ممکن است پاشنه پای شما به دلایل مختلف ترک بخورد که یکی از آنها آب و هوای خشک است، پاشنه های ترک خورده به عنوان شقاق پاشنه نیز شناخته می شوند این می تواند یک مشکل آرایشی ساده باشد که به نظر می رسد جزئی است اما می تواند منجر به مشکلات جدی پزشکی نیز شود
پاشنه های ترک خورده مشکل رایجی است که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند هنگامی که پوست اطراف لبه پاشنه ضخیم می شود، به آن پینه می گوین
علائم ترک پاشنه پا ممکن است در صورت ایجاد پینه بدتر شود
خشک شدن پاشنه پا که منجر به ترک خوردن آن می شود، می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود، برخی از عواملی که باعث ترک پاشنه پا می شوند عبارتند از:
● اگر از مراقبت از پاهای خود غافل هستید و مرتب آن ها را مرطوب نمی کنید
● به دلیل تغییر سن، پوست دستخوش تغییراتی می شود که باعث کاهش تولید چربی، کاهش ضخامت و تجمع آسیب های ناشی از نور خورشید می شود
● اگر پوست شما به طور مکرر در اثر اصطکاک و مالش زیاد یا قرار گرفتن در معرض شرایط سخت مانند آب و هوای خشک آسیب ببیند، پاشنه پا ممکن است ترک بخورد
● برخی از بیماری های زمینه ای مانند درماتیت آتوپیک (خارش و التهاب پوست)، کمبودهای تغذیه ای، اگزما، عفونت قارچی یا دیابت نوع دو نیز باعث ترک پا می شود
● اگر درخانه دائماً با پای برهنه راه می روید یا کفش یا صندل پشت باز می پوشید
● اگر غدد عرق شما غیر فعال هستند
● اگر وزن شما بیشتر از وزن توصیه شده برای تیپ ۱ بدن شما است
ترک پاشنه پا یک علامت است و همانطور که در بالا گفته شد به دلایل مختلفی ممکن است رخ دهد برخی از ویژگی های پاشنه ترک خورده که به شما در تشخیص آن کمک می کند عبارتند از:
● لبه بیرونی و پایین پاشنه شما سفت می شود
● پوست پاهای شما خشک و پوسته پوسته می شود
● همچنین اگر شقاق عمیق باشد، ممکن است درد را تجربه کنید و همچنین ممکن است خونریزی کنند
فراوانی مواد مغذی موجود در موز شامل ویتامین A، B6 و C است که همگی خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ می‌کنند و پوست را به خوبی هیدراته نگه می‌دارند
موز یک مرطوب کننده طبیعی است که پاها را مرطوب نگه می دارد و از خشک شدن پوست جلوگیری می کند
مواد لازم:
● موز رسیده: ۲ عدد
نحوه کار:
۲ موز رسیده را له کنید و به صورت خمیری صاف در آورید؛ از مصرف موز نارس خودداری کنید زیرا حاوی اسیدی است که برای پوست مفید نیست
خمیر را روی تمام پاها از جمله ناخن ها و کناره های انگشت پا بمالید و اجازه دهید ۲۰ دقیقه بماند و سپس پاهای خود را با آب بشویید
این کار را حداقل ۲ هفته قبل از خواب تکرار کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید
عسل به عنوان یک ضد عفونی کننده طبیعی در نظر گرفته می شود که به بهبود ترک پا کمک می کند همچنین یک مرطوب کننده خوب است که پوست را مرطوب می کند و از خشک شدن پوست جلوگیری می کند
علاوه بر این، خواص تسکین دهنده عسل نیز به احیای پوست کمک می کند
مواد لازم:
● عسل ۱ فنجان
● آب گرم
نحوه کار:
۱ فنجان عسل را با یک وان آب گرم مخلوط کنید
پاها را تمیز کرده و در این مخلوط قرار دهید و به مدت ۲۰ دقیقه به آرامی ماساژ دهید
پاهای خود را خشک کنید و مرطوب کننده بزنید
این کار را به طور منظم قبل از رفتن به رختخواب به مدت چند هفته انجام دهید
روغن های پخت و پز به راحتی توسط پوست جذب می شوند
روغن‌های گیاهی مملو از مواد مغذی شامل ویتامین A، D و E هستند که همگی پوست را بازسازی می‌کنند و با ایجاد سلول‌های جدید، پاشنه‌های ترک خورده را بهبود می‌بخشند
مواد لازم:
● روغن نباتی ۲ قاشق غذاخوری
نحوه کار:
پاهای خود را کاملا تمیز کرده و خشک کنید
یک لایه ضخیم روغن گیاهی را به خوبی پخش کنید، پاشنه پا و انگشتان پا را بپوشاند
جوراب های تمیز و راحت بپوشید و بگذارید یک شب بماند
این کار را هر روز قبل از خواب تکرار کنید تا ترک های پاشنه پا بهبود یابد
خواص اسیدی لیمو، زمانی که با اثر مرطوب کنندگی وازلین ترکیب می شود، پوست خشک و ترک پا را از بین می برد
مواد لازم:
● وازلین ۱ قاشق چایخوری
● آب لیمو ۴ تا ۵ قطره
● آب گرم
نحوه کار:
حدود ۱۵ دقیقه پاهای خود را در آب ولرم قرار دهید سپس بشویید و خشک کنید
۱ قاشق غذاخوری وازلین و چند قطره آب لیمو را با هم ترکیب کنید و این مخلوط را به طور کامل روی پاشنه ها و سایر قسمت های پا قرار دهید
شب یک جفت جوراب پشمی بپوشید و صبح بشویید
این روش ساده را قبل از رفتن به رختخواب به طور منظم انجام دهید
آرد برنج به عنوان یک لایه بردار طبیعی شگفت انگیز عمل می کند که به پاکسازی سلول های مرده و تغذیه پوست کمک می کند
به همراه عسل یک ضد عفونی کننده طبیعی که ترک های پا را التیام می بخشد و سرکه اسید باعث مرطوبی پوست خشک و مرده شده و لایه برداری آن را بسیار آسان می کند
مواد لازم:
● آرد برنج ۲ قاشق غذاخوری
● عسل ۱ قاشق چایخوری
● سرکه ۵-۶ قطره
نحوه کار:
با مخلوط کردن همه مواد یک اسکراب درست کنید تا خمیر غلیظی به دست آید
پاهای خود را به مدت ۱۰ دقیقه در آب ولرم خیس کنید، خشک کنید و سپس با استفاده از این مخلوط به آرامی ماساژ دهید تا پوست مرده پاک شود
این روند را ۲ تا ۳ بار در هفته تکرار کنید
با کمی توجه و مراقبت بیشتر پاهای خود را درمان کنید، حداقل دو بار در روز آنها را مرطوب کنید
مراقب مرطوب کننده های حاوی مواد نرم کننده پوست مانند اوره، اسید سالیسیلیک یا آلفا هیدروکسی اسید باشید که ممکن است به پاکسازی سلول های مرده پوست کمک کند
● پاهای خود را حدود ۱۰ دقیقه در آب معمولی خیس کنید و خوب خشک کنید
● به آرامی پاشنه‌ها را با اسکرابر پا مالش دهید تا سلول‌های مرده پوست از بین برود
● کرم یا ژله روغنی را ماساژ دهید و قبل از خواب یک جوراب نخی بپوشید تا رطوبت را ببندد و به عملکرد مرطوب کننده کمک کند
● هرگز پاشنه های خشک و ترک خورده را نادیده نگیرید، در صورت عدم مراقبت ممکن است شقاق های عمیق تری ایجاد کنید که ممکن است خطر عفونت را افزایش دهد
خیر، توصیه می کنیم از خراشیدن یا مالش دادن پاشنه های آسیب دیده با سنگ پا خودداری کنید در عوض از یک لوفا یا اسفنج نرم برای لایه برداری پاهای خود همراه با اسکراب استفاده کنید
بله، می توانید از جوش شیرین به عنوان یک درمان خانگی برای درمان ترک پاشنه پا استفاده کنیدبرای اینکار ۱ الی ۲ قاشق چایخوری جوش شیرین را در آب ولرم اضافه کنید و پاهای خود را در آن خیس کنید، جوش شیرین حاوی خواص ضد التهابی است که ترک های پاشنه پا را تسکین می دهد
کرم های پا که حاوی اسید سالیسیلیک، اسید گلیکولیک یا نفت هستند، به ویژه برای درمان خشکی و ترک پاشنه پا مفید هستند
