.
آووکادو میوه ای مفید و سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین، انواع مواد معدنی و چربی های مفید است که برای سلامتی بدن حتما باید در رژیم غذایی قرار بگیرد
جدیدترین یافته های علمی در آمریکا نشان می دهد ۱۱۶ ترکیب در میوه اووکادو، پوست و هسته آن وجود دارد که برای سلامتی انسان بسیار مفید می باشد
خاصیت آووکادو برای پوست و مو هم قابل توجه است
آووکادو چه فوایدی دارد
میزان پتاسیم موجود در میوه آووکادو می تواند به تنظیم کلسترول خون کمک کرده و میزان کلسترول بد به ویژه تری گلیسیرید را مهار نماید.
میوه آووکادو مملو از فیبر غنی و زنجیره اسید های چرب غیر قابل اشباع می باشد که با بهبود هضم، مشکلات گوارشی را مهار کرده و موجب تقویت معده می شود.
آووکادو دارای اسید های چرب غیر اشباع، فیبر بسیار بالا و کربوهیدرات ناچیز است همچنین موجب می شود هورمون گرنگی (لپتین) زیاد ترشح نشود و شما احساس سیری بودن رامدت زمان بیشتری داشته باشید
برای این منظور روزی خوردن نصف میوه آووکادو در لاغری موثر می باشد
برگ آووکادو و میوه آووکادو هردو با اسید های چرب موجود، موجب کنترل حساسیت به انسولین شده و میزان گلوکز را تنظیم می نماید.
دم کرده برگ های میوه آووکادو می تواند بر هورمون های زنانه موثر باشد، بویژه باعث تنظیم هورمون های قاعدگی و علائم یائسگی شود.
خاصیت ضد چین و چروک آووکادو بدلیل ویتامین E و C است
برای داشتن پوستی صاف و شاداب می توانید این میوه را بپزید و بعد له شده آن را به مدت ده دقیقه بر پوست گردن و صورت بمالید ،سپس با آب ولرم بشویید.
میوه آووکادو سرشار از پروتئین، فیبر و چربی های غیر اشباع است که می تواند در ورزشکاران و بدنسازان با خاصیت انرژی زایی بالا ،موجب تقویت مفاصل به ویژه ماهیچه ها شده و به عضله سازی در آنها کمک کند.
مطالعات حاکی از این است که میوه آووکادو سرشار از A، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی بنام زاکسانتیین و لوتئین است که هم برای سلامتی چشم ضروریست و هم از بیماری های چشمی و آب مروارید جلوگیری می کند.
میوه آووکادو با داشتن فولات و خواص ضد التهابی و همچنین ویتامین های غنی A ،E ،C موجب تحریک هورمون های رشد مو شده و از ریزش آن می کاهد.
از دیگر خواص فوق العاده میوه آووکادو این است که با داشتن ترکیبات گیاهی فیتوکمیکال های ؛ علاوه بر اینکه اثرات و عوارض شیمی درمانی را کاهش می دهد موجب مهار رشد سلولهای سرطانی می شود.
معجون تقویتی موی سر با ترکیب نصف میوه آووکادو به اضافه دو قاشق غذاخوری از روغن آووکادو تهیه می شود که هم باعث مرطوب کنندگی و رشد مو و هم آبرسانی به پوست سر می شود.
آووکادو دارای اسید های چرب غیر قابل اشباع و فیبر بالاست که موجب چربی زدایی از کبد شده و به سلامت کبد چرب منجر می شود.
میوه آووکادو سرشار از پتاسیم و بتاسیتوسترول است که با گشاد کردن عروق موجب کاهش فشار بالای خون و بهبود جریان خونرسانی شده و سلامت قلب را تضمین می کند
از دیگر فواید میوه آووکادو اینکه با داشتن اسید های چرب باعث لطافت و نرمی موی سر می شود لذا با ترکیب یک میوه آووکادو با ۲ قاشق روغن زیتون و یک تخم مرغ و مالیدن آن بر سر به مدت ۲۰ دقیقه موخوره مویتان را رفع کنید.
ماسک درخشان کننده موی سر با ترکیب یک عدد آووکادو، یک تخم مرغ و روغن نارگیل تهیه می شود که با مالیدن آن بر سر به مدت ۳۰ دقیقه می توانید موهایی درخشان و براق را داشته باشید.
فیبر بالای موجود در آووکادو و همچنین رطوبت بالای آن موجب بهبود هضم و گوارش شده، بنابراین می تواند مانع از یبوست شود.
میوه آووکادو مملو از مواد مغذی کاروتنوئیدها نظیر آلفا کاروتن، بتا کاروتن، زیگزانتین و لوتئین بوده که با مهار کردن رادیکال های آزاد نقش مهمی در سلامتی بدن دارند.
مطالعات متعدد نشان داده است که عصاره میوه آووکادو با خاصیت ضد التهابی بالا موجب درمان بیماری های مزمن مانند آرتروز می شود.
منبع غنی ویتامین C و کارتنوئیدهای موجود در میوه آووکادو با افزایش تولید الاستین و کلاژن، موجب شادابی و جوانسازی پوست شده و از علائم پیری می کاهد.
آووکادو دارای ویتامین های E ،B6 و اسید فولیک است که با تحریک اسپرم و افزایش تحرک اسپرم ها باعث تقویت قوای جنسی و بهبود باروری در مردان می شود.
هسته آووکادو برای درمان اسهال، استرس، خستگی، صرع، جوش ، تنظیم غده تیروئید و … بسیار مفید است برا این منظور هسته آووکادو را ابتدا کمی بو داده و به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه در آب بجوشانید و روزانه ۲ الی ۵ لیوان از آن بنوشید.
● درمان رماتیسم، نقرس و پوکی استخوان به دلیل وجود خاصیت ضد التهابی، پتاسیم، ویتامین A و B
● درمان سرماخوردگی به دلیل ویتامین C
● درمان سنگ کلیه بخاطر رطوبت بالا و خاصیت پاک کننده طبیعی این میوه
● درمان فشار خون بالا با داشتن پتاسیم که اثر موثری بر گشادی عروق و بهبود خونرسانی دارد
● این میوه با مواد معدنی بالا و ویتامین های A ،B ،C ،E ،K می تواند مواد مورد نیاز و ضروری بدن کودکان را تامین کند
● آووکادو میوه ای نرم و زود هضم برای نوزادان و کودکان است
● دارای خاصیت ضد التهابی و ضد میکروبی برای سلامت سیستم دفاعی کودکان است
● مقادیر بالای فولات در آووکادو مانع از سقط جنین می شود
● این میوه می تواند حالت تهوع صبحگاهی را در زنان باردار تا حدودی رفع کند
● اسید فولیک موجود در این میوه باعث رفع نقص لوله عصبی جنین می شود
● مصرف زیاده آن موجب تهوع و استفراغ می شود
● زیاده روی مصرف در افراد با سابقه میگرن موجب تشدید این بیماری می شود
● گاهی موجب حساسیت وآلرژی بویژه حساسیت نوری در افراد می شود
از خواص شگفت انگیز گلابی چه می دانید ؟
خواص آووکادو + آووکادو چه خواصی دارد | سایت فتوکده
