بیوگرافی هانده ارچل از شروع تا ازدواج و ناگفته ها

بیوگرافی هانده ارچل از شروع تا درخشش و همسرش

بازیگران سریال پنجاه متر مربع (۵۰ متر مربع) ترکی

۲۰ معجزه برای درمان سرماخوردگی با تقویت سیستم ایمنی

معجزه برای درمان سرماخوردگی در طب سنتی با ۲۰ درمان خانگی فوری و طبیعی سرماخوردگی با تقویب سیستم ایمنی را می خوانید

۲۰ معجزه برای درمان سرماخوردگی

سرماخوردگی یک بیماری واگیردار ویروسی ، مربوط به دستگاه تنفسی فوقانی است که عمدتا بینی را تحت تأثیر قرار می‌دهد و سالی دو تا چهار بار دچار آن می شویم

علائم سرماخوردگی که معمولا یک تا سه روز پس از قرار گرفتن در معرض ویروس سرماخوردگی ظاهر می شود شامل؛ آبریزش بینی، سرفه، احتقان بینی، گلودرد، عطسه، آبریزش چشم، سردرد خفیف، خستگی خفیف، بدن درد و تب پایین است

درمان های خانگی سرماخوردگی

در اینجا نگاهی به درمان های طبیعی برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی می‌اندازیم

علاوه بر این درمان‌ها، برخی از غذاها به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند و داروها نیز برای تسکین سرفه و ترشحات توصیه می شوند

۱) قرص های روی

روی یک ماده معدنی ضروری است که بیش از ۳۰۰ آنزیم در بدن ما به آن نیاز دارند و بطور طبیعی در گوشت، جگر، غذاهای دریایی و تخم مرغ یافت می شود

مقدار توصیه شده کامل روزانه، RDA) 12) میلی گرم برای زنان و ۱۵ میلی گرم برای مردان است، مقداری که در یک مولتی ویتامین معمولی یافت می شود

روی به کاهش طول مدت علائم سرماخوردگی کمک می کند به خصوص اگر افراد در عرض ۲۴ ساعت پس از ظهور علائم سرماخوردگی مصرف آن را شروع کنند

همچنین قرص های می تواند با جلوگیری از تکثیر ویروس سرماخوردگی یا با اختلال در توانایی ویروس سرماخوردگی برای ورود به سلول های بینی و گلو عمل کننعوارض

قرص های روی برای جلوگیری از سرماخوردگی یا استفاده طولانی مدت توصیه نمی شود، زیرا مکمل های روی بیش از ۱۵ میلی گرم در روز ممکن است با جذب مس معدنی تداخل داشته و منجر به کمبود مس شود

۲) ویتامین D

شواهد نشان می‌دهد افرادی که سطوح بالای ویتامین D را دارند خطر ابتلا به سرماخوردگی در آنها کاهش می یابد

معجزه برای درمان سرماخوردگی

۳) ویتامین C

ویتامین C نقش مهمی برای سلامتی دارد لیمو ترش، پرتقال، گریپ فروت، سبزی های برگ دار و سایر میوه ها و سبزیجات منابع خوبی از ویتامین سی هستند

افزودن آب لیموی تازه به چای داغ همراه با عسل خلط را در هنگام بیماری کاهش می دهد و نوشیدن آب لیموی سرد یا گرم نیز کمک کننده است

اگرچه ممکن است این نوشیدنی ها به طور کامل سرماخوردگی شما را برطرف نکنند، اما می توانند به شما کمک کنند، ویتامین C مورد نیاز سیستم ایمنی بدنتان را دریافت کنید

دریافت ویتامین C به میزان کافی می تواند عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی و سایر بیماری ها را تسکین دهد

۴) گون

ریشه «گون» از دیرباز در طب سنتی چین برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده می شده است

گون دارای خواص ضد ویروسی است و سیستم ایمنی را تحریک می کند ، همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان برای بیماری های قلبی پیشنهاد شده است

این دارو در طب سنتی به عنوان یک درمان گیاهی برای افراد مبتلا به بیماری هایی که سیستم ایمنی آنها را تضعیف می کند، مورد توجه است

گون را می توان به صورت کپسول، چای یا عصاره در فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی یا به عنوان ریشه خشک شده در مغازه های گیاهی یافت

پزشکان طب سنتی چینی معمولا مصرف گون را برای جلوگیری از سرماخوردگی و اجتناب از آن را در صورت داشتن بیماری توصیه می کنند

یک کاسه سوپ جوشانده شده با ریشه گون، هفته ای یک یا چند بار در طول زمستان برای جلوگیری از سرماخوردگی توصیه می شود

۵) سیر

سیر یکی از محبوب ترین درمان های خانگی برای سرماخوردگی است

بسیاری از فرهنگ‌ها با استفاده از سیر یک درمان خانگی برای سرماخوردگی دارند، خواه سوپ مرغ با مقدار زیادی سیر باشد یا نوشیدنی‌ که با سیر خام له شده درست می‌شود یا فقط مصرف سیر به صورت خام باشد

ترکیب ضد سرما در سیر «آلیسین» هست که خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی دارد

آلیسین همان چیزی است که به سیر طعم تند و متمایز می دهد که برای به حداکثر رساندن مقدار آلیسین، سیر تازه را باید خرد کرده یا له کنید و باید خام باشد ، البته به شکل قرص نیز موجود است

موارد زیر از احتیاطات لازم در مصرف سیر است:

● افراد مبتلا به اختلالات خونریزی، دو هفته قبل یا بعد از عمل، یا افرادی که از داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین (کومادین) یا مکمل های ویتامین E یا جینکو استفاده می کنند، باید از مصرف مکمل های سیر خودداری کنند

● سیر همچنین ممکن است سطح گلوکز خون را کاهش داده و ترشح انسولین را افزایش دهد، بنابراین در افرادی که داروهای کاهش دهنده قند خون مصرف می کنند باید با احتیاط مصرف شود

● افراد مبتلا به آلرژی به گیاهان خانواده سوسن از جمله پیاز، تره فرنگی و پیازچه باید از سیر اجتناب کنند

● زنان باردار باید از مصرف سیر به صورت مکمل اجتناب کنند زیرا ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد

روش های درمان طبیعی سرماخوردگی

۶) عسل

عسل دارای خواص ضد باکتریایی و ضد میکروبی است که ترکیب آن با چای و لیمو می تواند گلودرد را کاهش دهد . یک سرکوب کننده موثر سرفه هم است

در یک مطالعه، محققان دریافتند که دادن ۱۰ گرم عسل به کودکان هنگام خواب، شدت علائم سرفه را کاهش داده و به خوابیدن راحت کودک کمک کرده و برای کاهش علائم سرماخوردگی نیز موثر است

هرگز نباید به کودک کمتر از یک سال عسل بدهید، زیرا اغلب حاوی هاگ های بوتولینوم است ، هاگ ها معمولا برای کودکان بزرگتر و بزرگسالان بی ضرر هستند اما سیستم ایمنی نوزادان قادر به مقابله با آنها نیست

۷) اکیناسه (سرخارگل)

بومیان آمریکا بیش از ۴۰۰ سال است که از گیاه و ریشه گیاه اکیناسه برای درمان عفونت ها استفاده می کنند ، ترکیبات فعال آن شامل فلاونوئیدها است که این مواد شیمیایی اثرات درمانی زیادی بر بدن دارند

به عنوان مثال، فلاونوئیدها می توانند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و التهاب را کاهش دهند

تحقیقات در مورد اثربخشی این گیاه در مبارزه با سرماخوردگی و آنفولانزا متفاوت بوده است اما یک بررسی نشان داد که مصرف اکیناسه خطر ابتلا به سرماخوردگی را تا بیش از ۵۰ درصد کاهش داده و همچنین طول دوره سرماخوردگی را کم می کند

اگر یک فرد بالغ سالم هستید، ۱ تا ۲ گرم ریشه یا گیاه اکیناسه را به عنوان چای، سه بار در روز، حداکثر به مدت یک هفته مصرف کنید

درمان خانگی سرماخوردگی با طب سنتی

۸) جینسینگ

اگرچه انواع مختلفی از جینسینگ وجود دارد اما یک نوع آن بنام «جینسینگ آمریکای شمالی» بعنوان دارویی برای سرماخوردگی و آنفولانزا دارای مصرف می شود

تصور می شود ترکیباتی به نام پلی ساکاریدها و جین سنوزیدها از ترکیبات فعال جینسینگ هستند

عوارض مصرف جینسینگ از جمله:

● جینسینگ اثربخشی داروهای «رقیق کننده خون» (ضد انعقاد یا ضد پلاکت) مانند وارفارین (کومادین) یا آسپرین را کاهش می دهد

ممکن است با داروهای دیابت، داروهای ضد افسردگی شناخته شده به عنوان مهارکننده های MAO، داروهای ضد روان پریشی (مانند کلرپرومازین (تورازین)، فلوفنازین (پرولیکسین)، الانزاپین (زیپرکسا)) و داروهایی که سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کنند مانند اختلال بیش فعالی، نارکولپسی، چاقی، و بیماری های قلبی و درمان جایگزین استروژن یا داروهای ضد بارداری خوراکی تداخل ایجاد کند

● اعتقاد بر این است که ریشه جینسینگ دارای خواص استروژن مانند است و معمولا برای افراد مبتلا به بیماری های مرتبط با هورمون، مانند فیبروم رحم، آندومتریوز و سرطان های سینه، تخمدان، رحم یا پروستات توصیه نمی شود.

● افراد مبتلا به بیماری های قلبی، اسکیزوفرنی یا دیابت نباید ریشه جینسینگ مصرف کنند مگر اینکه تحت نظر پزشک باشند

۹) زنجبیل

ریشه زنجبیل یکی دیگر از داروهایی است که برای سرفه، سرماخوردگی و گلودرد استفاده می شود ، در طب سنتی چینی برای درمان سرفه و همچنین برای سرماخوردگی همراه با آبریزش بینی و ترشحات شفاف بینی، سردرد، درد گردن و شانه استفاده می شود

در طب پزشکی آیورودا هند از زنجبیل برای سرفه و سرماخوردگی نیز استفاده می شود

چای زنجبیل داغ یک درمان خانگی محبوب برای علائم سرماخوردگی و گلودرد است که گاهی می شود عسل و لیمو هم به آن اضافه کرد

در موارد زیر در مصرف زنجبیل باید احتیاط کرد:

● اگرچه مقادیر معمولی زنجبیل در غذا به ندرت عوارض جانبی ایجاد می کند، اما مقادیر بیش از حد آن ممکن است باعث سوزش سر دل و سوء هاضمه شود

● افراد مبتلا به سنگ کیسه صفرا، اختلالات خونریزی و کسانی که از داروهای «رقیق کننده خون» (ضد انعقاد و ضد پلاکت) مانند آسپرین و وارفارین (کومادین) استفاده می کنند، باید قبل از مصرف زنجبیل با پزشک مشورت کنند

● دو هفته قبل یا بعد از جراحی باید از مصرف زنجبیل خودداری کرد

معجزه برای درمان سرماخوردگی

۱۰) سنجد

سنجد گیاهی است که سابقه طولانی در درمان سرماخوردگی، عفونت سینوسی و آنفولانزا دارد. در مطالعات آزمایشگاهی اولیه، عصاره اقاقی برای مقابله با ویروس‌ها یافت شده است

محققان بر این باورند که آنتوسیانین های موجود در سنجد ، سیستم ایمنی را تقویت می کنند و مانع از چسبیدن ویروس آنفولانزا به سلول های ما می شوند

۱۱) استنشاق بخار اکالیپتوس

استنشاق بخار اکالیپتوس می تواند به کاهش علائم سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند ، تصور می شود که باعث رقیق شدن مخاط در دستگاه تنفسی شود

۱۲) آب نمک

غرغره کردن آب نمک ممکن است به پیشگیری از عفونت‌های تنفسی فوقانی و کاهش شدت علائم سرماخوردگی مثل گلودرد و احتقان بینی کمک کند.

غرغره کردن آب نمک باعث کاهش و شل شدن مخاط می شود که حاوی باکتری ها و مواد حساسیت زا است

برای امتحان این درمان در خانه، ۱ قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان پر آب حل کنید. آن را دور دهان و گلوی خود بچرخانید. سپس آن را تف کنید

۱۳) هویچ

هویج دارای بتاکاروتن زیادی است و برای سرما خوردگی مفید است

۱۴) پروبیوتیک‌ ها

پروبیوتیک‌ها، باکتری‌های زنده‌ایی هستند که برای سلامت روده مفید بوده و ممکن است به پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا نیز کمک کنند

طبق تحقیقات انجام شده، افرادی که از پروبیوتیک‌ها استفاده می‌کنند نسبت به دیگر افراد کمتر دچار سرما خوردگی می‌شوند

مکمل‌های پروبیوتیک‌ را می‌توان از داروخانه ها تهیه کرد اما این ماده در بسیاری از غذاها از جمله موارد زیر وجود دارند

● ماست های غنی شده با پروبیوتیک

● کلم‌ترش (یک نوع غذای آلمانی)

● میسو (غذای ژاپنی)

● تمپه (غذای اندونزی)

۱۵) زینک

مطالعات نشان داده که استفاده از مکمل‌ زینک در کوتاه‌تر شدن مدت بیماری و کاهش علائم آن، تاثیر زیادی خواهد داشت

کارشناسان بر این باورند که زینک از تکثیر رینوویروس که سبب بروز سرما خوردگی می‌شود، پیشگیری می‌کند

زینک را می‌توان به صورت قرص، آب‌نبات مکیدنی و یا شربت استفاده کرد، اما باید به میزان توصیه‌ شده‌ی آن بر روی بسته بندی دقت کنیم

استفاده زیاد از زینک می‌تواند به حالت تهوع و بدن درد منجر شود

۱۶) مصرف زیاد مایعات

نوشیدن روزانه ۶ الی ۸ لیوان آب، آب میوه، چای و دیگر مایعات رقیق به درمان سریع سرماخوردگی کمک می‌کند

با این کار می‌توان مایعات از دست رفته بدن در دوره سرماخوردگی را جبران نمود و باعث تسریع خروج عوامل بیماری زا از بدن شد

۱۷) عرق خرما

وقتی که دچار سرماخوردگی می شوید، در هنگام خواب ممکن است با مشکل مواجه شوید. با نوشیدن مقداری عرق خرمای داغ می‌توان به رفع احتقان بینی برای داشتن خوابی راحت در هنگام شب کمک کرد

۱۸) آب آناناس

خوردن انواع میوه و آب میوه به سلامت بدن و سیستم دفاعی بدن کمک می‌کند، اما در این بین میوه آناناس دارای بروملین است که خاصیت ضد التهابی و موکولیتیک دارد و در مهار سرماخوردگی پیش از بروز علائم کمک می‌کند

۱۹) دمنوش مریم گلی

برای درمان سرماخوردگی یک و نیم قاشق چای خوری از پودر خشک شده این گیاه یا ۳ قاشق چای خوری تازه را به یک فنجان چای بیفزایید

دقت شود زنان باردار و شیرده از این چای استفاده نکنند

۲۰) چای سبز

چای سبز در خیلی از موارد طب سنتی کاربرد دارد. پلی فنول ها و فلاونوئیدهای موجود در چای سبز، به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کنند و با مبارزه با عفونت ، قدرت بیشتری به شما می دهند

هچنین چای سبز مانع از ابتلا به سرماخوردگی و یا آنفولانزا می شود. ویتامین C موجود در چای سبز به شما در درمان آنفولانزا و سرماخوردگی کمک می کند

معجزه برای درمان سرماخوردگی کودکان