.
سیب یکی از بهترین و در دسترس ترین میوه در ایران است که حتی ارزش غذایی و فواید آن در احادیث قدیمی برای مصرف روزانه یک سیب بصورت ناشتا نیز ذکر شد است
سیب درختی از مفیدترین میان وعده ها بویژه برای بچه های مدرسه ای می باشد و خواص بسیار زیادی دارد که در ادامه مورد بررسی قرار می گیرد.
سیب ها از نظر ارزش تغذیه ای تفاوت چندانی با یکدیگر ندارند، اما از نظر ویژگی های درمانی، در چند مورد از یکدیگر سبقت گرفته اند
سیب قرمز به علت ویتامین ها و رنگ دانه های آنتی اکسیدانی خود خاصیت ضد سرطانی بالایی دارد که پیشنهاد می شود با پوست خورده شود اما حتما برای پاک کردن واکس روی سیب خیلی ویژه تر بشورید
سیب سبز یا فرانسوی ترش تر بوده و مصرف آن برای حرارت و گرمی بدن، التهاب کبد و التیام تهوع بسیار مفید است، بعد از خوردن سیب سبز خام و ترش بلافاصله آب سرد ننوشید
سیب سبز برای سر مزاجان خوب نیست
سیب مملو از کربوهیدرات می باشد به همین سبب به شدت انرژی زا بوده و یک میان وعده عالی برای همه بخصوص برای بچه هایی که به مدرسه می روند می باشد.
سیب درختی خاصیت ضد باکتریایی دارد از این رو برای بهداشت دهان،لثه ها و پاک کنندگی دندانها نقش بسیار زیادی دارد و از پوسیدگی آنها می کاهد.
فیبر غنی موجود در ترکیب سیب، این میوه را در گروه میوه های پر خاصیت برای درمان دردهای معده، زخم معده و … قرار داده است.
از دیگر خواص سیب می توان به خاصیت سم زدایی، ضد ویروسی و ضد عفونی کنندگی اشاره کرد، از این رو مصرف آن منجر به افزایش سیستم ایمنی بدن در برابر بیماریها، عفونت ها و ویروس ها می گردد.
از دیگر خواص ارزشمند سیب درمان یبوست می باشد، سیب درختی سرشار از فیبر می باشد. این فیبر نقش اساسی در روان کنندگی روده ها داشته و یبوست را کاهش می دهد.
حضور فلاونوئیدهای موجود در ترکیب سیب درختی علاوه بر خواص آنتی اکسیدانی دارای خواص ضد التهابی نیز می باشد؛ به همین سبب در درمان آسم و تنگی نفس نیز مفید می باشد.
میوه سیب خاصیت آنتی اکسیدانی آن می باشد این خاصیت به سبب وجود فلاونوئیدها در ترکیب سیب می باشد که در کاهش و تنظیم چربی خون مؤثر و مفید می باشد.
حضور ویتامین های ارزشمند A ،B و C در ترکیب سیب درختی سبب شده است تا مصرف آن در تقویت بینایی چشم و درمان بیماریهای مختلف چشمی مانند پیر چشمی مؤثر و مفید باشد.
از ترکیبات ارزشمند دیگری که در سیب وجود دارد، انواع ویتامین ها بویژه ویتامین C می باشد این ویتامین در شادابی و طراوت پوست صورت نقشی مفید دارد.
اگر به هر دلیلی مانند کمبود ویتامین ها و یا بیماریهایی مانند مشکلات غدد تیروئید موهای سر شما ضعیف و نازک شده اند سیب مصرف نمایید زیرا بیوتین موجود در سیب این مشکلات را حل می کند.
ترکیب نادر و مهمی به نام فیتونوترینت در سیب درختی سبب شده تا مصرف آن از بروز بیماری هایی مانند آلزایمر جلوگیری نماید.
از ترکیبات بسیار مفید سیب درختی فیبر غنی موجود در آن می باشد، وجود فیبر در سیب درختی در درمان، کاهش درد و کاهش خونریزی هموروئید مناسب می باشد.
نتایج پژوهش های متخصصان تغذیه نشان می دهد که وجود ویتامین های B و C در ترکیب سیب در آرامبخشی و رفع استرس و نا آرامی های عصبی مؤثر و مفید می باشد.
ترکیب فیبر غنی موجود در سیب سبب کاهش اشتها و در نتیجه لاغری می شود برای این منظور سعی کنید نیم ساعت قبل از وعده های غذایی یک سیب مصرف نمایید.
خاصیت ارزشمند ضد باکتریایی بودن سیب درختی سبب می شود تا برای صافی صورت و از بین بردن جوش و آکنه و جای آنها مصرف سیب درختی تجویز گردد.
پوست سیب درختی نیز دارای خواص فوق العاده ای می باشد، برخی از بیماری های التهابی مانند نقرس با خوردن جوشانده پوست درخت سیب در چند نوبت درمان می شوند.
اگر به هر دلیل ماندگاری غذا در معده شما طولانی می شود سیب مصرف نمایید زیرا سیب به سبب فیبر زیادی که دارد سیستم گوارش را فعال نموده و در هضم غذا تأثیر زیادی دارد.
سیب درختی فاقد هر گونه پروتئینی می باشد اما خاصیت آنتی اکسیدانی فوق العاده ای که دارد سبب شده تا متخصصان تغذیه از آن به عنوان یک میوه عضله ساز نام ببرند.
سیب در ترکیب خود کورستین وکومپروفول دارد این ترکیبات دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی می باشند و در بروز و شکل گیری سرطان ها بسیار مؤثر و مفید هستند.
سیب درختی دارای پلی فنول های فوق العاده ای می باشد، این پلی فنول ها در کاهش قند خون و تنظیم آن نقش اساسی دارند.
اگر دوران نقاهت خویش را به دلیل هر گونه بیماری می گذرانید حتما از انواع سیب ها استفاده کنید، زیرا به شدت انرژی زا بود و ضعف قوای جسمی را به شما باز می گرداند.
وجود کورستین به عنوان یک فلاونوئید مفید که خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی به سیب درختی داده است سبب شده تا این میوه از محصولات ارزشمند در سلامت قلب و عروق باشد.
ترکیبات فنلی به همراه فیبر غنی موجود در سیب درختی سبب شکل گیری خاصیت خون رسانی به پوست سر شده و مانع از ریزش موی سر می شود.
خاصیت قلیایی و حضور سرشار پکتین در سیب درختی سبب شده تا این میوه در دفع مواد و آب زائد موجود در بدن نقش اساسی و مفیدی داشته باشد.
اگر از ضعف قوای جنسی رنج می برید مربای شکوفه سیب مصرف نمایید، مربای شکوفه درخت سیب نقش زیادی در برگرداندن قوای جنسی از دست رفته دارد.
سیب ها سرشار از کلسیم می باشد، کلسیم موجود در ترکیب سیب درختی به جذب کلسیم از سایر مواد غذایی در بدن کمک می نماید.
تعداد ۲ تا ۳ عدد سی را پوست کنده و تکه تکته کنید سپس یک لیتر آب سرد خیس و ۱۵ دقیقه بزارید بحوشد سپس بعد از ده دقیقه آن را دم کنید و هر روز بع داز غذا دوفنجان را بخورید
مصرف مرتب آن تبخال رو زود از بین می برد
اگر از اسهال رنج می برید سیب درختی مصرف نمایید، خواص فوق العاده ای که در انواع سیب وجود دارد در درمان اسهال بسیار مفید می باشد.
در فصول سرد سال تا می توانید سیب درختی مصرف نمایید زیرا از ترکیبات غنی موجود در سیب درختی ویتامین C می باشد این ویتامین نقش به سزایی در جلوگیری از سرما خوردگی دارد.
ترکیبات فلاونوئیدی سیب درختی سبب شده تا این میوه درختی دارای خاصیت آنتی اکسیدانی گردد، به همین دلیل در کاهش فشار خون نقش مفیدی دارد.
از دیگر خاصیت سیب ؛ وجود آهن در ترکیبات آن می باشد، آهن غنی موجود در سیب درختی سبب شده تا مصرف آن در درمان کم خونی مؤثر و مفید باشد.
● مصرف سیب درختی در زمان بارداری به زیباتر شدن جنین کمک می کند
● پیدایش ورم پا به سبب بارداری را در زنان باردار کاهش می دهد
● در دوران بارداری در برخی از زنان فشار خون بالا می رود مصرف سیب فشار خون را کاهش می دهد
● تهوع ناشی از بارداری را از بین می برد
● رشد جنین و سلامت جسمی مادر جنین را تضمین می نماید
● برای درمان اسهال و استفراغ کودکان بسیار مفید است
● در درمان سوء هاضمه کودکان بسیار مؤثر است زیرا دارای پکتین می باشد
● سیب ترشت و شیرین سموم بدن کودکان شیرخوار را دفع می کنند اگر به آنها سیب گلاب یا فندک بدهید گریه زاری نکرده و احساس آرامش می کنند
● بسیاری از خواصی که در بالا برای بزرگسالان عنوان گردید در مورد کودکان نیز صادق می باشد
● سیب ها کودک شما را شاداب، خوشحال و پر انرژی نگه می دارد
● هسته سیب سمی می باشد آن را با سیب نخورید.
● قند سیب بسیار کندی جذب بدن می شود بنابراین مبتلایان به دیابت از خوردن سیب های خیلی شیرین امتناء کنند و حتما از پزشک خود مشورت بگیرد.
● سعی کنید سیب را با پوست مصرف نمایید.
۳۰ فایده میوه انبه را می دانید ؟
سیب چه خواصی دارد | سایت فتوکده
۴ 
۱ 
