خوردن عسل و آب گرم ناشتا چه خواصی برای بدن دارد

خوردن عسل و آب گرم ناشتا چه خواصی برای بدن دارد

آیا روز خود را با نوشیدن عسل با آب گرم شروع می کنید؟ اگر بله، کار درست را انجام می دهید در اینجا تمام فواید نوشیدن عسل با آب گرم آورده شده است

عسل یکی از قابل اعتمادترین داروهای قدیمی است که فواید زیادی برای سلامتی شما دارد عسل مخلوط با آب گرم می تواند بیش از آنچه تصور می کنید برای سلامتی شما مفید باشد

در حالی که آب گرم به خودی خود یک نوشیدنی قوی در نظر گرفته می شود که می تواند جادوی خود را روی بدن شما اعمال کند، افزودن عسل خوب باعث بهبود آن می شود

فواید نوشیدن عسل با آب گرم

نوشیدن عسل با آب گرم فواید متعددی برای سلامتی دارد. بیایید دریابیم!

۱- به کاهش وزن کمک می کند

یک قاشق چای خوری عسل مخلوط با آب گرم می تواند احساس سیری را تقویت کند.

این می تواند به مدیریت وزن کمک کند. با کاهش هوس خوردن میان وعده های شیرین یا پر کالری، ممکن است کنترل وعده غذایی را بهبود بخشد و کالری دریافتی کلی را کاهش دهد

۲- شما را هیدراته نگه می دارد

نوشیدن آب گرم همراه با عسل در صبح می تواند به هیدراته نگه داشتن شما کمک کند، سلامتی و عملکردهای مختلف بدن را می توان با هیدراتاسیون مناسب حمایت کرد

۳- هضم غذا را بهبود می بخشد

عسل می تواند دستگاه گوارش را تسکین دهد و تحریک را کاهش دهد

با آب گرم می تواند به رفع سوء هاضمه و نفخ کمک کند علاوه بر این، عسل دارای خواص پری بیوتیکی است که می تواند رشد باکتری های مفید در روده را تحریک کند

۴- ایمنی را تقویت می کند

عسل سرشار از آنتی اکسیدان است و خاصیت ضد میکروبی دارد، ترکیب آن با آب گرم می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و از شما در برابر عفونت ها محافظت کند

۵- پوست شما را درخشان می کند

عسل به دلیل خاصیت مرطوب کنندگی و ضد باکتریایی که دارد اغلب در محصولات مراقبت از پوست استفاده می شود، مصرف آن با آب گرم می تواند به مرطوب نگه داشتن پوست و کاهش آکنه و لکه های پوستی کمک کند

۶- التهاب را کاهش می دهد

عسل حاوی خواص ضد التهابی است که می تواند به تسکین گلودرد یا سایر بیماری های التهابی کمک کند، هنگامی که با آب گرم ترکیب می شود، می تواند ناراحتی ناشی از التهاب را تسکین دهد

۷- دردهای عضلانی را تسکین می دهد

قندهای طبیعی عسل می توانند منبع سریع انرژی باشند که ممکن است به کاهش درد عضلانی بعد از ورزش کمک کند همچنین می تواند اثر ضد درد جزئی داشته باشد و درد عضلانی را تسکین دهد

توجه به این نکته مهم است که در حالی که عسل این فواید را دارد، اعتدال کلیدی است

مصرف بیش از حد عسل ممکن است منجر به افزایش کالری دریافتی شود که ممکن است برای افرادی که سعی در کاهش وزن دارند خوب نباشد

همچنین افرادی که به عسل حساسیت دارند باید احتیاط کنند

آیا خوردن عسل با آب گرم هر روز اشکالی ندارد؟

به طور کلی نوشیدن عسل با آب گرم هر روز برای اکثر مردم بی خطر است و می تواند فواید سلامتی مختلفی را ارائه دهد با این حال توجه به برخی ملاحظات، مانند دیدگاه آیورودا، ضروری است

آیورودا پیشنهاد می کند که عسل گرم به طور بالقوه می تواند «آما» یا سمیت را در بدن ایجاد کند و خواص آن ممکن است پس از مصرف مضر شود اما به تجمع مخاط و سموم در بدن اشاره دارد که می تواند منجر به بیماری های مختلف شود

برای اکثر مردم، مصرف عسل با آب گرم در حد اعتدال نباید خطری برای سلامتی ایجاد کند مانند هر انتخاب غذایی، واکنش های فردی می تواند متفاوت باشد

چه کسانی از نوشیدن عسل با آب گرم بیشتر سود می برند؟

نوشیدن عسل با آب گرم می تواند به ویژه برای هر کسی که سعی در کاهش وزن، مدیریت اسیدیته یا کاهش التهاب دارد مفید باشد

شیرینی طبیعی عسل گزینه بهتری نسبت به شیرینی های تصفیه شده است و با کاهش مصرف کلی کالری و کاهش هوس به کاهش وزن کمک می کند

همچنین می تواند به اسیدیته و سوزش سر دل کمک کند و در عین حال هضم را بهبود بخشد علاوه بر این، اثرات ضد التهابی عسل که به آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی آن نسبت داده می شود، می تواند برای افرادی که از بیماری های التهابی رنج می برند مفید باشد

با این حال به خاطر داشته باشید که عسل و آب گرم باید در کنار یک رژیم غذایی متعادل و سبک زندگی استفاده شوند همچنین بازدید از یک پزشک توصیه می شود، به خصوص اگر نگرانی های سلامتی یا آلرژی خاصی دارید

چه کسی باید از آن اجتناب کند؟

بیماران دیابتی باید احتیاط کنند یا از نوشیدن عسل با آب گرم به طور کامل خودداری کنند

عسل یک شیرین کننده طبیعی است و به دلیل داشتن قند زیاد می تواند سطح قند خون را به شدت افزایش دهد و برای بیماران دیابتی خطرناک باشد

مصرف عسل ممکن است باعث افزایش غیرمنتظره گلوکز خون شود و به طور بالقوه منجر به مشکلات سلامتی شود

مطلب مفید بود ؟ ۱۵ ۰

شما هم بخوانید