.
کلمه خرما ۴۲ بار در قرآن آمده است، از دیدگاه مسلمانان خرما جزو میوه های بهشتی محسوب می گردد، همین یه جمله برای فهمیدم خواص بی نظیر این میوه کافیست
درخت خرما خاص نواحی خشک و نیمه خشک می باشد از این رو در بخش هایی وسیعی از جنوب و شرق ایران پرورش داده می شود
خاصیت خرما برای سلامتی چیست
ترکیبات خرما بسیار متنوع و بعضاً نادر می باشند و به همین سبب خواص آن نیز بسیار متنوع می باشد، در ادامه خواص آن مورد بررسی قرار می گیرد
یکی از ارزش های غذایی خرما مقدار بالای آهن موجود در ترکیبات آن می باشد به همین خاطر خرما خون ساز بوده و برای درمان کم خونی بسیار مؤثر و کارساز است.
پتاسیم و منیزیم موجود در ترکیب خرما نقشی اساسی در کاهش فشار خون دارد از این رو مصرف روزانه حداقل سه تا پنج خرما به این افراد توصیه می گردد.
اگر از دیابت نوع ۲ رنج می برید خرما مصرف نمایید زیرا روی و منگنز موجود در خرما در تنظیم قند خون مؤثر می باشد.
خاصیت ضد التهابی موجود در خرما به سبب منیزیم موجود در ترکیبات آن می باشد به همین سبب برای درمان تب و بویژه تب های بالا مصرف خرما توصیه می گردد.
در کنار دهها ویتامین و عنصر ارزشمند و ضروری برای بدن که در خرما وجود دارد، باید درصد بالای فیبر را نیز به آنها افزود از این رو مصرف خرما سلامت و کارایی دستگاه گوارش را تضمین می نماید.
برای جلوگیری از سرما خوردگی در فصول سرد سال خرما مصرف کنید زیرا خرما علاوه بر جلوگیری از سرماخوردگی در درمان و رفع گلو درد نیز مؤثر می باشد.
حضور انواع ویتامین ها بویژه ویتامین های گروه B در خرما بری رفع سردرد های شدید و میگرنی بسیار کارساز می باشد.
خواص و ترکیبات متعدد و متنوع موجود در خرما علاوه بر تقویت سیستم کبد و رفع چربی کبد، در سم زدایی بدن نیز نقشی اساسی دارد.
از ترکیبات بسیار نادر موجود در خرما، گوگرد ارگانیک می باشد، این ماده غذایی ارزشمند، ضد انواع حساسیت ها و آلرژی می باشد.
افرادی که از مشکلات مربوط به بیماریهای قلبی رنج می برند یا در معرض سکته قلبی قرار دارند خرما مصرف نمایند، زیرا پتاسیم موجود در خرما در تقویت سیستم قلب مؤثر و کارساز است.
وجود انواع ویتامین ها بویژه ویتامین C در ترکیبات خرما در بالا بردن سیستم ایمنی بدن و مقاومت در برابر ویروس ها و … نقش ویژه ای دارد.
خرما را به عنوان یک محصول انرژی زا برای بدن می دانند زیرا مملو از انواع مواد مغذی و بویژه آهن می باشد، ورزشکاران و بدنسازان همواره از خرما به عنوان یک محصول انرژی زا استفاده می نمایند.
بر اساس نتایج حاصل از پژوهشهای دانشمندان تغذیه، خرما به سبب دارا بودن منیزیم در برابر آلزایمر مقاوم بوده و حافظه را تقویت می نماید.
از دیگر خواص خرما، درمان اسهال و حتی اسهال های حاد می باشد زیرا خرما دارای پتاسیم فراوان در ترکیبات خود می باشد.
بالا بودن درصد آهن موجود در خرما سبب بهبود سیستم خون رسانی بدن، بویژه به پوست سر شده و سلامت و رشد مو را تضمین می نماید.
ویتامین ث موجود در ترکیبات خرما به عنوان یک ویتامین ضد پیری و ضد چین و چروک پوست عمل می نماید.
اگر از خستگی و سستی رنج می برید خرما مصرف نمایید، انواع عناصر و ویتامین های موجود در خرما همراه با درصد بالای آهن، خستگی و سستی را از بین می برند.
از دیگر ترکیبات ارزشمند موجود در خرما فلورین می باشد. این ماده برای سلامت دندان ها و جلوگیری از جرم گرفتن آنها مؤثر می باشد.
خرما به سبب ترکیبات و مواد مغذی خاص خود خاصیت چاق کنندگی دارد، به همین سبب اگر از لاغری مفرط رنج می برید خرما مصرف نمایید.
پتاسیم موجود در ترکیبات خرما،ک ارایی سیستم و اعضایی که در بخش دفع بدن، مشارکت دارند را بالا می برد به همین سبب افرادی که در دفع مواد غذایی مشکل دارند خرما مصرف نمایند.
اگر از نامنظمی رژیم غذایی رنج می برید خرما مصرف کنید زیرا خرما اشتها آور و انرژی زا می باشد و در تنظیم رژیم غذایی بسیار مؤثر می باشد.
وجود ویتامین A در ترکیب خرما سبب شده است تا مصرف آن علاوه بر تقویت بینایی، نقشی اساسی در کاهش امراض چشمی داشته باشد.
خرما مملو از انواع مختلف فیبرها می باشد، وجود فیبرها در ترکیبات خرما برای درمان بواسیر و رفع آن مفید و مؤثر می باشد.
از دیگر خواص ارزشمند خرما وجود ویتامین های D و C در ترکیبات آن می باشد.این ویتامین ها دارای خاصیت جوان سازی پوست و ضد چین و چروک هستند.
از ترکیبات ویژه موجود در محصول خرما ویتامین ث می باشد، این ویتامین سلامت، دوام و استحکام اسکلت و استخوان بندی بدن را تضمین می نماید.
شیره خرما در درمان و رفع روماتیسم در بدن نقش دارد زیرا حاوی فیبر غنی می باشد و خاصیت ضد التهابی فیبر، در درمان روماتیسم مفید است.
وجود منیزیم موجود در ترکیبات خرما آن را جزو محصولات دارای خاصیت ضد التهابی قرار داده است از این رو در رفع و درمان آرتروز مؤثر و مفید می باشد.
اگر از مشکل اعصاب رنج می برید مصرف خرما را فراموش نکنید، پتاسیم موجود در ترکیبات خرما نقش تقویت سیستم عصبی و آرامبخشی را داراست.
هر کیلو خرما توان تولید ۳۰۰۰ کالری را دارد، به دلیل همین خاصیت ارزشمند بدنسازان و ورزشکاران همواره از خرما برای عضله سازی و افزایش قدرت بدنی استفاده می نمایند.
منیزیم موجود در ترکیب خرما سبب تقویت سیستم شنوایی شده و سنگینی گوش ها بویژه در سنین بالا را کاهش می دهد.
روغن هسته خرما را می توان به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی برای مقابله با امواج خطرناک خورشید مورد استفاده قرار داد.
مصرف خرما به عنوان میان وعده غذایی می توان در کاهش وزن و لاغری مؤثر باشد زیرا سبب کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری در وعده های اصلی می گردد و در کاهش وزن مؤثر می باشد.
افرادی که از سنگ مثانه رنج می برند خرما مصرف نمایند زیرا ترکیبات خرما ضد سنگ مثانه است برای تأثیر بیشتر مصرف خرما بر درمان سنگ مثانه آن را همراه با شنبلیله مصرف کنید.
مردم صحرا به سبب درگیر بودن با حرکت ماسه های روان همواره از تورم پلک های خود رنج می برند از این رو پمادی از هسته خرما درست کرده و تورم را از بین می برند.
اگر در آرزوی خواب راحت و آرامی می باشید قبل از خواب چند عدد خرما را با یک لیوان شیر مصرف نمایید.
خرما سرشار از نیکوتین می باشد، این ترکیب بسیاری از امراض، دردها و اختلالات روده ای را از بین می برد.
از دیگر خواص ارزشمند خرما نقش آن در تقویت قوای جنسی می باشد، برای این کار خرما را با عسل و شیر و به شکل منظم مصرف نمایید.
در ترکیب خرما علاوه بر انواع مختلف ویتامین ها می توان ویتامین A و همچنین بتاکاروتن را نیز مشاهده نمود این ترکیبات نقشی اساسی بر ضد بیماریهای عفونی دارند.
● مصرف خرما بسیاری از عوارض بارداری مانند یبوست را از بین می برد
● مشکل کم خونی زنان باردار و پس از زایمان را کاهش می دهد زیرا مملو از آهن می باشد
● خواص متعدد و متنوع خرما بسیاری از مشکلات و کمبودهای جنین را رفع می نماید
● مصرف خرما شیر مادر را در دوران شیر دهی بالا می برد
● بسیاری از عفونت های دوران بارداری و پس از زایمان را کاهش می دهد
● خرما برای بچه ها چون در دوران رشد هستند بسیار مفید می باشد، کلسیم و منیزیم موجود در خرما رشد استخوانها و شکل گیری اسکلت کودکان را تضمین می نماید
● کودکان را از ابتلا به بسیاری از عفونت ها و امراض مصون می دارد
● ویتامین A موجود در خرما، سلامت لثه و دندان های کودکان و نوجوانان را در پی دارد
● مصرف بی رویه خرما پیامدهایی برای دندان ها، کبد، افزایش فشار خون و … دارد
● مصرف بی رویه و تحرک پایین، چاقی را به دنبال دارد
● افرادی که از قند خون رنج می برند با احتیاط مصرف کنند
آشنایی با فواید عرق بهار نارنج
خرما چه خواصی دارد | سایت فتوکده
محمد سهرابى
۰۹ بهمن ۱۳۹۶
اقا شبهاى جمعه خرما بخور ؛ خيلى نافع هست