خواص شاهدانه برای بدنسازی خاصیت شاهدانه در بارداری فواید شاهدانه برای کودکان شاهدانه برای مو چه فوایدی دارد شاهدانه بوداده و خام را در سایت فتوکده می خوانید
شاهدانه از جمله مقوی ترین و پرکاربردترین دانه های جهان به شمار می آید که سرشار از اسیدهای چرب ضروری چون؛ فسفر، پتاسیم، گوگرد، کلسیم، آهن و روی است
برگ های شاهدانه دارای طبعی سرد و خشک است اما دانه های آن طبیعتی گرم و خشک دارد، شاهدانه را می توان به صورت بوداده، خام و یا پخته استفاده کرد که دارای خواص فراوانی برای بدن است
در این مقاله می توانید با خواص اعجاب انگیز این دانه آشنا شوید
شاهدانه دارای ترکیباتی است که به گشاد شدن رگ های خونی کمک میکند و برای درمان فشار خون بالا و پیشگیری از مشکلات قلبی مفید است
شاهدانه دارای خواص ضد اسپاسم و ضدالتهابی قوی است و برای درمان و پیشگیری گرفتاری عضلات و اسپاسم ماهیچه ها جلوگیری می کند.
شاهدانه سرشار از فیبر و امگا ۳ است که برای کاهش وزن و چربی سوزی مفید است، مصرف شاهدانه همراه با صبحانه باعث می شود دیرتر احساس گرسنگی کنید.
شاه دانه حاوی منیزیم و اسیدهای آمینه است که باعث بهبود عملکرد انتقال دهنده های عصبی می شود و به تنظیم هورمون های استرس کمک می کند.
شاهدانه دارای مقادیر بالای فیبرو پروتئین است که برای عضله سازی و تامین انرژی مورد نیاز ورزشکاران مفید است و از بروز گرفتگی عضلات جلوگیری میکند.
روغن شاهدانه سرشار از امگا ۶ است به کاهش التهاب و ورم مفاصل کمک می کند و برای درمان بیماری های التهابی نظیر آرتریت تاثیرگذار است.
شاهدانه غنی از اسیدهای آمینه به خصوص امگا۶ است که برای کاهش درد و التهاب کمک می کند و به این گیاه خاصیت ضدالتهابی میبخشد.
اسیدهای چرب روغن شاهدانه برای تنظیم عملکرد مکانیسم های مختلف بدن موثر است و از بروز اختلال در سیستم ایمنی بدن نیز، جلوگیری می کند.
شاهدانه ویتامین های گروه ب و اسیدهای چرب ضروری بدن است که به افزایش متابولیسم بدن کمک می کند و برای چربی سوزی مفید است.
شاهدانه دارای خواص بیشماری است و به دلیل خواص ضدالتهابی برای درمان حالت تهوع نیز مفید است اما زیاده روی در مصرف آن توصیه نمی شود و بهتر است قبل از مصرف آن با پزشک خود مشورت نمائید
آرژنین و اسید گاما موجود در شاهدانه به تنظیم فشار خون و جلوگیری از لخته شدن خون کمک می کند و خطر ابتلا به مشکلات قلبی را کاهش میدهد
شاهدانه دارای خواص ضد التهابی است که به پیشگیری از بیماری های پوستی و درمان برخی بیماری های پوستی مانند اگزما کمک میکند
امگا۳ و امگا۶ موجود در شاهدانه برای درمان خشکی و خارش پوست مفید است و از بروز خارش پوستی نیز می تواند جلوگیری کند
مطالعات نشان داده است شاهدانه باعث بهبود غشاهای میلین و میتوکندری می شود و برای درمان بیماری های مرتبط با سیستم عصبی نظیر ام اس مفید است
محققان معتقدند شاهدانه مانع لخته شدن خون در عروق می شود و از بروز بیماری های قلبی مانند سکته یا حمله قلبی جلوگیری می کند.
شاهدانه دارای مقادیر بالایی پروتئین از جمله ادستین و آلبومین است که برای اصلاح DNA و ترمیم آسیب های وارد شده مفید است
ورم در بدن دلایل متفاوتی دارد و استفاده موضعی از روغن شاهدانه و مصرف خوراکی آن برای کاهش ورم و جلوگیری از تورم مفید است
گوگرد، کلسیم و فسفر موجود در شاهدانه برای بهبود سلامت استخوان ها و جذب بهتر کلسیم در استخوان ها مفید است و از بروز مشکلات استخوانی پیشگیری می کند
یک چهارم کالری شاهدانه را پروتئین تشکیل میدهد. حدود ۲ قاشق غذاخوری از شاهدانه شامل ۱۱ گرم پروتئین است و می تواند منبع مناسبی برای تامین پروتئین بدن باشد.
شاهدانه سرشار از اسیدهای چرب است که برای کاهش دردهای قاعدگی موثر است، مصرف روزانه شاهدانه تاثیر زیادی در کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی دارد
اسید گاما لینولنیک موجود در شاهدانه می تواند اختلالات جسمی زنان ناشی از یائسگی را برطرف کند و از بروز تغییر خلق و خو جلوگیری کند
شاهدانه همراه با پوست سرشار از فیبر است که برای درمان مشکلات گوارشی نظیر یبوست و بهبود دستگاه گوارش مفید است
روغن شاهدانه یک آبرسان و مرطوب کننده طبیعی مو به حساب می آید .روغن آن را بر روی موهای خود مالیده و بعد از نیم ساعت آبکشی نمایید
امگا۶ و ویتامین های گروه ب موجود در شاهدانه به تقویت سیستم عصبی کمک کرده و از خطر ابتلا به آلزایمر را به طور چشمگیری کاهش می دهد.
شاهدانه سرشار از فیبر و اسیدهای چرب ضروری است که به تنظیم کلسترول خون کمک می کند و سطح کلسترول بد خون را پایین می آورد
شاهدانه دارای مقدار زیادی پروتئین است که هورمون گلوکاگون را در بدن آزاد می کند که باعث کاهش سطح قند خون می شود و دیابت را کنترل می کند.
شاهدانه غنی از امگا۳ است که با کنترل هورمون ها و کاهش استرس به تنظیم خواب و بهبود کیفیت خواب شما کمک میکند.
شاهدانه حاوی ویتامین E و اسیدهای چرب مفید از جمله امگا۳ است که برای بهبود زخم و تاول های ناشی ار سوختگی بسیار موثر است
۲۱ 
۰ 
