.
گرمای سوزان تابستان و گاهی فصل بهار ممکن است هر فردی را به گرمازدگی مبتلا کند، در هنگام گرما زدگی بنظر می رسد همه انرژی شما گرفته شده و احساس بی حالی و خستگی می کنید
شما می توانید با رعایت نکات زیر از شدت گرمازدگی خود یا دیگران بکاهید، این نکته را مد نظر داشته باشید گرامزدگی در طول تابستان نرمال است
علایم گرمازدگی چیست + درمان گرمازدگی کودکان
مایعات در بدن ما به حفظ دمای بدن در طول شرایط آب و هوای گرم کمک می کند بدن عرق می کند تا گرمای اضافی را از بدن دفع کند وقتی بدن مایعات کافی را از دست بدهد، انتظار داریم که گرمازدگی اتفاق بیفتد
این گرمازدگی می تواند بر کل بدن تاثیر بگذارد و فرد را به شدت بیمار کند در مطالب زیر درمان گرمازدگی کودکان و بزرگسالان رو می توانید یاد بگیرید
علائم گرمازدگی می توانند نشانه های شروع گرمازدگی باشند :
● حالت تهوع و استفراغ
● دمای بالای بدن
● سردرد
● افزایش تپش قلب
● گرفتگی عضلات شکم
● پوست بر افروخته
● عرق نکردن یا تعریق بیش از حد
● سرگیجه و ضعف
بعد از اینکه این علائم ظاهر شدند، می توان علائم زیر را انتظار داشت :
● کج خلقی
● هذیان و توهم
● تغییر رفتار عجیب و غریب
● تشنج
گرمازدگی حتی می تواند منجر به کما شود. بنابراین، این علائم نباید نادیده گرفته شوند و به محض مشاهده هر کدام از علائم مداخلات لازم را انجام داد
در اینجا بهترین درمان های خانگی برای گرمازدگی آماده شده است که امیدواریم با رعایت نکات زیر مشکلی از این بابت نداشته باشید و همیشه سلامت زندگی کنید
مواد لازم :
● ۲ قاشق غذاخوری ماست
● یک لیوان آب
● کمی نمک
● در صورت تمایل کمی زیره
طرز تهیه :
۱- ماست را با آب ترکیب کنید
۲- نمک و زیره را هم مخلوط کنید و باهم ترکیب کنید سپس بنوشید
در طی تابستان یک الی دو لیوان آب دوغ بنوشید، علاوه بر اینکه آب کافی به بدن می رسد، این ترکیب حاوی پروبیوتیک ها، پروتئین ها، املاح معدنی و ویتامین ها می باشد
در یک وان که پر از آب سرد می باشد به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه بنشینید. می توانید هر موقع که احساس گرمازدگی کردید از این روش استفاده کنید
یا اگر وان نداشتید می توانید زیر آب دوش سرد به همین اندازه قرار بگیرید
هشدار : از آب یخی استفاده نکنید، چون ممکن است موجب بروز دیگر مشکلات شود
یکی دیگر از خواص پیاز، خنک نگه داشتن بدن است پیاز، بخصوص پیاز قرمز، حاوی ماده شیمیایی موسوم به کورستین است که دارای تاثیر ضدهیستامین است
مواد لازم :
● آب پیاز
● عسل
طرز تهیه :
دو روش برای استفاده از آب پیاز برای گرمازدگی وجود دارد
۱- اگر احساس گرمازدگی می کنید، آب پیاز را پشت گوش، زیر پاها و روی سینه خود استعمال کنید
۲- بعد از اینکه علائم گرمازدگی را در خود مشاهده کردید، یک قاشق چایخوری آب پیاز به همراه یک قاشق چایخوری عسل بخورید، هر دو روز یکبار می توانید از این ترکیب استفاده کنید
سرکه سیب دارای مواد معدنی و ویتامین است که برای جلوگیری از کاهش آب و مایعات بدن و همچنین المترولیتهای آن بسیار مفید می باشد
مواد لازم :
● یک لیوان آب سرد
● یک قاشق غذاخوری سرکه سیب
طرز تهیه :
۱- سرکه را در آب حل کنید و بنوشید
۲- هر موقع که بعد از پیاده روی در زیر نور آفتاب احساس گرمازدگی کردید می توانید از این محلول بنوشید
گشنیز برای بدن خنک کننده است و حرارت، حالت تهوع و استفراغ را برطرف می کند
مواد لازم :
● کمی گشنیز
● کمی شکر برای مزه دار کردن
گشنیز را به همراه آب داخل مخلوط کن بریزید تا آب گشنیز به دست آید، کمی شکر را به این ترکیب اضافه کنید و خوب مخلوط کنید
به مدت چند دقیقه در یخچال بگذارید تا سرد شود و سپس بنوشید، می توانید هر موقع که احساس گرمازدگی کردید از این نوشیدنی بنوشید
● در هنگام ایستادن زیر نور آفتاب حتما یک کلاه در سر داشته باشید
● به مقدار فراوان آب بنوشید، به ویژه در روزهای گرم تابستان، آب دمای بدن را سرد نگه می دارد
● هر روز آب دوغ یا لیموناد بنوشید
● در تابستان پوشیدن لباس های رنگی را انتخاب کنید، چون این نوع لباس ها نور کمتری را جذب می کنند
● بین ۶ الی ۸ ساعت بخوابید و رژیم متعادلی داشته باشید. با این کار بدن به خوبی استراحت می کند و انواع ویتامین ها و املاح معدنی و پروتئین ها را برای کارکرد سالم دریافت می کند
۱- غذاهای سرخ شده
۲- ادویه هایی که دمای بدن را افزایش می دهند مانند فلفل قرمز، سیر،میخک، دارچین، جوز هندی و زنجبیل
۳- سبزیجاتی مانند تربچه و خردل
۴- الکل
۵- چای، قهوه و شکلات
علائم گرمازدگی + روش درمان گرمازدگی | سایت فوکده
۳
۰
