بعد از رابطه جنسی و انزال چه بخوریم و چی نخوریم و بهترین تغذیه برای تقویت کمر و بدن بعد از ارضا شدن و غذاهایی که بعد از سکس بخوریم
تقویت سیستم ایمنی بدن برای داشتن یک رابطه جنسی مطلوب بسیار مهم است
اغلب افراد پس از رابطه جنسی به دلیل از دست دادن مقدار زیادی از انرژی خود، دچار ضعف خواهند شد که برای جبران آن مصرف مواد غذایی سالم بهترین راهکار است و در ادامه به این موضوع خواهیم پرداخت
نحوه تقویت کمر و بدن بعد از ارضا شدن
مواد غذایی مورد نیاز بعد از رابطه جنسی
مصرف شیر شکلات بعد از رابطه جنسی به عنوان یک نوشیدنی مقوی می‌تواند انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند و احساس ضعف را در افراد برطرف نماید
شیر علاوه بر اینکه حاوی مقدار بسیار زیادی پروتئین و کربوهیدارت است، موجب آبرسانی به بدن نیز خواهد شد
بسیاری از افراد به دلیل ضعف و گرفتگی عضلات خود در حین رابطه جنسی، مدت زمان مقاربت را کاهش می‌دهند که برای جلوگیری از این مسئله، مصرف موز به صورت میان وعده، به دلیل پیشگیری از اسپاسم عضلانی، آبرسانی به بدن و تقویت آن بسیار کارآمد خواهد بود
سیب زمینی پخته به عنوان یک غذای ساده و سبک برای کسانی که پس از رابطه جنسی احساس گرسنگی می‌کنند، بسیار مناسب خواهد بود
دانه چیا سرشار از مواد مغذی است که می‌تواند به خوبی انرژی بدن را تامین نماید، بنابراین مصرف دانه چیا شیوه‌ای مناسب برای تقویت قوای بدن و رفع ضعف آن پس از رابطه جنسی خواهد بود
مصرف هندوانه پس از مقاربت موجب آبرسانی به بدن شده بنابراین میزان آب مورد نیاز بدن را تامین خواهد نمود
ترکیب نمودن روغن نارگیل با غذا و مصرف آن پس از رابطه جنسی، انرژی مورد نیاز بدن را تامین کرده و ضعف بدنی پس از انزال را رفع می‌کند
البته این ماده غذایی به دلیل دارا بودن مقدار زیادی کالری به افرادی که اضافه وزن داشته یا رژیم دارند، توصیه نمی‌شود
یکی دیگر از موادی که بدن برای استحکام خود پس از مقاربت به آن نیاز دارد امگا۳ است
با مصرف انواع ماهی‌ها و سایر غذاهایی که حاوی امگا۳ هستند می‌توانید فعالیت جنسی خود را بهبود بخشیده و از ضعف بدنی جلوگیری نمایید
کره بادام زمینی نیز حاوی مقدار بسیار زیادی پروتئین بوده که با مصرف این ماده غذایی البته از نوع کم چرب آن می‌توانید به تامین انرژی مورد نیاز بدن خود کمک کنید
ترکیب زنجبیل با آبلیمو و مصرف آن سبب تنظیم گردش خون در بدن، به خصوص در ناحیه اندام تناسلی شده و قوای بدنی را تقویت می‌کند
بنابراین یکی دیگر از مواد غذایی مفید بعد از رابطه جنسی مصرف زنجبیل است
مصرف غذاهای دریایی همچون خرچنگ، لابستر، میگو، صدف خوراکی و غیره سبب افزایش سرتونین در مغز انسان می‌شوند که می‌توانند از ضعف بدن پس از رابطه جنسی جلوگیری کنند
به دلیل اینکه در حین رابطه جنسی افراد مقدار زیادی از آب بدن خود را به دلیل تعریق از دست می‌دهند، مصرف خیار پس از مقاربت به دلیل آبرسانی به بدن، توصیه می‌شود
بادام به دلیل اینکه سرشار از مواد معدنی است موجب بهبود سرگیجه و یا ضعف بدنی در افراد شده، بنابراین جزء مواد غذایی مناسب برای بعد از رابطه جنسی و انزال محسوب می‌شود
رشته فرنگی به صورت اسپاگتی سبب تامین پروتئین مورد نیاز بدن خواهد شد که این امر موجب فراهم کردن نیرو و انرژی از دست رفته بدن نیز می‌شود
گوشت قرمز به دلیل اینکه حاوی مقدار زیادی آهن، روی، پروتئین و سایر مواد مغذی است سبب رفع ضعف بدن پس از انزال شده و به استحکام آن کمک خواهد کرد
مصرف لبنیات پس از مقاربت سبب کاهش سطح هورمون تستوسترون و تولید اسپرم در بدن خواهد شد، بنابراین توصیه می‌شود پس از رابطه جنسی از لبنیات استفاده گردد
مصرف سبزیجات به خصوص اسفناج، سبب افزایش جریان خون شده و علاوه بر اینکه میل جنسی را تقویت می‌کند غذای مناسبی برای تامین انرژی پس از رابطه جنسی نیز خواهد بود
میوه هایی که حاوی ویتامینc هستند مانند پرتقال و گریپ فروت سبب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و به خوبی از ضعف و احساس خستگی پس از رابطه جنسی جلوگیری می‌کنند
به دلیل اینکه این میوه‌ها دارای مقدار زیادی روی هستند و در طول رابطه جنسی میزان روی در بدن کاهش می‌یابد، مصرف توت فرنگی و تمشک می‌تواند به افزایش و تنظیم روی مورد نیاز بدن کمک کند
مصرف جو دوسر پس از رابطه جنسی به دلیل افزایش سطح انرژی در بدن، موجب تقویت سیستم بدن و رفع ضعف آن خواهد شد
در حین رابطه جنسی دمای بدن بسیار افزایش می‌یابد. بنابراین پس از مقاربت با مصرف بستنی می‌توان به تعدیل دمای بدن کمک نمود و احساس خوبی را ایجاد کرد
با اینکه ماست یونانی دارای میزان قند کمی است اما از چربی و پروتئین زیادی برخوردار است که اگر در هنگام مصرف با انواع توت‌ها و غلات نیز ترکیب شود، برای بعد از رابطه جنسی و مقاربت بسیار مناسب خواهد بود
نوشیدن ترکیب شیر گرم و عسل سبب تامین انرژی مورد نیاز بدن پس از انزال و جلوگیری از ضعف آن خواهد شد
همچنین می‌توانید به این نوشیدنی مقوی مغز بادام، پسته و سایر دانه‌های مغذی را اضافه کرده و بر کیفیت آن بیفزایید
به دلیل اینکه آووکادو دارای مقدار بسیار زیادی اسید فولیک است و این ماده سبب تامین انرژی مورد نیاز بدن می‌گردد بنابراین مصرف آووکادو پس از رابطه جنسی و انزال توصیه می‌شود
آب چغندر حاوی مقدار زیادی فیبر، فولات، پتاسیم، آهن و سایر مواد مورد نیاز بدن است که اگر پس از رابطه جنسی مصرف شود تاثیر بسزایی در تامین انرژی و رفع احساس خستگی خواهد داشت
مصرف آب خنک نیز سبب رفع احساس خستگی و تجدید قوای بدنی خواهد شد. بنابراین نوشیدن میزان آب کافی در طول روز و همچنین پس از رابطه جنسی می‌تواند راهکار مناسبی برای تامین انرژی مورد نیاز بدن باشد
بدترین و بهترین تغذیه بعد از ارضا شدن
مواد غذایی که نباید پس از رابطه جنسی خورد
فست فودها به دلیل اینکه سنگین و دیر هضم هستند بعد از رابطه جنسی توصیه نمیشوند، همچنین مصرف آرد تصفیه شده در کنار پنیر، بعد از مقاربت ممکن است تاثیر منفی بر بدن داشته باشند
از آنجا که پنیر حاوی مقدار زیادی سدیم و چربی است دیر هضم بوده و به دستگاه گوارش فشار وارد می‌کند، بنابراین مصرف پنیر بعد از مقاربت خصوصا برای کسانی که دچار مشکلات کبدی یا گوارشی هستند، توصیه نمی‌شود
مصرف الکل پس از رابطه جنسی سبب کاهش متابولیسم بدن شده و احساس ضعف، سرگیجه و یا احساس خستگی را در بدن افزایش می‌دهد
به دلیل اینکه نوشیدنی‌هایی همچون چای و قهوه از کافئین زیادی برخوردار هستند، سبب بی‌خوابی و هوشیاری در افراد می‌شوند در صورتی که پس از مقاربت یک خواب کوتاه برای بدن نیاز است که مصرف چای و قهوه سبب اختلال در خواب خواهند شد
بهتر است از مصرف زرده تخم مرغ پس از رابطه جنسی پرهیز شود زیرا این ماده سرشار از چربی و کلسترول بوده که اگر پس از مقاربت استفاده شود اضطراب و تشویش را افزایش می‌دهد
مصرف انواع کلم‌ها پس از رابطه جنسی و انزال توصیه نمی‌شود زیرا دیرهضم بوده و ممکن است موجب درد معده شوند
بهتر است پس از مقاربت، از هر ماده غذایی که دارای مقدار زیادی نمک است اجتناب شود زیرا سبب تجمع آب در بدن شده و احساس نفخ را در بدن تشدید می‌کند
بهترین راه برای تقویت بدن پس از رابطه جنسی و انزال مصرف مواد غذایی سالم و مقوی است که در این مقاله به معرفی و بررسی آن‌ها پرداختیم
۷۹ 
۱۰ 
