سایت فتوکده

نحوه مراقبت و تقویت موهای نازک و ضعیف کم پشت

درمان موهای نازک و ضعیف کم پشت

 

نحوه مراقبت و تقویت موهای نازک و ضعیف کم پشت با نکات مراقبتی و روش درمان موهای نازک در زنان و مردان با علت کم پشتی مو را می خوانید

 

نحوه مراقبت و تقویت موهای نازک

 

 

طبق تحقیقات آکادمی پوست آمریکا ؛ ریزش 50 تا 100 تار مو در روز طبیعی است و مقدار بیشتر، نشان دهنده این است که شما ریزش مو دارید و می تواند به نازک شدن موهای شما منجر شود

 

نازک شدن موها لزوما باعث طاسی نمی شود و به تدریج اتفاق می‌افتد پس شما زمان دارید تا دلایل آن را مشخص کنید و بهترین اقدامات درمانی را بیابید

 

از جمله دلایلی که باعث می شوند افراد موهای خود را از دست بدهند می توان به دلایل ارثی و ژنتیکی، بیماری و دارو (مانند شیمی درمانی برای درمان سرطان) و استفاده زیاد از مواد شیمیایی اشاره کرد

 

در این مقاله با روش های صحیح مراقبت از موهای نازک آشنا خواهید شد

 

درمان کم پشتی مو در مردان و زنان

درمان کم پشتی مو در مردان و زنان

 

یک روز درمیان موها را بشویید

 

هرچقدر هم که موهای شما چرب، نازک و کم حجم باشند، نیازی نیست آن‌ها را هر روز بشویید و شامپو بزنید

 

حتی برای موهای نازک شستشوی روزانه می‌تواند مضر و آسیب رسان هم باشد، پس بهتر است موها را یک روز در میان و زمانی که واقعا کثیف هستند و نیاز به شستشو داشته باشند شامپو بزنید.

 

نرم کننده رفع ریزش مو بزنید

 

صرف نظر از نوع موی شما، نرم کننده بهترین دوست شماست پس روی چیزی سرمایه گذاری کنید که نه تنها موهای شما را تغذیه و مرطوب می کند، بلکه استحکام آن را نیز افزایش می دهد.

 

سشوار ، اتو و بابلس رو کنار بزارید

 

سشوار کشیدن منظم، اتو کردن، و استفاده از موس، سرم، اسپری مو، و ژل می تواند برای موهای نازک بسیار آسیب رسان باشد

 

به موهایتان زمان بدهید تا «نفس بکشند» و بعضی از روزها به موهایتان حالت دهید تا آسیب نبیند.

 

از ماسک مو استفاده کنید

 

ماسک مو می تواند به جوانسازی موهای آسیب دیده کمک کند ، اگر موهای نازکی دارید، ماسک مو می تواند باعث تقویت، صاف و سالم نگه داشتن موهای شما شود

 

حتما تلاش شود هفته ای یکبار بعد از شامپو از ماسک مو استفاده کنید

 

تقویت رشد مو

 

رشد مو به شدت به رژیم غذایی وابسته است و حتی یک کمبود کوچک می تواند بر رشد مو تأثیر بگذارد

 

برای داشتن موهای خوب، توصیه می شود یک رژیم غذایی سالم و متعادل، سرشار از پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده و آهن داشته باشید

 

شما می توانید از مکمل‌های غذایی برای کمک به رشد موهایتان استفاده کنید.

 

استرس خود را مدیریت کنید

 

بر اساس نتایج بسیاری از مطالعات، استرس مستقیما بر ریزش مو تأثیر می گذارد و به طور ناخواسته سطح آندروژن (هورمون مردانه) را افزایش داده و باعث کاهش حجم مو می شود

 

استرس همچنین بر جذب مواد مغذی، سلامت پوست سر و سیستم ایمنی بدن شما تأثیر می گذارد که همه این موارد بر رشد مو تأثیر دارند

 

با گنجاندن فعالیت های تسکین دهنده استرس مانند ورزش، یوگا، مدیتیشن و مطالعه در برنامه خود، سطح استرس خود را کنترل کنید

 

منبع ریزش موی خود را بیابید

 

اگر تلاش‌های شما برای حفظ موهایتان با روش‌های مرسوم جواب نداد به یک پزشک متخصص مراجعه کنید T شاید نیاز باشد آزمایش خون یا آزمایش‌های بیشتر برای رد کردن مشکلات پزشکی انجام دهید

 

اضافه کردن کلاژن به رژیم غذایی

 

راه های مختلفی وجود دارد که قطعا به شما کمک خواهد کرد تا از ریزش موهای خود جلوگیری کنید که یکی از این راه ها، مصرف مواد غذایی دارای کلاژن است

 

کلاژن باعث بهبود گردش خون و افزایش آمینو اسیدهای بدن شده و خطر نازک شدن موها را کاهش می دهد.

 

مواد غذایی دارای کلاژن شامل مرغ، سفیده تخم مرغ، مرکبات، توت، سبزی های برگ دار، لوبیا، بادام زمینی، گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای هستند

 

ویتامین B مهم است

 

یکی از ضروری ترین ویتامین ها، ویتامین B است که برای مراقبت از مو توصیه می شود

 

علاوه بر این اگر مکمل بیوتین را به ویتامین B اضافه کنید، هر دو فواید زیادی برای بهبود ظاهر موها، پوست و ناخن شما دارند

 

بنابراین سعی کنید هنگام خوردن وعده های غذایی به میزان کافی ویتامین B دریافت کنید

 

غذاهای دارای ویتامین B شامل: اسفناج غلات سبوس دار، ماست، تخم مرغ و دانه کتان هستند. اگر در مورد سطح ویتامین B بدن خود مطمئن نیستید، باید مکمل های ویتامین B و بیوتین را مصرف کند

 

مصرف چربی سالم را افزایش دهید

 

نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف آووکادو می تواند در طیف کاملی از برنامه های غذایی سالم قرار گیرد، زیرا حاوی سطوح قابل توجهی از فیبر رژیمی، پتاسیم، منیزیم، ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E، فولات و ویتامین B6 است

 

بعلاوه، یک رژیم غذایی سالم سرشار از اسیدهای چرب، نه تنها از ریزش و شکستگی مو جلوگیری می کند، بلکه رشد موهای جدید را بیشتر می کند و التهاب پوست سر را کاهش می دهد

 

بنابراین، آووکادو، ماهی قزل آلا، و تخم مرغ و همچنین هر نوع غذای دیگر که حاوی چربی های سالم و امگا 3 باشد را مصرف کنید

 

از انتها به سمت ریشه برس بزنید

 

روش برس کشیدن مو می تواند باعث آسیب و شکستگی بسیار زیادی در موها شود بنابراین از روش “پایین به بالا” و همچنین برس هایی که نرم هستند استفاده کنید

 

پوست سر خود را ماساژ دهید

 

گردش خون سالم می تواند فولیکول های مو در پوست سر را از جایی که رشد مو شروع می شود تغذیه کند، و ماساژ یک راه آسان و عالی برای افزایش گردش خون است

 

برای تحریک جریان خون در فولیکول‌ها و تقویت موهای نازک خود، ماساژهای منظم را به صورت حرکات دایره ای روی پوست سر انجام دهید

 

موها رو آروم با حوله خشک کنید

 

موهایتان را بدون استفاده از نیروی زیاد با حوله خشک کنید، این کار می‌تواند به کاهش شکستگی و گره خوردن موها کمک کند

 

شامپو مخصوص موهای نازک

 

شامپوهای مخصوص موهای نازک به موهای شما حجم می دهند، بنابراین موهای شما ضخیم تر به نظر می رسد

 

همچنین این شامپوها حاوی ویتامین ها و اسیدهای آمینه ای هستند که پوست سر را سالم تر نگه می دارند

 

برای به دست آوردن بهترین نتیجه، طبق دستورالعمل از این محصولات استفاده کنید یا از پزشک خود در مورد آنها مشاوره بگیرید

 

کورتیکواستروئیدها

 

گاهی اوقات، بیماری های التهابی می توانند باعث علائم مختلفی از جمله ریزش مو شوند، در این شرایط از داروهای کورتیکواستروئید برای درمان استفاده میشود

 

لیزر درمانی

 

لیزر درمانی توسط متخصصان پوست برای کمک به رشد مجدد و ضخیم‌تر کردن موها انجام می شود و ممکن است چندین ماه طول بکشد تا تأثیر بگذارد

 

مولتی ویتامین

 

در موارد سوءتغذیه یا اختلالات غذایی خاص، فولیکول ها موهای جدید تولید نمی کنند و در این شرایط پزشک ممکن است مصرف مولتی ویتامین روزانه را توصیه کند

این مطلب کامل بود ؟ 63 7
مطالب پیشنهادی
نظــرات کاربران