خواص هندوانه برای پوست و مو خاصیت هندوانه برای مردان و زنان فواید هندوانه برای کبد خواص هندوانه در لاغری و بارداری را در سایت فتوکده می خوانید
هندوانه میوه آبدار تابستانی بوده و در دسته صیفی جات قرار دارد و در جالیز رشد می کند و منشا هندوانه آفریقای جنوبی بوده و گیاهی یکساله و پهن می باشد
هندوانه حاوی ویتامین های A، B، C بوده و غنی از پتاسیم می باشد، وجود آنتی اکسیدان مقوی لیکوپن دلیل رنگ قرمز هندوانه می باشد
لیکوپن هندوانه خطر سکته مغزی را کاهش داده و فشار خون را نیز می کاهد همچنین فیبر اندکی داشته و چربی و کالری آن کم بوده و به میزان زیادی آب دارد.
هندوانه سرشار از ویتامین C بوده که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
در هندوانه ویتامین B6 وجود دارد که باعث تولید پادتن در سیستم ایمنی بدن شده و این ویتامین در تشکیل گلبول های قرمز خون نیز نقش بسزایی دارد.
در هندوانه به میزان زیادی لیکوپن وجود دارد که از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از بیماری قلبی محافظت می کند.
لیکوپب با رادیکال های آزاد مقابله کرده و از آسیب سلولی جلوگیری می کند. ویتامین A هندوانه از سیستم اینمی بدن در برابر عفونت ها حفظ می کند.
ویتامین C که در هندوانه است سلامتی مویرگ ها و لثه ها حفظ کرده و کمبود این ویتامین، ممکن است سبب خونریزی و التهاب لثه ها شود.
ویتامین C که در هندوانه وجود دارد، باکتری های داخل دهان را که باعث عفونت لثه می شوند، از بین می برد.
هندوانه خاصیت ویاگرا دارد در جایی که افزایش گردش خون ضروری است.
در هندوانه اسید آمینه سیترولین وجود دارد که باعث شل شدن رگ های خونی می شود و بنابریان در درمان اختلال نعوظ موثر واقع شود.
مکمل سیترولین خوراکی عارضه نعوظ را در مردان بهبود می بخشد.
لیکوپن از ترکیبات اصلی موجود در هندوانه بوده و مزیت های بسیاری برای بدن دارد.
لیکوپن دارای خاصیت ضد التهابی بوده و اثرات موثرتری نسبت به بتاکاروتن بر روی التهاب دارد، مصرف هندوانه باعث درمان التهاب در بدن می شود.
هندوانه از میوه هایی است که حجم آب بسیاری دارد و بنابراین به فرایند هضم را کمک می کند.
این میوه خوشمزه حاوی فیبر بوده و باعث بهبود هضم شده و از یبوست پیشگیری می کند، هندوانه نیاز بدن به آب را بخوبی رفع می کند.
خطر ابتلا به بیماری دژنرایون ماکولا با وجود لیکوپن در هندوانه به حد زیادی کاهش می یابد و لیکوپن بعنوان یک درمان عالی برای اختلالات چشم مانند دژنراسیون ماکولا بسیار توصیه شده است.
ویتامین A هندوانه بینایی را بهبود می بخشد.
هندوانه غنی از ویتامین C بوده و این ماده مغذی برای استخوان ها بسیار مفید بوده و و به بهبود زخم ها کمک می کند.
مکمل لیکوپن مانع از پوکی استخوان شده و در نهایت از شکستگی آن جلوگیری می کند، ویتامین A هندوانه رشد استخوان ها را بهبود می بخشد.
هندوانه منبع عالی برای پتاسیم بوده و در مقایسه با سایر غذاها، درصد این ماده معدنی در آن پایین می باشد و برای افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه مفید است.
مواد معدنی از نیازهای ضروی بدن بوده و در سوخت و ساز بدن نقش مهمی ایفا می کنند.
برای عملکرد دستگاه ها مختلف بدن وجود مواد معدنی و ویتامین های مختلف بسیار مهم بوده و هندوانه سرشار از مواد معدنی می باشد.
هندوانه از میوه های پرخاصیت بوده و فاقد چربی می باشد،
چربی باعث تنگ شدن رگ های خونی شده و در نتیجه منجر به بروز بسیاری از بیماری ها در بدن می شود و باید از مصرف غذاهای پرچرب اجتناب کرد.
هندوانه حاوی آنتی اکسیدان لیکوپن بوده که می تواند با سرطان مبارزه نماید.
لیکوپن موجود در هندوانه برای بدن بسیار مفید بوده و با سرطان پروستات مبارزه کرده و در درمان آن نیز نقش موثری دارد
در حدود ۲۰۰ کالری هندوانه ی تازه ۴ گرم فیبر غذایی را وارد بدن می کند و فیبر هندوانه ترکیبی از فیبر محلول و نامحلول می باشد.
اسیدآمینه ها در بدن نقش بسیار زیادی دارند و در سوخت و ساز بدن بسیار موثر می باشند در هندوانه اسید آمینه ال-سیترولین به میزان زیادی وجود دارد.
بالا بردن سطح سیترولین در بدن تاثیرات مثبتی روی سلامتی و عملکرد ورزشی دارد.
هندوانه میوه آبداری بوده و ادرار آور طبیعی می باشد و برای آبرسانی بدن نیز خوب است.
بیشتر حجم هندوانه را آب آن تشکیل می دهد و مصرف آن باعث ورود آب زیاد به بدن شده و با تحریک مجاری ادراری باعث ادرار زیاد در طول روز می شود.
از ترکیب هایی که به شکل کاملی مورد استفاده قرار گرفته لیکوپن می باشد که یک جزء رژیمی بوده و از رشد سلول های سرطانی در بدن جلوگیری می کند.
با افزودن هندوانه به رژیم غذایی خود می توانید بدن خود را در برابر سرطان ایمن کنید.
کلاژن پوست را نرم و منعطف نگه داشته و موها را تقویت می کند و ویتامین C موجود در هندوانه ماده مغذی مورد نیاز سنتز کلاژن را فراهم می کند.
در هندوانه لیکوپن و بتاکاروتن وجود دارد که پوست را از تابش مستقیم خورشید و آفتاب سوختگی ناشی از آن محافظت می کند.
هندوانه از میوه های مفید برای بدن بوده و حاوی مواد قلیایی می باشد و بروز علائم طبیعی در دوران پیری را کاهش می دهد.
مصرف منظم هندوانه در افراد باعث طول عمر شده و زندگی سالم را برای شما به ارمغان می آورد.
اسکوربوت بیماری است که در اثر کمبود ویتامین C بوجود می آید و این ویتامین در هندوانه به میزان زیادی وجود دارد و در درمان بیماری اسکوربوت موثر می باشد.
کمبود ویتامین ها در بدن باعث جذب نشدن آهن شده و در نهایت منجر به کم خونی می شود.
هندوانه بار گلیسمی پایینی داشته و مصرف آن برای افرادی که به دیابت مبتلا هستند مفید می باشد.
آب هندوانه همراه با گوشت آن توده بافت چربی قهوه ای را افزایش داده و توده چربی سفید را کاهش می دهد و در نتیجه به درمان دیابت کمک شایانی می کند.
آب زیادی که در هندوانه وجود دارد از گرمازدگی جلوگیری می کند، هندوانه باعث رفع گرمای بدن شده و تحریک پذیری و تشنگی را از بین می برد.
مصرف لایه خارجی هندوانه (پوست) خستگی ناشی از گرما را از بین برده و بدن را خنک می کند.
ویتامین B مسئول تولید انرژی در بدن بوده و هندوانه منبع خوبی از این ویتامین می باشد.
هندوانه دارای انرژی زیاد و کالری کم بوده و باعث فعال بودن شما در طول روز می شود. هندوانه دارای مواد معدنی بوده و برای بدن بسیار مفید می باشد.
خوردن یک تکه از هندوانه در طول روز تجمع کلسترول بد را متوقف کرده و مانع از بروز بیماری قلبی می شود.
مصرف هندوانه به دلیل داشتن سیترولین باعث کاهش ذخایر چربی داخل رگ های خونی می شود و سیترولین از سفتی شریان در زنان یائسه می کاهد.
فعالیت زیاد در برخی موارد باعث ایجاد درد در عضلات می شود و هندوانه در درمان این درد موثر است.
این میوه تابستانی غنی از الکترولیت و سیترولین بوده که پس از تمرین سنگین باعث تسکین درد عضلات می شود و خستگی عضلانی را کاهش می دهد.
در دوران باردای بیشتر زنان دچار سوزش سردل می شوند و مصرف هندوانه باعث تسکین آن شده و تهوع صبحگاهی را نیز کاهش می دهد.
مواد معدنی که در هندوانه وجود دارد از گرفتگی عضلانی سه ماه سوم بارداری پیشگیری می کند.
لیکوپن در هندوانه به فراوانی وجود داشته و به واکنش بدن در برابر سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند.
لیکوپن باعث کاهش آسم در کودکان شده و باعث می شود تا این کودکان به درستی نفس بکشند. لیکوپن آنتی اکسیدانی موثر برای بدن می باشد.
هندوانه یکی از میوه هایی است که در کاهش وزن بدن بسیار موثر می باشد و میزان آب زیاد این میوه باعث احساس سیری می شود.
آب هندوانه به متابولیسم بدن سرعت بخشیده و سموم و چربی ها را از بین برده و از وزن بدن می کاهد.
هندوانه از میوه های پرخاصیت برای بدن بوده و دارای مواد معدنی مورد نیاز بدن می باشد.
این میوه حاوی پتاسیم بوده که یک الکترولیت است و به فرد کمک می کند بعد از یک روز کاری خسته کننده، احساس خستگی نداشته باشد.
هندوانه میوه ای خوشمزه بوده و در فصل تابستان مصرف زیادی دارد و خوردن آن در روزهای گرم باعث احساس خنکی می شود.
هندوانه انرژی بدن را زیاد کرده و این میوه کالری اندکی دارد و مصرف آن مانع از چاقی و افزایش وزن می شود.
کلسترول خون در صورتی که دچار نوسان شود باعث بروز برخی از بیماری ها می شود. هندوانه کمترن مقدار کلسترول را داشته که قابل اندازه گیری نیست
بدن روزانه به ۴% پتاسیم نیاز دارد و مصرف منظم یک فنجان هندوانه این نیاز بدن به پتاسیم را رفع می کند. هندوانه باعث هضم بهتر غذا می شود.
کربوهیدارت ها یکی از سه منبع عمده انرژی بوده و بیشترین بخش غذا را تشکیل می دهد.
یک وعده هندوانه در حدود ۱۱.۶ گرم کربوهیدارات دارد که ترکیبی از نشاسته، قندها و فیبر غذایی می باشد و انرژی مورد نیاز بدن را در طول روز تامین می کند.
فشار خون بالا عارضه ای شایع در بین مردم بوده و در صورتی که درمان نشود منجر به حملات قلبی، سکته و سایر بیماری های مهلک می شود.
سیترولین و آرژنین وجود در هندوانه با تولید اکسید نیتریک که یک اتساع کننده است که به شل و باز شدن رگ های خونی کمک می کند.
هندوانه حاوی آنتی اکسیدان بوده که بدن را در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند و استرس اکسیداتیو عارضه ای است که به دلیل عدم تعادل آنتی اکسیدان ها ایجاد می شود.
هندوانه میزان آسیب آنتی اکسیدان ها را کاهش می دهد.
التهاب های شدید و کم شدت نشانه رایج بسیاری از بیماری ها همانند دیابت، دیستروفی ماهیجه ای دوشن، چاقی هستند.
برای درمان بیماری دیستروفی ماهیچه ای دوشن، مصرف هندوانه به دلیل آرژنین زیادی که دارد مفید می باشد.
اسید اسکوربیک یا ویتامین C در درمان زخم ها بسیار موثر می باشد و میزان مصرف آن در روز ۶۰ میلی گرم توصیه می شود.
هندوانه سرشار از ویتامین C بوده که باعث بهبود سریع زخم ها می شود و مصرف آن نیاز بدن به این ویتامین را رفع می کند.
هندوانه بیشترین مقدار لیکوپن را در بین سبزیجات و میوه ها دارد و لیکوپن دارای خاصیت آنتی اکسیدانی بوده که باعث حفظ سلامتی قلب، پروستات و پوست می شود.
مصرف هندوانه در مردان آسیب به بافت پروستات را کاهش می دهد.
هندوانه ۹۰% آب دارد و از بهترین منابع هیدراسیون به شمار می رود و از نظر خواص دیورتیک بهتر از کافئین می باشد.
هندوانه بدون فشار در کلیه ها حجم ادرار را افزایش داده و سلامتی کلیه ها حفظ می کند. هندوانه خواص ضد التهابی دارد.
آشنایی با خواص پرتقال برای سلامتی
خاصیت هندوانه برای مردان و زنان | سایت فتوکده
۹
۰
