برگها در حال تغییر هستند و آب و هوا در حال خنک شدن است و زمان آن رسیده که روتین مراقبت از پوست خود را از تابستان به فصل پاییز تبدیل کنید
اگرچه ممکن است کار سختی به نظر برسد، نگران نباشید ما اینجا هستیم تا کمک کنیم!
در این پست پنج نکته برای تغییر روال مراقبت از پوست را مورد بحث قرار خواهیم داد تا بتوانید در تمام طول سال درخشش خود را حفظ کنید
چرا باید روتین مراقبت از پوست را تغییر دهید؟
پاسخ ساده این است که پوست شما در فصول مختلف به چیزهای مختلفی نیاز دارد در تابستان، ممکن است از محصولات سبک تر استفاده کرده باشید و با پاکسازی کمتر دفع شده باشید، اما در فصول پاییز و زمستان، احتمالاً پوست شما خشک تر خواهد بود و به آبرسانی بیشتری نیاز دارد
با ایجاد چند تغییر ساده در روتین مراقبت از پوست خود، می توانید به سلامت و شادابی پوست خود در تمام فصل سرد کمک کنید
نکاتی برای انتقال مراقبتی از تابستان به پاییز
درست مانند کمد لباس شما، روتین مراقبت از پوست شما نیز باید با هوای سردتر و خشک تر سازگار شود این نکات به شما کمک می کند که این تغییر را انجام دهید تا پوست شما بتواند در تمام فصل سالم و هیدراته بماند
از مرطوب کننده سنگین تری استفاده کنید
یکی از مهم ترین تغییراتی که می توانید در روتین مراقبت از پوست خود در زمستان و پاییز ایجاد کنید، تغییر به مرطوب کننده های سنگین تر است
اگر در تابستان نیازی به استفاده از مرطوب کننده نداشتید، اکنون زمان شروع آن است! در تابستان، پوست ما به هیدراتاسیون زیادی نیاز ندارد زیرا رطوبت هوا به ما کمک می کند تا احساس رطوبت داشته باشیم با این حال در فصل سرد، هوای خشک می تواند رطوبت طبیعی پوست ما را از بین ببرد و منجر به خشکی، قرمزی و پوسته پوسته شدن پوست شود
با استفاده از مرطوب‌کننده‌های سنگین‌تر در زمستان، می‌توانید به مبارزه با این مشکلات کمک کنید و پوست خود را نرم و لطیف نگه دارید
به یک پاک کننده غنی تر بروید
اگر معمولاً از ژل یا شوینده کف استفاده می‌کنید، اکنون زمان آن است که به چیزی غنی‌تر و آبرسان‌تر بروید به دنبال پاک کننده ای باشید که حاوی گلیسیرین یا اسید هیالورونیک باشد که به جذب و حفظ رطوبت در پوست شما کمک می کند
همچنین ممکن است بخواهید از روغن پاک کننده استفاده کنید، که می تواند به ویژه برای پوست های خشک و حساس مفید باشد
از تونر آبرسان استفاده کنید
تونرها اغلب نادیده گرفته می شوند، اما می توانند راهی عالی برای آبرسانی بیشتر به پوست شما باشند به دنبال تونر حاوی هیالورونیک اسید یا گلیسیرین باشید که به حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی پوست شما کمک می کند
تونرها اغلب نادیده گرفته می شوند، اما می توانند راهی عالی برای آبرسانی بیشتر به پوست شما باشند. به دنبال یک تونر با ترکیبات آبرسان مانند گلیسیرین یا آلوئه ورا باشید و آن را بعد از پاکسازی و قبل از مرطوب کردن بمالید
به طور مرتب لایه برداری کنید
لایه برداری در تمام طول سال مهم است اما در پاییز و زمستان که پوست ما بیشتر مستعد خشکی و پوسته پوسته شدن است، بسیار مهم تر می شو
با لایه برداری منظم، می توانید به از بین بردن سلول های مرده پوست کمک کرده و به مرطوب کننده خود اجازه دهید بهتر به پوست نفوذ کند
ما توصیه می کنیم برای بهترین نتیجه از یک پاک کننده یا اسکراب لایه بردار ۲ تا ۳ بار در هفته استفاده کنید
استفاده از ضد آفتاب
در پاییز و زمستان، محافظت از پوست در برابر عوامل خشن از جمله باد، سرما و برف بسیار مهم است. وقتی بیرون می‌روید حتما آن را بسته‌بندی کنید و فراموش نکنید که برای جلوگیری از ترک خوردن لب‌هایتان از بالم لب یا کرم استفاده کنید
علاوه بر این، توصیه می کنیم از کرم یا لوسیون صورت (ضد آفتاب) با SPF برای محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر UV خورشید استفاده کنید
نوشیدن مقدار زیادی آب
هیدراته ماندن برای سلامت کلی مهم است، اما به ویژه برای حفظ بهترین ظاهر پوست شما بسیار مهم است
نوشیدن آب زیاد به حجیم و هیدراته نگه داشتن سلول های پوست کمک می کند که از خشکی، قرمزی و پوسته پوسته شدن پوست جلوگیری می کند
استفاده از محصولات حاوی رتینول
از محصولات حاوی رتینول استفاده کنید. رتینول یک ماده ضد پیری است که می تواند به بهبود بافت و روشن شدن پوست کمک کند
در زمستان می توانید از محصولات حاوی رتینول استفاده کنید
چای سبز
چای سبز یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند به محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند
قهوه
قهوه به افزایش گردش خون کمک می کند که می تواند به بهبود ظاهر پوست کمک کند
سوپ
سوپ یک غذای گرم و آبرسان است که می تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند
میوه ها و سبزیجات
میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند که برای سلامت پوست ضروری هستند
غذاهای سرشار از چربی های سالم
چربی های سالم مانند امگا ۳ می توانند به تقویت سد دفاعی پوست کمک کنند و از خشکی پوست جلوگیری کنند
غذاهای سرشار از پروتئین
پروتئین یک ماده مغذی ضروری است که برای ساخت و ترمیم سلول های پوست ضروری است و به حفظ ساختار و استحکام پوست کمک می کند و می تواند به کاهش چین و چروک و بهبود ظاهر پوست کمک کند
غذاهای حیوانی: گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات
غذاهای گیاهی: حبوبات، آجیل و دانه ها، سبزیجات برگ دار
