علت احساس ضعف پا در زنان و مردان با روش های درمان خانگی در طب سنتی ضعف درپاها به همراه پاسخ به سوال برای ضعف پا چی بخوریم
احساس ضعف پا در افراد به دلایل مختلفی از جمله نوع سبک زندگی، بیماری های مختلف و … رخ می دهد، گاهی اوقات این مشکل با علائمی مانند درد، بی حسی و ناتوانی در راه رفتن همراه است
ضعف پا ها ممکن است خفیف یا شدید و ناگهانی باشد در موارد شدید این مشکل نشانگر یک اختلال یا بیماری خطرناک است که باید سریع مورد بررسی قرار گیرد
در هر صورت اکثر موارد ضعف پا با به کار گیری روش های مختلف درمان پذیر است جهت کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه این مقاله را بخوانید
یکی از دلایل احساس ضعف در یک پا یا هر دو پا فشار اعصاب در ستون فقرات است
دلایل اصلی اینگونه فشار های اعصاب عبارتند:
از التهاب ستون فقرات، تورم مفاصل، بیماری های جدی کمر، فشرده شدن یا تکان دادن اعصاب نخاع بین مهره های ستون فقرات و سیاتیک ضعف پای ناشی از این موارد با تزریق دارو های ضد التهاب و طب فیزیکی درمان می شود
اکثر افراد مبتلا به مالتیپل اسکلروزیس یا ام اس احساس ضعف در یک یا هر دو پا را تجربه می کنند، این بیماری با علائم دیگری مانند از دست دادن بینایی، اختلال حواس و … نیز همراه است
مراجعه به پزشک و دارو درمانی به کنترل این علائم کمک می کند و با انجام روش های درمانی مؤثر ظرف مدت چند هفته یا چند ماه ضعف پا ها تقریباً بهبود می یابد
پیشرفت سریع سندرم گیلن باره با ضعف پا ها همراه خواهد بود
این بیماری در ابتدا با سوزش یا بی حسی در پا آغاز می شود اما پیشرفت آن علاوه بر ضعف پا ها حتی می تواند سبب اختلال در تنفس و مرگ افراد شود
درد، بی حسی و ضعف ناگهانی پا در این بیماری با مصرف دارو های تجویز شده توسط پزشک قابل درمان است
آسیب نخاع پا های شما را بی حس و ضعیف می کند، از جمله بیماری هایی که به نخاع آسیب می زنند می توان به بیرون زدگی دیسک، عفونت ستون فقرات یا نخاع، شکستگی ستون فقرات و … اشاره کرد
عدم درمان این بیماری ها منجر به ضعف دائمی پا می شود به همین علت در اینگونه موارد مراقبت پزشکی فوری ضرورت دارد
یکی از علائم سکته مغزی موقت ضعف پای ناگهانی است
این عارضه بر اثر قطع جریان خون در مغز اتفاق می افتد در این وضعیت یکی از نواحی مسئول حرکت پا ها در مغز خون دریافت نمی کند
سکته مغزی اغلب یکی از پا ها را درگیر می کند اگر این بیماری سریع درمان شود احتمال بهبود پای فرد هم افزایش می یابد در غیر این صورت ممکن است فرد به ضعف دائمی پا و ناتوانی در راه رفتن دچار گردد
افراد مبتلا به بیماری های عضلانی از ضعف پا های خود رنج می برند
میوپاتی، اسکلروز جانبی آمیوتروفیک، میاستنی گروایس، دیستروفی عضلانی و فیبرومیالژیا از جمله این بیماری ها به حساب می آیند
بیماری های عضلانی عضلات قسمت های مختلف بدن را درگیر می سازند علائمی نظیر درد، سوزش، انقباض و گرفتگی عضلات هم در این بیماری ها مشاهده می شود
ضربه خوردن به پا و یا ناحیه لگن به اعصاب، ماهیچه ها یا مفاصل پا آسیب زده و در نتیجه باعث ضعف پا می شود
جراحت شدید پا و لگن با درد زیادی همراه است البته اگر آسیب اعصاب خیلی شدید باشد، ممکن است قادر به حس کردن درد به اندازه کافی نباشید و یا دچار بی حسی شوید
این مشکلات معمولاً ناتوانی در حرکت پا به صورت موقت یا دائم را در پی دارد
مصرف بعضی از دارو های خاص مانند دارو های کورتیکواستروئید، استاتین و داروهای شیمی درمانی منجر به احساس ضعف در پا می شود
برای بهبود وضعیت پا هایتان باید با مشورت پزشک مصرف این دارو ها را قطع کرده و در صورت امکان از داروی جایگزین استفاده کنید
مسمومیت با موادی نظیر سرب، ارگانوفسفره و توکسین بوتولینوم هم قدرت عضلات پا را کاهش می دهد
در افراد مبتلا به نوروپاتی یا بیماری اعصاب احساس ضعف در پا بروز می یابد عواملی مانند مصرف الکل، دیابت و کمبود مواد مغذی باعث ایجاد نوروپاتی محیطی می شود
بی حسی، خارش و درد از علائم این عارضه هستند اگر شدت درد در نوروپاتی افزایش یابد، حرکت ماهیچه های پا را دشوار می سازد؛ به همین خاطر این بیماری باید سریع کنترل شود
کم آبی بدن پا ها را خسته و ضعیف می کند، کمبود بعضی از مواد مغذی بدن مانند ویتامین B و D، آهن، پتاسیم و منیزیم هم تأثیر زیادی در ضعیف شدن پا ها دارد
مصرف روزانه آب و میوه های آبدار به مقدار زیاد قدرت پا ها را به حالت طبیعی بر می گرداند و گرفتگی عضلات پا ها را درمان می کند
نوشیدن روزانه شیر هم استخوان های بدن از جمله استخوان های پا را قوی می کند این ماده غذایی سرشار از کلسیم است و به حفظ سلامت دندان ها و افزایش استحکام آنها نیز کمک می کند
بعضی از افراد مبتلا به بیماری هایی مانند کم خونی ، نارسایی کلیه و دیابت با احساس ضعف پا مواجه می شوند
بارداری هم ممکن است پا ها را ضعیف کند
اقداماتی از قبیل تنظیم یک برنامه غذایی مناسب، خوردن مواد غذایی سرشار از آهن و ویتامین B مانند گوشت قرمز، حبوبات و غلات سبوس دار و مصرف مکمل ها و دارو های تجویز شده توسط پزشک ضعف پای ناشی از این بیماری ها را مهار می کند
تعداد زیادی از افراد مبتلا به تومور مغزی یا ستون فقرات در همان ابتدای بیماری از ضعف پا شکایت می کنند
گاهی اوقات پیشرفت سرطان در بخش های دیگر بدن مانند کلیه ها، پستان ها و ریه ها تومور را به مغز یا ستون فقرات انتقال داده و سطح توانایی و انرژی پا ها را کاهش می دهد
البته به ندرت پیش می آید که علت اصلی ضعف پا سرطان باشد
اگر شما به مدت طولانی فعالیت نداشته باشید، عضلات پاهایتان منقبض و ضعیف خواهند شد، زیاده روی در کار هایی که به ایستادن روی پا نیاز دارند هم همین اثر منفی را به دنبال دارد
این شرایط زمینه مساعدی را برای ابتلای فرد به واریس فراهم می کند و در نتیجه ضعف پا ها نیز تشدید می شود در این صورت باید به پزشک مراجعه نمایید
یکی از روش های درمان خانگی ضعف پا مالیدن سرکه سیب روی پا ها است که سبب رفع گرفتگی، درد و خستگی پا ها شده و گردش خون پا ها را بهبود می بخشد
نوشیدن ترکیب سرکه سیب و آب گرم ۳ بار در روز نیز با افزایش جذب مواد مغذی بدن پا ها را قوی می کند
برای تهیه این ترکیب ۲ قاشق غذا خوری سرکه سیب را درون آب گرم بریزید و مقداری آب لیمو و عسل به آن بیفزایید سپس ترکیب حاصل را میل نمایید
فرو بردن پا ها در محلول نمک دریایی و آب نه تنها پا های ضعیف شما را تقویت می کند، بلکه درد، خارش و التهاب پا را هم از بین می برد
برای تهیه این محلول یک لیوان نمک دریایی یا نمک فرنگی را در یک لگن آب گرم بریزید و خوب هم بزنید تا کاملاً حل شود بعد پا هایتان را به مدت ۲۰ دقیقه درون محلول حاصل قرار دهید
اگر ۵ روز در هفته هر روز حداقل نیم ساعت پیاده روی کنید گردش خونتان افزایش یافته و ضعف عضلات پا های شما رفع می شود
انجام ورزش هایی مانند شنا، کوهنوردی، دویدن، دوچرخه سواری، یوگا، تای چی و پیلاتس قدرت عضلات قسمت های مختلف بدن از جمله پا ها را افزایش داده و سلامت عمومی بدن را حفظ می کند
استحمام با آب گرم شما را از شر ضعف پا خلاص می کند، این کار فشار وارده بر ماهیچه های بدن از جمله پا ها را کاهش داده و آنها را منبسط می کند
جهت افزایش این تأثیرات درمانی می توانید ۲ فنجان جوش شیرین را با آب گرم درون وان حمام مخلوط کنید و داخل وان حمام به مدت ۲۰ دقیقه دراز بکشید تا عضلات شما کاملاً ریلکس شوند
اگر می خواهید بر ضعف پا هایتان غلبه کنید، تمرینات خاص عضلات پا را به صورت منظم حداقل ۳ بار در هفته انجام دهید
تمرینات تقویت پای راست، مفصل ران، ساکشن سوئیسی، لانه سوزنی، تقویت فشار پاشنه، گسترش مقاومت زانو و … از جمله تمرینات رایج تقویت کننده عضلات پا قلمداد می شوند
ورزش های یوگا و تای چی هم برای قوی کردن پا ها مفید می باشند
شما می توانید با کشیدن برس خشک روی پوست پا هایتان احساس ضعف در این ناحیه از بدن را کاهش دهید
این کار خون رسانی به پا ها را افزایش داده و سطح انرژی و مایعات لنفی این اندام های بدن را تنظیم می کند
کافیست برس کشیدن را از کف پا شروع کنید و به مدت ۱۵ دقیقه آن را به سمت بالای بدن و قلب بکشید بعد دوش آب سرد بگیرید
ماساژ منظم پا ها با روغن های طبیعی و خالص مانند روغن زیتون، روغن بادام، روغن نارگیل و … ضعف پا ها را مداوا می کند
این روش خستگی و درد عضلات را تسکین می بخشد
بهتر است برای ماساژ درمانی روغن های گیاهی را گرم کنید و پا ها را به صورت دورانی ماساژ دهید البته باید برای انجام ماساژ حرفه ای تحت آموزش افراد متخصص قرار بگیرید
سیلیکای موجود در گیاه دم اسب قدرت عضلات پا را بالا می برد، بدین منظور ۲ بار در روز دم کره گیاه دم اسب بنوشید
برای تهیه این دم کرده یک قاشق چایخوری گیاه دم اسب را با آب در حال جوش مخلوط کرده و ۵ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد بعد مقداری عسل به آن اضافه کنید و دم کرده دم اسب را میل نمایید
این روش درمانی را تا ۲ هفته تکرار کنید
مطابق با طب سنتی مصرف ترکیب برگ زغال اخته و آب هر روز صبح زود برای مقابله با درد، بی حسی و ضعف پا ها مفید است
جهت آماده سازی این ترکیب گیاهی یک قاشق چایخوری پودر برگ زغال اخته خشک شده را به مقداری آب اضافه کنید و به خوبی هم بزنید تا کاملاً مخلوط شوند
سپس ترکیب حاصل را نوش جان نمایید
اگر می خواهید پا هایی قوی داشته باشید پروتئین بیشتری را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید؛ تخم مرغ، محصولات حاوی سویا، آجیل، ماست و مرغ از جمله پروتئین های مقوی محسوب می شوند
مصرف غذا های غنی از پتاسیم، منیزیم و ویتامین B و D هم مانع ضعیف شدن پا های شما می شود بنابراین توصیه می شود سیب زمینی، آب گوجه فرنگی، اسفناج، کدو تنبل، جو دو سر، پنیر و شیره سیاه قند را زیاد مصرف کنید
وقتی به صورت منظم حداقل ۷ ساعت در شبانه روز بخوابید، احساس ضعف در پا کاهش می یابد بی خوابی یا کم خوابی سطح استرس شما را افزایش می دهد
این مسأله نیز قدرت پا را کم می کند پس علاوه بر داشتن استراحت کافی باید از قرار گرفتن در معرض عوامل استرس زا دوری کنید و استرس خود را با به کارگیری روش های آرام سازی کنترل نمایید
طب سوزنی اعصاب پا را تحریک کرده و در نتیجه انرژی و قدرت پای شما را احیا می کند
در این روش درمانگر طب سوزنی به صورت تخصصی و سطحی سوزن را در نواحی خاصی از بدن فرو می برد طب سوزنی به درمان درد، گرفتگی و بی حسی پا هم کمک می کند
این روش درمانی قدیمی درد و عوارض جانبی نیز ندارد
اگر ضعف پا یا پا های شما ۲ هفته طول بکشد یا در راه رفتن مشکل داشته باشید باید به پزشک مراجعه نمایید و از درمان خود سرانه بپرهیزید
در این شرایط می توانید پس از مشورت با پزشک از روش های درمان خانگی در کنار روش های درمان پزشکی به منظور تسریع در روند بهبود پا هایتان به صورت منظم استفاده نمایید
برای ضعف پا چی بخوریم | سایت فتوکده
۱۶ 
۵ 
ناشناس
۲۹ مرداد ۱۳۹۹
مفید بود