سایت فتوکده

روش های تقویت چشم + 24 مواد غذایی برای سلامت چشم

.روش های تقویت چشم ضعیف در طب سنتی

 

  برای تقویت چشم چی خوبه

 


 
سایت فتوکده : سایتی برای همه
 
 

روش های تقویت چشم + 24 مواد غذایی برای سلامت چشم

 

 

چشم یکی از اعضای حیاتی در بدن است، بیماری های زیادی برای چشمان ما وجود دارد که بعضی از آن ها منجر به از دست دادن بینایی نیز می شود.

 

تغذیه سالم و تغییر سبک زندگی در تقویت بینایی و پیشگیری از بیماری های چشمی موثر است، در این مطلب با راههای تقویت چشم آشنا می شوید

 

برای تقویت چشم چی خوبه

 

برای سلامت چشم ها چه باید کرد

 

در زیر بصورت کامل با 24 مواد غذایی، درمان های سنتی و گیاهی آشنا می شوید که هر کدام می تواند عامل مهمی در سلامت چشم ها باشیید

 

سبزیجات

 

لوتئین در تأمین مواد مغذی چشم موثر است.

 

سبزیجات دارای برگ های سبز مانند انواع کلم، جعفری، اسفناج و … سرشار از خواص آنتی اکسیدان لوتئین و ویتامین A هستند که برای تقویت چشم موثرند.

 

کیوی

 

کیوی حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است، ویتامین سی سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد و از خستگی چشم ها جلوگیری می کند.

 

روغن زیتون

 

روغن زیتون سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان های مفید و مغذای بود و به تقویت سلامت چشم و بینایی کمک شایانی می کند.

 

کدو

 

کدو حاوی مقادیر زیادی بتا کاروتن، لووتیان، زاکسنتین و ویتامین C می باشد که به پیشگیری از اختلالات بینایی، آب مروارید و گلوکوم (آب سیاه) کمک می کند.

 

انبه

 

این میوه سرشار از ویتامین آ است که از خشکی چشم و شب کوری جلوگیری می کند و برای سلامت چشم مفید است.

 

قهوه

 

تحقیقات نشان داده است کسانی که صبح قهوه مصرف می کنند کمتر دچار خشکی چشم و خارش چشم می شوند و ترشح غدد اشکی آن ها بیشتر است.

 

تخمه آفتاب گردان

 

تخمه آفتاب گردان حاوی اسیدهای چرب مفید و ویتامین آ است که برای بهبود بینایی و جلوگیری از زردی چشم مفید است.

 

شکلات کاکائویی

 

تحقیقات انجام شده نشان داده است مصرف کاکائو از ماهیچه های خونی چشم محافظت می کند و در طولانی مدت بر سلامت چشم تاثیر مثبت می گذارد.

 

سیب‌زمینی شیرین

 

سیب زمینی شیرین سرشار از بتاکروتن است که باعث افزایش تولید ویتامین آ در بدن می شود و به تقویت چشم کمک می کند.

 

گوجه فرنگی

 

گوجه فرنگی حاوی لوتئین و ویتامین c است و به حفظ سلامت چشم کمک می کند .مصرف گوجه فرنگی از بروز آب مروارید جلوگیری می کند

 

رازیانه

 

در طب سنتی شسشتشوی چشم با رازیانه برای درمان التهاب و سرخی چشم معرفی شده است، استفاده از قطره رازیانه برای درمان آب مروارید مفید است

 

گیاه قره‌ قاط

 

دانشمندان عقیده دارند مصرف قره قات موجب پیشگیری از برخی اختلالات بینایی, در میان سالی می شود.

 

سویا

 

سویا دارای اسیدهای چرب نظیر امگا3 و حاوی ویتامین ث است، بنابراین سویا برای سلامت چشم و پیشگیری از زردی چشم مفید است

 

زعفران

 

مصرف زعفران در جوانی می تواند خطر ابتلا به کاهش دید در کهنسالی کاهش دهد، شستشوی چشم به وسیله زعفران دم کرده در کاهش التهاب موثر است.

 

زغال اخته

 

زغال اخته جریان خون در مویرگ‌ ها را بهبود می بخشد و دید انسان در شب را تقویت می کند، زغال اخته همچنین ضد التهاب و آنتی اکسیدان نیز می باشد.

 

چای سبز

 

چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است و برای سلامت چشم موثر است، کیسه های چای سبز برای درمان پف زیر چشم و لکه های تیره دور چشم مفید است.

 

زردچوبه

 

زردچوبه خاصیت ضد التهابی و ضد عفونی دارد و برای درمان التهاب چشم و خشکی چشم مفید است.

 

ماهی

 

ماهی سرشار از اسیدهای چرب مانند امگا 3 است که برای سلامت چشم و تقویت عضلات چشم مفید است، گنجاندن ماهی در برنامه غذایی کودکان به تقویت بینایی آن ها کمک می کند

 

عصاره تخم انگور

 

تخم انگور دارای لینولئید است که در افزایش سلامت چشم مفید است و به درمان حساسیت های چشمی کمک می کند

 

آجیل‌ ها

 

آجیل و خشکبار نظیر بادام، پسته، گردو و … سرشار از امگا3 و ویتامین E هستند که در قدرت بینایی تاثیر مثبت می گذارند و موجب پیشگیری از بیماری های چشمی می شوند.

 

زرده تخم مرغ

 

زرده تخم‌ مرغ دارای لوتئین است و جز مواد مغذی برای بهبود بینایی به شمار می آید، مصرف زرده خام یا نیم پخت تاثیر بهتری برای سلامت چشم دارد.

 

پرتقال

 

پرتقال سرشار از ویتامین C است که موجب تقویت سیستم دفاعی می شود و احتمال ابتلا به آب مروارید را به حداقل می‌ رسانند

 

آووکادو

 

آووکادو بیشترین مقدارلوتئین است را در میان دیگر میوه ها داردو باعث بهبود بینایی می شود، مصرف آووکادو در سنین پایین از به وجود آمدن آب مروارید جلوگیری می کند.

 

هویج

 

هویج حاوی آنتی اکسیدان بتاکاروتن است که برای بهبود عملکرد بینایی موثر است و به درمان بیماری های چشمی نیز کمک می کند.

 

از تقویت چشم تا سینوزیت

 

در این مطلب روش های تقویت چشم در طب سنتی و گیاهی را خواندید، اگر سینوزیت دارید با روش های درمان سینوزت چرکی و کهنه نیز آشنا شوید

 

برای سلامت چشم ها چه باید کرد | سایت فتوکده

این مطلب مفید بود؟ 12 2
مطالب پیشنهادی
نظــرات کاربران