طرز تهیه سالاد لوبیا به عنوان شام (غذای) سبک با فیلم و جزئیات به همراه آموزش طرز (نحوه) درست کردن سالاد رژیمی لوبیا را می خوانید
سالاد لوبیا سرشار از فیبر و پروتئین است که اگر بدون سس و فقط با آب لیمو و روغن زیتون مصرف بشود بعنوان یک سالاد رژیمی خواهد بود
این سالاد را هم بعنوان پیش غذا و هم بعنوان یک عصرونه و هم بعنوان یک شام سبک می توانید مصرف کنید و از خوردنش لذت ببرید
عکس سالاد رژیمی لوبیا بدون سس
● لوبیا چیتی پخته: ۱ لیوان
● سیب زمینی آب‌پز: ۲ عدد
● خیارشور: ۵ عدد
● هویج: ۱ عدد
● کاهو: ۱عدد کوچک
● شوید: به مقدار دلخواه
● ماست: ۳ قاشق غذاخوری
● مایونز: ۲ قاشق غذاخوری
● آب نصف لیموی تازه
● نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم
● روغن زیتون: به میزان لازم
آموزش نحوه درست کردن سالاد لوبیا
(۱-) ابتدا ماست و ماینز را باهم ترکیب می کنیم تا کاملا یکدست شود
(۲-) حالا نمک ، فلفل سیاه و آب نصف لیموترش را بهش اضافه کرده و بعد از مخلوط شدن ، روغن زیتون را اضافه می کنیم
(۳-) در این مرحله سیب زمینی آب پز و خیارشور رو نگینی خورد میکنیم و هویج رو هم با رنده درشت رنده میکنیم ، سپس همه این مواد را همراه با لوبیا و کاهوی خورد شده و چندبرگ شوید خورد شده داخل کاسه ای که سس رو درست کردیم میریزم و خوب هم میزنیم
(۴-) حالا در ظرفمون را می گذاریم و برای سه الی چهار ساعت در یخچال می گذاریم تا سس به خورد موادمون برود
(۵-) سالاد آمادست می توانیم تو ظرف مورد نظرمون کشیده و تزئین کنیم
اگر علاقمند به تهیه این پیش غذای خوشمزه هستید ، پیشنهاد می کنم طبق ویدیو مراحل را با جزئیات کامل دنبال کنید تا بدون مشکل آنرا تهیه کنید
