۱۰ حقیقت در مورد مسواک زدن برای سلامت دندان

10 حقیقت در مورد مسواک زدن برای سلامت دندان

۱۰ حقیقت در مورد مسواک زدن برای سلامت دندان و توصیه های مهم درباره مسواک زدن اصولی و نکات مهم از نحوه مسواک زدن و رعایت اصول بهداشتی را می خوانید

۱۰ حقیقت در مورد مسواک زدن

اولین باری که مسواک زدن را یاد گرفتید را به یاد دارید ؟ تقریبا کار ساده ای به نظر می رسد اما اگر بدانید که بسیاری از افراد هنوز هنگام مسواک زدن دندان های خود اشتباه می کنند، قطعا تعجب خواهید کرد

در ادامه قصد داریم که ۱۰ حقیقت در مورد مسواک زدن دندان ها را برای شما بازگو کنیم و با این امید که جواب بسیاری از علامت سوال های ذهنی شما را بدهیم، با ما و این مقاله زیبا همراه باشید

۱ – مسواک زدن بلافاصله بعد از غذا خوردن خطرناک است

مسواک زدن بلافاصله بعد از غذا خوردن خطرناک است

مسواک زدن بلافاصله پس از غذا خوردن باعث ایجاد آسیب به مینای دندان ها و لایه بیرونی دندان می شود، مینای دندان همچنین با مصرف غذاهای اسیدی مانند گوشت، ماکارونی و ماهی ضعیف می شود

دندانپزشکان توصیه می کنند بعد از خوردن غذا حداقل ۳۰ دقیقه صبر کنید و پس از آن اقدام به تمیز کردن و مسواک زدن دندان های خود کنید، این مدت زمان اجازه می دهد که مینای دندان های شما پس از فشار دادن مواد غذایی دوباره سفت شوند و این امر باعث می شود که مسواک زدن شما تاثیر بیشتری داشته باشد و همچنین مینای دندان های شما آسیب نبیند

۲ – مسواکی که امروزه استفاده می کنیم در زندان اختراع شد

مسواکی که امروزه استفاده می کنیم در زندان اختراع شد

قطعا دیوانه وار است که فکر کنیم مردم قبلاً بدون استفاده از مسواک زندگی می کردند، افراد در زمان های قدیم برای تمیز کردن دندان های خود از یک تیکه پارچه و دوده حاصل از خاکستر استفاده می کردند، اما ویلیام آدیس از این روش برای تمیز کردن دندان‌هایش متنفر بود و همین باعث شد، درحالیکه در زندان به سر می برد در سال ۱۷۸۰ اولین مسواک را بسازد

او مسواک را با ایده سوراخ کردنش توسط استخوان گاو برای قرار دادن موهای خوک درست کرد، ویلیام پس از آزادی از زندان بلافاصله شرکتی برای تولید انبوه این محصول خود ساخت

۳ – هنگام شستشو، مسواک زدن بی فایده است 

هنگام شستشو، مسواک زدن بی فایده است 

هنگامی که بلافاصله بعد از مسواک زدن دندان‌هایتان را می‌شویید، یک ماده فعال به نام فلوراید را از خمیردندان خود حذف می‌کنید با از بین رفتن این ماده ، دندان های شما مستعد مشکلات سلامت دهان مانند پوسیدگی دندان، بیماری لثه و فرسایش اسیدی می شوند

حتی استفاده از دهانشویه بعد از مسواک زدن ، می تواند فلوراید را از بین ببرد،  بیرون انداختن خمیردندان اضافی با استفاده از تف کردن تنها راه حلی است که می توانید تاثیر فلوراید را در هنگام مسواک زدن برای دندان هایتان حفظ کنید

تنها زمانی که باید دندان هایتان را با آب بشویید، بعد از نخ دندان کشیدن است، زیرا با استفاده از آن ، تمام باقی مانده های غذا در دهان شما شسته می شود، گرچه این عادت شسشتوی دهان بعد از مسواک زدن دیگر جزئی از زندگی ما شده است

۴ – مسواک سفت برای دندان مضر است

مسواک سفت برای دندان مضر است

دلیل اینکه چرا برخی از مسواک های سخت هنوز هم فروخته می شوند به این واقعیت مربوط می شود که برخی از مصرف کنندگان معتقدند که آنها برای تمیز کردن دندان به صورت کامل و تا ریشه، موثرتر از مسواک های نرم و عادی هستند ، اما قطعا تصور اینکه یک مسواک سفت دندان های شما را بهتر تمیز می کند یک افسانه است !

استفاده از مسواک های سفت می تواند باعث خونریزی لثه ها و آسیب به مینای دندان شود، به همین دلیل است که دندانپزشکان آن را به هیچ وجه توصیه نمی کنند، چیزی که آنها به جای این نوع مسواک ها پیشنهاد می کنند مسواک های نرم هستند زیرا می توانند پلاک دندان و لثه را به روشی ملایم از بین ببرند، همچنین می‌توانند به قسمت‌هایی از دندان‌های شما را تمیز کنند که مسواک سخت توانایی دسترسی به آنجا را ندارد

اما به یاد داشته باشید که مسواک زدن بیش از حد با یک مسواک با برس نرم به اندازه استفاده از یک مسواک با برس سخت خوب نیست

۵ – مسواک زدن دندان ها برای رفع بوی بد دهان کافی نیست

مسواک زدن دندان ها برای رفع بوی بد دهان کافی نیست

مهم نیست که چند بار در روز دندان های خود را مسواک می زنید، این را بدانید که اگر زبانتان را تمیز نکنید باز هم دهن شما بوی بد خود را دارد، وقتی می بینید زبانتان سفید یا زرد به نظر می رسد، نشانه آنست که باید آن را حتما تمیز کنید

زبان سفید یا زرد ناشی از تجمع باکتری بر روی زبان شما است که در نهایت می تواند به دندان ها و لثه شما نیز آسیب برساند، این امر باعث می شود مسواک زدن دندان ها برای محافظت از آنها در برابر مشکلات دهان و دندان موثر نباشد

می توانید از پشت مسواک خود برای تمیز کردن زبانتان استفاده کنید، اما استفاده از اسکرابر زبان برای از بین بردن باکتری ها و جلوگیری از بوی بد دهان روش بهتر و موثرتری است

۶ – خمیر دندان های سفید کننده می تواند به دندان های شما آسیب برساند

خمیر دندان های سفید کننده می تواند به دندان های شما آسیب برساند

خمیر دندان های سفید کننده حاوی مواد ساینده بیشتری نسبت به خمیر دندان های معمولی هستند ، استفاده از آنها باعث از بین بردن لکه‌های بیرونی از بیرونی‌ترین لایه دندان‌ها شود که همین امر باعث می شود دندان های شما، کمی سفیدتر به نظر برسد

برخی از لکه های روی دندان ها می تواند ناشی از قهوه، سیگار یا نوشابه های گازدار باشند، استفاده از خمیردندان های سفیدکننده قطعا با خطراتی همراه هستند، زیرا منجر به نازک شدن مینای دندان می شوند و دندان های شما را حساس و حتی تیره تر نشان می دهند

۷ – مسواک شما می تواند حاوی باکتری باشد

مسواک شما می تواند حاوی باکتری باشد

باکتری های دهان شما پس از مسواک زدن روی مسواک شما باقی می مانند، در حالی که بیشتر باکتری های موجود در مسواک بی ضرر هستند، اما برخی از آنها هم می توانند باعث عفونت دهان و دندان شما شوند

مطالعات نشان می دهد که با وجود شستشوی مسواک با آب، اما برخی از باکتری ها همچنان روی مسواک می مانند و به همین دلیل است که دندانپزشکان توصیه می کنند مسواک خود را مرتباً عوض کنید، مسواک جدیدی که استفاده می کنید قطعا کمتر مستعد رشد قارچ و باکتری است

همچنین بهتر است مسواک خود را در یک ظرف دربسته نگهداری نکنید زیرا این امر باعث ایجاد رطوبت می شود و باعث رشد باکتری ها در آن محل می شوند

۸ – مشکلات قلبی می تواند نتیجه عدم رعایت بهداشت دهان و دندان باشد

مشکلات قلبی می تواند نتیجه عدم رعایت بهداشت دهان و دندان باشد

ممکن است هرگز به این موضوع فکر نکرده باشید که بهداشت دهان و دندان می تواند باعث مشکلات قلبی شود ، با این حال، یک مطالعه نشان داد افرادی که بهداشت دهان و دندان ضعیفی دارند و بیماری لثه دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب هستند

عفونت باکتریایی ناشی از خونریزی لثه می تواند وارد جریان خون شود و بر قسمت های مختلف بدن شما مانند قلب تأثیر بگذارد ، این مشکل دندانی می تواند باعث التهاب در رگ های قلب شود و دریچه های قلب را آلوده کند، بنابراین برای دستیابی به دندان ها و قلب سالم، بهداشت دهان و دندان خود را رعایت کنید

۹ – مسواک زدن بدون استفاده از خمیر دندان اشکالی ندارد !

تعجب آور است اما مسواک خود به تنهایی نیز می تواند دندان های شما را تمیز کند، حرکت مسواک زدن برای از بین بردن پلاک از روی دندان شما کاملا کافی و تاثیرگذار است

دندانپزشکان حتی مسواک زدن خشک را پیشنهاد می کنند زیرا باعث می شود هنگام مسواک زدن وقت صرف کنید و پلاک بیشتری را از بین ببرید

در حالت ایده آل، باید دندان های خود را به مدت دو دقیقه مسواک بزنید (صرف نظر از اینکه از خمیر دندان استفاده می کنید یا نه ) و باید این را بدانید که مسواک زدن کمتر از یک دقیقه مانع از بین بردن تعداد زیادی پلاک از روی دندان های شما می شود و از طرف دیگر مسواک زدن بیش از ۲ دقیقه نیز می تواند باعث عقب نشینی لثه ها و یا فرسایش مینای دندان شود

۱۰ – مسواک برقی بهتر از مسواک دستی تمیز می کند

مسواک برقی بهتر از مسواک دستی تمیز می کند

مسواک برقی به دلیل خاصیت لرزشی یا چرخشی که دارند در از بین بردن پلاک و سالم سازی لثه ها موثرتر هستند

وقتی صحبت از حرکت در دقیقه می شود، قطعا تفاوت های زیادی را حس می کنیم، یک مسواک دستی تنها حدود ۳۰۰ تا ۴۰۰ حرکت در دقیقه ایجاد می کند، در حالی که یک مسواک برقی دیگر حداکثر ۴۸۰۰۰ حرکت در دقیقه ایجاد می کند (بسته به نوع مسواک برقی که استفاده می کنید این موارد متفاوت هستند) چیزی که بیشتر مسواک های برقی را بهتر می کند، ویژگی تایمر داخلی آنهاست که تضمین می کند همیشه حداقل دو دقیقه دندان های خود را مسواک بزنید

جمع بندی

مسواک زدن آسان است، اما این بدان معنا نیست که شما آن را به طور موثر و درستی انجام می دهید . قطعا نکاتی وجود دارد که باید قبل، در حین و بعد از مسواک زدن دندان هایتان آنها را در نظر بگیرید تا مطمئن شوید که اشتباهات بهداشتی دندانی مرتکب نمی شوید و همچنین دانستن این نکات می تواند از خطر ابتلا به مشکلات متعدد سلامتی در شما جلوگیری کنند

نکاتی برای مسواک زدن بهتر

● از یک مسواک با برس نرم استفاده کنید. مسواک های با برس سخت می توانند لثه های شما را تحریک کنند و باعث خونریزی شوند

● مسواک خود را هر سه ماه یکبار تعویض کنید. موهای مسواک با گذشت زمان فرسوده می شوند و دیگر نمی توانند به طور موثر پلاک و جرم را از بین ببرند

● مسواک خود را در زاویه ۴۵ درجه به لثه ها قرار دهید و با حرکات کوچک و دایره ای مسواک بزنید، این به از بین بردن پلاک و جرم از سطح دندان ها و خط لثه کمک می کند

● قسمت بیرونی، داخلی و جونده دندان های خود را مسواک بزنید، پلاک و جرم می تواند در همه سطوح دندان ها تشکیل شود، بنابراین مهم است که همه آنها را تمیز کنید

● زبان خود را برای از بین بردن باکتری ها و بوی بد مسواک بزنید، باکتری ها می توانند در روی زبان جمع شوند و باعث بوی بد دهان شوند

● دو دقیقه مسواک بزنید، این مدت زمان کافی برای تمیز کردن کامل دندان ها است

● بعد از مسواک زدن، و نخ دندان کشیدن، دهان خود را با آب بشویید، این به از بین بردن هر گونه خمیردندان باقیمانده و باکتری ها کمک می کند

توصیه هایی برای نحوه مسواک زدن:

● مسواک زدن را به یک عادت تبدیل کنید، هر روز صبح و شب مسواک بزنید

● مسواک زدن را به یک تجربه آرامش بخش تبدیل کنید، می تواند هنگام مسواک زدن از گوش دادن به موسیقی آرام یا یک کتاب صوتی لذت ببرید

● مسواک زدن را با کودک خود به یک بازی تبدیل کنید، بگذارید آنها انتخاب کنند که از چه رنگ مسواک و خمیردندان استفاده کنند

● مسواک زدن را با یک عضو خانواده یا دوست انجام دهید، این می تواند راهی عالی برای حفظ انگیزه و ارتباط با عزیزانتان باشد

مطلب مفید بود ؟ ۶ ۰

شما هم بخوانید