سایت فتوکده

37 ضرر نوشابه برای بدن و سلامتی بزرگسالان و کودکان

ضرر خوردن نوشابه برای بدن و سلامتی

 

ضرر نوشابه برای بدن و سلامتی چیست با مضرات و عوارض خوردن نوشابه گازدار برای کلیه ، معده و قلب با نوشابه چه ضرری دارد را می خوانید

 

مضرات خوردن نوشابه برای بدن و سلامتی

 

محبوبیت نوشابه و مضرات

 

نوشابه محبوب ترین نوشیدنی جهان است که طرفداران بسیاری دارد و در انواع مختلف با ویژگی، طعم، رنگ و… تولید می شود

 

همه ما این جمله را شنیده ایم که نوشابه مضر است اما اکثر ما هرگز به جزئیات این مضر بودن دقت نکرده ایم و نمی دانیم که این ضرر دقیقا به چه صورت است

 

در ادامه این مطلب قصد داریم شما را به شکل مفصل با ضررهای همه جانبه نوشابه آشنا کنیم که این ضررها برای انواع مختلف نوشابه ها عموما مشترک است

 

مضرات نوشابه برای بدن

مضرات نوشابه برای سلامتی و بدن چیست

 

انواع ضررهای نوشابه چیست

 

1- پوسیده شدن دندان ها

 

یکی از بارزترین مضرات نوشابه برای بدن آسیبی است که بر سلامت دهان و دندان می گذارد و مصرف آن به شدت دندان ها را در معرض پوسیدگی قرار می دهد

 

نوشابه حاوی مقادیر قابل توجهی اسیدکربنیک و اسید فسفریک است که این دو محیط دهان را به شدت اسیدی می کنند و در کنار قند نوشابه دندان ها را بسیار آسیب پذیر می کنند و روبه پوسیدگی می برند

 

2- چاقی افراطی

 

قابل انکار نیست که نوشابه یکی از عامل های اصلی چاقی افراطی است و کسانی که مرتبا در طول هفته نوشابه مصرف می کنند به وضوح دچار اضافه وزن می شوند

 

نوشابه سرشار از قند و کالری است به طور میانگین هر بطری نوشابه 140 کالری دارد با این حال این کالری کمکی به رفع کرسنگی نکرده و تنها باعث اضافه وزن می شود

 

3- ایجاد دیابت

 

رابطه بین ایجاد و تشدید دیابت با مصرف نوشابه بسیار واضح است و فرقی نمی کند که نوشابه معمولی یا رژیمی باشد

 

مصرف نوشابه قندخون را افزایش می دهد و زمانی که قندخون بیش از حد نرمال باشد کبد ناچارا آن را به صورت چربی ذخیره می کند

 

بنابراین مصرف نوشابه به شدت بدن را در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می دهد و حتی تحقیقات نشان می دهد که مصرف شیرین کننده مصنوعی مانند نوشابه میل به مصرف قندهای طبیعی را نیز افزایش می دهد

 

4- مشکلات قلبی

 

یکی از مشکلاتی که مصرف نوشابه در فرد ایجاد می کند مشکلات قلبی از جمله نارسایی قلبی است که این مسئله با توجه به افزایش وزن، دیابت و فشار خون که از عوارض مصرف نوشابه هستند قابل توجیه است

 

5- کلسترول

 

افزایش کلسترول بد خون یکی دیگر از مشکلات عمده مصرف نوشابه است چراکه قند موجود در نوشابه بیش از میزان قند مورد نیاز بدن در روز است

 

بر اساس مطالعاتی که بر روی رژیم غذایی صورت گرفته است مواد خوراکی غیر طبیعی با قند بالا ارتباط مستقیمی با کاهش کلسترول مفید و افزایش کلسترول مضر بدن دارد

 

6- ایجاد چربی شکم

 

اگر شکم شما روز به روز در حال بزرگ تر شدن است بهتر است که دست از مصرف نوشابه برداید چراکه قند نوشابه سریعا جذب بدن می شود و قند خون را افزایش می دهد

 

افزایش قند خون تولید انسولین را در بدن تحریک و سبب تبدیل قند اضافی به چربی می شود که بیشتر این چربی در اطراف شکم ذخیره می شود

 

7- ابتلا به سرطان

 

نوشابه به دلیل اینکه سرشار از مواد افزودنی غیرطبیعی مانند، رنگ، طعم دهنده ، قند و… هستند علاوه بر دیگر عوارضی که بر سیستم گوارشی دارند خطر ابتلا به سرطان های گوارشی خصوصا سرطان روده بزرگ را به شدن افزایش می دهند

 

8- پیری زودرس

 

بر اساس تحقیقات از آنجایی که نوشابه سرشار از قند و حاوی مقادیر قابل توجهی فسفات است روند پیری را سرعت می بخشد

 

مواد افزدونی، غیرطبیعی و مضری که در نوشابه وجود دارد سلامت پوست شما تحت تاثیر قرار می دهند و می توانند باعث ایجاد چین و چروک شوند و از طرفی قند نوشابه باعث پف صورت می شود

 

مسئله دیگر این است که نوشابه حاوی کافئین است و کافئین بدن شما را با کم آبی رو به رو می کنم و کم آبی بدن تهدید بزرگی برای شادابی و سلامت پوست است

 

9- ضرر نوشابه برای کبد چرب

 

برخی بر این باورند که تنها مصرف مشروبات الکلی باعث کبد چرب می شود اما نوشابه ما را با کبد چرب غیرالکلی مواجه می کند

 

قند فراوان موجود در نوشابه بیش از نیاز بدن است و به همین خاطر بدن نمی تواند آن را تجزیه و مصرف کند و بنابراین اضافه آن را به شکل چربی کبد ذخیره می کند

 

کبد چرب عوارض بی شماری دارد و حتی می تواند باعث ایجاد سندروم متابولیک در فرد و مرگ زود رس او شود

 

10- ایجاد دردهای مفصلی

 

ارترید روماتوئید یک نوع اختلال خودایمنی دردناک است که می تواند باعث دردهای مفصلی، گرفتگی و تورم مفاصل شود

 

طبق تحقیقات به عمل آمده افرادی که نوشابه بیشتری مصرف می کنند احتمال ابتلا به این عارضه در آن ها به شدت افزایش پیدا می کند و تجربه دردهای مفصلی در آن ها چند برابر است

 

11- ایجاد سکته

 

مصرف نوشابه شما را در معرض سکته قرار می دهد چراکه باعث تجمع چربی در بدن شما می شود و این چربی ها می توانند سبب انسداد عروق خونی شما خصوصا عروق مغز و باعث سکته شوند

 

12- کاهش سلامت روده

 

روشن اُست که دستگاه گوراشی به شکل مستقیم و قابل توجهی در معرض مضرات و آسیب های مصرف نوشابه است

 

بر اساس تحقیقات انجام شده مصرف قندهای مصنوعی همچون نوشابه سبب اختلال در عملکرد سیستم گوارشی تضعیف آن می شود

 

مصرف نوشابه علاوه بر اینکه بر باکتری های مفید روده تاثیر منفی می گذارد باعث تغذیه باکتری های مضر نیز می شود و این مسئله عملکرد دستگاه گوارش را ضعیف می کند

 

عوارض خوردن نوشابه چیست

نوشابه چه ضرری دارد

 

13- کاهش حافظه

 

روغن نباتی موجود در نوشابه یا همان برومین به راحتی می تواند روی دستگاه عصبی مرکزی تاثیر بگذارد و باعث ضعف و کاهش حافظه شود

 

14- ناباروری با خوردن نوشابه

 

از عوارض وحشتانک خوردن نوشابه می توان به تاثیر آن بر ناباروری اشاره داشت که آن هم می تواند به دلیل روغن نباتی یا برومین موجود در نوشابه باشد

 

15- ایجاد افسردگی

 

همیشه در تبلیقات غیر واقعی از نشاط آور بودن نوشابه حرف زده می شود اما لازم است بدانید که مصرف بالای نوشابه می تواند موجب افسردگی شود

 

نوشابه سرشار از فروکتوز است و فروکتوز می تواند به اسیدآمینه های هورمون شادی یا همان سرتونین حمله کند و آن ها را از دسترس خارج کند و باعث افسردگی شود

 

16- ریزش مو

 

ریزش مو که امروزه به یک معضل در جامعه تبدیل شده است می تواند از مضرات مصرف نوشابه باشد چراکه نوشابه باعث تغییرات هورمونی می شود که می تواند باعث ریزش مو شود

 

مصرف نوشابه زمینه ساز بیماری دیابت، تیروئید، آلوپسی و… است که تمامی این موارد می تواند سبب ریزش مو شوند

 

17- ایجاد مقاومت به لپتین

 

زمانی که گیرنده های لپتین در بدن شما به خوبی کار کنند شما به طور طبیعی پس از مصرف غذا احساس سیری می کنید

 

مصرف نوشابه می تواند باعث مقاومت نسبت به لپتین شود از طرفی فروکتوز نوشابه می تواند باعث مقاومت به انسولین شود و در نتیجه باعث اضافه وزن و گرسنگی می شود

 

18- ایجاد میگرن

 

نوشابه ها سرشار از شیرین کننده های مصنوعی و طبیعی است و از طرفی بدن را با کم آبی مواجه می کند که هر سه این موارد محرک سر دردهای میگرنی هستند

 

19- اختلال در غدد لنفاوی

 

تحقیقات نشان می دهد که شیرین کننده های موجود در نوشابه می توانند سبب اختلال و حتی ایجاد سرطان در غدد لنفاوی شوند بنابراین اگر به ابتلا به این اختلال ها در خانواده شما ارثی است از مصرف نوشابه بپرهیزید

 

20- پوکی استخوان

 

مصرف نوشابه به شدت روی تراکم نرمال و طبیعی استخوان های بدن تاثیر می گذارد و سبب پوکی استخوان می شود و با افزایش سن این عارضه شدت بیشتری پیدا خواهد کرد

 

21- کم آبی بدن

 

یکی از ضررهای مصرف نوشابه ایجاد کم آبی در بدن است که خود کمبود آب بدن زمینه ساز بسیاری از مشکلات دیگر است

 

نوشابه به دلیل داشتن مقدار قابل توجهی کافئین ادرار آور است و به مرور باعث کم آبی بدن می شود که این کم آبی می توانند سبب ضربان نامنظم قلب، احتباس آب و… شود

 

22- سوزش معده

 

همانطور که گفتیم مصرف نوشابه تاثیرات منفی مستقیمی بر دستگاه گوارش دارد که در این باره می توان به رفلاکس و سوزش معده اشاره داشت و حتی مصرف بالای نوشابه باعث ابتلا به سرطان معده می شود

 

23- ایجاد شود

 

گاز نوشابه در معده تجمع پیدا می کند و می تواند باعث نفخ شدید و تورم معده شود و قطعا شما این حالت را پس از مصرف زیاد نوشابه احساس کرده اید

 

24- ایجاد نقرس

 

نقرس نوعی بیماری است که در اثر بالا رفتن سطح اسید اوره خون ایجاد می شود و باعث درد شدید مفاصل خصوصا در انگشت شست پا می شود

 

مطالعات نشان می دهد که فروکتوز نوشابه باعث بالا رفتن سطح اسید اوریک خون می شود و احتمال ابتلا به نقرص را بین زنان و مردان به طور میانگین تا ٪70 درصد افزایش می دهد

 

ضرر نوشابه برای بزرگسالان و کودکان

مضرات نوشابه برای بدن و سلامتی چیست

 

25- ایجاد تومور مغزی

 

بر اساس مطالعات شیرین کننده هایی که در برخی نوشابه های رژیمی وجود دارد می تواند در بدن مصرف کننده به فرمالدئید تبدیل شود و احتمال ابتلا به تومور مغزی را افزایش دهد

 

همچنین بر اساس همین مطالعات ارتباط مستقیمی بین مواد شیمیایی موجود در نوشابه و ابتلا به برخی بیماری های عصب شناختی مانند صرع وجود دارد

 

26- سرطان مثانه

 

شیرین کننده هایی مانند سیکلامات سدیم و ساخارین که در تهیه نوشابه استفاده می شود ارتباط زیادی با افزایش ابتلا به سرطان های مختلف خصوصا سرطان مثانه دارند

 

27- ایجاد زخم های گوارشی

 

پیش از این نیز اشاره شده که مصرف نوشابه با بیماری های گوارشی رابطه مستقیم دارد و یکی از این مشکلات گوراشی ایجاد زخم های گوارشی است

 

زحم های گوارشی به زخم هایی گفته می شود که در دیواره داخلی مری، معده و روده به وجود می آیند و مصرف نوشابه احتمال ایجاد این زخم ها را افزایش می دهد

 

28- ایجاد سنگ کلیه

 

سنگ کلیه در اثر تجمع مواد معدنی در کلیه ایجاد می شود و مصرف نوشابه با توجه به قندی که دارد و ایجاد کمبود آب در بدن می تواند احتمال ابتلا به سنگ کلیه را به شکل قابل توجهی بالا ببرد

 

29- عادت به رژیم غذایی ناسالم

 

مصرف نوشابه نه تنها اعتیاد آور است بلکه معمولا این نوشیدنی با غذاهای ناسالم مانند فست فودها مصرف می شود در نتیجه بدن را با مجموعه ای از مشکلات تغذیه ای رو به رو می کند

 

30- ایجاد مشکلات رفتاری

 

نتیجه جالب و دور از انتظاری که در اثر تحقیقات به دست آمده است این است که بروز مشکلات رفتاری با مصرف نوشابه رابطه دارد

 

در تهیه جلد پلاستیکی نوشابه ها از مواد شیمیایی BVA استفاده می شود که بر اساس تحقیقات این ماده باعث آلودگی آنچه که با آن تماس دارد می شود

 

31- بیماری های قلبی عروقی

 

باتوجه به مطالعات گسترده ای که در زمینه ضررهای نوشابه شده است دیگر قابل انکار نیست که مصرف نوشابه زمینه پیدایش بیماری های قلبی عروقی را در کنار دیگر رفتارهای ناسالم همچون مصرف دخاینات چندین برابر می کند

 

32- ایجاد سرطان دستگاه تناسلی

 

قوطی های پلاستیکی نوشابه یک سری مشکلات و بیماری ها را زمینه سازی می کنند و قوطی های فلزی سری دیگری از مشکلات و بیماری ها را که از جمله این بیماری ها می تواند به افزایش احتمال ابتلا به سرطان دستگاه تناسلی اشاره کرد

 

33- ایجاد آلرژی

 

نوشابه حاوی ترکیباتی مانند سدیم بنزوات و پتاسیم بنزوات است که هر دو ماده ذکر شده بسیار حساسیت زا هستند و ارتباط نزدیکی با تشدید آسم و کهیر دارند

 

34- کم خوابی

 

نوشابه حاوی مقادیر قابل توجهی از کافئین است که می تواند سیکل خواب شما را مختل و کیفیت خواب شما را کاهش دهد و از طریق کم خوابی و بدخوابی زمینه ساز بسیاری از مشکلات جسمی و روحی برای شما شود

 

35- مشکل برای کودکان شیرخوار

 

کیفیت شیر مادر به شدت تحت تاثیر تغذیه او می باشد بنابراین مصرف نوشابه می تواند به واسطه شیر بسیاری از مشکلات و مضرات نوشابه را به کودک شیرخوار منتقل کند

 

36- ایجاد مشکل بینایی

 

قند بالای نوشابه می تواند به راحتی قند خون را افزایش دهد و باعث تورم عدسی چشم و مشکلات بینایی ازجمله تاری دید شود

 

37- خستگی و خواب آلودگی

 

ساعتی پس از مصرف نوشابه بدن با افت قند مواجه می شود و خستگی، خواب آلودگی و کرختی عضلات و بدن را فرا می گیرد و باعث افت فعالیت و انرژی بدن می شود

 

مضرات خوردن نوشابه

 

کدام رنگ نوشابه ضرر کمتری دارد؟

 

به طور کل تفاوت مواد تشکیل دهنده نوشابه ها در رنگ های افزدونی آن ها است که این مسئله نمی تواند تفاوت چشم گیری در کاهش مضر بودن آن ها نسبت به یکدیگر داشته باشد

 

اما در یک مقایسه نوشابه سفید به دلیل نداشتن رنگ مصنوعی، نوشابه سیاه به دلیل داشتن کارامل و نوشابه زرد به دلیل رنگ مصنوعی به ترتیب کمترین ضرر و بیشترین ضرر را دارند

این مطلب کامل بود ؟ 84 11
مطالب پیشنهادی
نظــرات کاربران