با چگونه پوستی زیبا درخشان شفاف و سرخ و سفید و جوان داشته باشیم را در سایت فتوکده می خوانید
بارها شده افرادی را ببینید که دارای پوستی صاف و زیبا هستند شاید با خودتان گفته اید که آنها عجب شانسی دارند
اما در واقع نمیتوان داشتن یک پوست سالم و زیبا را به شانس تعمیم داد بلکه این افراد کارهایی انجام می دهند که روی پوست شان همچین تاثیری دارد.
ایا شما هم، پوستی صاف و درخشان می خواهید ؟ پس با این مطلب همراه شوید تا یاد بگیرید که چگونه از پوست خود محافظت کنید.
روش اول :
تغذیه ی سالم و ورزش
آب پوست شما را شفاف میکند و باعث درخشش آن می شود، اما چرا آب باعث درخشش صورت میشود؟ زیرا تمامی سموم را از بدن دفع میکند و درخشش را به صورت شما میدهد.
تمامی روز سعی کنید یک بطری آب همراه خود داشته باشید تا یادتان نرود که آب بنوشید، هنگامی که از نوشیدن آب خسته شدید، چای گیاهی یا سایر نوشیدنی های بدون قند را میل کنید
پروتئین های سالم و مرکبات و سبزیجات یکی از بهترین موادی هستند که باعث درخشش و زیبایی پوست می شوند
برای زودتر نتیجه گرفتن و داشتن یک پوست بی نقص از همین الان این مواد را به رژیم غذایی خودتان بیافزایید.
● اسید های چرب امگا ۳ در ماهی و گردو یافت می شوند. که برای پوست بسیار مفید هستند.
● ویتامین سی را فراموش نکنید. این ویتامین ها باعث از بین رفتن جوش ها میشود با خوردن چند وعده میوه و اسفناج، ویتامین سی بدن خود را تامین کنید.
●غذاهای سرشار از فیبر، سبزیجات تازه، آجیل و میوه های غیر فراوردی شده به شما کمک میکند تا تعادل خوبی برقرار شود. این غذاها شما را برای داشتن پوستی زیبا یاری میکنند.
سعی کنید روزانه کمتر از ۴۵ گرم شکر مصرف کنید و غذاهای شور را هم تا حد امکان از برنامه ی غذایی خود حذف کنید.
اگر نگران هستید که به مقدار کافی ویتامین ها و مواد معدنی لازم دریافت نمی کنید. یک مولتی ویتامین مصرف کنید، ویتامین هایی که برای خانم های باردار در نظر گرفته شده برای پوست مفید هستند.
اگر می خواهید بدانید چگونه پوستی شفاف داشته باشیم ؛جواب آن ورزش است
ورزش باعث تحریک زیاد جریان خون شده و در نتیجه نقش مهمی در درخشش پوست دارد، همچنین برای بدن مفید است و شما را قوی تر میکند.
نتایج حاصل از ورزش کردن را در بلند مدت خواهید دید
روش دوم :
در اینجا چند ترفند برای شما خواهیم گفت که میتوانید از بوجود آمدن جوش و آکنه جلوگیری کنید :
● بالش خود را هر چهار، پنج روز بشورید یا تغییرش دهید. یک بالش تمیز و عاری از باکتری مانع ایجاد جوش و اکنه میشود.
● هنگام خواب موهای خود را پشت سرتان گره بزنید، اگر موهایتان بلند است میتوانید موهایتان را ببافید و یا گوجه ای ببندید همچنین میتوانید از هدبند هم کمک بگیرید.
● استراحت را فراموش نکنید، تا میتوانید استراحت ککرده و از استرس دور شوید. زیرا استرس برای پوست شما ضررهای زیادی دارد.
دستکاری جوش ها نه تنها باعث از بین رفتن جوش ها نمیشود، بلکه عفونت را بیشتر میکند و جوش های زیادی در سرتاسر صورت پخش میکند
همچنین منجر به زخم دائمی میشود و تا دراز مدت شما جای جوش را روی صورت خود مشاهده خواهید کرد.
اگر خودتان نمیتوانید مشکل آکنه ها را برطرف کنید. حتما به دکتر بروید و از او مشاوره بگیرید. او میتواند درمان های جدی تجویز کند.
برخی از پاک کننده های ضدآکنه صورت حاوی اسید سالیسلیک هستند که باعث از بین رفتن باکتری های ایجاد کننده اکنه می شود
برای جلوگیری از خشک شدن صورت، اسید سالیسلیک را فقط در صبح استفاده کنید و ببینید که آیا کافی است یا نه ؟ اگر هنوز فکر میکنید به کمک بیشتری نیاز دارید از آن در شب هم استفاده کنید.
چندین محصول وجود دارد که با استفاه از آنها میتوانید قرمزی جوش و آکنه را کاهش داده و باکتری ها را از بین ببرید دو مورد از معروف ترین آنها ژل سالیسلیک و کرم بنزوئیل پراکسید است :
● برای کمک بیشتر از هر دو فرمول استفاده کنید
● توجه داشته باشید که بنزوئیل پراکسید میتواند مو و لباس را سفید کند.
خاک رس، چربی اضافی صورت را جذب میکند و حتی باکتری های موجود در صورت را از بین میبرد.
● بعد از دوش گرفتن پوست خود را خشک کنید و ماسک خشت بمالید. آنرا به مدت ۱۰ دقیقه یا زمانی که دیگر شروع به خشک کردن کرد، بشورید و مرطوب کننده بزنید
● اجازه ندهید خاک رس کاملا سفت شود. یا یک شب آن را روی صورتتان رها کنید. این کار باعث میشود پوست شما بیش از حد خشک شود.
روش سه :
در طول روز، خاک و چربی روی صورت شما ایجاد میشود و یا آرایش میکنید، توصیه ما به شما این است که آخر هر شب حتما صورت خود را بشویید.
این جوابی برای چگونه پوستی سرخ و سفید داشته باشیم ،است
● در ابتدا با استفاده از پد های پاک کننده ی آرایش، صورت را تمیز کنید، سپس صورت خود را با آب بشورید. این کار نه تنها صورت شما را پاک و تمیز بکند بلکه از پاشیده شدن باکتری روی بالش شما جلوگیری میکند
● از صابون استفاده کنید و به یاد داشته باشید که فقط میخواهید پوست خود را تمیز کنید پس با سفتی صورتی خود را نشویید که صورت خشک شود
اطراف چشم را آرام و با ملایمت بشورید، پوست اطراف چشم بسیار ظریف هستند.
● هنگام شستشوی صورت، روی سینک خم شوید و دستانتان را بهم بچسبایند و آب را به صورت خود بپاشید. تقریبا ده پاشش کافیست
● پوست خود را با دستمال کاغذی یا حوله خشک نکنید، اینکار باعث تحریک پوست شما میشود، در عوض بگذارید در معرض هوا خود به خود خشک شود
یک تونر علاوه بر بستن منافذ شما، چربی و خاک اضافی را از پوست شما پاک میکند لازم نیست همه از تونر استفاده کنند زیرا تونر برای برخی افراد میتواند مفید باشد.
● چند قطره از تونر را روی پنبه بچکانید و آنرا به ارامی روی صورت خود بکشید.
استفاده از لوسیون در صبح به عنوان آغازگر آرایش عمل کرده و به آن کمک میکند تا در طول روز دوام بیشتری داشته باشد.
مرطوب کردن پوست در شب به پوست کمک میکند تا خود را ترمیم کرده و از چین و چروک ها جلوگیری کند. این کار در طولانی مدت باعث درخشش پوست میشود.
● در نظر بگیرید در طول روز از مرطوب کننده سبکی استفاده کنید.
● گردن خود را فراموش نکنید. اگر تا به حال آنها را مرطوب نکرده اید از امروز دست به کار شوید. این مناطق میتوانند بسیار خشک و تحریک شوند
اگر پوست شما خشک و پوسته پوسته است یک لایه برداری هفتگی میتواند سلوله ای مرده پوست را پاک کند، یک ماسک لایه بردار تهیه کنید و آنرا به پوست خود بمالید، برای مالیدن از فشارهای سبک و حرکات ملایم استفاده کنید.
● یک اسکراب ساده شکر که با عسل مخلوط شده اکسید کننده خوبی است. بعد از چند دقیقه صورت خودتان را با آب گرم بشورید.
● پوست مستعد آکنه ۲ الی ۳ بار در هفته می تواند لکه دار شود. لایه بردار های شیمیایی اغلب برای پوست های مستعد اکنه مناسب است
اگر می خواهید بدانید چگونه پوستی جوان داشته باشیم، باید بگویم که سعی کنید هر بار که قصد خروج منزل را دارید از کرم ضد آفتاب سبک استفاده کنید.
آسیب های آفتاب سوختگی روی صورت تا مدت های طولانی از بین نخواهند رفت؛ به یاد داشته باشید فقط ۱۵ دقیقه برای آفتاب سوختگی لازم است.
پس تاثیر ضد آفتاب را دست کم نگیرید.
چگونه پوستی زیبا درخشان و شفاف داشته باشیم | سایت فتوکده
۱۴ 
۰ 
