فواید خوردن عسل با معده ی خالی

تقریباً همه ی افراد از مزایای عسل اطلاع دارند. اما در شروع روز، خوردن عسل در حالت ناشتا فواید بیشتری دارد. در این مقاله در مورد فواید مصرف عسل با معده ی خالی و همچنین راه های مصرف آن خواهیم پرداخت.

کنترل اشتها

شاید مهم ترین فایده ی شروع روز خود با عسل طبیعی این باشد، که به کنترل اشتهای شما کمک زیادی می کند. از این رو، استفاده از عسل با معده ی خالی همواره به افرادی که قصد دارند مقداری وزن کم کنند، توصیه می شود.

افزایش سطح فعالیت

لازم به ذکر است که عسل، منبعی عالی برای افزایش انرژی است. این ماده بسیار بهتر از شکر است زیرا حاوی ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بدن نیز هست. بنابراین، شروع روز با یک قاشق عسل طبیعی با شکم خالی به شما کمک می کند که فعالیت و شادابی خود را برای بقیه ی روز حفظ کنید.

بهبود سطح گلوکز خون

عسل حاوی گلوکز کمتری نسبت به گلوکز معمولی است و در عین حال به همان میزان قابلیت شیرین کنندگی دارد. به همین علت جایگزین کردن شکر با عسل به عنوان یک شیرین کننده ی طبیعی ممکن است، سطح قند خون شما را به طور چشمگیری بهبود بخشد. بنابراین خوردن عسل با معده ی خالی راه حلی عالی برای بیماران دیابتی است که هنوز نتوانسته اند از دلبستگی به نوشیدنی های شیرین رهایی پیدا کنند.

کاهش مشکلات قلبی

در حال حاضر پژوهش های زیادی نقش عسل در بهبود سلامت قلب را از زوایای مختلف ثابت کرده اند. اثرات عسل روی مشکلات قلبی به صورت موارد زیر انجام می شود:

  • چربی خون را کاهش می دهد.

  • فشار خون را پایین می آورد.

  • به تنظیم ضربان قلب کمک می کند.

  • و در نهایت به علت آن که سرشار از آنتی اکسیدان است، از سلول های قلب در برابر آسیب دیدن محافظت می کند.

بنابراین ممکن است برای حفظ سلامتی خود لازم باشد که روزانه شروع به خوردن یک قاشق عسل کنید.

دارویی برای سرماخوردگی

احتمالاً همه ی افراد هنگام سرماخوردگی شربت آبلیمو با عسل را امتحان کرده اند. خوردن عسل با معده ی خالی یکی از مشهورترین درمان ها برای سرفه به خصوص در کودکان است، این بدان علت است که خواص ضد باکتریایی و ضد میکروبی عسل یکی از بهترین ضد عفونی کننده های طبیعی محسوب می شوند.

فواید خوردن عسل در حالت ناشتا، برای مردان

با وجود اینکه این فایده ها تا حد زیادی از نظر علمی ثابت نشده اند، اما بسیاری از آزمایشات در مورد نقش ساده ای صحبت می کنند که خوردن عسل طبیعی با معده ی خالی می تواند به مردان کمک کند.

این کار دو مزیت اصلی دارد که عبارتند از:

  • افزایش نرخ باروری: این امر عمدتاً به دلیل نقش آن در افزایش تعداد اسپرم است.

  • افزایش سطح انرژی: که در نتیجه ی آن، فعالیت عمومی مردان بهبود پیدا می کند.

فواید خوردن عسل در حالت ناشتا، برای زنان

خوردن عسل طبیعی برای زنان نیز فوایدی دارد. شاید این فواید از نظر علمی چندان ثابت نشده باشند، اما بسیاری از زنان قبلاً به آنها اشاره کرده اند.

مهمترین این مزایا عبارتند از:

  • بهبود و تنظیم قاعدگی نامنظم.

  • یک منبع غذایی خوب برای بارداری، اما به مقدار متوسط (و قطعاً با مشورت پزشک)

نحوه ی مصرف عسل در صبح

عسل را می توان به هر حالت دلخواهی میل کرد. با این حال، روش های زیر یکی از محبوب ترین راه های مصرف این ماده ی طبیعی در زمان ناشتا خواهند بود:

  • خوردن مستقیم عسل، یک یا دو قاشق غذاخوری

  • اضافه کردن عسل به نوشیدنی خود

  • مصرف عسل به همراه ماست تازه

  • اضافه کردن عسل به ظرف سالاد خود.

این موارد روش های سالمی برای شروع روز خود با عسل محسوب می شوند. راه های ناسالم زیادی نیز وجود دارند که قطعاً ترجیح می دهیم در مورد آن ها صحبت نکنیم.

شما هم بخوانید