بهترین روش های درمان دیسک کمر با ورزش نحوه استراحت برای درمان دیسک کمر در منزل را در سایت فتوکده می خوانید
پارگی، فتق و سایر مشکلات دیسک کمر در سنین مختلف بر اثر ایجاد فشار زیاد به کمر و انجام فعالیت های شدید و کار سنگین در افراد بروز می یابد
انتخاب روش درمانی مناسب برای این بیماری به شدت بیماری، مدت درد و بروز علائم آن، سن بیمار و ضعف و بی حسی وی وابسته می باشد
ماساژ درمانی باعث افزایش سرعت جریان خون، جذب مواد مغذی و اکسیژن توسط سلول های بدن، ترشح مسکن اندروفین و در نهایت تسکین درد های مزمن و کمردرد می شود.
از جمله حرکات اصلی ماساژدرمانی جهت بهبود دیسک کمر می توان به مالش، ضربات آرام و وارد آوردن فشار با دست به بافت های پشت بدن اشاره کرد.
بیماری دیسک کمر از طریق دستکاری ستون فقرات و وارد آوردن فشار به قسمت های خاص با حرکات ویژه بهبود می یابد.
انجام این روش درمانی توسط یک کایروپراکتر یا متخصص استخوان درمانی الزامی است، کاهش درد، احساس راحتی و قرار گرفتن وضعیت بدنی بیمار مهمترین مزایای به کار گیری این روش محسوب می شود.
درمان رفتاری و شناختی ازطریق مقابله بیمار با احساس شکست، ضعف و ناتوانی درونی خود به منظور کاهش درد دیسک کمر و سیاتیک مورد استفاده قرار می گیرد.
این نوع درمان به کمک ارتباط مستقیم و رو در روی بیمار با روانشناس یا رفتاردرمانگر متخصص و با به کار گیری تکنیک های تجسم کردن در زمان حال انجام پذیر است.
تزریق داروی استروئیدی اپیدورال در فضای اطراف ستون فقرات توسط پزشک باعث کاهش تورم و درد ناحیه دیسک و سهولت در حرکت و جابه جایی بیمار می شود.
در بعضی مواقع برای پیدا کردن محل صحیح تزریق این دارو توسط پزشک استفاده از اشعه ایکس یا سیتی اسکن ضروری می باشد.
برای کاهش درد های شدید هم معمولاً بیمار به بیش از یک تزریق اپیدورال نیاز دارد.
برنامه درمانی فیزیوتراپی شامل دو نوع آموزش حرکات و تمرینات کششی و شیوه صحیح حرکت های روزمره بدن مانند بلند کردن اشیاء، پیاده روی، بلند کردن دست و … می باشد.
این نوع آموزش ها موجب بهبود وضعیت بیمار و کاهش استهلاک دیسک کمر می شود. برنامه فیزیوتراپی صرفاً باید توسط متخصص مربوطه یا فیزیوتراپیست اجرا شود.
طب سوزنی از طریق تحریک نواحی خاصی از بدن کمر درد و کلیه درد های ناشی از دیسک کمر را کاهش می دهد.
در این روش از طریق فرو بردن سوزن به صورت تخصصی و سطحی در نواحی شناسایی شده، اعصاب ستون فقرات و کمر بدون درد و عوارض تحریک می شوند
. این روش باید حتماً توسط متخصصین و درمانگران این نوع طب قدیمی انجام شود.
مؤثرترین روش برای رفع درد دیسک کمر تا ۲ روز بعد از شروع این درد درمان با یخ است. استفاده از کیسه آب سرد و یخ درد، انقباض و التهاب ناشی از پارگی دیسک کمر را کاهش می دهد.
ماساژ یخ هم میزان این تأثیرات را افزایش می دهد. البته این روش ها به عنوان روش های جانبی باید در کنار سایر روش های درمانی اعمال شوند.
استراحت مطلق و خوابیدن در رختخواب به مدت یک تا دو روز موجب کاهش تورم و بهبود درد کمر می شود. اما استراحت بیش از حد و عدم تحرک بیمار خشکی بدن و افزایش درد را به همراه دارد.
توصیه می شود بعد از حداکثر ۲ روز استراحت فعالیت های سبک و حرکات تمرینی همراه با وقفه و استراحت کوتاه انجام شود.
خودداری از حمل اجسام سنگین و فعالیت های فیزیکی شدید هم در این شرایط الزامی است.
استفاده از کیسه آب گرم، کمپرس آب گرم، چسباندن نوار های ایجاد گرما در ناحیه درد، قرار گرفتن در معرض گرمای مرطوب مانند حمام و … به مدت ۲ روز بعد از پارگی دیسک، درد ناشی از آن را بهبود می بخشد.
توصیه می شود بعد از ۲ روز به کارگیری روش کمپرس سرد از کیسه آب گرم برای تسکین درد دیسک کمر استفاده کنید.
دیسکوژل یک ترکیب ژل مانند حاوی الکل، تنگستن و سلولز می باشد. عمل تزریق این ژل در اتاق عمل بدون بیهوشی با بی حسی موضعی انجام پذیر است.
بیمار چند ساعت پس از عمل از بیمارستان مرخص می شود و چند هفته بعد با بازیابی سلامتی خود به محل کار باز می گردد.
این نوع درمان فتق دیسک کمر قبل از پارگی دیسک و در صورت سالم بودن جدار آن بیشترین تأثیر را در بهبود بیماران دارد.
خوابیدن روی تشکی که کل بدن به ویژه شانه ها، باسن و پا ها را پوشش می دهد، درد کمر را درمان می کند.
در صورت خوابیدن روی یک تخت فلزی قرار دادن یک تخته محکم و سفت بین تشک های تخت جهت ایجاد استحکام الزامی می باشد.
خوابیدن روی تشک های نامناسب، کهنه و سفت زمینه بروز دیسک کمر را در افراد فراهم می سازد.
دراز کشیدن در وان حمام پر شده از آب ولرم و یک تا چهار فنجان نمک اپسوم درد دیسک کمر را رفع می کند. افراد مبتلا به دیابت، باردار و یا حساس به سولفور باید قبل از استفاده از این نمک با پزشک مشورت کنند.
در صورت استفاده از دارو های شل کننده عضلات، خواب آور و آرامش بخش جهت درمان با نمک اسپوم از یک نفراز خانواده یا دوستان کمک بگیرید.
پیاده روی بهترین و ساده ترین ورزش برای کلیه افراد به ویژه افراد مبتلا به دیسک کمر می باشد. جهت جلوگیری از درد و عوارض جانبی بیماران باید حتماً روی یک سطح صاف پیاده روی کنند.
بهتر است پیاده روی هر سه ساعت یک بار به مدت حداقل ۱۰ دقیقه و به آرامی انجام شود. در صورت احساس درد در پا ها بلافاصله استراحت کنید.
قرار گرفتن یک بسته خرمای بدون هسته و با قطر تقریباً ۲ سانتی متر روی منطقه دیسک کمر به مدت ۲ روز التهاب و تورم این ناحیه را به طرز چشمگیری کاهش می دهد.
نوشیدن دم نوش زنجیبل هم التهاب ناشی از دیسک کمر و انواع آرتروز ها را درمان می کند. ماده سالیسیلاتی موجود در بید نیز همین تأثیر را بر بیماران مبتلا به دیسک کمر دارد.
نوشیدن آب و مایعات سالم به مقدار کافی، مصرف رژیم غذایی سالم، عادات غذایی صحیح و سبک زندگی مناسب موجب جلوگیری از ابتلا به بیماری های مختلف و همچنین بهبود دیسک کمر می شود.
این بیماران باید مواد غذای بدون چربی و دارای فیبر و آب میوه ها و سبزی های تازه را بیشتر مصرف کنند و تا زمان بهبود نسبی از خوردن محصولات لبنی و گوشت بپرهیزند.
روغن های معطر موجود در گل ساعتی التهاب، درد و اسپاسم ها و انقباضات عضلانی در ناحیه پشت و گردن را کاهش می دهد.
مصرف کپسول های حاوی عصاره گل ساعتی هم دارای همین تأثیرات می باشد، البته مشورت با پزشک قبل از مصرف این کپسول ضرورت دارد.
مصرف پودر، کپسول و قرص زردچوبه هم موجب افزایش گردش خون نواحی تحریک شده به علت دیسک کمر و کاهش درد این مناطق بدن می شود.
وارونه درمانی یک فن کشش ستون فقرات است که از طریق افزایش فضای بین مهره ای فشار وارد ه روی ریشه های عصبی را با کمک جاذبه زمین کاهش می دهد.
برای درمان و کاهش درد دیسک کمر با این روش بیمار باید از یک میز وارونه و یا یک قاب نگهدارنده استفاده کند.
انجام این روش به افراد باردار، مبتلا به فشار خون بالا، ناراحتی های قلبی و آب سیاه توصیه نمی شود.
دراز کشیدن در وان پرشده از محلول عصاره برگ هماور طبی درد دیسک کمر را کاهش می دهد.
برای تهیه این محلول باید حدود نیم کیلوگرم برگ تازه یا حدود ۳ کیلوگرم برگ خشک شده هماور طبی را در ۵ لیتر آب سرد بریزید و بعد از ماندن به مدت ۱۲ ساعت و گرم کردن محلول آن را صاف کنید.
مصرف خوراکی محلول عصاره برگ هماور به علت داشتن آلکالوئید های مضر و احتمال آسیب به کبد به هیچ وجه توصیه نمی شود.
اوزون تراپی یا اوزون درمانی به وسیله گاز اوزون متشکل از سه مولکول اکسیژن دیسک کمر را بهبود می بخشد. در این روش با استفاده از یک سوزن بلند این گاز به داخل دیسک کمر تزریق می شود.
سپس گاز اوزون با مواد داخل بخش ژلاتینی دیسک ترکیب می شود. این مسأله تبخیر مایعات داخل دیسک، جمع شدن دیسک به داخل و کاهش فشار وارده به نخاع را به دنبال دارد.
مصرف دارو های مسکن مانند ایبوپروفن و ناپروکسن درد و تورم ناشی از دیسک کمر را کاهش می دهد.
در صورت عدم تأثیر این دارو ها بیمار می تواند طبق تجویز پزشک به صورت کوتاه مدت از دارو های آرام بخش نظیر کدئین و استامینوفن استفاده کند.
دارو هایی از قبیل ترامادول، دولوکستین، آمیتریپتیلین، گاباپنتین و پریگابالین هم جهت درمان درد های عصبی کاربرد دارند.
استفاده از لیزر جهت درمان دیسک کمر باعث ایجاد حرارت کنترل شده در دیسک، تبخیر مایعات داخل آن، ایجاد خلأ در دیسک، جمع شدن و به داخل کشیده شدن آن، رفع فشار وارده بر روی نخاع و ترمیم و دوخته شدن لایه خارجی دیسک می شود.
این روش درمانی به صورت سرپایی و با بی حسی موضعی توسط جراح انجام می شود. پس از این عمل افراد ظرف مدت چند روز توانایی شروع به کار را دوباره به دست می آورند.
تحریک عصبی الکتریکی زیر پوستی به کمک یک جریان الکتریکی با ولتاژ پایین در نواحی آسیب دیده کمر دیسک را بهبود می بخشد.
به کار گیری این روش موجب ترشح اندروفین و تسکین درد بیمار به صورت طبیعی می شود
پوشیدن کفش های نرم و تخت، پرهیز از پوشیدن کفش های پاشنه دار، خودداری از چرخش ها و تکان های سریع و ناگهانی بدن و توجه به حالت بدن در هنگام ایستادن، نشستن، راه رفتن و خوابیدن از تشدید درد دیسک کمر جلوگیری می کند.
روش مکانیکی تخلیه دیسک از طریق فرستادن یک وسیله میکروسرجری تحت بی حسی به داخل دیسک و تخلیه قسمتی از حجم داخل آن به خارج بدن به وسیله میکرومتر انجام می شود.
با توجه به ایجاد روش های مدرن و پیشرفته، این نوع جراحی بسته ستون فقرات به ندرت و در موارد محدود توسط پزشک متخصص برای درمان دیسک کمر به کار می رود.
نوشیدن جوشانده گیاه دم اسب به درمان شکستگی استخوان ها، مشکلات ناشی از آسیب رباط پا و دیسک کمر کمک می کند.
این جوشانده گیاهی از طریق ترکیب حدود ۳۰ گرم برگ دم اسب با حدود ۷۰۰ گرم آب و جوشاندن آن تا کاهش میزان وزن مایع به حدود نیم کیلوگرم تهیه می شود.
جوشانده دم اسب باید بعد از سرد و صاف شدن حداقل ۴ بار در روز مصرف شود.
روش دیسککتومی باز از طریق ایجاد یک برش بسیار کوچک در پشت یا گردن بیمار و استفاده از یک لوله باریک و یک دوربین برای دیدن دیسک آسیب دیده توسط جراح انجام می شود.
در این روش پزشک متخصص با برداشتن و یا از بین بردن دیسک صدمه دیده و درنتیجه کاهش فشار وارده بر روی اعصاب و نخاع بیمار را درمان می کند.
مصرف پای مرغ به علت داشتن خاصیت غضروف سازی شکستگی استخوان، دیسک کمر و پوکی استخوان را درمان می کند.
البته این ماده غذایی چربی زیادی دارد و مصرف آن برای افراد دارای بیماری های قلبی و چربی خون بالا مناسب نیست.
مصرف خوراکی نعناع، زنجبیل، چای سبز و سیر هم درد دیسک کمر را کاهش می دهد. توصیه می شود جهت هضم بهتر سیر آن را به صورت ریز یا رنده شده استفاده کنید.
یک پلاستیک یا فلز به جای دیسک آسیب دیده بیمار در جراحی دیسک مصنوعی توسط پزشک در محل دیسک قرار می گیرد.
حفظ پایه ستون فقرات و سهولت در حرکت از مهمترین پیامد های جراحی دیسک مصنوعی به حساب می آیند.
این عمل جراحی طبق تشخیص پزشک فقط در تعداد کمی از بیماران و بر روی دیسک های خاصی از پایین بدن قابل انجام می باشد.
آشنایی با فواید حجامت
روش های درمان دیسک کمر و نحوه استراحت | سایت فتوکده
۳ 
۰ 
