.
نارنگی جزو مرکبات محسوب می شود اما هم از نظر اندازه و هم از نظر طعم و مزه با پرتقال تفاوت دارد، در طب سنتی نارنگی را میوه ای با طبیعت سرد می دانند.
این محصول سرشار از انواع ویتامین ها، منیزیم و … می باشد، خواص متعدد و متنوع آن شما را شگفت زده خواهد کرد
در ادامه این خواص بررسی می گردند.
نارنگی دارای منیزیم است، اصولاً وجود منیزیم در ترکیب مواد غذایی و میوه ها و سبزیجات در تنظیم و بهبود و تقویت فعالیت های سیستم گوارش و رفع بسیاری از معضلات آن اثر بخش می باشد.
نارنگی به سبب ترکیبات و خواص منحصر به فردش نقش ضد عفونی کننده، ضد باکتری و ضد ویروسی دارد؛ به همین سبب می تواند در درمان سفلیس اثر نتیجه بخش باشد.
وجود ویتامین ارزشمند A در ترکیب نارنگی سبب شده تا مصرف این محصول درختی نقش زیادی در رفع جوش و آکنه و مشکلات مختلف پوستی داشته باشد.
وجود ویتامین C در ترکیب نارنگی در براق کنندگی و شادابی آن مفید می باشد برخی افراد آب نارنگی را با روغن براق کننده سر خود ترکیب کرده تا هم موهایی براق و هم شاداب و سر حال داشته باشند.
وجود انواع ویتامین های A ،B و C در ترکیب نارنگی می تواند نقش زیادی در تنظیم و بهبود فعالیت های قلب و عروق داشته باشد.
مانند اغلب مرکبات نارنگی نیز مملو از ویتامین C می باشد از این رو در جلوگیری از بروز سرما خوردگی و درمان سریع آن مفید می باشد
دم کرده پوست نارنگی نیز در این زمینه راهگشاست
وجود انواع ویتامین ها بخصوص ویتامین C و همچنین فولات در ترکیب نارنگی فرآیند جذب آهن را در بدن تسریع کرده و می تواند در کاهش کم خونی مؤثر باشد.
نارنگی سرشار از انواع ویتامین ها مانند B ،A و C می باشد، وجود انواع ویتامین ها در رژیم های غذایی سبب خاصیت ضد التهابی آنها برای بدن می گردد.
خواص نارنگی و هضم سریع آن،همچنین نقش ادرار آوری بالایی که دارد می تواند در دفع سموم مضر بدن مفید و مؤثر باشد.
اگر می خواهید همیشه دارای موهای سیاه و پر پشت باشید نارنگی مصرف کنید ویتامین غنی B12 در نارنگی ریزش موی را قطع و از سفیدی آن جلوگیری می کند.
از ترکیبات ارزشمند موجود در نارنگی منیزیم می باشد منیزیم نقشی اساسی در تقویت حافظه و بهبود فعالیتهای سیستم عصبی و رفع اضطراب و استرس را دارد.
افرادی که به شکل طبیعی دارای دمای بالای بدن می باشند و به اصطلاح گرمایی هستند برای رفع گرمای طبیعی بدن، مصرف نارنگی به آنها توصیه می گردد؛ زیرا نارنگی گرمای بدن را دفع می نماید.
نارنگی جزو مرکباتی است که مملو از فیبر می باشد.وجود فیبر در مواد غدایی و میوه ها علاوه بر تنظیم سیستم گوارش،در رفع یبوست نیز مؤثر می باشد.
نتایج جدید پژوهش ها نشان می دهد که وجود ترکیب نبیلتیتین که نوعی فلاونویید می باشد در کاهش قند خون افراد مبتلا به دیابت بالاخص دیابت نوع ۲ نتیجه بخش می باشد.
ورزشکاران و بدنسازان همواره نارنگی را در رژیم های غذایی خود می گنجانند؛ زیرا پتاسیم غنی موجود در ترکیب نارنگی می تواند نقش عضله سازی قوی را ایفا نماید.
وجود ویتامین A غنی در ترکیب نارنگی سبب شده تا بتوان این میوه را در گروه میوه ها و مواد غذایی قرار داد که در پیشگیری و جلوگیری از سرطان مؤثر و مفید هستند.
حضور توأم ویتامین های A و C در ترکیب نارنگی، سبب می شود تا بتوان از آن برای نرم کنندگی و شادابی پوست بهره جست.
دو یا سه عدد نارنگی را با یک قاشق ماست و یک قاشق عسل ترکیب کرده و خوب بر هم بزنید سپس بر روی صورت گذاشته و ۲۰ دقیقه در همان حال بگذارید
نهایتاً صورت را با آب سرد بشویید.
حضور ویتامین C غنی در ترکیب مرکبات نقش آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قوی به آن داده است؛ از این رو برای بهبود و درمان مشکلات آرتروز و … اثربخش می باشد.
خاصیت ویژه آنتی اکسیدانی نارنگی سبب شده تا آن را بتوان در گروه مواد غذایی و میوه هایی قرار داد که در درمان و بهبود انواع زخم ها مفید باشند.
متخصصان به افرادی که دچار کم خوابی هستند و از کم خوابی رنج می برند مصرف چند عدد نارنگی را در شب توصیه می کنند زیرا منیزیم موجود در ترکیب آن نقش آرامبخشی و دور نمودن استرس را دارد.
اصولاً مواد غذایی و میوه هایی که در ترکیب خود ویتامین های مختلف و متنوع مانند ویتامین A داشته باشند به عنوان ضد چین و چروک و پیری زودرس شناخته می شوند
نارنگی این ویژگی را داراست.
اگر از لاغری مفرط رنج می برید و یا کم اشتها می باشید قبل از وعده های غذایی یک یا دو نارنگی مصرف نمایید، نارنگی اشتها و میل به غذا را افزایش می دهد.
علاوه بر انواع ویتامین های متعدد و متنوع موجود در ترکیب نارنگی، وجود فسفر و کلسیم آن هم به مقدار زیاد می تواند نقش زیادی در تشکیل استخوان و تحکیم اسکلت بدن داشته باشد.
مصرف نارنگی از یک سو متابولیسم بدن را بالا برده و از سوی دیگر با داشتن پکتین و همی سلولز نقش چربی سوزی را در بدن ایفا می نماید ؛از این رو می تواند در کاهش وزن و لاغری مفید باشد.
اگر می خواهید پوستی شاداب، سر حال و صاف را تجربه کنید نارنگی مصرف نمایید زیرا ویتامین C موجود در ترکیب نارنگی نقش زیادی در شادابی پوست دارد.
غدد چربی موجود در پوست سر نقش زیادی در ضعف و ریزش مو دارد.حضور ویتامین A و همچنین نقش آنتی اکسیدانی نارنگی فعالیت این غدد را متوقف و مو را شاداب و سر حال می کند.
● نارنگی مسهل و روان کننده معده می باشد، به همین سبب یبوست دوران بارداری را رفع می کند
● ترکیبات و خواص موجود در نارنگی می تواند به عنوان یک رژیم مفید برای دوران بارداری باشد
● نارنگی در رفع مسمومیت و تهوع طبیعی دوران بارداری مفید می باشد
● ترکیبات نارنگی در رفع ورم دوران بارداری اثر بخش می باشد
● فولیک اسید موجود در نارنگی در جلوگیری از سقط جنین مفید است
● سعی شود بیشتر در ماههای اول بارداری مصرف شود و در ماههای بعدی مصرف کم گردد
● فسفر و کلسیم موجود در نارنگی می تواند نیازهای رشد استخوانی کودکان در دوران رشد را تأمین نماید
● منیزیم موجود در نارنگی در تقویت حافظه و هوش کودکان بسیار مفید می باشد
● فیبر بالا در نارنگی یبوست کودکان را رفع می نماید
● بانوان بارداری که آلرژی دارند باید با احتیاط مصرف کنند
● بانوان بارداری که از مشکلات سیستم گوارش رنج می برند با احتیاط و مشورت با پزشک مصرف کنند
نارنگی چه خواصی دارد | سایت فتوکده
