خواص شیر خرما در بدنسازی و برای ورزشکاران چیست خاصیت خوردن شیر و خرما گردو در طب سنتی و فواید ان برای چاقی را در سایت فتوکده می خوانید
شیر و خرما باعث افزایش انرژی و بهبود وضعیت بدن می شود
از نظر طب سنتی شیر دارای طبعی سرد است و مصرف آن برای افرادی که سرد مزاج هستند، خوب نیست و بهتر است با خرما که دارای طبع گرم و تر است و یا عسل مصرف شود.
خرما منبع مواد معدنی مهم مانند، آهن، سدیم، پتاسیم، منیزیم، روی، فسفر و سولفور است
مواد معدنی موجود در شیر هم عبارت است از کلسیم، پتاسیم، فسفر، و سدیم. ترکیب شیر و خرما سرشار از پروتئین، فیبر و ویتامین های B و A است و می تواند کالری مورد نیاز برای فعالیت های روزانه را تامین کند.
اگر دچار کم خونی هستید بهتر است شیرخرما مصرف نکنید؛ چون مصرف مواد غذایی آهن دار در کنار غذاهایی که دارای کلسیم هستند می تواند مانع جذب آهن شود.
برای درست کردن این نوشیدنی، هسته چند عدد خرما را گرفته و همراه یک لیوان شیر در مخلوط کن، مخلوط کنید و در صورت تمایل می توانید کمی شکر و یا عسل به این مخلوط اضافه کرده و از نوشیدن آن لذت ببرید.
شیر خرما یک نوشیدنی مقوی است که می تواند از سلامت استخوان ها محافظت کند
خرما حاوی مقادیری سلنیوم و منیزیم است که برای رشد و استحکام استخوان ضروری می باشد و شیر سرشار از کلسیم است که از پوکی استخوان جلوگیری می کند.
شیر برخی از مشکلات گوارشی از جمله یبوست را رفع می کند و فیبر موجود در خرما باعث بهبود عملکرد گوارش می شود و مخلوط این دو باهم می تواند از بروز برخی اختلالات گوارشی جلوگیری کند.
شیرخرما منبع بسیار خوبی برای تامین مواد معدنی مورد نیاز بدن است چرا که خرما حاوی مواد معدنی مهم نظیر، فسفر، پتاسیم، آهن، کلسیم و منیزیم و شیر نیز سرشار از کلسیم، پتاسیم، فسفر و سدیم است.
شیرخرما یک نوشیدنی بسیار مغذی و مفید برای مادران باردار و شیرده است که سرشار از مواد معدنی و کلسیم می باشد و در رشد بهتر جنین و سلامت بدن مادر بسیار موثر است.
میزان پروتئین موجود در ترکیب شیر و خرما می تواند باعث بهبود سطح پروتئین موجود در مغز شود و از ضعیف شدن حافظه و پیری مغز جلوگیری کند و باعث سلامت مغز شود.
شیرخرما در تقویت و استحکام دندان ها نیز نقش بسیار موثری دارد و مصرف این نوشیدنی در طول روز، به علت میزان کلسیمی که دارد برای سلامت دندان ها بسیار مفید است.
شیر سرشار از کلسیم است و در کنار آن خرما نیز حاوی مقادیری کلسیم و منیزیم می باشد و مخلوط این دو باهم می توانند بهترین منبع برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن در طول روز باشد.
ویتامین B موجود در شیرخرما نقش مهمی را در تنظیم متابولیسم سلول ها در بدن، ایفا می کند و انرژی لازم برای هر نوع فعالیت فیزیکی را فراهم می کند و سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد.
وجود ویتامین های گروه B در شیرخرما و به خصوص B1 که به علت تاثیر بر عملکرد سیستم عصبی و بهبود حالات روحی، ویتامین اخلاق نام دارد و همچنین B6 که از اختلالات عصبی جلوگیری می کند، باعث سلامت سیستم عصبی می شود.
شیر و خرما برای تقویت قلب مفید هستند و ترکیب این دو باهم می تواند در پیشگیری از بروز برخی بیماری های قلبی جلوگیری کند و باعث کاهش احتمال سکته شود.
این نوشیدنی مقوی حاوی کالری و سطح انرژی بالایی است و می تواند نیروی از دست رفته شما را بازگرداند.
نوشیدن شیرخرما در صبحانه باعث می شود تا نیرو و انرژی لازم برای فعالیت های خود در طول روز را به راحتی تامین کنید.
شیرخرما حاوی ویتامین های گروه B و همچنین پروتئین است که به رشد بهتر ماهیچه های بدن کمک می کند و به حفظ سلامت آن کمک می کند. میزان کالری موجود در آن باعث افزایش نیرو و انرژی می شود.
به همین دلیل خواص شیر خرما در بدنسازی زبان زد است
شیر و خرما هر دو جزء مواد غذایی هستند که خاصیت ملین دارد و برای درمان یبوست بسیار موثر است، وجود فیبر در خرما به رفع و درمان اختلالات روده کمک می کرده و باعث سلامت سیستم گوارش می شود.
مخلوط شیر و خرما در حفظ سلامت و زیبایی پوست نیز موثر است و ویتامین B موجود در آن می تواند از اختلالات پوستی جلوگیری کند.
اگر خواهان پوستی سالم هستید حتما در وعده های غذایی خود از شیرخرما استفاده کنید.
یکی دیگر از خواص شیرخرما برای بدن، جلوگیری آن از بروز سرطان و بیماری های عفونی است. این ترکیب مقوی و خوشمزه می تواند مانع آسیب رادیکال های آزاد به سلول های بدن شود.
شیر و خرما دارای مواد معدنی و پروتئین مورد نیاز برای رشد کودکان است. شیر سرشار از کلسیم و خرما نیز حاوی آهن، پتاسیم، کلسیم و فسفر است که به رشد هر چه بهتر استخوان کودکان کمک می کند.
مصرف شیرخرما می تواند تامین کننده ویتامین B مورد نیاز برای رشد و تقویت مو را فراهم کند و به شما در داشتن مویی سالم و زیبا کمک کند و باعث تقویت بافت مو شود.
اگر شما هم جزء افرادی هستید که به تقویت و سلامت موی خود اهمیت می دهید، پس مصرف معجون شیرخرما را از یاد نبرید. این نوشیدنی باعث ضخیم تر و مستحکم شدن بافت مو می شود.
نوشیدن شیرخرما در هنگام گرسنگی می تواند باعث از بین رفتن احساس ضعف شود. این نوشیدنی میزان کالری بالایی دارد و باعث حفظ نیرو در ماهیچه ها وشده و استقامت بدن را بلا می برد.
این نوشیدنی خوشمزه و مقوی با میزان ویتامین A که در ترکیبات خود دارد به سلامت چشم و بهبود بینایی کمک می کند و در جلوگیری از برخی بیماری های چشمی نیز می تواند موثر باشد.
ترکیب شیر و خرما باهم می تواند از بروز چین و چروک و پیری پوست جلوگیری کرده و باعث نرم و شفاف تر شدن پوست شود. نوشیدن یک لیوان شیرخرما در روز می تواند باعث رفع التهابات پوستی گردد.
نوشیدن شیرخرما باعث می شود ضعف و گرسنگی که در معده تان احساس می کنید، از بین برود.
البته باید به این موضوع نیز دقت کنید که بدنتان به شیر حساسیت نداشته باشد و در صورت داشتن آلرژی از مصرف آن خودداری کنید.
خاصیت شیر خرما در بدنسازی و برای چاقی | سایت فتوکده
