تمام اتفاقات بدن در ۲۴ ساعت شبانه روز و هر ساعت در بدن ما چه اتفاق می افتد با عملکرد بدن در ساعات مختلف روز و شب را می خوانید
در طول ۲۴ ساعت شبانه روز اتفاقات متعددی در بدن انسان رخ میدهد که اگر از آن به درستی آگاه باشیم، تاثیر بسیار زیادی بر روی سلامت سیستم بدن و عملکرد صحیح اندامها خواهد داشت
در این مقاله قصد داریم به بررسی اتفاقاتی که در طول ۲۴ ساعت شبانه روز در بدن رخ میدهد، بپردازیم
در هر ساعت در بدن چه اتفاق می افتد
در ساعت ۶ صبح، سیستم بدن موجی از ترشحات هورمونی را دریافت خواهد کرد که به آن هورمون هیدرو کورتیزون میگویند
سپس ارتعاشی در خصوص بیداری فرد و انجام فعالیتهای روزانه در بدن ارسال خواهد شد که پروتئین و انرژی ذخیره شده در بدن نیز مورد استفاده قرار میگیرند
در این ساعت که دستگاه گوارش بسیار خوب عمل میکند، میتوان به راحتی کالریهای مورد نیاز بدن را برای ادامه روز تامین نمود
مصرف یک صبحانه مقوی در این ساعت از روز، برای دریافت انرژی ثمربخش خواهد بود
ورزش کردن در این ساعت از روز به دلیل عدم وجود کالری و انرژی کافی در بدن، توصیه نمیشود زیرا به قلب فشار وارد میشود
در این ساعت بدن انسان، شروع به ترشح هورمون خواهد کرد
اگر جزء افرادی هستید که در این ساعت سیگار میکشید باید بدانید که مصرف سیگار در ساعت ۸ صبح بیشتر از هر زمان دیگری در شبانه روز موجب تنگ شدن و بسته شدن عروق میگردد
در این ساعت از شبانه روز بدن کاملا بیدار و پرانرژی است، کسانی که نیاز به تزریق آمپول دارند، این ساعت از روز بهترین زمان برای دریافت آن است
در این ساعت تمام عوارض ناشی از تزریق آمپول به حداقل رسیده و بدن در برابر اشعههای مضر مانند اشعه ایکس مقاوم خواهد بود
در این ساعت سیستم بدن کاملا آماده شده و با داشتن انرژی بسیار زیاد، حرارت بدن بیشتر میشود، در بازه زمانی ۱۰ تا ۱۲ احتمال خطر سکتههای قلبی از هر ساعت دیگری بیشتر خواهد بود
در این ساعت از روز بدن در آمادگی کامل و بهترین سطح از توانایی خود قرار میگیرد
میزان ضربان قلب و گردش خون نیز در ساعت ۱۱ صبح بسیار مناسب خواهد بود و بدن میتواند فعالیتهای سخت فکری را نیز به خوبی انجام دهد
در این ساعت اسید معده به مقدار بیشتری تولید شده و جریان خونرسانی به سیستم مغز و اعصاب در بدن کاهش خواهد یافت و برای خونرسانی به سایر اندامها از معده استفاده بیشتری خواهد شد
در ساعت ۱۲ ظهر میزان دقت افراد کم شده و احساس خواب آلودگی نیز خواهند داشت
برخی از تحقیقات نشان میدهد کسانی که به خواب نیمروزی عادت دارند تا حدود ۳۰ درصد کمتر از سایر افراد در معرض خطر ابتلا به سکته قلبی قرار دارند
در این ساعت از روز تمام اندامهای بدن در پایینترین سطح از فعالیت و عملکرد خود قرار دارند
انرژی و بهرهوری در ساعت سیزده که اواسط روز است کاهش یافته و تنها کیسه صفرا برای هضم غذای نیمروزی به خوبی در حال فعالیت است
در این ساعت به دلیل کاهش یافتن ترشح هورمونها و فشار بدن، افراد دچار احساس خستگی خواهند شد
در ساعت پانزده بدن دوباره دارای انرژی خواهد شد ، سیستم مغز و حافظه انسان عملکرد بهتری از خود نشان خواهد داد و به نوعی بهرهوری مجدد در بدن شروع میشود اما کیفیت آن کمتر از زمان صبح است
این ساعت از شبانه روز بهترین زمان برای ورزش کردن است. زیرا فشار و گردش خون در بدن انسان در سطح بالایی از عملکرد خود قرار خواهند گرفت
در این ساعت از روز سطح عملکرد ارگانهای بدن بسیار بالا خواهد بود و نیروی بدن افزایش یافته و اکسیژن بسیار زیادی استفاده خواهد شد
در ساعت هفده کلیه و مثانه در بدن به درستی عمل نموده، رشد موها و ناخنها افزایش یافته و اسید معده نیز بیشتر ترشح خواهد شد که این امر موجب احتمال بیشتر خونریزی نیز میشود
به دلیل اینکه در این ساعت از روز پانکراس عملکرد خوبی دارد، زمان بسیار مناسبی برای خوردن شام خواهد بود
در این ساعت میزان فشار خون و همچنین ضربان نبض کاهش خواهد یافت بنابراین کسانی که از داروهای کاهش فشار خون استفاده میکنند باید با احتیاط بیشتری عمل کنند
همچنین طبق برخی از تحقیقات داروهای ضدافسردگی نیز در این ساعت از روز تاثیر بیشتری خواهند داشت
در این زمان از روز میزان چربی در کبد کاهش یافته و خون کثیف نسبت به سایر ساعات روز بیشتر وارد قلب خواهد شد
افراد مبتلا به آسم، آلرژی و یا کسانی که آنتی بیوتیک مصرف میکنند باید داروهایشان را به دلیل تاثیر بیشتر آنها در این ساعت، مصرف نمایند
در این ساعت ترشح غدد در بدن پایان یافته، همه چیز وارد معده خواهد شد و عملیات هضم یا جذب غذا به آرامی صورت خواهد گرفت
وقتی باقیمانده غذا وارد روده میشود به مخاط آن صدمه خواهد زد که این امر بسیار خطرناک است
در این ساعت سیستم دفاعی بدن کاملا آماده است، افرادی که سیگار میکشند باید توجه داشته باشند که از ساعت بیست و دو به بعد، بدن مواد و سمومی همچون نیکوتین را به سختی دفع خواهد کرد
در این ساعت از شبانه روز ترشح هورمونها متوقف شده، بدن کاملا آرام بوده و احساس راحتی و آرامش خواهد کرد
سلولهای پوست در زمان خواب نیز به فعالیت خود ادامه خواهند داد و بدون وقفه حتی بیشتر از ساعات اولیه صبح عمل خواهند کرد
در این ساعت بازدهی بدن بسیار کاهش خواهد یافت و حتی در پایینترین سطح خود قرار خواهد گرفت و بدن کاملا خود را برای خواب و استراحت آماده میکند
در این ساعت قدرت دید، بینایی و همچنین سرعت عمل و واکنش بسیار کاهش خواهد یافت بنابراین افرادی که در این ساعت مشغول به رانندگی هستند باید دقت بیشتری داشته باشند تا از تصادفات جلوگیری شود
در این ساعت از شبانه روز ترشح هورمون ملاتونین بسیار کم و نامنظم خواهد بود و سطح انرژی بسیار کاهش مییابد
در این ساعات کم کم ترشح هورمونها بیشتر شده و انرژی بدن تامین خواهد شد همچنین فشار خون به سطح بالایی رسیده، رگهای بدن نیز تنگ میشوند
در ساعات چهار تا شش احتمال خطر سکتههای قلبی بیشتر بوده و همچنین میزان زایمانها نیز در این ساعات بیشتر است
در این ساعات هورمونهای بدن به ترشح خود ادامه داده، بدن را برای بیدار شدن و انجام فعالیتها آماده میکنند سپس بدن به حرکت درآمده و روز جدیدی را شروع خواهد کرد
در هر ساعت از روز بدن انسان در حال فعالیت است، آگاهی از چگونگی عملکرد بدن و اتفاقات آن در طول شبانه روز به ما برای تنظیم یک برنامه صحیح از عادتهای روزانه کمک خواهد کرد
۱۰
۰
