طرز تهیه کنجد بار میان وعده برای بچه ها و ورزشکاران

طرز تهیه کنجد بار میان وعده برای بچه ها و ورزشکاران

طرز تهیه کنجد بار

کنجد بار، یکی از انواع میان‌ وعده‌های پرطرفدار است که از ترکیب کنجد و شیره تهیه می‌ شود و از تنقلات خوردنی و سالم مناسب برای بچه ها در منزل و مدرسه می باشد

کنجد دانه‌ ای مغذی است که سرشار از پروتئین، چربی‌های سالم، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است و به جهت عدم استفاده از شکر در این دستور، گزینه مناسبی برای ورزشکاران نیز می باشد

فوت و فن درست کردن کنجد بار رژیمی برای ورزشکاران

مواد لازم

● کنجد: یک لیوان

● شیره انگور یا خرما: یک سوم پیمانه

● ارده: یک قاشق غذاخوری

● پودر هل: یک قلشق چایخوری

● مغزیجات دلخواه

کنجد بار میان وعده خوشمزه برای مدرسه بچه ها

طرز تهیه

(۱) ابتدا در یک تابه به مقدار یک لیوان «کنجد» ریخته و روی شعله کم تفت می دهیم تا زمانی که رنگش کمی تغییر کند

(۲) در این مرحله یک سوم پیمانه «شیره انگور یا شیره خرما»، یک قاشق چایخوری «پودر هل» و یک قاشق غذاخوری «ارده» را هم اضافه کرده و با قاشق هم میزنیم، کمی که منسجم شد کافیست، از روی شعله برمیداریم

(۳) در این مرحله داخل ظرف مورد نظر نایلون گذاشته و مواد را می ریزیم و فشرده می کنیم تا شکل ظرف بگیرید، سپس رویش از مغزیجات مورد علاقه می چینیم و به مدت ۲۰ دقیقه داخل یخچال قرار می دهیم

(۴) در نهایت از یخچال درآورده و در در ابعاد دلخواه برش می زنیم

(۵) می توانید برای بسته بندی نایلونی هم مطابق با ویدیو از فوت و فن خانگی برای بسته بندی خلاقانه استفاده کنید

فواید کنجد

● افزایش انرژی

● تقویت سیستم ایمنی

● بهبود سلامت قلب

● کاهش کلسترول

● پیشگیری از سرطان

● بهبود سلامت پوست و مو

فیلم طرز تهیه

اگر دوست داشتید این خوردنی فوق العاده خوشمزه خانگی را در سریع ترین زمان درست کنید، می توانید مطابق ویدیو مرحله به مرحله پیش بروید تا نتیجه کاملا درست از آب در بیاد

مطلب مفید بود ؟ ۹ ۰
منبع : دیگچه
-

شما هم بخوانید