سایت فتوکده

درمان یبوست در بارداری + 18 درمان خانگی یبوست حاملگی

.درمان یبوست در بارداری با 18 روش در خانه

 

  درمان خانگی یبوست بارداری

 


 
سایت فتوکده : سایتی برای همه
 
 

درمان یبوست در بارداری + 18 درمان خانگی یبوست حاملگی

 

 

مطمئناً یک زن در نقش مادر باردار تغییرات زیادی در بدن خود خواهد داشت، یبوست یکی از عواملی است که اصطلاحا به سفت شدن مدفوع و سخت شدن دفع آن گفته می شود

 

یبوست در بارداری از شایع ترین مشکلات دوران حاملگی است که موجب استرس و درد در این دوران می شود، در این مطلب شما را با درمان یبوست بارداری در طب سنتی در خانه آشنا می کنید

 

درمان خانگی یبوست بارداری با 18 روش طب سنتی

 

درمان خانگی یبوست بارداری

 

آب

 

در زنان باردار به دلیل بزرگ شدن رحم ،فشاری بر معده و مثانه وارد می شود که این موجب عدم تمایل به نوشیدن آب کافی در این دوران می شود و این خود مسبب یبوست در این دوران است

 

بنابراین بهتر است حتی اگر میلی به آب ندارند سعی کنند حداقل آب کافی را مصرف نمایند.

 

ورزش کردن

 

عدم تحرک و نبود فعالیت های فیزیکی، زمینه ساز بروز یبوست در زنان باردار است که با داشتن یک برنامه سیستماتیک ورزشی و داشتن یک فعالیت ساده مانند پیاده روی،ورزش های ساده از ابتلا شدن به این عارضه بکاهید ؛

 

زیرا انجام فعالیت های جسمانی موجب افزایش تحرکات روده ای شده و گوارش را بهبود می بخشد و از یبوست کاسته خواهد شد.

 

طریقه درست دفع در زنان باردار

 

ممکن است به سبب بزرگ شدن شکمتان در بارداری، بخصوص در ماههای پایانی، نتوانید درست روی زانو بنشینید و دفع داشته باشید

 

این مسأله موجب اذیت شدن و عدم دفع آسان برای شما می شود؛ بنابراین با شل کردن لگن، یعنی با نگه داشتن یک پا به بالا یا حالت کاملا ایستاده و یا حالتی که برایتان آسان تر است و استفاده از دستشویی فرنگی، می توانید به کاهش یبوست کمک کنید.

 

داشتن رژیم غذایی مناسب

 

چنانچه از مشکل یبوست در دوران بارداری رنج می برید باید به نکات زیر در رژیم غذایی توجه نمایید :

 

● داشتن وعده های کوچک یا همان میان وعدها برای اینکه غذایی سنگین مصرف نگردد

 

● همراه با غذا آب ننوشید و به خاطر داشته باشید از مایعات گازدار حدالامکان بپرهیزید

 

● از سالاد و انوع سبزیجات در کنار وعده های غذایی استفاده کنید

 

● کمتر غذاهای نانی بخورید و بیشتر غذاهای آبکی و سوپ میل نمایید

 

مواد روان کننده و روغن زیتون

 

● غلات سبوس دار و حبوباتی مانند: عدس ،لوبیا و …

 

● انواع سبریجاتی مانندکلم، اسفناج، هویج، شاهی، کرفس و …

 

● روغن هایی نظیر؛ روغن زیتون، روغن بادام، روغن کرچک و …

 

● مصرف زیتون سیاه و زرد، انواع سالاد ها و مواد غذایی فیبر دار مانند ماهی، مرغ و….

 

انواع میوه ها

 

● مصرف میوه های خام نظیر انگور، موز، نارنگی، هندوانه، طالبی، گلابی، انجیر، پرتقال و …

 

● مصرف میوه های خشک مانندآلو و برگ زردآلو، سیب، انجیر و …

 

تخم کتان

 

از جمله گیاهان درمانی برای رفع یبوست در بارداری، تخم کتان است، تخم کتان با داشتن فیبر و مقادیر زیاد امگا 3، در زمان یبوست همراه با آب زیاد مصرف گردد.

 

لبنیات

 

شیر و ماست از بهترین لبنیات ها یی هستند که می توانند موجب رفع یبوست شوند، بنابراین همواره در رژیم های غذایی دوران بارداری این لبنیات ها را لحاظ نمایید.

 

شیر خشت

 

در طب سنتی همواره برای کاهش یبوست مصرف شیر خشت تجویز می شده است و امروزه نیز در بسیاری از عطاری ها شیر خشت با دستور مصرف یافت می شود.

 

گیاه اسفرزه

 

ترکیبات موسیلاژ موجود در گیاه و پوسته اسفررزه،موجب نرم شدن مدفوع و دفع آسان می شود. این گیاه در عطاری و داروخانه های گیاهی موجود است.

 

آجیل

 

بادام درختی، فندق، گردو و .. .از انواع آجیل هایی هستند که با داشتن فیبر بالا موجب کاهش یبوست به ویژه در بارداری می شوند.

 

فشار درمانی (نقطه فشار)

 

برای این تکنیک بهتر از از فردی کمک بگیرید که به این کار طب درمانی وارد باشد و بعد خودتان به تنهایی هم می توانید این کار را انجام دهید

 

ابتدا دراز بکشید و به نقطه حدود 5 سانتی متری زیر ناف فشار آورید و تا چند روز تا 30 بار این کار را انجام دهید تا یبوست در شما کاسته شود.

 

بارهنگ

 

بارهنگ یک گیاه هندی برای درمان یبوست بارداری است که با خاصیت روان کنندگی موجب افزایش حجم مدفوع و نرم شدن آن می شود

 

اما بهتر است در زنان باردار با نظر پزشک مصرف گردد.

 

ترکیب آبگرم با لیمو

 

برای درمان یبوست بارداری می توانید یک لیوان آب گرم را با چند قطره آب لیمو ترکیب کرده و صبح ناشتا میل کنید تا این ترکیب موجب تحرک لوله های گوارشی و بهبود هضم در شما گردد و از یبوست بارداری بکاهد.

 

استفاده از وان آبگرم

 

برای رفع یبوست و درمان درد های ناشی از دفع سخت، می توانید یک دوش داغ همراه با وانی از آب گرم که درآن چند قطره روغن زیتون یا روغن بادام چکانده شده را تجربه کنید

 

این روش به نام تخصصی آروماتراپی نیز معروف است.

 

ماساژ

 

در این تکنیک می توانید ابتدا با ماساژ انگشتان دست و پا، خود را آماده ماساژ معده نمایید

 

بنابراین به آرامی با کف انگشتان خود بر قسمت بالای شکم به سمت معده ماساژ را شروع کرده و تا چند دقیقه ادامه دهید.

 

درمان یبوست بارداری با خاکشیر

 

برای رفع یبوست های خفیف می توانید 2 قاشق غذاخوری خاکشیر را با 1 لیوان آب گرم صبح و شب استفاده کنید، این ترکیب برای انواع مزاج ها مفید است

 

از آب میوه تا چای گیاهی

 

حتما حتما، اب کافی را از یاد نبری، می توانید بجای آب از آبمیوه، و چای گیاهی نیز استفاده کرد، از نوشیدن قهوه و چای سیاه به شدت خودداری کنید چون کم آبی را تشدید می کند

 

در بارداری چه بخوریم 

 

درمان خانگی یبوست بارداری با طب سنتی | سایت فتوکده

مطالب پیشنهادی
نظــرات کاربران