سایت فتوکده

هوش هیجانی (EQ) و هوش اجتماعی (SI) به زبان ساده

تعریف هوش هیجانی (EQ) و هوش اجتماعی (SI) به زبان ساده

 

هوش هیجانی چیست و چه تفاوت با هوش اجتماعی و هوش ذهنی دارد با تعریف به زبان ساده و نحوه تقویت و بالا بردن هشو هیجانی با مولفه های تاثیرگذار را می خوانید

 

هوش هیجانی و هوش اجتماعی

 

 

وقتی صحبت از هوش می ‌شود تصور همه از هوش همان هوش ذهنی است درحالیکه بشر دارای چند نوع هوش است که باهم تفاوت دارند.

 

هوش هیجانی و هوش اجتماعی دو نوع ذکاوت انسانی هستند که اگر آنها را بهتر بشناسید و در خود تقویت کنید و در روابط روزمره‌تان بکار ببرید، زندگی موفق تری خواهید داشت

 

تفاوت هوش هیجانی و هوش ذهنی

 

هوش هیجانی (EQ) چیست ؟

 

هوش هیجانی یا EQ که بسیاری از منابع آن را هوش عاطفی نیز می ‌نامند، سطحی از توانایی ست برای شناخت و درک خود و دیگران. شور و اشتیاق از هوش هیجانی حاصل میشود.

 

افرادی که هوش هیجانی بالایی دارند در روابط خانوادگی، دوستانه و حتی روابط کاری خود شانس بالاتری برای موفقیت دارند.‌‌

 

افراد دارای هوش هیجانی کسانی هستند که در سخت ‌ترین مشکلاتشان آرامش خود را حفظ میکنند و به جای گله و شکایت و مقصر دانستن دیگران، به دنبال کنترل تنش‌ و یافتن بهترین راه ‌حل برای عبور از بحران هستند

 

آیا میتوان هوش هیجانی را تقویت کرد ؟‌

 

بسیاری از افراد میپندارند که هوش هیجانی ذاتی ست نه اکتسابی ؟ ممکن است برخی از افراد با این صفت به دنیا بیایند اما عده ی کثیری از مردم آن را کسب میکنند

 

البته دوران کودکی بسیار دوران مهمی ست تا والدین به رشد هوش هیجانی کودک کمک کنند، احساسات کودک را سرکوب نکنند و به حرف ‌های کودک توجه کنند در صورتی که بسیاری از والدین با نداشتن آگاهی در این زمینه آن را سرکوب می‌کنند.

 

هم اکنون در هر سنی که هستید میتوانید برای بهبود هوش عاطفی خود مولفه‌های لازم برای داشتن این مهارت را یاد بگیرید که در زیر به آن اشاره میکنم.

 

هوش هیجانی دارای پنج مولفه است

 

1- خودآگاهی یا آگاهی از خویشتن (Self-awareness):

 

خودآگاهی یکی از ارکان اصلی برای داشتن یک هوش هیجانی بالا است. برای بالابردن خودآگاهی نیاز دارید با احساسات خود صادقانه روبه ‌رو شوید و آنها را ارزیابی کنید و اثرات ناشی از آن را بسنجید سپس به درستی مدیریت کنید.

 

نقاط قوت و ضعف درون خود را بهتر بشناسید تا درک درستی از احساسات خود پیدا کنید زیرا تمامی احساسات ما از درونمان نشأت میگیرند.

 

2- خودتنظیمی (Self-regulation)

 

بعد از خوداگاهی بهتر میتوانید احساساتتان را کنترل کنید. م

 

واردی که سبب کج خلقی و سلب انگیزه‌ تان میشود را شناسایی کنید و به سوی تغییر گام بردارید اما صبور باشید چراکه خلق عادات جدید مستلزم گذر زمان است

 

3- انگیزش (Motivation) و خودانگیزشی (Self-motivation)

 

با شکست از هدف خود دور نشوید و به یاد داشته باشید موفقیت حاصل شکست های کوچک است

 

4- همدلی (Empathy)

 

انعطاف پذیر باشید و توانایی درک تفاوت ها را داشته باشید، خود را جای طرف مقابل قرار دهید و از دید او به مسأله نگاه کنید، بیش از آنکه حرف بزنید به حرفهای طرف مقابل گوش دهید و اگر تجربه ی مشابهی دارید با او درمیان بگذارید

 

5- مهارت اجتماعی: (Social Skill)

 

در فعالیت‌های اجتماعی صمیمانه مشارکت داشته باشید و از بودن در کار گروهی لذت ببرید

 

تفاوت EQ (هوش هیجانی) با IQ (هوش ذهنی)

 

هوش ذهنی یا IQ صفتی عددی ست و با استفاده از تست هوش میتوان میزان آن را در افراد مختلف اندازه گرفت این درحالی ‌ست که هوش هیجانی یک صفت کاملا” کیفی ست و میزان آن با آمار و ارقام تعیین نمی ‌شود بلکه میزان آن را در تعاملات اجتماعی و در مواجهه با اتفاقات مختلف میتوان دید.

 

بسیاری از افرادی که در دانشگاه های معتبر و سطح بالا درس خوانده ‌اند و دارای مدرک چشمگیر هستند از هوش ذهنی بالایی برخوردارند اما لزوما هوش هیجانی بالایی ندارند

 

بارها دیده شده افرادی که هوش هیجانی ‌شان بالاتر است، نسبت به کسانی که هوش ذهنی‌ شان بالاتر است زندگی موفق ‌تری دارند.

 

هوش اجتماعی (SI) چیست ؟

 

جامعه ما تاکید زیادی بر روی کتاب ‌های هوشمند و ضریب هوشی دارد، این‌ درحالیست ‌که روابط ما بخش بزرگی از زندگی اجتماعی ما را تحت تاثیر قرار میدهد.

 

در بسیاری از موارد هوشمندی ‌های اجتماعی بسیار مهمتر از کتاب ‌های هوشمند شما هستند و روابط قوی اجتماعی ارزش تلاش را دارد زیرا روابط ما همه‌ جنبه های زندگی ما را در برمیگیرد از همکاران گرفته تا خانواده و دوستان

 

هوش اجتماعی یا SI، میزان توانایی ما در ایجاد روابط موثر، گسترده کردن روابط اجتماعی، دانستن نحوه برخورد در مکان ‌ها و مناسبت ‌های مختلف و شکل دادن به نتیجه ی تعاملات است.

 

اگر در روابط اجتماعی ‌تان زیاد موفق نیستید جای نگرانی نیست چراکه میتوان این ویژگی جذاب را در خودتان پر رنگ کنید چراکه SI صرفا” یک صفت ذاتی نیست.

 

عملکرد مغز اجتماعی انسان :

 

انسان ساختارهای خاصی در مغز دارد که برای بهینه‌سازی روابط ساخته شده اند. سلول دوقلو سریعترین سلول در مغز ماست که به تصمیمات اجتماعی ما جهت میدهد.

 

زمانیکه انسان صحبت میکند مغز در حال توجه به میکرواکسپرس، فشار صدا و فرمان استT افرادی که هوش اجتماعی بالایی دارند نسبت به عملکرد مغز، خودآگاهی بیشتری دارند.

 

راه های بالا بردن هوش اجتماعی :

 

● گوش دادن موثر

 

به کسی که با شما در تعامل است خوب گوش دهید و هر از گاهی سوالاتی بپرسید تا فرد مقابل احساس کند که از جانب شما درک میشود و خواهان تعامل بیشتر با شما باشد

 

● مهارت مکالمه

 

در گفتگوها، صمیمی و با حوصله و گاهی شوخ طبع باشید. جزییات افراد را به خاطر آورید تا گفتگو معنادارتر باشد

 

● عدم استدلال

 

شخصی با هوش اجتماعی میفهمد که حتی زمانیکه با شخص مقابل موافق نیست نباید نظر او را کاملا” رد کند بلکه با ذهن باز آن را میشنود و در نهایت با دلیل و منطق تصمیم میگیرد

 

● توانایی حل اختلافات و منازعا

 

درگیری ها در هر شرایطی اجتناب‌ ناپذیر هستند. مردم در مورد موضوعات مختلف نظرات متفاوتی دارند و این تفاوت عامل ایجاد تضاد است.

 

برای بهبود هوش اجتماعی خود، روشهای سالم حل و فصل منازعات را بکار گیرید. از اطرافیان خود بپرسید که در مورد روش های شما چه احساسی دارند و در صورت امکان آنها را بهبود بخشید

 

● همدل باشید

 

وقتی افراد دیگر، ما و مخمصه های ما را درک می ‌کنند احساس بهتری داریم، تحقیقات نشان داده است که همبستگی برای برقراری روابط سالم و بهبود هوش اجتماعی ضروری است.

 

وقتی همدلی خود را با دیگران نشان می ‌دهیم، باعث می ‌شود آنها احساس حمایت کنند و بیشتر از نظر اجتماعی به ما پاسخ دهند.

 

ارتباط هوش هیجانی و هوش اجتماعی

 

هوش هیجانی شما که به عنوان توانایی تفسیر، مدیریت و کنترل احساسات تعریف می شود، تأثیر مستقیمی بر هوش اجتماعی دارد.

 

هوش اجتماعی ریشه در هوش هیجانی دارد. اگر کسی از هوش هیجانی کم برخوردار باشد نمی تواند هوش اجتماعی بالایی نیز داشته باشد. درواقع هوش اجتماعی، هوش هیجانی را به یک مهارت قابل اجرا ملموس میکند.

 

پس وقتی به هوش هیجانی می رسید، می توانید مرزها و محدوده های سالم برقرار کنید تا از سواستفاده دیگران جلوگیری کنید و به مرزهای دیگران نیز احترام بگذارید در نتیجه امکان تعامل سازنده و درنتیجه هوش اجتماعی نیز برایتان فراهم میشود.

 

تفاوت هوش هیجانی و هوش اجتماعی چیست | سایت فتوکده

از این مطلب راضی بودید؟ 1 0
مطالب پیشنهادی
نظــرات کاربران