تاریخ انتشار :12 مهر 1396

علت بی حالی و خستگی بدن + درمان پزشکی و خانگی

علت بی حالی و خستگی بدن + درمان پزشکی و خانگی

.

 

  درمان بی حالی و خستگی


 
سایت فتوکده : سایتی برای همه سلیقه ها
 
 

علت بی حالی و خستگی بدن + درمان پزشکی و خانگی

 

 

از تعداد هر چهار نفر زن یکی کمبود منیزیم دارد که همین مسئله زنان را تحریک پذیرتر، زودرنج تر و خسته تر میکند

 

بیشتر خانم ها مبتلا به ضعف و بیحالی خانه دارند و با وجود اینکه بین 8 تا 10 ساعت هم میخوابند باز هم از خستگی و بی حالیشان مینالند. اگر شما هم همین مشکل را دارید به معنی وجود یک مشکل خفیف در بدنتان میباشد که درمان آن آسان است

 

1- مشکل کم خونی

 

یک آزمایش خون بدهید تا بفهمید آیا کم خونی دارید یا نه. بعضی خانم ها پولیپ رحمی یا تومور فیبروئید دارند که در هنگام زایمان دچار خونریزی زیادی میشوند در نتیجه هموگلوبین بدنشان کاهش یافته و کم خون میشوند

 

وظیفه هموگلوبین انتقال اکسیژن از ریه به بخش های دیگر بدن میباشد و اگر بافتها اکسیژن کافی نداشته باشند فرد دچار خستگی میشود. کمبود ویتامین B۱۲، کمبود آهن و فولیک اسید در کنار خونریزی داخلی میتواند از دلایل کم خونی باشد

 

بیماری های کلیوی هم میتوانند شما را دچار بی حوصلگی، گیجی و سردی کنند که میتواند به دلیل کم خونی باشد. این افراد باید خوراکی های حاوی آهن بخورند مانند گوشت قرمز ، اسفناج، کلم بروکلی و قرص آهن. در صورت درمان کم خونی احساس ضعف و خستگی بعد از یک ماه رفع میشود

 

2- محدودیت در مصرف کافئین

 

برخی خانم ها برای رفع احساس بی حالی و خستگی به کافئین پناه می آورند

 

مثلا قهوه و نوشیدنی های انرژی زا مصرف میکنند بهتر است بدانید کافئین در بعضی خانم ها نتیجه معکوس دارد و آنها را خسته تر و بیحال تر کرده و حالشان را بدتر میکند. پس داروهای کافئین دار، چایی و کاکائو را کمتر مصرف کنید

 

3- بیماری قلبی

 

اگر فعالیت بدنی سبک انجام میدهید نباید بدنتان خسته شود. مثلا جارو زدن خانه ایجاد خستگی نمیکند. اگر خسته شدید احتمالا ناراحتی قلبی دارید

 

به گفته پزشکان بیشترین علت مرگ زنان بیماریهای قلبی میباشد. پس به پزشک مراجعه کرده و آزمایشهای مربوط به قلب را انجام دهید. اگر خستگی شما به دلیل ناراحتی قلبی باشد با مصرف چند دارو رفع میشود و انرژی بدنتان برمیگردد

 

4- آلرژی داشتن به غذاها

 

برخی غذاها میتوانند در شما حس خستگی ایجاد کنند که اولین نشانه هشدار برای شماست

 

5- کم کاری تیروئید

 

طبق تحقیقات هفده درصد زنان به اختلال تیروئید دچارند

 

از نشانه های کم کاری تیروئید میتوان به کم تحرکی، افسردگی خفیف و تنبلی اشاره کرد. زیرا کار تیروئید تنظیم متابولیسم بدن است و در صورت اختلال در تیروئید متابولیسم بدن کاهش میابد

 

از نشانه های اختلال در متابولیسم بدن میتوان به حرکات کند، بی حوصلگی یا افسردگی، چهره زرد رنگ، پف آلودگی صورت و سر، ضربان قلب کند، تمایل به خواب، حرف زدن کند، ورم دست و پا ، یبوست، احساس سرما حتی در هوای گرم و احساس خستگی و ضعف اشاره کرد. پزشکان به افراد توصیه میکنند میوه زیاد مصرف کنند و سبزیجات تازه و آبمیوه را در برنامه غذاییشان جای دهند

 

6- عفونت دستگاه ادراری

 

از نشانه های شایع عفونت دستگاه ادراری تکرر ادرار و سوزش است

 

البته وجود باکتری به آسانی تشخیص داده نمیشود. با آزمایش ادرار میتوان عفونت ادراری را تشخیص داد که برای درمان آن پزشک ، آنتی بیوتیک تجویز میکند و حدود یک هفته بعد از آن اثری از خستگیتان باقی نمیماند

 

7- خفگی در خواب

 

تنگی نفس در خواب یا آپنه شما را مرتب از خواب بیدار میکند و بعد از هر مرتبه نفس تنگی مدت زیادی بیخواب میشوید و 8 الی 10 ساعت در رختخواب میمانید و چرخه خوابتان بهم میریزد و شما دچار خستگی میشوی

 

هر چه خانم چاقتر باشد خر و پف و تنگی نفس بیشتر در او اتفاق میفتد. پس وزن خود را در حد اعتدال نگه دارید و اگر سیگاری هستید سیگار را ترک کنید. البته امروزه وسایلی هستند که پزشکان برای باز نگه داشتن مجرای تنفسی تجویز میکنند ولی گاهی باید برای باز شدن مجرای تنفسی ،جراحی انجام داد. در صورتی که این اختلال درمان نشود احتمال ابتلا به حمله قلبی بالا میرود

 

رفع خستگی و کسالت با دم نوش های نشاط آور در منزل

 

به‌ جز چای معمولی چای‌های گیاهی دیگری هم هستند که جنبه دارویی دارند و خواص آن‌ ها درمان بیماری‌ های متعددی را موجب می‌ شوند

 

 

چای بهارنارنج (طبیعت گرم)

 

خواص : آرام‌ بخش، تقویت‌کننده قلب و اعصاب، نشاط‌ آور

 

طرز تهیه : یک قاشق غذاخوری بهارنارنج+ دو لیوان آب جوش + نبات

 

تذکر : افرادی که دچار فشارخون هستند با احتیاط مصرف کنند

 

 

چای بابونه (طبیعت گرم و خشک)

 

بابونه ازنظر طب قدیم ایران گرم و خشک است و از تقویت‌کننده‌ های تلخ به‌ حساب می‌ آید

 

یکی از مهم‌ترین خواص بابونه درمان زخم معده و ورم معده است. برای درمان زخم معده یک لیوان چای غلیظ بابونه درست کنید (چهار قاشق چای‌ خوری بابونه در یک لیوان آب‌ جوش یا چهار تا چای کیسه‌ ای بابونه در یک لیوان آب جوش) وصبح ناشتا این لیوان چای را بنوشید؛ سپس در رختخواب به پشت دراز بکشید و بعد از چهار دقیقه بخوابید و البته بعد از یک ربع ساعت می‌توانید صبحانه خود را میل کنید

 

این عمل را به مدت دو هفته ادامه دهید تا زخم و ورم معده به‌کلی شفا یابد

 

 

چای‌ دارچین (طبیعت گرم و خشک)

 

خواص : محرک اعصاب، ضد وسواس و جنون، مؤثر در درمان ناراحتی‌های گوارشی، دیابت، دردهای استخوانی و سردی بدن، تقویت کبد و معده، انرژی‌ب خش

 

طرز تهیه : چند قلم دارچین + دو لیوان آب‌جوش + نبات

 

رفع خستگی و کسالت با دم نوش های نشاط آور در منزل

 

 

چای زنجبیل (طبیعت گرم و خشک)

 

خواص : بالابرنده فشارخون، ضد ضعف اعصاب، تقویت حافظه، ضد درد مفاصل، تقویت‌کننده قوای جنسی، مقوی معده، خون‌ساز، ضد سم غذایی

 

طرز تهیه : یک قاشق چای‌خوری کوبیده زنجبیل + دو لیوان آب جوش + نبات

 

 

چای اسطوخودوس (طبیعت گرم و خشک)

 

خواص : آرام‌ بخش اعصاب، تقویت‌ کننده سلول‌ های مغزی، ضد میگرن، آسم و برونشیت، ضد اگزما، مؤثر در درمان روماتیسم

 

طرز تهیه : یک قاشق غذاخوری اسطوخودوس + دو لیوان آب جوش + نبات

 

 

چای آویشن (طبیعت معتدل)

 

خواص: بالابرنده فشارخون، تقویت اعصاب، رفع کولیت‌های مزمن، مدر (ادرارآور)، ضد انگل و رطوبت بدن، ضد صفرا، مؤثر در درمان زکام، سرفه و آسم، اشتهاآور، کاهش‌ دهنده غلظت خون، مقوی جهاز هاضمه (گوارش)، تقویت بینایی

 

طرز تهیه : یک قاشق غذاخوری آویشن + دو لیوان آب جوش + نبات

 

 

چای نعناع یا پونه (طبیعت گرم)

 

خواص : ضداسهال و استفراغ، ضد نفخ، مقوی معده، خوش بوکننده دهان، رفع خستگی، مؤثردردرمان بیماری‌های ریوی از جمله تنگی نفس، آسم، سرفه، مقوی قلب، مؤثردر درمان سرماخوردگی

 

طرز تهیه : یک قاشق غذاخوری نعناع یا پونه+ دو لیوان آب جوش + نبات

 

 

چای پونه کوهی و آویشن

 

خواص : این نوشیدنی برای فصل پاییز و زمستان بسیار مناسب است. خاصیت ضدعفونی‌کننده دارد و برای سرماخوردگی و دردهای پریود خانم‌ها بسیار مناسب است

 

طرز تهیه : یک قاشق غذاخوری آویش + یک قاشق غذاخوری پونه + سه لیوان آب جوش (بهتراست در زمان مصرف با عسل شیرین شود)

 

چای سبز

 

خواص : ضد سرطان، محرک سیستم ایمنی بدن، کاهش پرفشاری خون، ضدافسردگی، سبب پایین آمدن خطر بیماری انسداد شریان‌ها می‌‌شود، خطر لخته شدن خون و سکته‌ ها را کاهش می‌ دهد

 

 

چای سیاه (چای معمولی)

 

خواص : خواص چای سیاه کمتر از چای سبز است

 

 

عوارض چای سیاه : 

 

1- افزایش ترشح اسید معده که باعث تشدید ناراحتی‌ های معده می‌ شود

2- چای سیاه مانع از جذب آهن می‌ شود و کم‌خونی ناشی از فقر آهن را تشدید می‌ کند

 

تذکر :

 

1- برای دم‌ کردنی‌های گیاهی بهتر است از قوری‌های چینی یا شیشه‌ای استفاده شود

 

2- قوری را روی حرارت غیرمستقیم کتـری یـا سمـاور قرار دهیم

 

3-  برای دم کشیدن پانزده دقیقه کافی است؛ اما هر چه بیشتر دم بکشد بهتر است

 

4- بهتر است از چای‌هایی استفاده شود که بدون مـواد افزودنی همچون رنگ دهنده و طعم‌دهنده‌ها باشد

 

5- هرگز فراموش نکنید که مصرف یک نوع چای گیاهی به‌طور مداوم باعث بروز عوارض زیادی می‌شود؛ ازاین‌رو پیشنهاد می‌شود در طول هفته چای‌های گیاهی مختلفی را که برای شما مفید هستند، بنوشید

 

علت ضعف بدن + درمان خانگی با دم نوش ها | سایت فتوکده

مطالب پیشنهادی
نظــرات کاربران