سایت فتوکده

طرز تهیه پاستا سبزیجات رژیمی خوشمزه با فیلم

طرز تهیه پاستا سبزیجات رژیمی با فیلم

 

طرز تهیه پاستا سبزیجات رژیمی خوشمزه با فیلم طرز تهیه پاستا سبزیجات با سس گوجه و آموزش درست کردن مرحله به مرحله آنرا می خوانید

 

طرز تهیه پاستا سبزیجات رژیمی

 

 

پاستا یک غذای خوشمزه ایتالیایی است که یکی از اشکال آن ماکارونی می باشد ، این غذای دلبر با ذائقه هر سنی بخصوص جوان ها و کودکان بسیار سازگار است

 

با کمی خلاقیت می توانید این پاستا را با سبزیجات به یک وعده غذایی رژیمی تبدیل کرده و پای ثابت برنامه غذایی هفتگی تان کنید

 

آموزش پاستا سبزیجات رژیمی مجلسی

فیلم طرز تهیه پاستا سبزیجات رژیمی خوشمزه مرحله به مرحله

 

مواد لازم

 

● پاستا: دو سوم بسته 500 گرمی

● پیاز: 1 عدد

● قارچ: 300 گرم

● فلفل دلمه ای رنگی

● هویج: 1عدد

● رب گوجه فرنگی: 2 ق غ

● گوجه فرنگی: 2 عدد

● سیر: 1 حبه

● لیموترش: 1 عدد

● آب: یک استکان

● جعفری تازه برای روی پاستا

 

ادویه ها شامل

 

● نمک، فلفل، زردچوبه

● آویشن، پاپریکا و پولبیبر

 

طرز تهیه پاستا رژیمی با فیلم فوت و فن

 

طرز تهیه

 

(1) پیازها رو خلالی و نازک خرد کرده و داخل ماهیتابه تو روغن تفت می دهیم تا سبک شود

 

(2) حالا قارچ، فلفل دلمه ای و هویجو به هر اندازه و مدلی که خواستید خرد کرده و به پیاز اضافه می کنیم و هر کدوم رو دو 2 تا 3 دقیقه تفت می دهیم

 

(3) برای سس پاستا ، گوجه رو هم با سیر تو بلندر یا مخلوط کن میریزیم و پورش میکنیمو کنار میذاریم

 

(4) سبزیجات که تفت خوردن ادویه ها شامل؛ نمک ، فلفل ، زردچوبه ، پول بیبر ، آویش و پاپریلا رو اضافه میکنیم و کمی تفتشون میدیم تا عطرشون آزاد بشود

 

(5) بعد رب رو ریخته و سرخ میکنیم و پوره گوجه و سیرو همراه یک استکان آب و آب یک عدد لیموی تازه را اضافه کرده میذاریم با در بسته ده دقیقه بپزد و مایمون جا بیفتد

 

(6) تو این فاصله پاستامونو به مدت 10 دقیقه تا یک ربع تو مخلوط آب و روغنو نمک میجوشونیم وقتی کاملا پخت و نرم شد آبکش میکنیم

 

(7) وقتی آب پاستامون رفت رو مایمون میریزیمو خوب باهم مخلوطشون میکنیم سپس از روی حرارت بر میداریم و تو ظرف سرومون می ریزیم و با کلم بروکلی و گوجه گیلاسی تزئینش میکنیم

 

(8) در آخر برای عطر و طعم بهتر روش ادویه ایتالیایی یا جعفری تازه میریزیم، از پنیر پارمسانم میتونید استفاده کنید خیلی هم خوش طعم میشود

 

(9) به همین راحتی و خیلی سریع پاستای خوشمزمون آماده میشه درست کنید که از خوردنش لذت ببرید

 

 

فیلم طرز تهیه پاستا سبزیجات

 

اگر دوست دارید این پاستای خوشمزه را درست کنید ، پیشنهاد می کنم طبق ویدیو بالا از ashpazi.foodspy مراحل را با جزئیات بیشتری دنبال کنید

این مطلب کامل بود ؟ 14 4
مطالب پیشنهادی
نظــرات کاربران