سایت فتوکده

طرز تهیه سالاد لوبیا به عنوان شام سبک با فیلم و جزئیات

طرز تهیه سالاد لوبیا بعنوان شام سبک با فیلم و جزئیات

 

طرز تهیه سالاد لوبیا به عنوان شام (غذای) سبک با فیلم و جزئیات به همراه آموزش طرز (نحوه) درست کردن سالاد رژیمی لوبیا را می خوانید

 

طرز تهیه سالاد لوبیا با فیلم

 

 

سالاد لوبیا سرشار از فیبر و پروتئین است که اگر بدون سس و فقط با آب لیمو و روغن زیتون مصرف بشود بعنوان یک سالاد رژیمی خواهد بود

 

این سالاد را هم بعنوان پیش غذا و هم بعنوان یک عصرونه و هم بعنوان یک شام سبک می توانید مصرف کنید و از خوردنش لذت ببرید

 

عکس سالاد رژیمی لوبیا بدون سس

طرز تهیه سالاد لوبیا رژیمی

 

مواد لازم

 

● لوبیا چیتی پخته: 1 لیوان

● سیب زمینی آب‌پز: 2 عدد

● خیارشور: 5 عدد

● هویج: 1 عدد

● کاهو: 1عدد کوچک

● شوید: به مقدار دلخواه

 

مواد لازم برای سس

 

● ماست: 3 قاشق غذاخوری

● مایونز: 2 قاشق غذاخوری

● آب نصف لیموی تازه

● نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم

● روغن زیتون: به میزان لازم

 

آموزش نحوه درست کردن سالاد لوبیا

آموزش نحوه درست کردن سالاد لوبیا

 

طرز تهیه

 

(1-) ابتدا ماست و ماینز را باهم ترکیب می کنیم تا کاملا یکدست شود

 

(2-) حالا نمک ، فلفل سیاه و آب نصف لیموترش را بهش اضافه کرده و بعد از مخلوط شدن ، روغن زیتون را اضافه می کنیم

 

(3-) در این مرحله سیب زمینی آب‌ پز و خیارشور رو نگینی خورد میکنیم و هویج رو هم با رنده درشت رنده میکنیم ، سپس همه این مواد را همراه با لوبیا و کاهوی خورد شده و چندبرگ شوید خورد شده داخل کاسه ای که سس رو درست کردیم میریزم و خوب هم میزنیم

 

(4-) حالا در ظرفمون را می گذاریم و برای سه الی چهار ساعت در یخچال می گذاریم تا سس به خورد موادمون برود

 

(5-) سالاد آمادست می توانیم تو ظرف مورد نظرمون کشیده و تزئین کنیم

 

 

فیلم طرز تهیه سالاد لوبیا

 

اگر علاقمند به تهیه این پیش غذای خوشمزه هستید ، پیشنهاد می کنم طبق ویدیو مراحل را با جزئیات کامل دنبال کنید تا بدون مشکل آنرا تهیه کنید

این مطلب کامل بود ؟ 56 6

مطالب پیشنهادی
نظــرات کاربران