.
اغلب افراد درگیر سرفه های مزمن شبانه هستند و اکثر اوقات هنگام خواب سرفه های پی در پی دارند که می توانید با طب سنتی و راهکارهای روزمره این مشکل رو به حداقل برسانیم
در این مطلب با علت و درمان سرفه های شبانه آشنا می شوید
دلیل سرفه های پی در پی شبانه به سه دسته سینوزیت و ترشحات پشت حلق، ریفلاکس معده (بازگشت اسید معده) و بیماری های انسدادی ریه مانند آسم تقسیم می‌شود
در صورتی بشتر از سه هفته از سرفه های شبانه شما می گذرد و با درمان خانگی بهبود پیدا نکرد بهتر است به پزشک مراجعه شود.
در حالتی که سر ارتفاع کمتری نسبت به بدن در طول خواب داشته باشد احتمال دارد مخاط به درون گلو برگردد و باعث سرفه شود.
می توان با استفاده از بالش بلند تا یا یک بالش اضافه یک سطح شیبدار و یا سطح مرتفع تری نسبت به بدن درست کرد. در این صورت احتمال جمع شدن مخاط در گلو کاهش می یابد.
هوای خشک باعث تشدید سرفه های شبانه می شود چون در این صورت مخاط خشک می شود، بنابراین بهتر است در اتاق خود از دستگاه بخور استفاده کنید یا یک ظرف کوچک از آب را بر روی بخاری قرار دهید.
بخار آب گرم برای نرم شدن مخاط و بهبود مجاری تنفسی موثر است
دوش آب گرم به مرطوب شدن گلو و مخاط کمک میکند، پس برای بهبود سرفه ی خشک یا خلط دار می توانید قبل از خواب استحمام کنید.
می توانید قبل از خواب بینی خود را بوسیله سرم شستشو یا آب نمک رفیق خلط های را خارج کنید و مجاری تنفسی خود را از آلودگی شستشو دهید
آویشن گیاهی ضد اسپاسم، خلط آور و آنتی بیوتیکی طبیعی است
نوشیدن یک فنجان از این دمنوش در کاهش سرفه های شبانه کمک می کند، شربت آویشن را می توانید از داروخانه تهیه کنید و در صورت سرفه یک قاشق از آن را مصرف کنید.
چهار تخمه را می توانید از عطاری تهیه نمائید و معمولا شامل به دانه، بارهنگ و قدومه است به دلیل لعاب کردن این دمنوش در نرم کردن گلو و سینه و مرطوب نگه داشتن مجاری تنفسی کمک می کند
سیر به دلیل خاصیت ضد باکتریایی و ضد التهابی در بهبود سرفه و مشکلات تنفسی کمک شایانی می کند، می توانید به صورت خام همراه با غذا یا چاشنی در تهیه غذا استفاده کنید
نوشیدن دمنوش زنجبیل و عسل به دلیل دارا بودن خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدان در درمان سرفه های خشک و آلرژی مفید است،
می توانید زنجبیل رو در غذا و یا بصورت چایی استفاده کنید
قرقره آب نمک در درمان سرفه های خشک و خلط دار مفید است، برای این کار نصف قاشق مربا خوری نمک را در نصف لیوان آب حل کنید و سپس در دهان قرقره کنید توجه کنید که نباید آب نمک را فرو دهید
عسل خاصیت ضد باکتری و ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی دارد که به پاکسازی باکتری ها و نرم شدن مجاری تنفسی کمک می کند، در صورتی که سوزش یا خارش در گلوی خود دارد خوردن عسل به شما کمک می کند.
عسل و لیمو هر دو دارای ترکیبات ضد التهابی و آنتی اکسیدان طبیعی است و باعث بهبود برونشیت و سرفه های خشک می شوند.
قطره و اسپری بینی برای باز کردن بینی و تنفس راحت تر به شما کمک می کند استفاده از در طول روز باعث کاهش سرفه های شبانه می شود
چکاندن چند قطره از روغن بنفشه در بینی باعث نرم شدن مجاری تنفسی و کنترل مخاط گلو می شود و سرفه های شبانه را قطع می کند.
این آب نبات ها را می توانید از داروخانه تهیه کنید خوردن آن ها قبل از خواب به شما در کاهش سرفه هاکمک می کند.
میوه آناناس در درمان عفونت های سینوسی و سرفه های مزمن موثر است، خوردن یک تکه از آناناس یا نوشیدن آب میوه آن در کاهش سرفه های شبانه موثر است
نوشین چای سبز و عسل به دلیل خاصیت آنتی باکتریایی در کاهش اثرات سرماخوردگی و حساسیت به شما کمک می کند.
زردچوبه دارای خاصیت ضد میکروبی بسیار قوی است
بنابراین در درمان سرفه های ناشی از سرما خوردگی موثر است، مصرف آن در غذا یا ترکیب زردچوبه و شیر در کاهش اثرات سرماخوردگی مفید است
تهیه حریره بادام و مصرف آن در نرم شدن گلو و مجاری تنفسی کمک می کند و در بهبود مشکلات تنفسی یاری رسان است.
جوشانده تخم بارهنگ در رفع التهابات گلو موثر است بارهنگ خاصیت ضدباکتریایی قوی دارد به همین جهت، برای بهبود مجاری تنفسی و کنترل مخاط گلو اثربخش است
برخلاف عقیده بسیاری که گمان می کنند غذای تند در زمان سرفه کردن یا سرماخوردگی مناسب نیست باید گفت ترکیب عسل و فلفل و یا زنجبیل و فلفل در کاهش مخاط گلو و از بین رفتن خلط بسیار موثر و مفید است
پیاز حاوی پلی فنول است که خواص ضد میکروب و ضد التهاب پیاز از آن نشات می گیرد، مصرف پیاز در کاهش خلط جمع شده در گلو کمک می کند.
مریم گلی از جمله مواردی است که از دیرباز در طب سنتی برای درمان مشکلات تنفسی و سرفه استفاده می شود، نوشیدن روزانه سه فنجان از مریم گلی در کاهش عفونت گلو موثر است
مصرف نشاسته در هنگام سرفه باعث قطع بلافاصله سرفه می شود و در آرام کردن گلو و کاهش مخاط موثر است، بدین طریق که نشاسته را در آب سرد حل کنید سپس آن را به آب در حال جوش اضافه کرده و از روی حرارت بردارید
مصرف آن با عسل در بهبود بیماری های تنفسی موثر است
جوشانده گل ختمی برای رفع التهاب و تسکین سرفه کمک فراوانی می کند و در کاهش مشکلات دستگاه تنفسی موثر است.
مواد غذایی حاوی پروبیوتیک در افزایش ایمنی عمومی بدن و کاهش اثرات سرفه موثر است.
تحقیقات نشان می دهد برگ آووکادو دارای فلاونوئید است که در مرطوب نگه داشتن گلو کمک می کند و باعث کاهش سرفه می شود
همچنین در بهبود التهابات گلو موثر است
شیرین بیان به شدت خلط آور است و باعث می شود مخاط در گلو جمع نشوند و گرفتگی را از بین می برد.، ریشه شیرین بیان نیز التهاب گلو را کاهش می دهد
میخک گیاهی تب بر است و درمان سرماخوردگی کاربرد دارد، همچنین در درمان بیماری‌های تنفسی مانند سرفه نیز موثر است
به دانه همان دانه های به هستند که بسیار لعاب می کنند و به همین دلیل نرم‌کننده سینه و خلط آور هستند و در تسکین سرفه موثرند
شلغم به دلیل خاصیت آنتی باکتریای که دارد در درمان سرماخوردگی و سرفه های خلط دار بسیار موثر است و در گذشته مصرف شلغم در درمان سرفه امری مرسوم بوده است
رفع سرفه های شدید در خواب | سایت فتوکده
۵۸ 
۹ 
