سایت فتوکده

پیشگیری از پروستات + 13 راه حل برای جلوگیری از پروستات

پیشگیری از پروستات در جوانی با طب سنتی

 

راه حل پیشگیری از پروستات در طب سنتی و در جوانی چیست روش های جلوگیری از پروستات در مردان راههای تقویت پروستات را در سایت فتوکده می خوانید

 

راه های پیشگیری از پروستات

 

تولید مایع ایجاد اسپرم و متابولیسم هورمون ها مهمترین کارکرد های غده پروستات محسوب می شوند. این غده همراه با افزایش سن مردان دچار تحریک، تورم و سایر عوارض می شود.

 

با رشد سلول های سرطانی در این ناحیه نیز سرطان پروستات در مردان بروز می یابد که می توان با رعایت نکات زیر از آن پیشگیری کرد

 

راه حل پیشگیری از پروستات در جوانی

 

جلوگیری از پروستات با قهوه

 

قهوه دارای کافئین و خاصیت آنتی اکسیدانی است.

 

مطابق با تحقیقات صورت گرفته در جوامع مختلف نوشیدن منظم سه فنجان قهوه و بیشتر در روز رشد و گسترش سلول های سرطانی، خطر ابتلا به سرطان پروستات و بعضی از انواع بیماری های خطرناک را کاهش می دهد.

 

البته برای پیشگیری از سرطان پروستات قهوه مصرفی مردان باید به سبک ایتالیایی با آب بسیارداغ، فشار بالا و بدون فیلتر تهیه شود.

 

مصرف فرآورده های سویا

 

محصولات سویا ایزوفلاون دارند. این ماده به حفظ سلامت افراد و پیشگیری از ابتلا به سرطان پروستات کمک می کند. اما بعضی از افراد جامعه پزشکی امروز این محصولات را فاقد این تأثیرات معرفی کردند.

 

از مهمترین محصولات سویا می توان به شیرسویا، خمیر سویا و … اشاره کرد. بعضی از مواد غذایی مانند یونجه، نخود و لوبیا نیز حاوی ایزوفلاون هستند.

 

گوجه فرنگی پخته

 

گوجه فرنگی و فرآورده های آن مانند رب و گوجه فرنگی پخته شده ترکیب لیکوپن دارند. این ترکیب از ابتلای افراد به انواع سرطان به خصوص سرطان های پروستات، معده و ریه پیشگیری می کند.

 

از دیگر منابع غذایی حاوی ترکیب لیکوپن می توان به زردآلو، گریپ فروت، هندوانه و … اشاره کرد. مصرف گوجه فرنگی حفظ سلامت چشم ها، پوست، استخوان ها و دندان ها را به دنبال دارد.

 

حفظ وزن متعادل

 

احتمال ابتلای مردان چاق و دارای اضافه وزن با شاخص توده بدنی بالا به سرطان پروستات در مقایسه با افراد عادی بیشتر است.

 

به همین خاطر، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و مناسب، انجام تمرینات منظم و مستمر هفتگی، مشورت با مشاورین و متخصصین تغذیه و کاهش وزن، اندازه گیری وزن به صورت مرتب و ثابت نگهداشتن وزن متعادل بهترین گزینه جهت حفظ سلامت پروستات است.

 

ترک سیگار

 

سیگار کشیدن و استعمال دخانیات موجب کاهش دریافت اکسیژن و مواد غذایی مورد نیاز توسط سلول های بدن، ورود سموم و آلودگی ها به خون و کلیه اندام ها، تضعیف قوای دفاعی و افزایش احتمال ابتلا به انواع بیماری ها از جمله سرطان پروستات می شود.

 

به خاطر داشته باشید سموم و آسیب های ناشی از مصرف سیگار حتی تا 10 سال بعد از ترک سیگار هم در بدن شما باقی می مانند.

 

ورزش منظم روزانه

 

انجام فعالیت های فیزیکی مستمر و ورزش کردن منظم به مدت نیم ساعت در روز ابتلا به پروستات را به میزان بالایی کاهش می دهد.

 

انجام تمرینات ایروبیک به مدت 3 ساعت در هفته نیز بهترین گزینه برای کاهش خطر مرگ ناشی از پروستات به حساب می آید.

 

اجرای این تمرینات به صورت گروهی و با کمک مربی تأثیرات مثبت آن را افزایش می دهد.

 

معاینات و آزمایشات منظم دوره ای

 

جهت پیشگیری از پروستات، مردان باید به صورت منظم در سنین 50 تا 75 سالگی هر سال تحت معاینات و آزمایشات مربوطه قرار گیرند.

 

در صورت وجود سابقه خانوادگی سرطان پروستات در افراد قرار گرفتن تحت چکاپ سالانه از سن 45 سالگی ضرورت دارد.

 

دریافت مشاوره از پزشک متخصص در خصوص مراقبت های لازم از پروستات نیز به پیشگیری از سرطان کمک می کند.

 

راه حل پیشگیری از پروستات در جوانی

راه حل جلوگیری از پروستات

 

تأثیر ماهی بر سلامت پروستات

 

مصرف منابع غذایی حاوی اسید های چرب امگا 3 نظیر ماهی، بذر کتان، گردو و … از بروز مشکلات پروستات در مردان جلوگیری می کند.

 

با توجه به ارتباط مستقیم چربی های اشباع با چاقی و انواع سرطان روده بزرگ، سینه، ملانوم، رحم، پروستات و … افراد باید از چربی های غیر اشباع و روغن های سالم از جمله روغن زیتون، روغن کنجد و… به عنوان جایگزین استفاده کنند.

 

پرهیز از مصرف مشروبات الکلی

 

مصرف مشروبات و نوشیدنی های الکلی سبب التهاب مجاری ادرار و وخامت مشکلات پروستات از جمله هیپرتروفی پروستات می شود.

 

مصرف نوشیدنی ها و نوشابه های گازدار حاوی کافئین و قهوه هم برای بیماران مبتلا به هیپرتروفی پروستات ضرر دارد.

 

مصرف آب و مایعات طبیعی و سالم موجبات شستشوی کلیه و مثانه و بهبود این عارضه را فراهم می کند.

 

استفاده از قرص آسپرین

 

آسپرین علاوه بر کاهش خطر حملات قلبی و بروز سکته در جلوگیری از رشد تومور های سینه، پروستات، مری و ممانعت از پیشرفت بعضی از انواع سرطان مانند سرطان ریه استفاده می شود.

 

البته این قرص باید پس از مشورت با پزشک و طبق صلاحدید وی مطابق با میزان دز تجویز شده به صورت روزانه مصرف شود.

 

قند و کربوهیدارت ها ممنوع

 

مصرف قندها و کربو هیدرات ها سطح قند خون افراد و همچنین شاخص های گلایسمیک و گلایسمیک لود و خطر ابتلا به سرطان پروستات، پانکراس و روده بزرگ را افزایش می دهد.

 

البته محققین در این زمینه عقاید مختلفی دارند. جهت پیشگیری از مشکلات پروستات خودداری از مصرف مواد شیرین و نشاسته و تغذیه با میوه های دارای مقدار فروکتوز کم به عنوان جایگزین توصیه می شود.

 

احتیاط در مصرف مکمل های غذایی

 

طبق نتایج مطالعات انجام گرفته مصرف مکمل های غذایی سلنیوم و ویتامین E با دز بالا موجب افزایش احتمال ابتلا به سرطان بدخیم پروستات می شود.

 

بنابراین علی رغم تأثیرات مفید ویتامین ها بر تقویت سیستم ایمنی بدن مشورت با پزشک و مشاور تغذیه قبل از مصرف مکمل های غذایی و تعیین دز مورد نیاز بدن توسط پزشک ضرورت دارد.

 

استفاده از منابع غذایی غنی از روی

 

مصرف مواد غذایی سرشار از روی از جمله دانه کدو تنبل، غلات کامل، شیر و فرآورده های لبنی و گوشت بستر مساعدی را برای ارتقای سلامت پروستات و جلوگیری از بزرگ شدن آن فراهم می کند.

 

البته چربی حیوانی موجود در گوشت قرمز و طبخ آن در حرارت بالا و به خصوص به صورت سرخ شده و بریان شده احتمال ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهد.

 

مصرف سبزی ها مانند کلم بروکلی، گل کلم و کلم نیز به حفظ سلامت پروستات کمک می کند.

 

روش های پیشگیری از پوکی استخوان

 

پیشگیری از پروستات در طب سنتی | سایت فتوکده

این مطلب مفید بود؟ 7 0
مطالب پیشنهادی
نظــرات کاربران