خواص قرص امگا ۳ خاصیت قرص امگا ۳ برای لاغری و کاهش وزن فواید قرص امگا ۳ برای پوست و مو و بدنسازی را در سایت فتوکده می خوانید
اسید چرب امگا ۳ از اسیدهای چرب اشباع نشده بوده و برای تنظیم و کنترل فعالیت های بدن بسیار ضروری هستند ولی بدن انسان قادر به ساخت آن نیست.
امگا ۳ تشکیل شده از سه اسید چرب آلفا لینولنیک، دوکوزاهگزائنوئیک اسید و ایکوزا پنتانوئیک اسید است و هر سه از نظر تغذیه ای بسیار حائز اهمیت می باشند.
بیشترین مقدار امگا ۳ در مواد غذایی گیاهی مانند مغز گردو، روغن و کنجاله کاملینا، بذر کتان و روغن دانه های چیا قرار دارد. اسیدهای چرب امگا ۳ با قرار داشتن در غشای سلولی در فعالیت های فیزیولوژیک بدن نقش حیاتی دارند.
یکی از بهترین منابع تامین امگا ۳ ماهی است که در ماهی های چرب میزان این ماده بیشتر می باشد. مصرف امگا ۳ باعث تقویت حافظه و توان ذهنی شده شده و از پیری زودرس ممانعت می کند.
امگا ۳ در کاهش بیماری های قلبی عروقی نقش بسزایی داشته و روغن ماهی منبع امگا ۳ بوده و خطر بیماری های قلبی و آریتمی های قلبی را کاسته و در کاهش کلسترول بد موثر می باشد.
مصرف قرص امگا ۳ باعث تقویت قلب می شود.
قرص امگا ۳ باعث کاهش وزن شده و افرادی که در رژیم غذایی خود مواد حاوی امگا ۳ مصرف می کنند وزن آن ها کاهس محسوسی می یابد.
مصرف امگا ۳ بطور منظم به همراه ورزش باعث تناسب اندام و حفظ سلامتی بدن می شود.
مصرف مکمل های اسید چرب باعث کاهش عوارض اگزما تا ۲۳% می شود.
اگزما در اثر واکنش های آلرژیک و التهاب ایجاد شده و مصرف قرص امگا ۳ نقش بسیاری در کاهش التهاب داشته و علائم ناشی از اگزما را رفع کرده و سلامتی پوست را حفظ می کند.
قرص امگا ۳ باعث کاهش التهاب در بدن شده و تاثیر زیادی در بهبود آرتروز مفاصل دارند.
آتروز التهاب مفاصل میان استخوان ها بوده و مکمل های امگا ۳ ساییدگی و سفتی مفاصل را کاهش داده و باعث سلامتی اسخوان ها می گردند.
مصرف امگا ۳ موجود در ماهی تاثیر زیادی در کاهش افسردگی داشته و در افرادی که امگا ۳ کمتری مصرف می کنند، افسردگی در آن ها بیشتر به چشم می خورد.
قرص امگا ۳ از ترکیبات اصلی سروتونین بوده و در بهبود روحیه و شادی نقش زیادی دارد.
امگا ۳ تاثیر زیادی در سلامتی مغز انسان داشته و اسیدهای چرب موجود در امگا ۳ باعث افزایش غلاف میلین پوشش سلول های عصبی شده و عملکرد مغز را افزایش می دهد.
کودکانی که دچار ناتوانی در یادگیری هستند، توصیه می شود در رژیم غذایی آنان قرص امگا ۳ گنجانده شود.
اگر در برنامه غذایی روزانه خود امگا ۳ را قرار ندهید احتمال ابتلا به ضعف تمرکز در شما بیشتر می شود. افرادی که مصرف منظم قرص امگا ۳ را در برنامه غذایی خود قرار داده اند، سطح تمرکز آنان بطور چشمگیری افزایش یافته و فرایند یادگیری بهبود پیدا می کند.
افرادی که سطح بالایی از امگا ۳ را دریافت می کنند، خواب باکیفیت تری خواهند داشت.
خوردن امگا ۳ در صبح بیشتر توصیه می شود، زیرا مصرف آن در شب باعث بی خوابی شده و فرد در انجام کارهای روزانه خود دچار خستگی و عدم تمرکز می شود.
کمبود امگا ۳ در بدن باعث پوسته پوسته شدن ناخن ها و شکنندگی آنان می شود.
امگا ۳ که در منابع حیوانی قرار دارد، بسیار سریع تر از منابع گیاهی جذب بدن شده و خوردن ماهی های چرب از بهترین تامین کننده های امگا ۳ بدن به شمار می رود.
امگا ۳ موجود در روغن ماهی درخشندگی مو را حفظ کرده و باعث افزایش رشد موها می شود. چربی های امگا ۳ منبع تغذیه ای کیسه های ترشحی موها بوده و از ریزش موها جلوگیری می نماید.
مصرف قرص امگا ۳ التهاب پوست سر را کاهش می دهد.
امگا ۳ در کاهش التهاب خون و بافت ها تاثیر بسزایی دارد و اسیدهای چرب امگا ۳ در درمان اختلالات گوارشی موثر است.
افرادی که به بیماری های التهابی دچار هستند، باید به رژیم غذایی روزانه خود اسیدهای چرب را از طریق منابع طبیعی بیافزایند.
احساس خستگی مداوم دلایل بسیاری داشته و کمبود امگا ۳ یکی از این عوامل می باشد.
خستگی مفرط از نشانه های شایع کمبود امگا ۳ بوده و برای رفع آن، منابع غذایی حاوی امگا ۳ را به برنامه تغذیه ای روزانه بیافزایید تا سطح انرژی شما افزایش یابد.
دلایل اصلی زایمان زودرس هنوز بطور دقیق مشخص نشده است ولی احتمال داده می شود سن مادر، مصرف دخانیات، استرس و کمبود امگا ۳ در بدن از عوامل تاثیرگذار در این فرایند باشد.
چربی های امگا ۳ و ویتامین Dو کلسیم برای گذراندن دوران بارداری سالم بسیار ضروری است.
امگا ۳ موجود در منابع حیوانی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و مقاومت بدن افراد را در برابر بیماری های مختلف افزایش می دهد.
اسیدهای چرب امگا ۳ مقدار سیتوکین و ایکوزانوئیدهای بدن که در سیستم ایمنی بدن نقش دارند را تقویت می نماید.
امگا ۳ موجود در روغن ماهی آرتروز و ورم مفاصل را درمان کرده و باعث کاهش نیاز به دوزهای زیاد داروهای ضد التهاب می گردد.
قرص امگا ۳ در بیمارانی که به آرتروز دچارند، باعث کاهش فعالیت آنزیم های نابود کننده غضرف شده و روم مفاصل را درمان می کند.
امگا ۳ تاثیر زیادی در سلامتی چشم ها داشته و از انحطاط ماکولار که به سن بستگی دارد، جلوگیری می کند. قرص امگا ۳ بسیاری از نیازهای بدن را تامین کرده و سطح انرژی را افزایش می دهد و مصرف آن برای مراقبت از چشم ها و حفظ سلامتی توصیه می شود.
برای داشتن پوستی سالم و هیدراته مصرف قرص امگا ۳ بسیار موثر بوده و که اغلب در ساختار دیواره سلول ها یافت می شود.
کمبود اسیدهای چرب امگا ۳ در بدن باعث خشکی پوست شده و هرچه کمبود آن بیشتر باشد خشکی پوست شدیدتر خواهد بود.
اسیدهای چرب امگا ۳ بیماری آلزایمر را درمان کرده و روغن ماهی از منابع اصلی امگا ۳ بوده و نیازهای بدن را به این ماده تامین می نماید.
آلزایمر در دوران پیری فرد را دچار کرده و با کاهش دیواره غلاف سلول های مغزی باعث کُند شدن انتقال اطلاعات عصبی شده و فرد را دچار آلزایمر می کند.
بیماری های پوستی دلایل بسیاری می تواند داشته باشد و برخی از آن ها بسیار دردناک بوده و افراد سعی در درمان آن دارند.
برای درمان مشکلات پوستی نظیر پسوریازیس، خارش، قرمزی پوست، مصرف امگا ۳ تاثیر زیادی داشته و از آفتاب سوختگی جلوگیری می کند.
بیمارن دیابتی نوع دو احتمال ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی و سکته را دارند. امگا ۳ موجود در روغن ماهی با کاهش کلسترول خون و سطح تری گلیسیرید در بیماران دیابتی موثر و مفید واقع می شود.
امگا ۳ دیابت را کنترل کرده و سلامتی بدن را حفظ می نماید.
امگا ۳ عملکرد دستگاه گردش خون را بهبود بخشیده و سطح کلسترول خون را کاهش می دهد و از آسم و نارسایی کلیه پیشگیری می کند.
مصرف قرص امگا ۳ در افرادی که دچار فشار خون بالا هستند، تاثیر مثبتی داشته و فشار خون را کاهش می دهد.
اسیدهای چرب امگا ۳ باعث رفع بسیاری از عوامل بیماری زا در بدن شده و در صورتی که داروهای خاصی مصرف می کنید، که باعث ایجاد زخم معده در شما شده مصرف قرص امگا ۳ التهاب ناشی از آن را درمان کرده و زخم معده را رفع می کند.
آشنایی با خواص قرص زینک پلاس
خاصیت قرص امگا ۳ برای پوست و مو | سایت فتوکده
![طرز تهیه پفک خانگی فوری [خوشمزه و سالم] با فیلم مراحل](https://photokade.com/wp-content/uploads/pofak-sibz-photokade-com-3-85x67.webp)
