طرز تهیه کیک رژیمی با جو پرک و بدون فر با فیلم

طرز تهیه کیک رژیمی با جو پرک دوسر و بدون فر با فیلم طرز تهیه کیک رژیمی بدون شکر و آرد و فوت و فن کیک رژیمی با عسل را می خوانید

فیلم طرز تهیه کیک رژیمی با جو پرک

این روزها با اضافه وزن هایی که اغلبمون تجربه می کنیم ، نیاز هست از غذاهای رژیمی با حداقل کربوهیدرات و کالری مصرف کنیم تا وزنمان کنترل شود

در این مطلب درست کردن کیکی را یاد می دهیم که علاوه بر اینکه نیاز به فر و همزن ندارد ، شکر ، آرد ، روغن و تخم مرغ هم ندارد و بسیار هم خوشمزه است

طرز تهیه کیک رژیمی بدون آرد با عسل

مواد لازم

● موز: 1 عدد

● شیر: 1/3 لیوان

● کره بادام زمینی: 2/5 قاشق غذاخوری

● عسل: 2/5 قاشق غذاخوری

● بادام زمینی و شکلات تلخ: به مقدار لازم

● بکینگ پودر: 1 قاشق مرباخوری

● پودر دارچین: 1/5 قاشق مرباخوری

● جودوسر پرک: 1 لیوان

طرز تهیه

(1) ابتدا یک عدد موز رو خرد کرده و به کمک چنگال پوره می کنیم

(2) حالا به موز پوره شدمون ، شیر رو اضافه کرده و سپس کره بادام زمینی ، عسل ، پودر دارچین ، بادام زمینی خرد شده و شکلات تلخ خرد شده را هم می ریزیم و با هم دیگر مخلوط می کنیم

(3) در این مرحله جودوسر پرک را می ریزم و 1 قاشق مرباخوری بکینگ پودر را هم اضافه کرده و دوباره باهم دیگر مخلوط می کنیم

(4) حالا کف ماهیتابه کاغذ روغنی بندازید و یه کوچولو چرب کنید و مواد رو داخلش ریخته و شکل بدهید و اگر دوست داشتید روش شکلات خرد شده و کنجد بریزید

(5) حالا در ماهیتابه رو بگذارید و با شعله پخش کنی روی شعله متوسط رو به کم اجازه بدهید 45 دقیقه بپزد