سایت فتوکده

خواص هندوانه + 38 خاصیت هندوانه برای سلامتی و زیبایی

خواص هندوانه برای مردان و زنان و لاغری و کاهش وزن

 

خواص هندوانه برای پوست و مو خاصیت هندوانه برای مردان و زنان فواید هندوانه برای کبد خواص هندوانه در لاغری و بارداری را در سایت فتوکده می خوانید

 

خواص هندوانه برای مردان و زنان

 

 

هندوانه میوه آبدار تابستانی بوده و در دسته صیفی جات قرار دارد و در جالیز رشد می کند و منشا هندوانه آفریقای جنوبی بوده و گیاهی یکساله و پهن می باشد

 

هندوانه حاوی ویتامین های A، B، C بوده و غنی از پتاسیم می باشد، وجود آنتی اکسیدان مقوی لیکوپن دلیل رنگ قرمز هندوانه می باشد

 

لیکوپن هندوانه خطر سکته مغزی را کاهش داده و فشار خون را نیز می کاهد همچنین فیبر اندکی داشته و چربی و کالری آن کم بوده و به میزان زیادی آب دارد.

 

خاصیت هندوانه برای پوست و مو کبد و گرمازدگی و زنان باردار چیست

 

38 خواص هندوانه برای سلامتی

 

تقویت سیستم ایمنی بدن

 

هندوانه سرشار از ویتامین C بوده که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

 

در هندوانه ویتامین B6 وجود دارد که باعث تولید پادتن در سیستم ایمنی بدن شده و این ویتامین در تشکیل گلبول های قرمز خون نیز نقش بسزایی دارد.

 

جلوگیری از آسیب سلولی

 

در هندوانه به میزان زیادی لیکوپن وجود دارد که از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از بیماری قلبی محافظت می کند.

 

لیکوپب با رادیکال های آزاد مقابله کرده و از آسیب سلولی جلوگیری می کند. ویتامین A هندوانه از سیستم اینمی بدن در برابر عفونت ها حفظ می کند.

 

حفظ سلامتی لثه ها

 

ویتامین C که در هندوانه است سلامتی مویرگ ها و لثه ها حفظ کرده و کمبود این ویتامین، ممکن است سبب خونریزی و التهاب لثه ها شود.

 

ویتامین C که در هندوانه وجود دارد، باکتری های داخل دهان را که باعث عفونت لثه می شوند، از بین می برد.

 

خواص هندوانه برای مردان

 

هندوانه خاصیت ویاگرا دارد در جایی که افزایش گردش خون ضروری است.

 

در هندوانه اسید آمینه سیترولین وجود دارد که باعث شل شدن رگ های خونی می شود و بنابریان در درمان اختلال نعوظ موثر واقع شود.

 

مکمل سیترولین خوراکی عارضه نعوظ را در مردان بهبود می بخشد.

 

درمان التهاب

 

لیکوپن از ترکیبات اصلی موجود در هندوانه بوده و مزیت های بسیاری برای بدن دارد.

 

لیکوپن دارای خاصیت ضد التهابی بوده و اثرات موثرتری نسبت به بتاکاروتن بر روی التهاب دارد، مصرف هندوانه باعث درمان التهاب در بدن می شود.

 

بهبود فرایند هضم

 

هندوانه از میوه هایی است که حجم آب بسیاری دارد و بنابراین به فرایند هضم را کمک می کند.

 

این میوه خوشمزه حاوی فیبر بوده و باعث بهبود هضم شده و از یبوست پیشگیری می کند، هندوانه نیاز بدن به آب را بخوبی رفع می کند.

 

جلوگیری از دژنراسیون ماکولا

 

خطر ابتلا به بیماری دژنرایون ماکولا با وجود لیکوپن در هندوانه به حد زیادی کاهش می یابد و لیکوپن بعنوان یک درمان عالی برای اختلالات چشم مانند دژنراسیون ماکولا بسیار توصیه شده است.

 

ویتامین A هندوانه بینایی را بهبود می بخشد.

 

سلامتی استخوان ها

 

هندوانه غنی از ویتامین C بوده و این ماده مغذی برای استخوان ها بسیار مفید بوده و و به بهبود زخم ها کمک می کند.

 

مکمل لیکوپن مانع از پوکی استخوان شده و در نهایت از شکستگی آن جلوگیری می کند، ویتامین A هندوانه رشد استخوان ها را بهبود می بخشد.

 

خاصیت هندوانه برای کلیه ها

 

هندوانه منبع عالی برای پتاسیم بوده و در مقایسه با سایر غذاها، درصد این ماده معدنی در آن پایین می باشد و برای افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه مفید است.

 

سرشار از مواد معدنی

 

مواد معدنی از نیازهای ضروی بدن بوده و در سوخت و ساز بدن نقش مهمی ایفا می کنند.

 

برای عملکرد دستگاه ها مختلف بدن وجود مواد معدنی و ویتامین های مختلف بسیار مهم بوده و هندوانه سرشار از مواد معدنی می باشد.

 

چربی اندک

 

هندوانه از میوه های پرخاصیت بوده و فاقد چربی می باشد،

 

چربی باعث تنگ شدن رگ های خونی شده و در نتیجه منجر به بروز بسیاری از بیماری ها در بدن می شود و باید از مصرف غذاهای پرچرب اجتناب کرد.

 

منبع لیکوپن

 

هندوانه حاوی آنتی اکسیدان لیکوپن بوده که می تواند با سرطان مبارزه نماید.

 

لیکوپن موجود در هندوانه برای بدن بسیار مفید بوده و با سرطان پروستات مبارزه کرده و در درمان آن نیز نقش موثری دارد

 

حاوی فیبر

 

در حدود 200 کالری هندوانه ی تازه 4 گرم فیبر غذایی را وارد بدن می کند و فیبر هندوانه ترکیبی از فیبر محلول و نامحلول می باشد.

 

ال – سیترولین

 

اسیدآمینه ها در بدن نقش بسیار زیادی دارند و در سوخت و ساز بدن بسیار موثر می باشند در هندوانه اسید آمینه ال-سیترولین به میزان زیادی وجود دارد.

 

بالا بردن سطح سیترولین در بدن تاثیرات مثبتی روی سلامتی و عملکرد ورزشی دارد.

 

ادرار آور

 

هندوانه میوه آبداری بوده و ادرار آور طبیعی می باشد و برای آبرسانی بدن نیز خوب است.

 

بیشتر حجم هندوانه را آب آن تشکیل می دهد و مصرف آن باعث ورود آب زیاد به بدن شده و با تحریک مجاری ادراری باعث ادرار زیاد در طول روز می شود.

 

مقابله با سرطان

 

از ترکیب هایی که به شکل کاملی مورد استفاده قرار گرفته لیکوپن می باشد که یک جزء رژیمی بوده و از رشد سلول های سرطانی در بدن جلوگیری می کند.

 

با افزودن هندوانه به رژیم غذایی خود می توانید بدن خود را در برابر سرطان ایمن کنید.

 

خواص هندوانه برای پوست و مو

 

کلاژن پوست را نرم و منعطف نگه داشته و موها را تقویت می کند و ویتامین C موجود در هندوانه ماده مغذی مورد نیاز سنتز کلاژن را فراهم می کند.

 

در هندوانه لیکوپن و بتاکاروتن وجود دارد که پوست را از تابش مستقیم خورشید و آفتاب سوختگی ناشی از آن محافظت می کند.

 

خاصیت قلیایی

 

هندوانه از میوه های مفید برای بدن بوده و حاوی مواد قلیایی می باشد و بروز علائم طبیعی در دوران پیری را کاهش می دهد.

 

مصرف منظم هندوانه در افراد باعث طول عمر شده و زندگی سالم را برای شما به ارمغان می آورد.

 

اسکوربوت

 

اسکوربوت بیماری است که در اثر کمبود ویتامین C بوجود می آید و این ویتامین در هندوانه به میزان زیادی وجود دارد و در درمان بیماری اسکوربوت موثر می باشد.

 

کمبود ویتامین ها در بدن باعث جذب نشدن آهن شده و در نهایت منجر به کم خونی می شود.

 

خواص هندوانه برای مردان و زنان

هندوانه برای لاغری زنان و مردان و جنسی و اسپرم و نغوظ

 

درمان دیابت

 

هندوانه بار گلیسمی پایینی داشته و مصرف آن برای افرادی که به دیابت مبتلا هستند مفید می باشد.

 

آب هندوانه همراه با گوشت آن توده بافت چربی قهوه ای را افزایش داده و توده چربی سفید را کاهش می دهد و در نتیجه به درمان دیابت کمک شایانی می کند.

 

فواید هندوانه برای گرمازدگی

 

آب زیادی که در هندوانه وجود دارد از گرمازدگی جلوگیری می کند، هندوانه باعث رفع گرمای بدن شده و تحریک پذیری و تشنگی را از بین می برد.

 

مصرف لایه خارجی هندوانه (پوست) خستگی ناشی از گرما را از بین برده و بدن را خنک می کند.

 

افزایش سطح انرژی بدن

 

ویتامین B مسئول تولید انرژی در بدن بوده و هندوانه منبع خوبی از این ویتامین می باشد.

 

هندوانه دارای انرژی زیاد و کالری کم بوده و باعث فعال بودن شما در طول روز می شود. هندوانه دارای مواد معدنی بوده و برای بدن بسیار مفید می باشد.

 

حفظ سلامت قلب

 

خوردن یک تکه از هندوانه در طول روز تجمع کلسترول بد را متوقف کرده و مانع از بروز بیماری قلبی می شود.

 

مصرف هندوانه به دلیل داشتن سیترولین باعث کاهش ذخایر چربی داخل رگ های خونی می شود و سیترولین از سفتی شریان در زنان یائسه می کاهد.

 

کاهش درد عضلانی

 

فعالیت زیاد در برخی موارد باعث ایجاد درد در عضلات می شود و هندوانه در درمان این درد موثر است.

 

این میوه تابستانی غنی از الکترولیت و سیترولین بوده که پس از تمرین سنگین باعث تسکین درد عضلات می شود و خستگی عضلانی را کاهش می دهد.

 

خاصیت هندوانه برای بارداری

 

در دوران باردای بیشتر زنان دچار سوزش سردل می شوند و مصرف هندوانه باعث تسکین آن شده و تهوع صبحگاهی را نیز کاهش می دهد.

 

مواد معدنی که در هندوانه وجود دارد از گرفتگی عضلانی سه ماه سوم بارداری پیشگیری می کند.

 

جلوگیری از آسم

 

لیکوپن در هندوانه به فراوانی وجود داشته و به واکنش بدن در برابر سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند.

 

لیکوپن باعث کاهش آسم در کودکان شده و باعث می شود تا این کودکان به درستی نفس بکشند. لیکوپن آنتی اکسیدانی موثر برای بدن می باشد.

 

فواید هندوانه برای لاغری

 

هندوانه یکی از میوه هایی است که در کاهش وزن بدن بسیار موثر می باشد و میزان آب زیاد این میوه باعث احساس سیری می شود.

 

آب هندوانه به متابولیسم بدن سرعت بخشیده و سموم و چربی ها را از بین برده و از وزن بدن می کاهد.

 

رفع خستگی

 

هندوانه از میوه های پرخاصیت برای بدن بوده و دارای مواد معدنی مورد نیاز بدن می باشد.

 

این میوه حاوی پتاسیم بوده که یک الکترولیت است و به فرد کمک می کند بعد از یک روز کاری خسته کننده، احساس خستگی نداشته باشد.

 

کالری اندک

 

هندوانه میوه ای خوشمزه بوده و در فصل تابستان مصرف زیادی دارد و خوردن آن در روزهای گرم باعث احساس خنکی می شود.

 

هندوانه انرژی بدن را زیاد کرده و این میوه کالری اندکی دارد و مصرف آن مانع از چاقی و افزایش وزن می شود.

 

کلسترول پایین

 

کلسترول خون در صورتی که دچار نوسان شود باعث بروز برخی از بیماری ها می شود. هندوانه کمترن مقدار کلسترول را داشته که قابل اندازه گیری نیست

 

فواید هندوانه برای پتاسیم

 

بدن روزانه به 4% پتاسیم نیاز دارد و مصرف منظم یک فنجان هندوانه این نیاز بدن به پتاسیم را رفع می کند. هندوانه باعث هضم بهتر غذا می شود.

 

کربوهیدارت ها

 

کربوهیدارت ها یکی از سه منبع عمده انرژی بوده و بیشترین بخش غذا را تشکیل می دهد.

 

یک وعده هندوانه در حدود 11.6 گرم کربوهیدارات دارد که ترکیبی از نشاسته، قندها و فیبر غذایی می باشد و انرژی مورد نیاز بدن را در طول روز تامین می کند.

 

فواید هندوانه برای کاهش فشار

 

فشار خون بالا عارضه ای شایع در بین مردم بوده و در صورتی که درمان نشود منجر به حملات قلبی، سکته و سایر بیماری های مهلک می شود.

 

سیترولین و آرژنین وجود در هندوانه با تولید اکسید نیتریک که یک اتساع کننده است که به شل و باز شدن رگ های خونی کمک می کند.

 

آنتی اکسیدان

 

هندوانه حاوی آنتی اکسیدان بوده که بدن را در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند و استرس اکسیداتیو عارضه ای است که به دلیل عدم تعادل آنتی اکسیدان ها ایجاد می شود.

 

هندوانه میزان آسیب آنتی اکسیدان ها را کاهش می دهد.

 

درمان دیستروفی ماهیچه ای دوشن

 

التهاب های شدید و کم شدت نشانه رایج بسیاری از بیماری ها همانند دیابت، دیستروفی ماهیجه ای دوشن، چاقی هستند.

 

برای درمان بیماری دیستروفی ماهیچه ای دوشن، مصرف هندوانه به دلیل آرژنین زیادی که دارد مفید می باشد.

 

التیام زخم ها

 

اسید اسکوربیک یا ویتامین C در درمان زخم ها بسیار موثر می باشد و میزان مصرف آن در روز 60 میلی گرم توصیه می شود.

 

هندوانه سرشار از ویتامین C بوده که باعث بهبود سریع زخم ها می شود و مصرف آن نیاز بدن به این ویتامین را رفع می کند.

 

خاصیت هندوانه برای پروستات مردان

 

هندوانه بیشترین مقدار لیکوپن را در بین سبزیجات و میوه ها دارد و لیکوپن دارای خاصیت آنتی اکسیدانی بوده که باعث حفظ سلامتی قلب، پروستات و پوست می شود.

 

مصرف هندوانه در مردان آسیب به بافت پروستات را کاهش می دهد.

 

هیدراته نگه داشتن بدن

 

هندوانه 90% آب دارد و از بهترین منابع هیدراسیون به شمار می رود و از نظر خواص دیورتیک بهتر از کافئین می باشد.

 

هندوانه بدون فشار در کلیه ها حجم ادرار را افزایش داده و سلامتی کلیه ها حفظ می کند. هندوانه خواص ضد التهابی دارد.

 

آشنایی با خواص پرتقال برای سلامتی

 

خاصیت هندوانه برای مردان و زنان | سایت فتوکده

این مطلب مفید بود؟ 5 0
مطالب پیشنهادی
نظــرات کاربران