فتوکده| عکس بازیگران , عکس نوشته , متن

  • امروز شنبه ۲۰ آذر


  • 

    آموزش تهیه غذای رژیمی پنکیک موز

    آموزش تهیه غذای رژیمی پنکیک موز,طرز تهیه غذا با موز,نحوی درست کردن پنکیک موز

    آموزش تهیه غذای رژیمی پنکیک موز,طرز تهیه غذا با موز,نحوی درست کردن پنکیک موز,طرز تهیه غذای فوری و رژیمی,آموزش آشپزی سریع,غذای ساده برای کسایی که رژیم دارند.

    آموزش تهیه غذای رژیمی پنکیک موز

    .

    اگر دنبال یه غذای فوری،خوشمزه و مهم تر از همه سالم و رژیمی هستید پنکیک موز رو بهتون پیشنهاد میکینم

    .

    .

    طرز تهیه غذا رژیمی با موز ساده و فوری در سایت فتوکده : http://photokade.com

    .

    سایت فتوکده : سایتی برای همه سلیقه ها

    .

    .


    .
    این غذا چربی خیلی پایینی داره و قند طبیعی و پروتئینش هم عالیه!
    کالری این غذا فوق العاده کم و حدود ۲۵۰ کالری هست که تقریبا به اندازه یه نون لواش کوچیک است

    .

    مواد اولیه : برای ۲ نفر

    .

    تخم مرغ  ۲ عدد
    موز ۱عدد (متوسط)
    عسل به میزان لازم

    .

    طرز تهیه :

    .

    ابتدا زرده و سفیده تخم مرغ را جدا کنید و سفیده را به خوبی با مخلوط کن بزنید تا کف کرده و بعد حالت پف دار پیدا کند. موز را به صورت پوره ای له کنید و با زرده های تخم مرغ و مقدار دلخواه عسل هم بزنید.بهتر است مواد را داخل مخلوط کن ریخته یا با همزن یکدست کنید. مواد را به آرامی به سفیده اضافه کرده و به صورت دورانی هم بزنید طوری که پف تخم مرغ نخوابد. تابه ای نچسب را کمی چرب کرده و اجازه دهید داغ شود.
    .
    از مواد مقداری برداشته و داخل تابه بریزید و با قاشق آن را پهن کنید و صبر کنید تا برشته شود. وقتی یک طرف پخت آن را برگردانید تا طرف دوم هم بپزد.

    .

    نکات :

    .

    ۱) اگر از رژیم غذایی پیروی میکنید بهتر است به جای ۲تخم مرغ از ۴سفیده تخم مرغ استفاده کنید.
    ..
    ۲) در صورتی که از تابه رژیمی استفاده میکنید نیازی به چری کردن آن نیست.
    .
    ۳) میتوانید مقداری پودر گردو هم به مواد پن کیک اضافه کنید تا خوشمزه تر شود.
    .
    ۴) اگر رژیم غذایی ندارید این پن کیک را با کاکائو آب شده تزیین کرده و سرو کنید
    .
    ۵) توجه داشته باشید هرچه پف تخم مرغ بیشتر باشد پن کیک شکیل تری دارید اما میتوانید به جای هم زدن زیاد از کمی جوش شیرین هم داخل مواد استفاده کنید.
    .
    ۶) اضافه کردن مقدار کمی دارچین یا پودر کاکائو یا پودر نسکافه این پن کیک را خوشمزه تر میکند.
    .
    ۷) میتوانید برای عطردار شدن پن کیک از مقداری گلاب یا پودر هل هم استفاده کنید. نوش جان
    .
    .
    .

    .
    آموزش تهیه غذای رژیمی پنکیک موز,طرز تهیه غذا با موز,نحوی درست کردن پنکیک موز,طرز تهیه غذای فوری و رژیمی,آموزش آشپزی سریع,غذای ساده برای کسایی که رژیم دارند,آموزش غذا های جدید خارجی شیک و باکلاس در سایت فتوکده,آموزش ashpazi asan,آشپزکده
    • فتوکده دات کام
    • ۱۷ اسفند ۱۳۹۳
    • نظرات تایید شده : ۰
    ۰ نظر به ثبت رسیده است
    نظر بدهید (نظرات بعد از تایید نمایش داده میشود)

    کپی برداری از سایت فتوکده ممنوع میباشد