سایت فتوکده

خواص مارچوبه + انواع فواید مارچوبه در بارداری تا لاغری

خواص مارچوبه

 

مارچوبه چیست خواص مارچوبه تازه خاصیت مارچوبه برای لاغری خواص مارچوبه برای بارداری و فواید مارچوبه برای بدنسازی را در سایت فتوکده می خوانید

 

خواص مارچوبه

 

 

مارچوبه، گیاهی با خواص زیاد و دسترسی انبوه در ایران، برای سلامتی بسیار مفید است، این گیاه یعنوان یک سبزی خوراکی بصورت پخته و خام مصرف می شود

 

دارای مقداری زیادی ویتامین K، فولات یا همان B9 بوده که برای زنان بارداری بخصوص برای کاهش ناهنجاری مادرزادی موثره بوده و در ادامه با دیگر خاصیت آن آشنا می شوید

 

مارچوبه چیست

 

تقویت مغز

 

مارچوبه غنی از فولات و ویتامین b12 است که موجب تقویت مغز و جلوگیری از زوال آن می شود، مصرف روزانه دو فنجان دم کرده مارچوبه به درمان اختلالات مغزی کمک میکند.

 

درمان یبوست

 

فیبرهای محلول و غیر محلول موجود در ساقه‌ی مارچوبه، تنبلی روده‌ها را از بین می‌ برند، بنابراین مصرف این گیاه برای درمان یبوست بسیار موثر خواهد بود.  

 

سلامت چشم ها

 

ویتامین E  و C  موجود در مارچوبه به ترمیم و بهبود بافت های چشمی کمک می کند و از بروز مشکلات چشمی چشم جلوگیری میکند.

 

درمان نفخ معده

 

مارچوبه دارای کربوهیدرات‌های غیر قابل هضم است که به تقویت سیستم گوارش کمک کرده و می‌ تواند سبب کاهش نفخ معده  و راحتی شکم گردد.

 

درمان کم خونی

 

مارچوبه دارای مقادیر فراوانی اسید فولیک و ویتامین B12 و دیگر املاح است که برای درمان کم خونی و بهبود جریان خون در بدن موثر است.

 

پیشگیری از پوکی استخوان

 

با مصرف مارچوبه، ویتامین K بیشتری جذب بدن شده و از اینرو دفع ادراری کلسیم کاهش می‌ یابد که این نقش مهمی در حفظ استحکام استخوان و پیشگیری از پوکی آن خواهد داشت.

 

اثر ضد افسردگی

 

مارچوبه، حاوی میزان بالایی از ترکیبات تریپتوفان و اسید فولیک است که می‌ توانند در بهبود حالت روحی افراد و جلوگیری از افسردگی موثر باشد

 

تقویت سیستم ایمنی

 

منابع غذایی پری‌ بیوتیک‌ ها و ویتامین E  موجود در مارچوبه، بدن را در مقابل اثرات زیانبار رادیکال‌های آزاد ، محافظت کرده و به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌ کند.

 

کاهش وزن

 

مارچوبه حاوی مقادیر زیادی فیبرهای محلول و نامحلول است که باعث می شود فرد دیرتر احساس گرسنگی می کند و به کاهش وزن کمک میکند.

 

تقویت مو

 

مارچوبه حاوی ویتامین B12  است که برای سلامت مو و افزایش رشد مو مفید است، همچنین مارچوبه می تواند به لطافت و نرمی موها کمک کند.

 

مصرف مارچوبه در دوران قاعدگی

 

مارچوبه دارای مقدار زیادی ویتامین B  و K  است که برای بند آوردن خون ریزی شدید و درمان اختلالات قاعدگی مفید است و دردهای این دوره را کاهش میدهد.

 

سلامت دستگاه گوارش

 

مارچوبه حاوی فیبر است که به هضم بهتر غذا کمک می کند و موجب بهبود عملکرد سیستم دستگاه گوارش شده و از بروز مشکلات گوارشی نیز جلوگیری می کند.

 

کاهش اثرات خماری

 

پژوهشگران معتقدند مارچوب حاوی آمینو اسیدها و مواد معدنی است که خماری بعد از مصرف مشروبات الکلی را کاهش می دهد و از کبد محافظت می کند.

 

درمان سیاهی دور چشم

 

کمبود ویتامین K و B12  یکی از دلایل بروز سیاهی دور چشم است؛ مصرف مارچوبه با تامین ویتامین K و B12 بدن، به کاهش سیاهی دور چشم ها کمک میکند.

 

تنظیم فشار خون

 

مارچوبه، به خاطر دارا بودن مقدار زیادی پتاسیم و آمینو اسید آسپاراژین، ادرارآور است، از اینرو می‌تواند به تنظیم فشار خون کمک می کند.

 

جلوگیری از عفونت‌ های ادراری

 

مارچوبه  سرشار از آنزیم‌ها، پتاسیم است که به از بین بردن باکتری‌ هایی که سبب عفونت ادراری شده‌ اند کمک می کند و از بروز آن نیز جلوگیری میکند.

 

انعقاد خون

 

ویتامین K  موجود در مارچوبه فاکتور مهمی در انعقاد خون به حساب می آید و به تنظیم لخته شدن خون در بدن کمک میکند.

 

اثر ضد سرطان

 

مارچوبه حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی است که با رادیکال‌های آزاد، مقابله می کنند، از اینرو مصرف آن می‌تواند از ابتلا به برخی سرطان‌ها از جمله سرطان سینه، استخوان، ریه و کولون جلوگیری کند.

 

کنترل قند خون

 

این گیاه با دارا بودن ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی، قادر به افزایش تولید انسولین، افزایش جذب گلوگز و کنترل قند خون خواهد شد.

 

کنترل کلسترول خون

 

مارچوبه دارای مقادیر زیادی فیبر و آنتی اکسیدان های مفید است که برای کنترل کلسترول خون و کاهش سطح کلسترول بد (LDL) خون تاثیر گذار است.

 

جوان ماندن پوست

 

مارچوبه غنی از آنتی اکسیدان های مفید و ویتامین E و B6 که برای پوست مفید بوده و جهت جلوگیری از پیری زودرس و کاهش چین و چروک موثر است.

 

سلامت کبد

 

مارچوبه یک گیاه ادرار آور است که بدین طریق سموم و مواد زائد را دفع می کند و در بهبود عملکرد کبد تاثیر گذار خواهد بود.

 

سالم ماندن قلب و عروق

 

مارچوبه با دارا بودن میزان بالایی اسید فولیک و ویتامین های گروه B می تواند میزان هموسیستئین خون را کنترل کند و از این طریق به سلامت سیستم قلبی عروقی کمک کند.

 

افزایش قوای جنسی

 

اسید فولیک، ویتامین B6 و ویتامین E موجود در مارچوبه می‌ تواند سبب تقویت قوای جنسی مردان و زنان شده و زود انزالی در مردان را درمان کند.

 

درمان لوسمی (سرطان خون)

 

گیاه مارچوبه حاوی میزان بالایی آنزیم آسپاراژیناز بوده که به درمان بیماران مبتلا به نوعی از سرطان خون به نام لوسمی کمک میکند.

 

انرژی زا و بدنسازی

 

مارچوبه حاوی منیزیم و روی است که برای از بین بردن خستگی روزانه بسیار موثر است و به تامین انرژی مورد نیاز بدن برای افراد خسته و ورزشکارانی که نیاز به انرژی دارند کمک میکند.

 

خواص مارچوبه برای بارداری

 

علاوه بر نکاتی که بالا گفته شد، مارچوبه به علت دارا بودن فولات کافی برای زنان بارداری بخصوص جهت جلوگیری از نقص لوله عصبی جنین مفید است

 

این گیاه می تواند ناهنجاری های بارداری جنین را کاهش دهد

 

دیابت

 

پژوهشگران انگلیسی از مارچوبه بعنوان سلاح دید برای مقابله با دیابت یاد می کنند و می گوید مصرف منظم این گیاه باعث کنترل میزان قند خون و افزایش انسولین در بدن می شود

 

طریقهی نگهداری و مصرف

 

جهت نگهداری مارچوبه، آن را در پارچه‌ مرطوب قرار داده و در یخچال قرار دهید، می تواند از مارچوبه در سالاد، سوپ، پیتزا و … استفاده کرد، دمنوش ان نیز مفید است

 

طرز استفاده از مارچوبه

 

مارچوبه را بهتر است با کمی آب روی حرارت قرار داده و بصورت خام بردارید

 

در نظر داشته باشید مارچوبه های پخت شده به علت واکنش هایی به رنگ قهوه ای در میاید و در نهایت زیتونی می شود، آب مارچوبه در هنگام پخت را نیز دور نریزید که منبعی از ویتامین و املاح است که می توانید در تهیه سوپ از آن استفاده کید

 

نحوه‌ دم کردن مارچوبه

 

چند شاخه مارچوبه را در داخل یک لیتر آبجوش ریخته و قدری هم جعفری و رازیانه به آن اضافه کنید و بگذارید مدت 5 دقیقه دم بکشد؛ مصرف روزانه 2 تا 3 فنجان از این دمنوش مفید است

 

خواص مارچوبه برای سلامتی چیست | سایت فتوکده

این مطلب مفید بود؟ 1 0
مطالب پیشنهادی
نظــرات کاربران