قبل از تزریق واکسن کرونا چه باید کرد و چه بخوریم و چی نخوریم با شرایط لازم بعد از تزریق کرونا چیکار بکنیم و نکنیم بصورت مرحله به مرحله را می خوانید
در چند ماه اخیر با تلاش محققین چند نوع واکسن مختلف علیه کرونا تولید شده است که می توانند مصنویت قابل قبولی برای افراد واکسینه شده ایجاد کنند
تقریبا برای همه افراد سوال هایی در خصوص واکسن وجود دارد که ریشه در نگرانی افراد بابت مراقبت از خود دارد.
در این مطلب هرآنچه که لازم است شما به عنوان فردی که قرار است واکسن کرونا تزریق کند بدانید را به شکل همه جانبه به شما توضیح خواهیم داد
یقیناً قبل از هر اقدام پزشکی، نکات، مراقبت ها، اقدامات و مسائلی وجود دارند که نیاز به رعایت آن می باشد که در مورد واکسن کرونا اهمیت این موضوع بسیار بیشتر است پس پیش از اقدام به واکسیناسیون به نکات زیر توجه لازم را داشته باشید
حتما قبل از تزریق واکسن کرونا استحمام کنید چون بعد از تزریق پزشکان توصیه کردند مدت حمام باید کوتاه اشد زیر بخار و دما اکسیژن بدن را کاهش می دهد
به میزان کافی غذا بخورید اگر صبح می رود صبحانه و اگر بعد از ظهر رفتید ناهار بخورید و مصرف آب و مایعات را بالا ببرید تا انرژی کافی داشته باشید
دقت کنید که زمان تزریق از لباس مناسب استفاده کنید تا تزریق با آرامش و بدون استرسی را داشته باشید
منطقی ترین و مهمترین اقدامی که پیش از واکسیناسیون باید انجام داد مشورت با پزشک متخصص یا پزشک معالج می باشد
پزشکان در صورت لزوم و داشتن بیماری زمینه ای با معاینه و چکاپ کامل شما، مراقبت های منحصر بفردی برای شما در نظر بگیرد
پزشک متخصص و یا معالج باید داروهای مصرفی شما خصوصاً داروهای ویژه مانند کورتون را قبل از واکسن در نظر بگیرد و با کنترل شرایط جسمی و دارویی شما ریسک واکسیناسیون و عوارض آن را برای شما به حداقل برساند
باید توجه داشته باشید که حداقل تا شش هفته بعد از زدن واکسن کرونا انجام ماموگرافی و غربالگری برای شما وجود ندارد
بنابراین در صورت نیاز به این اقدامات آن را پیش از زدن واکسن انجام دهید
یکی از اصلی ترین شرایط برای داشتن سیستم ایمنی قوی و سلامت جسمی خواب کافی و به موقع است
بنابراین قبل از زدن واکسن کرونا سعی کنید سیستم ایمنی خود را با خواب منظم و به اندازه تقویت کنید تا عوارض جانبی واکسن برای شما به حداقل برسد
سعی کنید روز قبل از تزریق واکسن جهت احتیاط لازم از مسکن های مختلف و یا داروهای ضد التهابی مانند آنتی هیستامین و استامینوفن استفاده نکنید اما با مشورت پزشک داروهای روتین خود را استفاده کنید
حتما دو الی سه روز پیش از زدن واکسن تست کرونا دهید تا یقین حاصل کنید ناقل بیماری نیستید و تا پیش از تزریق به خوبی پروتکل های بهداشتی را رعایت کنید
اگر شما روز تزریق دچار سرماخوردگی بودید حتما از تزریق اجتناب کرده تا کاملا درمان شوید !
دوباره تاکید می شود غذای صبحانه سالم و مقوی بخورید تا در صورت انتظار برای نوبت واکسن و یا عوارض تزریق واکسن دچار ضعف سرگیجه و… نشوید
اگر سابقه آلرژیک شدید به واکسن دارید و یا شرایط جسمی خاصی برای شما وجود دارد یا از داروهای ویژه استفاده می کنید پیش از تزریق آن را با دکتر حاضر در مرکز درمانی در میان بگذارید
تا جایی که ممکن است به تنهایی برای انجام واکسیناسیون اقدام نکنید و سعی کنید یک همراه با خود داشته باشید تا در صورت ضعف و بی حالی از شما مراقبت کند
اگر باردار هستید مهم نیست هفته اول یا ماه چندم هستید ، باید ابتدا به مادر درمان توضیح بدهید تا شرایط دریافت واکسن شما را بررسی کنند
همانطور که یک سری اقدامات مربوط به پیش از واکسیناسیون است اقداماتی نیز پس از واکسیناسیون لازم است تا عوارض آن به حداقل برسد که به ترتیب زیر می خوانید
حداقل ۱۵ تا ۳۰ دقیقه بعد از تزریق واکسن در مرکز درمانی بمانید تا در صورت واکنش بدنی و یا عوارض آنی کادر درمان به شما رسیدگی کنند
برنامه خود را حداقل برای روز اول واکسیناسیون خالی کنید و نیم ساعت پس از تزریق واکسن به خانه برگردید و استراحت کنید
استحمام پس از تزریق واکسن کرونا معنی ندارد اما باید خیلی کوتاه باشد
استحمام طولانی مدت با افزایش دما و بخار در محل شست و شو می تواند باهش کاهش سطح اکسیر بدن شود
باید بدانید که مصنویت در مقابل ویروس کرونا سریعا پس از تزریق واکسن برای شما اتفاق نمی افتاد
از چند روز تا دو هفته زمان می برد تا واکسن در بدن شما ایمنی ایجاد کند بنابراین کماکان پروتکل های بهداشتی را رعایت کنید
همچنان پس از تزریق واکسن با داشتن استراحت کافی، خواب مناسب و تغذیه اصولی سیستم ایمنی خود را قوی نگه دارید تا عوارض جانبی تزریق واکسن برای شما به حداقل برسد
پس از تزریق واکسن ممکن است علائم و عوارضی را البته در حد خفیف در خود احساس کنید بنابراین جای نگرانی نیست، به استراحت خود ادامه دهید
خواب آلودگی و خستگی بین ۱ الی ۷ روز ، کوفتگی بدن و درد در محل تزریق و دست ، تب و لرز خفیف ، سردرد و درد عظلانی و گاهی اسهال از عوارض عادی است
در واکسن سینوفارم و آسترازنکا عوارض بعد از تزریق برای برخی افراد بیشتر از واکسن برکت خواهد بود و می تواند برای افراد مختلف هم یکسان نباشد
بعد از تزریق از انجام کارهای سنگین خانه برای یکی دو روز اجتناب کنید ، ظرف شستن ، رانندگی ، جارو کشیدن و کار با دستی که تزریق کردید را به حداقل برسانید
بعد از تزریق دوز اول فکر نکنید همه چیز تمام است ، تازه دو هفته بعد از تزریق دوم ایمنی بدن شما افزایش یافته اما همچنان می توانید ناقل کرونا به دیگران باشید
پس برای کاهش همه گیری استفاده از ماسک الزامی است
توضیه می شود تا یک هفته بعد از تزریق واکسن کرونا ، شدت ورزش خود را کم کنید ، پیاده روی از ورزش های مناسب در روزهای بعد از تزریق واکسن کروناست
در صورت که درد بدنی زیادی دارد می توانید بصورت محدود از استامینوفن یا آنتی هیستامین استفاده کنید
برای از بین بردن تورم ناحیه تزریق واکسن کرونا بهترین انتخاب کمپرس آب سرد است که با کمک کیسه یخ یا پارچه خیس اینکار را انجام دهید
مسلم است که بخش قابل توجهی از تقویت سیستم ایمنی و داشتن بدن سالم وابسته به یک رژیم غذایی سالم و سبد غذایی مقوی می باشد بنابراین قبل از تزریق واکسن و پس از آن نکات تغذیه ای زیر را رعایت کنید.
خوردن آب و مایعات زیاد در تقویت سیستم ایمنی و مقابله با عوارض جانبی واکسن بسیار موثر است بنابراین نوشیدن آب و آبمیوه های طبیعی با قند پایین پیش و پس از تزریق واکسن را فراموش نکنید
سبزیجات مختلف می توانند ریزمغذی هایی همچون ویتامین ها و مواد معدنی مختلف را برای بدن شما تامین کنند و از این طریق سیستم ایمنی شما تقویت شود
بنابراین از انواع سبزیجات سالم و تازه چه پیش از واکسیناسیون و چه مدت ها پس از آن استفاده کنید
مواد معدنی را از طریق موادی که بار مغذی بالایی دارند همچون میوه خشک، مغزها، حبوبات، ماهی، خشکبارهای مختلف، خرما و شیره های مقوی تامین کنید
مصرف غذاهایی که بخارپز، آب پز و یا به درستی کباب شده اند را افزایش دهید چراکه حفظ مواد مفید در این غذاها بیشتر است
سوپی که با منابع پروتئیی سالم، سبزیجات تازه و حبوبات مقوی پخت شده باشد یک غذا و یا میان وعده فوق العاده برای پیش از واکسن و پس از واکسن خواهد بود
سوپ علاوه بر تامین ریزمغذی های بدن آب مورد نیاز بدن را نیز تامین می کند.
به میزان چربی دریافتی خود در طول روز دقت کنید و از موادی همچون لبنیات کم چرب استفاده کنید.
بدن شما علاوه بر ویتامین، پروتئین و مواد معدنی به درشت مغذی هایی همچون کربوهیدارت، چربی و کالری نیز نیاز دارد پس آن را از طریق قلات سالم و چربی های مفید و غیر اشباع تامین کنید
● دمنوش ها بیشترین سهم را در طب سنتی برای کاهش عوارض واکسیناسیون داشته اند و هر کس بر حسب آزمون و خطا و تجربه شخصی یک دمنوش یا معجون خاص را توصیه می کند
● بدون شک دمنوش به دلیل بهره بردن از انواع گیاهان دارویی و مایع بودن می تواند در کاهش علائم تزریق موثر باشد اما استفاده خودسرانه هر دمنوشی توصیه نمی شود
● سعی کنید از دمنوش هایی که مطمئن تر و منطقی تر هستند با توجه به شرایط جسمی خود و در صورت امکان با مشورت پزشک پیش و پس از تزریق استفاده کنید
چند روز تا چند هفته پیش و پس از زدن واکسن از مصرف غذای رستورانی، فست فودها، غذاهای نیمه آماده، غذاهای سرخ کردنی، غذاهای سرد و خشک خودداری کنید
استفاده از نوشیدنی های قندی و گازدار را به حداقل برسانید ، نوشابه ، دلستر ، آب میوه های گاز دار ، نوشابه های انرژی زا و دلستر از این دست هستند
پیش و پس از واکسیناسیون تا جایی که امکان دارد از شیرینجات کمتری استفاده کنید چراکه می توانند تحریک کننده باشد ، تنقلات هم در این دسته قرار میگیرد
چه پیش از واکسن و چه پس از آن مصرف مشروبات الکلی را قطع کنید ، هر نوع نوشیدنی الکل دار با هر درصد را موقتا کنار بگذارید
مصرف خود سرانه داروهای پیشنهادی را در این مدت انجام ندهید ، به پیشنهاد هیچ کسی نه دارویی خارج از داروهایی خود مصرف نکنید
از مصرف غذاهایی که پر ادویه هستند یک هفته قبل و یک هفته پس از تزریق واکسن خوداری کنید چراکه محرک و التهاب آور هستند
از چند ساعت بعد از تزریق در موارد بسیار نادری پیش آمده است که بدن از حالت نرمال خارج شده و ممکن است با کاهش شدید اکسیژن با بیهوشی همراه باشد
در این موراد فورا به اورژانس به شماره (۱۱۵) اطلاع بدهید ، به همین دلیل بعد از تزریق باید حداقل تا یکی دو روز از حال همدیگر مطلع باشیم
این شرایط بسیار ، بسیار نادر بوده و جای هیچ نگرانی نیست ، زدن واکسن حتما جان شما را از مرگ در صورت ابتلا بعد از تزریق حفظ خواهد کرد
● داشتن تب و لرز خفیف
● احساس درد و سنگینی در ناحیه واکسن
● اسهال و بیرون روی موقت
● بدن درد جزئی
● ضعف و خستگی
● سرفه جزئی
۳۱ 
۱ 
