سایت فتوکده

سندرم متابولیک چیست و علت سندرم متابولیک با راه درمان

سندرم متابولیک چیست و علت سندرم متابولیک با راه درمان

 

سندرم متابولیک چیست و علت ابتلا به سندرم متابولیک با راه و روش درمان سندرم متابولیک زنان و مردان دارای فشار خون ، چاقی شکم و … را می خوانید

 

علت سندرم متابولیک چیست

 

 

سندرم متابولیک یک بیماری منفرد نیست، بلکه از مجموعه ای از مشکلات شامل چاقی شکمی، افزایش تری گلیسیرید، کاهش کلسترول خوب (HDL)، فشارخون بالا و قند خون بالا تشکیل شده است

 

اگر شما حداقل 3 مورد از این موارد را داشته باشید در مقایسه با کسی که فقط به یکی از آن ها مبتلا است بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی، دیابت و سکته مغزی قرار دارید

 

افزایش دور کمر

افزایش دور کمر از عوامل ابتلا به سندرم متابولیک

 

هنگامی که قسمت میانی بدن یعنی دور کمر بزرگ می شود و بدن شما به شکل سیب یا گلابی در می آید احتمال ابتلا به سندرم متابولیک افزایش پیدا می کند

 

به طور کلی در زنان به دور کمر بالاتر از 35 اینچ (90cm) و در مردان به دور کمر بالاتر از 40 اینچ (100cm) دور کمر بزرگ گفته می شود، البته پزشک دقیقا می تواند بگوید که آیا این قانون در مورد شما بکار می رود یا خیر

 

به طور کلی چاقی و تجمع چربی در بدن برای سلامتی مضر است اما محل ذخیره چربی هم مهم است، چاقی شکمی از نظر ابتلا به بیماری قلبی و سایر بیماری ها خطرناک تر است

 

افزایش تری گلیسیرید

افزایش تری گلیسیرید و ابتلا به سندرم متابولیک

 

تری گلیسیرید یک نوع چربی خون است که بدن آن را از کالری های اضافی تولید می کند، اگر قادر نباشید میزان تری گلیسیرید را زیر mg/dL 150حفظ کنید احتمال دارد که به سندرم متابولیک مبتلا شوید

 

برای کاهش تری گلیسیرید خون می توانید از دارو استفاده کنید، اما بهترین راه کاهش وزن، ورزش و کاهش کالری دریافتی است

 

کاهش بیش از حد کلسترول خوب

کاهش بیش از حد کلسترول خوب و ابتلا به سندرم متابولیک

 

کلسترول خوب (HDL) به حذف کلسترول بد (LDL) از عروق کمک می کند، اگر میزان HDL از mg/dL 50 در زنان و از mg/dL 40 در مردان کمتر باشد احتمال ابتلا به سندرم متابولیک بالا می رود

 

کاهش وزن، رژیم غذایی سالم و سایر تغییراتی که در سبک زندگی اعمال می شوند می توانند به افزایش HDL خون کمک کنند

 

افزایش قند خون ناشتا

نقش افزایش قند خون ناشتا در ابتلا به سندرم متابولیک

 

وقتی حداقل 8 ساعت غذا نمی خورید میزان قند خون کاهش یافته و قند ذخیره شدن در بدن شروع به تجزیه شدن می کند

 

بدن از هورمون انسولین برای حفظ میزان قند خون در محدوده طبیعی استفاده می کند اما گاهی اوقات در انجام این کار ناتوان بوده و قند خون بیش از حد بالا می رود، اگر قند خون بیشتر از  100mg/dL باشد می تواند به سندرم متابولیک منجر شود

 

فشارخون بالا

فشارخون بالا و بیماری سندرم متابولیک

 

هنگام پمپاژ و استراحت قلب نیرویی به عروق وارد می شود که به آن فشارخون می گویند، اگر فشارخون از 85/130 بالاتر باشد شما می توانید به سندرم متابولیک مبتلا شوید

 

اگر فقط 5 درصد از وزن خود را کاهش دهید میزان فشارخون به طور طبیعی کمتر می شود، ورزش، ترک سیگار و رژیم غذایی سالم و نمک هم می توانند به کاهش فشارخون کمک کنند

 

علت ابتلا به سندرم متابولیک چیست؟

 

با افزایش سن احتمال ابتلا به سندرم متابولیک افزایش پیدا می کند، بعضی ژن ها هم در بروز این بیماری نقش دارند

 

متاسفانه نمی توان مانع افزایش سن شد یا زمینه ژنتیکی را به طور کامل از بین برد، اما می توان با ایجاد بعضی تغییرات از بروز بیماری جلوگیری کرد و شانس ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب، حمله قلبی و دیابت نوع 2 را کاهش داد

 

فعالیت بدنی داشته باشید

نقش فعالیت بدنی برای درمان سندرم متابولیک

 

افرادی که فعالیت بدنی کافی ندارند بیشتر به سندرم متابولیک مبتلا می شوند، شما باید حداقل 5 روز در هفته و هر بار حدود 30 دقیقه ورزش کنید

 

ورزش کردن به تنهایی کافی نیست، هر چقدر در طول روز زندگی فعال تری داشته باشید و کمتر بنشینید سالم تر خواهید بود، حتی 10 دقیقه ورزش هم می تواند تاثیر قابل توجهی در این زمینه داشته باشد

 

مراقب وزن خود باشید

 

تجمع چربی در بدن احتمال ابتلا به سندرم متابولیک را افزایش می دهد. چاقی با تمام بیماری های مرتبط با سندرم متابولیک در ارتباط است

 

انسولین هورمونی است که میزان قند خون را در محدوده ثابتی حفظ می کند، چاقی باعث می شود توانایی بدن برای پاسخ دادن به انسولین کم شود، این وضعیت که مقاومت به انسولین نامیده می شود یکی از دلایل رایج ابتلا به سندرم متابولیک است

 

سایر دلایل احتمالی

 

اگر در سراسر بدن خود التهاب دارید یا خون شما به راحتی لخته می شود بیش از دیگران در معرض ابتلا به سندرم متابولیک قرار دارید

 

سایر شرایطی که می توانند در بروز این بیماری نقش داشته باشند عبارتند از:

 

کبد چرب: مقدار زیادی تری گلیسیرید و چربی های دیگر در کبد وجود دارد

 

سندرم تخمدان پلی کیستیک: در تخمدان زنان مبتلا به این بیماری کیست مشاهده می شود

 

سنگ کیسه صفرا: در این بیماران از مایع گوارشی موجود در کیسه صفرا قطعات سخت شبیه شن یا سنگ ساخته می شود

 

آپنه خواب: در طول خواب چند مرتبه تنفس به طور موقت قطع می شود، به عبارت دیگر اکسیژن کافی دریافت نمی کنید

 

عادات غذایی خود را تغییر دهید

تغییر عادات غذایی برای درمان سندرم متابولیک

 

اولین توصیه پزشک برای درمان سندرم متابولیک تغییر رژیم غذایی است. دریافت قند، نمک، چربی اشباع و غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید و به مقدار کافی میوه، سبزی و غلات کامل مصرف کنید، بیشتر ورزش کنید و اگر سیگار می کشید با پزشک درباره ترک آن صحبت کنید

 

همه این عادات می تواند به کاهش قند خون، فشارخون و تری گلیسیرید و همچنین افزایش کلسترول خوب و درمان چاقی شکمی کمک کند، در نتیجه مانع ابتلا به سندرم متابولیک می شود

 

مصرف دارو می تواند مفید باشد

 

اگر تغییر سبک زندگی به درمان سندرم متابولیک کمک نکند ممکن است پزشک استفاده از دارو را توصیه کند، داروها جایگزین تغییر سبک زندگی نمی شوند اما می توانند اثربخشی آن را افزایش دهند

 

ممکن است برای شما دارویی به نام استاتین تجویز شود تا کلسترول خون کاهش پیدا کند، سایر داروها می توانند:

 

● احتمال حمله قلبی را کاهش دهند

 

● فشارخون را کم کنند

 

● از لخته شدن خون جلوگیری کنند

 

● از ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب ممانعت کنند

مطالب پیشنهادی
نظــرات کاربران