سایت فتوکده

علت باز ماندن دهان هنگام خواب با عوارض تا راه درمان

علت باز ماندن دهان هنگام خواب

 

علت باز ماندن دهان هنگام خواب چیست با عوارض باز ماندن دهان کودکان و بزرگسالان در خواب و راه درمان خوابیدن با دهان باز را می خوانید

 

علت باز ماندن دهان هنگام خواب

 

 

باز ماندن دهان در خواب و تنفس دهانی مسئله ای است که ممکن است هر فردی آن را تجربه کرده باشد و یا حداقل در مورد اطرافیان خود شاهد آن بوده باشد

 

در نگاه اول باز ماندن دهان در خواب که متاسفانه امروزه به دلایلی همچون آلودگی هوا بیش از پیش شاهد آن هستیم یک امر رایج و طبیعی است

 

اگر باز ماندن دهان در خواب تنها برخی اوقات باشد می توانیم عوارض آن را محدود به خشک شدن دهان و بوی بد دهان بدانیم اما همیشه مسئله به این سادگی نیست

 

اگر باز ماندن دهان در خواب پیوسته و مکرر باشد مشکلات جدی را رقم خواهد زد و ما در ادامه این مطلب مفصلا به این موضوع خواهیم پرداخت

 

علت باز ماندن دهان در خواب

 

علت باز ماندن دهان در خواب چیست

 

اگرچه تنفس از دهان و باز ماندن دهان در خواب مسئله ای پیش پا افتاده به نظر می آید اما علت های متنوعی دارد که مهم ترین آن ها شامل موارد زیر است

 

1- گرفتگی بینی

 

یکی از رایج ترین و معمول ترین و اصلی ترین علت های باز ماندن دهان در خواب گرفتی بینی و مجرای تنفسی است که این علت بسیار ساده تر و بی خطرتر است و در واقع باید بابت این علت نسبت به دیگر علت ها خوشحال بود

 

اگر بینی شما به هر علتی مانند سینوزیت، سرماخوردگی، پلیپ، شکستگی و… گرفته باشد بدن شما ناچارا برای دریافت اکسیژن مورد نیاز اقدام به تنفس از طریق دهان می کند و دهان شما در خواب باز خواهد ماند

 

2- داشتن پلیپ بینی

 

وجود توده های خوش خیم و پلیپ در دیواره داخلی بینی به شدت می تواند کیفیت تنفس از طریق بینی را کاهش دهد و باعث تنفس از دهان و باز ماندن آن هنگام خواب شود

 

3- داشتن اختلال آپنه خواب

 

آپنه خواب نوعی اختلال خواب است که در آن تنفس فرد در خواب به شکل غیر ارادی قطع می شود و جدای از عوارض دیگری که دارد می تواند علتی مهم بر باز ماندن دهان هنگام خواب باشد

 

4- داشتن لوزه های بزرگ

 

بزرگ بودن لوزه ها نیز یکی از علت های باز ماندن دهان در خواب است که باعث تنفس از طریق دهان می شود و در کودکان نیز بیشتر مشاهده می شود

 

5- بزرگی شاخک های بینی

 

بزرگ بودن شاخک های بینی یکی از دلایل دیگری است که فرد را ناچار به تنفس از طریق دهان می کند و باعث باز ماندن دهان در خواب می شود

 

6- شکل و اندازه فک و بینی

 

اگر شکل و اندازه فک و بینی به هر دلیل حالت نرمال و طبیعی نداشته باشد می تواند باعث تنفس دهانی و باز ماندن دهان هنگام خواب شود

 

7- انحراف تیغه بینی

 

داشتن انحراف تیغه بینی می تواند به راحتی تنفس درست از طریق بینی را مختل کند و باعث باز ماندن دهان در خواب شود

 

8- مشکلات روحی روانی

 

مشکلات روحی روانی و سطح استرس و اضطراب بالا می تواند باعث شود که دستگاه عصبی سمپاتیک فعال و منجربه به تنفس سطحی و از طریق دهان شود

 

9- تومور

 

داشتن تومور نیز می تواند از علت های تنفس دهانی و باز ماندن دهان هنگام خواب باشد که البته به نسبت سایر دلایل این دلیل نادر تر است

 

عوارض باز ماندن دهان در خواب

 

همانطور که اشاره شد اگر باز ماندن دهان هنگام خواب فقط محدود به بعضی اوقات باشد و مکرر اتفاق نیفتد تنها موجب بد بو شدن و خشکی دهان می شود

 

اگر باز ماندن دهان در خواب پیوسته و مدام باشد می تواند عوارضی بیش از این مسائل داشته باشد که برخی از آن ها شامل موارد زیر هستند

 

● ایجاد مشکل در رشد و شکل مفاصل

● مشکل در رشد استخوان های فک

● افزایش آسیب به لثه ها

● بالا رفتن سطح پوسیدگی دندان ها

● ایجاد و یا تشدید اختلال آپنه خواب

● تشدید آسم و علائم و عوارض آن

● بزرگ شدن بیشتر لوزه ها

● ایجاد اختلال در فرایند بلع و حتی تکلم

● لب های خشک و پوسته پوسته

● دندان گرازی

● بوی بد دهان

● بدشکلی و تاثیر بر حالت صورت

 

درمان باز ماندن دهان در خواب

 

راه درمانی باز ماندن دهان در خواب

 

1- رفع گرفتگی بینی

 

به کمک روش های مختلفی که در زیر به آن اشاره کرده ایم می توانید گرفتگی بینی که در اثر سرماخوردگی، سینوزیت و… باشد را رفع و مانع باز ماندن دهان در خواب شوید

 

● اسپری باز کننده بینی

 

● آنتی هیستامین

 

● نوار چسب های مخصوص پل بینی که تنفس را بهبود می بخشند

 

● داروهای ضد گرفتگی بینی

 

● گیره مخصوص سوراخ بینی و…

 

2- جراحی لوزه

 

در مواردی که باز ماندن دهان در خواب به علت بزرگی لوزه ها باشد پزشک با تشخیص خود لوزه و ادنوئید را جراحی کرده تا تنفس از طریق دهان متوقف شود

 

3- جراحی بینی

 

اگر باز ماندن دهان در خواب به علت مشکل مجاری تنفسی همچون انحراف تیغه بینی باشد با عمل جراحی می توان مشکل را رفع و مانع از تنفس دهانی شد

 

4- ارتودنسی و براکت ها

 

با تشخیص پزشک در صورتی که علت باز ماندن دهان در خواب مشکلات فک، دهان، دندان و مجاری تنفسی باشد با به بردن براکت ها و دیگر دستگاه های ارتودنسی پزشک مشکل را رفع و مانع باز ماندن دهان در خواب می شود

 

5- دستگاه CPAP

 

اگر علت باز ماندن دهان شما در خواب ریشه در اختلال آپنه خواب داشته باشد پزشک می تواند استفاده از دستگاه CPAP را برای شما تجویز کند که به رفع آپنه و باز ماندن دهان در خواب کمک می کند

 

6- ورزش های مناسب

 

اگر باز ماندن دهان شما در خواب به علت بالا بودن سطح استرس و اضطراب باشد انجام ورزش های سبک هوازی، مدیتیشن، یوگا و… در طول روز می تواند به کاهش استرس و کنترل تنفس دهانی کمک کند

 

7- تمرین تنفس از بینی

 

این یک روش راحت و بی هزینه برای کاهش تنفس از دهان است و برای این تمرین باید در حالت ریلکسی قرار داشته باشید

 

دم عمیقی از طریق بینی بکشید و سپس دهان خود را بسته و بینی خو را با دو انگشت بگیرید و تا زمانی که می توانید نفس خود را حبس کنید سپس بازدم خود را آرام و از بینی خارج کنید

 

8- درست بخوابید

 

سعی کنید هنگام خواب با تنظیم تشک یا بالش سر خود را مقداری در وضعیت بالاتری نسبت به بدن خود قرار دهید این کار کمک می کند که دهان شما بسته بماند

 

علائم باز ماندن دهان در خواب چیست؟

 

شاید برای برخی این سوال ایجاد شود که از کجا بفهمیم در خواب دهانمان باز است یا از طریق بینی نفس می کشیم؟ اگر دقیقا نمی دانید که با دهان باز می خوابید یا بسته به علائم زیر توجه داشته باشید

 

1- یا متوجه خروپف خود می شوید یا دیگران به شما متذکر می شوند

 

2- با بی حالی و خستگی از خواب بیدار می شوید

 

3- لب ها، دهان و گلوی شما پس از بیداری به شدت خشک هستند

 

4- عدم تمرکز کافی

 

5- بوی بد دهان

 

6- گرفتگی صدا و سیاهی زیر چشم

 

علت باز ماندن دهان کودکان در خواب

 

باز ماندن دهان کودک در خواب

 

شاید بارها شاهد خوابیدن کودکان با دهان باز بوده اید و تقریبا این حالت در کودکان بیشتر مشاهده می شود

 

علت ها و عوارض مشترکی بین کودکان و بزرگسالان در زمینه خوابیدن با دهان باز وجود دارد اما موارد منحصری نیز وجود دارد

 

اگر کودک شما نیز با دهان باز می خوابد باید گفت که نوزادان بطور طبیعی تا 3-4 ماهگی تنفس از طریق دهان را نمی دانند اما به تدریج این شیوه تنفس را نیز به علت های مختلف کشف می کنند

 

اگر کودک شما بیش از حد معمول و مادام از طریق دهان در خواب تنفس می کند بهتر است ادامه مطلب را مطالعه کنید

 

درمان خوابیدن با دهان باز کودکان

 

علت خوابیدن کودک با دهان باز

 

● تجمع مخاط در بینی کودک

 

● انحراف تیغه بینی کودک

 

● داشتن اختلال آپنه خواب

 

● آلرژی و تولید مخاط بیش از حد

 

● عادت به تنفس دهانی

 

عوارض باز ماندن دهان کودک در خواب

 

● خشکی لب و پوسته پوسته شدن آن

 

● تشدید آسم و عوارض آن

 

● تغییر شکل فک و صورت

 

● پیشروی زبان و تاثیر بر شکل و وضعیت دندان ها

 

● تاثیر بر رشد کودک به دلیل کمبود خواب و خواب بی کیفیت

 

● تغییرات رفتاری که در اثر اختلال خواب و کم خوابی ممکن است ایجاد شود

 

● تغییر وضعیت بدن در اثر خوابیدن با دهان باز و تاثیر بر حالت کمر، شانه، گردن و…

 

 

راه درمان خوابیدن کودک با دهان باز

 

1- مرطوب کردن هوای خانه

 

با یک دستگاه رطوبت ساز یا بوخور هوای خانه را مرطوب نگه دارید تا از گرفتگی بینی کودک کاسته شود

 

2- دوش آب گرم

 

حمام دادن کودک با آب گرم باعث آرامش او و پاکسازی بهتر بینی مخاط کودک می شود و تنفس دهانی را کاهش می دهد

 

3- پیشگیری از کم آبی بدن کودک

 

به اندازه کافی به کودک شیر، شیر خشک و یا آب بدهید تا بدن او مرطوب و مخاط جریان پیدا کند و تنفس از طریق بینی ممکن شود

 

4- استفاده از فیلتر هوا

 

اگر حس می کنید که هوای محیط خانه آلوده است و ممکن است سبب ایجاد آلرژی در کودک شود با استفاده از فیلتر هوا، هورا تصفیه و از انسداد بینی کودک و تنفس دهانی پیشگیری کنید

 

5- استفاده از قطره نمکی

 

اگر مخاط بینی کودک زیاد و ضخیم است و تخلیه آن راحت نیست از قطره نمکی استفاده کنید تا تخلیه مخاط راحت و راه تنفس کودک باز شود

 

6- استفاده از سرنگ بینی کودک

 

به کمک سرنگ بینی می توانید به راحتی مخاط بینی کودک را تخلیه کنید و از تنفس دهانی او جلوگیری کنید

 

7- نظافت محیط

 

مرتبا محیط خانه خصوصا اطراف کودک را تمیز کنید تا آلودگی های محیطی همچون گردو غبار، موی حیوان خانگی، کرک و پر و… در اطراف کودک به حداقل برسد

 

درمان خانگی خوابیدن با دهان باز

 

1- از دمنوش های خانگی آرامش بخش همچون گل گاوزبان، پونه و… برای کاهش سطح استرس و اضراب خود استفاده کنید که ساعاتی پیش از خواب یک فنجان دمنوش تهیه کنید و آن را میل کنید تا آرام شوید و تنفس و گردش خون شما بهبود یابد

 

2- بوخور اکالیپتوس، نعناع، سرکه سیب، دانه زنیان و… بگیرید تا مجاری بینی و سینوسی شما باز شود

 

3- طب سنتی یکی از علت های باز ماندن دهان در خواب را نزله سرد می داند بنابراین مصرف غذاها و خوراکی هایی که طبع سرد دارند را کم کنید

این مطلب کامل بود ؟ 1 0
مطالب پیشنهادی
نظــرات کاربران