وعده‌ های اصلی غذایی سراغتان نخواهد آمد

 

حواستان باشد کره بادام‌ زمینی هم مانند هر خوراکی دیگری نباید بیش از اندازه مصرف شود وگرنه اثر مفید خود را در روند کاهش وزن از دست خواهد داد

 

سازنده عضله

 

کره بادام‌ زمینی حجم مناسبی از پروتئین را در خود جا داده و به همین دلیل می‌ تواند در ساخت عضله‌ ها به افراد ورزشکار کمک کند

 

صبحانه مناسب دانش آموزان

 

کره بادام‌ زمینی به‌دلیل انرژی مناسبی که برای بدن تامین می‌ کند، می‌ تواند صبحانه خوبی برای دانش‌ آموزان و سایر افرادی باشد که نیاز به انرژی و تمرکز در ساعت‌ های اولیه روز دارند

 

جلوگیری از یبوست

 

کره بادام‌ زمینی، حجم بالایی از فیبرهای غذایی را در خود جا داده و از این طریق باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش و پیشگیری از ابتلا به مشکلاتی مانند یبوست می‌ شود

 

جلوگیری از فشار خون

 

کره بادام‌ زمینی، سرشار از پتاسیم هم است، از اینرو، م ی‌تواند در پیشگیری از افزایش فشارخون و ابتلا به بیماری‌ های کلیوی موثر باشد البته به شرطی که شکر اضافی به آن افزوده نشود

 

کاهش دیابت نوع 2

 

تحقیقات جدید نشان داده‌اند اگر 5 روز در هفته حدود 2 قاشق غذاخوری از کره انواع مغزها مانند کره بادام‌ زمینی بدون شکر در برنامه غذایی استفاده شود، احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 حدود 30 درصد کاهش پیدا می‌ کند

 

استخوان ساز

 

کره بادام‌ زمینی دارای مقادیر مناسبی منیزیم است. از این‌ رو، می‌تواند به بازسازی عضله‌ ها، حفظ سلامت روان و ساخت استخوان‌ ها کمک کند

 

افزایش سیستم دفاعی بدن

 

کره بادام‌ زمینی حاوی مقادیری «روی» و ویتامین B6 است که هر دوی این ریزمغذی‌ ها می‌ توانند به افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن کمک کنند

 

دشمن سنگ صفرا

 

مصرف مرتب کره بادام‌ زمینی می‌ تواند احتمال ابتلا به سنگ صفرا را در مردان و احتمال برداشتن کیسه صفرا را در زنان کاهش دهد

 

دلیل این خاصیت بادام زمینی نیز وجود فیبرهای غذایی، فیتوسترول و منیزیم است. مطالعه 20 ساله روی بیش از 80 هزار زن نشان می‌ دهد زنانی که حداقل دو قاشق غذاخوری بادام‌ زمینی یا کره بادام‌ زمینی در هفته مصرف می‌ کنند تا 25 درصد کمتر به سنگ صفرا مبتلا می‌ شوند

 

جلوگیری از سرطان

 

فیتوسترول موجود در بادام‌ زمینی و کره بادام‌ زمینی نیز می‌ تواند رشد سلو‌ل‌ های سرطان پستان، روده بزرگ و پروستات را کند کرده و حتی از بروز سرطان ریه در افراد مستعد بکاهد

 

بادام‌ زمینی حاوی نوعی آنتی‌ اکسیدان به نام رزوراترول است که می‌ تواند به نوعی ترکیب ضد سرطانی به نام پیساتانول تغییر شکل یابد این تغییر شکل به کمک نوعی آنزیم که در تومورهای سرطانی یافت می‌ شود، ایجاد می‌ شود و به این ترتیب مانع رشد تومورها خواهد شد

 

ضد کلسترول

 

کره بادام زمینی برای کسانی که مستعد ابتلا به بیماری‌های قلبی هستند، مفید می باشد، زیرا چربی‌های موجود در بادام‌زمینی از نوع چربی‌ های خوب هستند

 

در بارداری

 

علاوه بر نکات بالا :

 

جلوگیری از پره اکلامپسی : فشار خون بالا می‌ تواند در دوران بارداری فاجعه بار باشد اگر شما می‌ خواهید از ابتلا به پره اکلامپسی جلوگیری کنید، باید بادام زمینی مصرف کنید

 

این آجیل حاوی ویتامین E است که به کنترل فشار خون کمک می‌ کند

 

هشدار

 

با وجود تمامی فواید یاد شده، بادام‌ زمینی جزء مواد غذایی آلرژی‌ زا (حساسیت زا) است. حساسیت به بادام‌ زمینی می‌تواند شدید باشد، طوری که مصرف مقدار کمی از‌ آن می‌تواند به شوک آنافیلاکسی منجر شود، اگر حساسیت ندارید مشکلی نخواهد داشت

 

در دو سال اول زندگی نباید از بادام زمینی و فرآورده‌ های آن برای تأمین انرژی کودک استفاده کرد، ولی بعد از آن در صورت نداشتن حساسیت، می‌توان آن را در برنامه غذایی گنجاند.

 

16 خاصییت شگفت انگیر آب آنار

 

فواید و خواص شگفت انگیر کره بادام زمینی | سایت فتوکده

مطالب پیشنهادی
loading...
نظــرات کاربران