سایت فتوکده

خواص و مضرات نسکافه چیست با زمان و میزان مصرف

خواص (فواید) خوردن نسکافه چیست

 

خواص (فواید) نسکافه و بهترین زمان و میزان مصرف با مضرات (عوارض) نسکافه و چه افرادی نباید نسکافه بخورند و فرق گلد و کلاسیک را می خوانید

 

خواص و مضرات نسکافه چیست

 

 

روز به روز مصرف نوشیدنی های گرم کافئینی در حال افزایش است و در بین این نوشیدنی ها نسکافه به دلیل طعم و عطر خاص بسیار پرطرفدار است

 

همانطور که می دانید نسکافه محصولی فرآوری شده از قهوه است بنابراین می توان گفت که درصد بالایی از خواص و مضرات قهوه و نسکافه مشابه یکدیگر است

 

جالب است بدانید که نسکافه در واقع نام برند این نوشیدنی است و در واقع انواع قهوه های فوری فرآوری شده با اسم برند آن یعنی نسکافه شناخته شده و جا افتاده است و حقیقا نسکافه ها همان قهوه های فوری هستند

 

مواد موجود در نسکافه

 

مواد موجود در نسکافه شامل کافئین، کالری، آنتی اکسیدان، پتاسیم، ویتامین B3 و منیزیم است اما به دلیل درصد بالای کافئین نسکافه و قهوه ما این نوشیدنی ها را با داشتن کافئین می شناسیم

 

فواید خوردن نسکافه چیست

خواص و مضرات (عوارض) نسکافه چیست

 

خواص نسکافه چیست ↓

 

1- هوشیاری بیشتر

 

حتما تا به حال تجربه کرده اید که پس از نوشیدن یک فنجان نسکافه احساس هوشیاری بیشتری به شما دست می دهد

 

یکی از خواص نسکافه رفع خواب آلودگی و بالا بردن سطح هوشیاری و تمرکز است و بطور کل قهوه عملکرد مغز و اعصاب را بالا می برد

 

بر اساس مطالعات انجام شده مصرف نسکافه باعث افزایش تمرکز و حافظه، قدرت تحلیل، قدرت تفکر، تیزهوشی و… می شود

 

2- رفع خستگی

 

نسکافه به دلیل کافئینی که در خود دارد خستگی فکری و جسمی می شود و گرفتگی عضلات و ماهیچه را برطرف و سطح نیرو و انرژی بدن را افزایش می دهد

 

3- لاغری

 

خوردن نسکافه باعث افزایش سطح متابولیسم یا سوخت و ساز بدن می شود و از طرفی تنبلی، کرختی و خواب آلودگی را از فرد دور و باعث تحرک بیشتر او می شود بنابراین می تواند باعث کاهش وزن و لاغری شود

 

4- زیبایی و سلامت پوست

 

جدای از اینکه نسکافه حاوی آنتی اکسیدان است و باعث جوانسازی پوست می شود و از ابتلا به سرطان پوست جلوگیری می کند از نسکافه به عنوان یک اسکراب عالی در ماسک های مختلف برای زیبایی و سلامت پوست می توان استفاده کرد

 

5- فواید نسکافه برای تقویت مو

 

یکی از خواص مصرف نسکافه تقویت موها و کاهش ریزش آن ها می باشد و کافئین موجود در نسکافه برای مو بسیار مفید است

 

مصرف نسکافه با ترکیباتی که در خود دارد برخی از عوامل ریزش مو را مهار کرده و در طب سنتی نیز برای تقویت، سلامت و شادابی موها توصیه می شود

 

جدا از نوشیدن نسکافه را در بسیاری از نواع ماسک های مو می توانید استفاده کنید و حتی می توانید مقداری نسکافه را به شامپوی خود اضافه کنید تا از خواص آن برای مو بهره مند شوید

 

6- رفع دردهای مضمن

 

مصرف نسکافه به دلیل مقادیر قابل توجهی کافئین در خود می تواند سردرد های مضمن، درد چشم و… بهبود ببخشد همچنین نسکافه در بهبود سرماخوردگی و آبریزش بینی نیز موثر است

 

7- بهبود برخی بیماری ها

 

ترکیباتی که در نسکافه وجود دارد در بهبود برخی از بیماری ها مانند خون ریزی لثه، سل و نقرس بسیار تاثیرگذار است

 

8- بهبود افسردگی

 

کافئین موجود در نسکافه با افزایش سطح انرژی و فعالیت های بدنی باعث برطرف شدن احساس افسردگی و انزوا می شود و نوشیدن آن  خلق و خو را بهبود می شود

 

کافئین موجود در نسکافه سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند و سبب ترشح بیشتر انتقال دهنده های عصبی نورآدرنالین، دوپامین و سرتونین می شود که همگی نوعی محرک شادی و انرژی هستند

 

9- پیشگیری از سرطان

 

بر اساس تحقیقات و مطالعات انجام شده نوشیدن نسکافه ریسک ابتلا به برخی از سرطان ها را در زنان و مردان کاهش می دهد

 

بر اساس این مطالعات نوشیدن نسکافه 25 درصد خطر ابتلا به سرطان آندومتر در زنان و 20 درصد خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان را کاهش می دهد

 

همچنین نسکافه خطر ابتلا به سرطان پوست را نیز کاهش و از توسعه بیشتر آن پیشگیری می کند

 

11- بهبود عملکرد و سلامت مغز

 

کافئین موجود در نسکافه سطح عملکرد و هوشیاری مغز را افزایش می دهد و بنابراین از ابتلا به آلزایمر و زوال عقل پیشگیری می کند

 

12- پیشگیری از پارکینسون

 

یکی از خواص نسکافه کاهش ریسک ابتلا به پارکینسون تا 25 درصد می باشد و مطالعات نشان می دهند که نوشیدن منظم نسکافه بخشی از مغز را که به پارکینسون مربوط است را تحت تاثیر قرار می دهد

 

13- خواص نسکافه برای کبد

 

باتوجه به تحقیقات گسترده ای که برای کشف رابطه بین مصرف قهوه و نسکافه با بیماری های کبدی صورت گرفته است مصرف به موقع، به اندازه و درست نسکافه ریسک ابتلا به بیماری های مضمن کبدی، سرطان کبد، سیروز کبدی و هپاتیت c را کاهش می دهد

 

14- پیشگیری از سکته

 

مصرف به اندازه و درست نسکافه با توجه به ترکیبات و تاثیراتی که روی بدن دارد خطر ابتلا به بیماری های مغزی و قلبی و همچنین سکته مغزی و قلبی را در بین زنان و مردان کاهش می دهد

 

15- بهبود تنفس

 

کافئین و دیگر ترکیباتی که در نسکافه وجود دارد با تاثیر بر دستگاه تنفسی باعث بهبود تنفس می شوند

 

16- رفع یبوست

 

نسکافه می تواند روی عملکرد دستگاه گوارش تاثیرگذار باشد و آن را بهبود ببخشد و هضم غذا را بهتر و در درمان یبوست بسیار موثر باشد

 

عوارض نسکافه برای مردان و زنان

مضرات (عوارض نسکافه) برای زنان و مردان چیست

 

مضرات نسکافه

 

بطور کل هر فرآورده و حتی هر ماده طبیعی که در مصرف آن زیاده روی شود و به موقع و به اندازه مصرف نشود می تواند مضرات و عوارضی را به دنبال داشته باشد که نسکافه نیز از این قاعده مستثنا نمی باشد و برخی از مضرات آن شامل موارد زیر است.

 

(1-) تشدید بی خوابی، بی قراری و اضطراب و…

(2-) تحریک معده، افزایش اسید معده و احتمال ایجاد حالت تهوع و اسهال و استفراغ

(3-) بالا بردن سطح فشار خون و ضربان قلب

(4-) افزایش کلسترول مضر خون

(5-) آسیب به دندان و از بین بردن مینای دندان

(6-) افزایش احتمال زایمان زودرس

(7-) کاهش جذب آهن در بدن

(8-) بزرگ کردن غده فیبروکیستیک در سینه

(9-) افزایش قند خون

(10-) تشدید افسردگی در صورت مصرف بی رویه

 

دقت داشته باشید که عوارض فوق در مورد افرادی که شرایط جسمی خاص دارند یا در مصرف نسکافه زیاده روی می کنند احتمال بروز دارد

 

 

چه افرادی نباید نسکافه بخورند؟

 

گروه هایی از افراد باید در مورد مصرف نسکافه بسیار محتاط باشند و یا به هیچ عنوان نباید از آن استفاده کنند که شامل موارد زیر هستند

 

● زنان باردار

● زنان شیرده

● نوزادان و کودکان

● افراد دیابتی

● افراد دارای بیماری های کبدی

● افراد دارای فشارخون بالا

● زنانی که دارای غده فیبروکیستیک در سینه خود هستند

● افراد دارای اختلالات خواب

● افراد دارای برخی اختلالات روانی مانند افراد دو قطبی

● افراد دارای فقر آهن

● افرادی که به کافئین یا دیگر ترکیبات نسکافه آلرژی دارند

● افرادی که معده تحریک پذیر دارند

 

مضرات نسکافه چیست

 

میزان مصرف نسکافه در روز

 

بر اساس تحقیقات و بطور میانگین مصرف حدود 400 میلی لیتر نسکافه در طول روز برای افرادی که مشکل جسمی یا بیماری خاصی ندارند مناسب است

 

این میزان معادل 4 تا 5 فنجان نسکافه در طول روز است که بهتر است در زمان مناسب نوشیده شود

 

بهترین زمان برای خوردن نسکافه

 

بسیار مهم است که شما نسکافه و نوشیدنی های کافئینی را در زمان مناسب بنوشید تا در متابلوسیم و عملکرد طبیعی بدن مشکلی ایجاد نشود بنابراین به زمان های زیر برای نوشیدن نسکافه دقت کنید

 

(1-) نسکافه را بلافاصله پس از بیدار شدن و با شکم خالی نخورید بلکه حداقل یک ساعت پس از بیدار شدن صبحگاهی آن را بخورید

 

(2-) بین ساعات 5/9 تا 5/11 صبح وقت مناسبی برای نوشیدن نسکافه در مورد افرادی است که در ساعات معمولی از خواب بیدار می شوند

 

(3-) نسکافه را در ساعات پایانی شب نباید خورد چراکه با افزایش هوشیاری و انرژی بدن می شود و خواب شبانه را مختل می کند

 

(4-) نوشیدن نسکافه یک ساعت بعد از وعده غذایی زمان مناسبی است و به هضم بهتر و رفع کرختی بعد از غذا کمک می کند

 

(5-) نوشیدن قهوه قبل از ورزش باعث بالا رفتن سطح انرژی رفع احساس تنبلی و بی حوصلگی می شود و پس از ورزش انرژی از دست رفته را احیا و خستگی و گرفتگی عضلات را برطرف می کند

 

فرق نسکافه گلد و کلاسیک با عوارض و خواص

 

فرق بین نسکافه گلد و نسکافه کلاسیک

 

تفاوت اصلی که بین نسکافه گلد با نسکافه کلاسیک وجود دارد در نوع فرآوری آن ها است که نسکافه گلد به روش انجماد و نسکافه کلاسیک به روش حراراتی فرآوری می شود

 

کافئین موجود در نسکافه گلد مقداری کم تر و طعم آن ملایم تر است و مزه اصلی قهوه بیشتر احساس می شود اما نسکافه کلاسیک کافئین بالاتر و درصد تلخی بیشتری دارد

 

مطالب فوق در مورد هردونوع نسکافه صدق می کند و معمولا انتخاب بین این دو بیشتر بر اساس ذائقه افراد صورت می گیرد

این مطلب کامل بود ؟ 112 9
مطالب پیشنهادی
نظــرات کاربران