سایت فتوکده

خواص قرص امگا 3 | 22 خاصیت قرص امگا ۳ برای سلامتی

قرص امگا 3 برای لاغری سلامتی و بارداری زنان

 

خواص قرص امگا 3 خاصیت قرص امگا 3 برای لاغری و کاهش وزن فواید قرص امگا 3 برای پوست و مو و بدنسازی را در سایت فتوکده می خوانید

 

خواص قرص امگا 3 برای سلامتی بدن

 

 

اسید چرب امگا 3 از اسیدهای چرب اشباع نشده بوده و برای تنظیم و کنترل فعالیت های بدن بسیار ضروری هستند ولی بدن انسان قادر به ساخت آن نیست.

 

امگا 3 تشکیل شده از سه اسید چرب آلفا لینولنیک، دوکوزاهگزائنوئیک اسید و ایکوزا پنتانوئیک اسید است و هر سه از نظر تغذیه ای بسیار حائز اهمیت می باشند.

 

بیشترین مقدار امگا 3 در مواد غذایی گیاهی مانند مغز گردو، روغن و کنجاله کاملینا، بذر کتان و روغن دانه های چیا قرار دارد. اسیدهای چرب امگا 3 با قرار داشتن در غشای سلولی در فعالیت های فیزیولوژیک بدن نقش حیاتی دارند.

 

یکی از بهترین منابع تامین امگا 3 ماهی است که در ماهی های چرب میزان این ماده بیشتر می باشد. مصرف امگا 3 باعث تقویت حافظه و توان ذهنی شده شده و از پیری زودرس ممانعت می کند.

 

خاصیت قرص امگا 3 برای پوست و مو بدنسازی و در بارداری

 

22 خواص و خاصیت قرص امگا ۳

 

کاهش بیماری های قلبی

 

امگا 3 در کاهش بیماری های قلبی عروقی نقش بسزایی داشته و روغن ماهی منبع امگا 3 بوده و خطر بیماری های قلبی و آریتمی های قلبی را کاسته و در کاهش کلسترول بد موثر می باشد.

 

مصرف قرص امگا 3 باعث تقویت قلب می شود.

 

لاغری و بدنسازی

 

قرص امگا 3 باعث کاهش وزن شده و افرادی که در رژیم غذایی خود مواد حاوی امگا 3 مصرف می کنند وزن آن ها کاهس محسوسی می یابد.

 

مصرف امگا 3 بطور منظم به همراه ورزش باعث تناسب اندام و حفظ سلامتی بدن می شود.

 

کاهش عوارض اگزما

 

مصرف مکمل های اسید چرب باعث کاهش عوارض اگزما تا 23% می شود.

 

اگزما در اثر واکنش های آلرژیک و التهاب ایجاد شده و مصرف قرص امگا 3 نقش بسیاری در کاهش التهاب داشته و علائم ناشی از اگزما را رفع کرده و سلامتی پوست را حفظ می کند.

 

قرص امگا 3 برای رفع آرتروز

 

قرص امگا 3 باعث کاهش التهاب در بدن شده و تاثیر زیادی در بهبود آرتروز مفاصل دارند.

 

آتروز التهاب مفاصل میان استخوان ها بوده و مکمل های امگا 3 ساییدگی و سفتی مفاصل را کاهش داده و باعث سلامتی اسخوان ها می گردند.

 

کاهش افسردگی

 

مصرف امگا 3 موجود در ماهی تاثیر زیادی در کاهش افسردگی داشته و در افرادی که امگا 3 کمتری مصرف می کنند، افسردگی در آن ها بیشتر به چشم می خورد.

 

قرص امگا 3 از ترکیبات اصلی سروتونین بوده و در بهبود روحیه و شادی نقش زیادی دارد.

 

ناتوانی در یادگیری

 

امگا 3 تاثیر زیادی در سلامتی مغز انسان داشته و اسیدهای چرب موجود در امگا 3 باعث افزایش غلاف میلین پوشش سلول های عصبی شده و عملکرد مغز را افزایش می دهد.

 

کودکانی که دچار ناتوانی در یادگیری هستند، توصیه می شود در رژیم غذایی آنان قرص امگا 3 گنجانده شود.

 

افزایش تمرکز

 

اگر در برنامه غذایی روزانه خود امگا 3 را قرار ندهید احتمال ابتلا به ضعف تمرکز در شما بیشتر می شود. افرادی که مصرف منظم قرص امگا 3 را در برنامه غذایی خود قرار داده اند، سطح تمرکز آنان بطور چشمگیری افزایش یافته و فرایند یادگیری بهبود پیدا می کند.

 

بی خوابی

 

افرادی که سطح بالایی از امگا 3 را دریافت می کنند، خواب باکیفیت تری خواهند داشت.

 

خوردن امگا 3 در صبح بیشتر توصیه می شود، زیرا مصرف آن در شب باعث بی خوابی شده و فرد در انجام کارهای روزانه خود دچار خستگی و عدم تمرکز می شود.

 

ناخن های شکننده

 

کمبود امگا 3 در بدن باعث پوسته پوسته شدن ناخن ها و شکنندگی آنان می شود.

 

امگا 3 که در منابع حیوانی قرار دارد، بسیار سریع تر از منابع گیاهی جذب بدن شده و خوردن ماهی های چرب از بهترین تامین کننده های امگا 3 بدن به شمار می رود.

 

خواص قرص امگا 3 برای مو

 

امگا 3 موجود در روغن ماهی درخشندگی مو را حفظ کرده و باعث افزایش رشد موها می شود. چربی های امگا 3 منبع تغذیه ای کیسه های ترشحی موها بوده و از ریزش موها جلوگیری می نماید.

 

مصرف قرص امگا 3 التهاب پوست سر را کاهش می دهد.

 

کاهش التهاب

 

امگا 3 در کاهش التهاب خون و بافت ها تاثیر بسزایی دارد و اسیدهای چرب امگا 3 در درمان اختلالات گوارشی موثر است.

 

افرادی که به بیماری های التهابی دچار هستند، باید به رژیم غذایی روزانه خود اسیدهای چرب را از طریق منابع طبیعی بیافزایند.

 

خستگی شدید

 

احساس خستگی مداوم دلایل بسیاری داشته و کمبود امگا 3 یکی از این عوامل می باشد.

 

خستگی مفرط از نشانه های شایع کمبود امگا 3 بوده و برای رفع آن، منابع غذایی حاوی امگا 3 را به برنامه تغذیه ای روزانه بیافزایید تا سطح انرژی شما افزایش یابد.

 

خاصیت قرص امگا 3 در بارداری

 

دلایل اصلی زایمان زودرس هنوز بطور دقیق مشخص نشده است ولی احتمال داده می شود سن مادر، مصرف دخانیات، استرس و کمبود امگا 3 در بدن از عوامل تاثیرگذار در این فرایند باشد.

 

چربی های امگا 3 و ویتامین Dو کلسیم برای گذراندن دوران بارداری سالم بسیار ضروری است.

 

تقویت سیستم ایمنی بدن

 

امگا 3 موجود در منابع حیوانی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و مقاومت بدن افراد را در برابر بیماری های مختلف افزایش می دهد.

 

اسیدهای چرب امگا 3 مقدار سیتوکین و ایکوزانوئیدهای بدن که در سیستم ایمنی بدن نقش دارند را تقویت می نماید.

 

درمان ورم مفاصل

 

امگا 3 موجود در روغن ماهی آرتروز و ورم مفاصل را درمان کرده و باعث کاهش نیاز به دوزهای زیاد داروهای ضد التهاب می گردد.

 

قرص امگا 3 در بیمارانی که به آرتروز دچارند، باعث کاهش فعالیت آنزیم های نابود کننده غضرف شده و روم مفاصل را درمان می کند.

 

مراقبت از چشم

 

امگا 3 تاثیر زیادی در سلامتی چشم ها داشته و از انحطاط ماکولار که به سن بستگی دارد، جلوگیری می کند. قرص امگا 3 بسیاری از نیازهای بدن را تامین کرده و سطح انرژی را افزایش می دهد و مصرف آن برای مراقبت از چشم ها و حفظ سلامتی توصیه می شود.

 

قرص امگا 3 برای پوست

 

برای داشتن پوستی سالم و هیدراته مصرف قرص امگا 3 بسیار موثر بوده و که اغلب در ساختار دیواره سلول ها یافت می شود.

 

کمبود اسیدهای چرب امگا 3 در بدن باعث خشکی پوست شده و هرچه کمبود آن بیشتر باشد خشکی پوست شدیدتر خواهد بود.

 

رفع آلزایمر

 

اسیدهای چرب امگا 3 بیماری آلزایمر را درمان کرده و روغن ماهی از منابع اصلی امگا 3 بوده و نیازهای بدن را به این ماده تامین می نماید.

 

آلزایمر در دوران پیری فرد را دچار کرده و با کاهش دیواره غلاف سلول های مغزی باعث کُند شدن انتقال اطلاعات عصبی شده و فرد را دچار آلزایمر می کند.

 

مراقبت از پوست

 

بیماری های پوستی دلایل بسیاری می تواند داشته باشد و برخی از آن ها بسیار دردناک بوده و افراد سعی در درمان آن دارند.

 

برای درمان مشکلات پوستی نظیر پسوریازیس، خارش، قرمزی پوست، مصرف امگا 3 تاثیر زیادی داشته و از آفتاب سوختگی جلوگیری می کند.

 

کنترل دیابت نوع دو

 

بیمارن دیابتی نوع دو احتمال ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی و سکته را دارند. امگا 3 موجود در روغن ماهی با کاهش کلسترول خون و سطح تری گلیسیرید در بیماران دیابتی موثر و مفید واقع می شود.

 

امگا 3 دیابت را کنترل کرده و سلامتی بدن را حفظ می نماید.

 

بهبود گردش خون

 

امگا 3 عملکرد دستگاه گردش خون را بهبود بخشیده و سطح کلسترول خون را کاهش می دهد و از آسم و نارسایی کلیه پیشگیری می کند.

 

مصرف قرص امگا 3 در افرادی که دچار فشار خون بالا هستند، تاثیر مثبتی داشته و فشار خون را کاهش می دهد.

 

پیشگیری از زخم معده

 

اسیدهای چرب امگا 3 باعث رفع بسیاری از عوامل بیماری زا در بدن شده و در صورتی که داروهای خاصی مصرف می کنید، که باعث ایجاد زخم معده در شما شده مصرف قرص امگا 3 التهاب ناشی از آن را درمان کرده و زخم معده را رفع می کند.

 

آشنایی با خواص قرص زینک پلاس

 

خاصیت قرص امگا 3 برای پوست و مو | سایت فتوکده

این مطلب مفید بود؟ 27 2
مطالب پیشنهادی
نظــرات کاربران