مزایای سلامتی چای هیبیسکوس شامل مدیریت فشار خون، بهبود سلامت کبد و مدیریت کلسترول باشد همچنین به بهبود ایمنی و همچنین در کاهش اضطراب کمک می کند
تحقیقات نشان می دهد که چای هیبیسکوس متابولیسم را تسریع می کند و به کاهش وزن سالم و تدریجی کمک می کند و این چای سرشار از ویتامین C ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است
چای هیبیسکوس که اغلب به آن Agua de Jamaica یا چای ترش نیز گفته می شود، یک نوشیدنی پر جنب و جوش قرمز یاقوت سرخ یا سرخابی است که از جوشاندن قسمت هایی از گیاه هیبیسکوس تهیه می شود
با طعم ترش متمایز خود، این نوشیدنی نه تنها یک نوشیدنی مورد علاقه در سراسر جهان است، بلکه به دلیل خواص دارویی آن نیز مورد احترام است
چای هیبیسکوس به طور طبیعی کم کالری است و فاقد کافئین است، با توجه به پایگاه داده مواد مغذی USDA این ماده معدنی خوبی از جمله کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و روی دارد
همچنین حاوی ویتامین های B مانند نیاسین و اسید فولیک است
این چای منبع خوبی از آنتوسیانین است که آن را برای مدیریت فشار خون بالا، سرماخوردگی و عفونت‌های مجاری ادراری (UTIs) مفید می کند
فواید بالقوه مختلف چای گل هیبیسکوس که می تواند به تناسب اندام انسان کمک کند در زیر آورده شده است، پس با دقت بخوانید و سالم تر شوید!
انجمن قلب آمریکا در گزارشی در نوامبر ۲۰۰۸ تاکید کرد که چای هیبیسکوس به طور قابل توجهی فشار خون را در بزرگسالانی که پیش از فشار خون بالا یا فشار خون خفیف دارند کاهش می دهد
فشار خون بالا مداوم می تواند قلب را بیش از حد تحت فشار قرار دهد و منجر به ضعیف شدن آن و افزایش خطر بیماری قلبی شود
در یک مطالعه متمرکز که شامل ۴۶ شرکت کننده مبتلا به فشار خون بالا بود، افرادی که به مدت یک ماه چای هیبیسکوس مصرف کردند، در مقایسه با افرادی که دارونما مصرف می کردند، کاهش شدیدتری در فشار سیستولیک و دیاستولیک داشتند
مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۰ در دانشگاه تافتز در بوستون نشان داد که به لطف ویژگی‌های ضدالتهابی، چای هیبیسکوس می‌تواند فشار خون را تا ۱۰ امتیاز کاهش دهد با این حال، برای چنین تغییر قابل توجهی، باید روزانه سه فنجان در طول چند هفته بنوشید
ماهیت ادرارآور آن نیز به افزایش ادرار کمک می کند که به نوبه خود می تواند به کاهش فشار خون کمک کند
در حالی که چای هیبیسکوس یک رویکرد طبیعی برای مدیریت فشار خون ارائه می دهد، کسانی که از داروهای فشار خون استفاده می کنند باید احتیاط کنند زیرا ممکن است چای با این داروها تداخل داشته باشد
تحقیقات نشان می دهد که چای هیبیسکوس یک کمک امیدوارکننده در کاهش وزن و پیشگیری از چاقی می باشد، مطالعه ای که شامل شرکت کنندگانی با BMI 27 یا بیشتر، بین ۱۸ تا ۶۵ سال بود، نشان داد که مصرف عصاره هیبیسکوس سابداریفا (HSE) طی ۱۲ هفته منجر به کاهش وزن بدن، BMI، چربی بدن و نسبت دور کمر به باسن می شود
علاوه بر این، نشان داده شده است که هیبیسکوس به طور مثبت بر گلوکز خون، کلسترول تام، کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا، تری گلیسیرید و فشار خون تأثیر می گذارد
همچنین به کاهش جذب چربی و ترویج اکسیداسیون اسیدهای چرب در اندام های حیاتی شکم کمک می کند
یک مطالعه با تمرکز بر بیماران دیابت نوع II نشان داد که مصرف چای ترش و ترش ممکن است کلسترول، تری گلیسیرید و کلسترول LDL را کاهش دهد و در عین حال کلسترول HDL را افزایش دهد، که ابزاری بالقوه برای مدیریت این بیماری است
مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۱، هیبیسکوس را در مقابل چای سیاه قرار داد ، و ۹۰ شرکت‌کننده با فشار خون بالا هر دو چای را دو بار در روز به مدت ۱۵ روز می‌نوشیدند گه پس از یک ماه، در حالی که کلسترول LDL یا “بد” در هر دو گروه بدون تغییر باقی ماند، افزایش قابل توجهی در سطح کلسترول کل و HDL یا “خوب” مشاهده شد
یک مطالعه در سال ۲۰۱۴ در مجله Food & Function نشان داد که وقتی به ۱۹ فرد چاق مبتلا به استئاتوز کبدی (شرایطی که با تجمع چربی در کبد مشخص می شود) عصاره هیبیسکوس به مدت ۱۲ هفته داده شد، بهبود قابل توجهی در وضعیت آنها مشاهده شد، این مهم است زیرا استئاتوز کبدی کنترل نشده می تواند به نارسایی کبدی تبدیل شود
عصاره هیبیسکوس خاصیت محافظت از کبد را در همسترها نشان داد و نشانگرهای آسیب کبدی را کاهش داد، علاوه بر این، یک مطالعه در سال ۲۰۲۲ نشان داد که موش‌هایی که رژیم غذایی پرچرب داشتند، در صورت درمان با عصاره هیبیسکوس، وضعیت کبد چرب را بهبود بخشیدند
با این حال، ذکر این نکته ضروری است که این مطالعات در درجه اول بر روی عصاره هیبیسکوس متمرکز شده اند، نه خود چای پس تحقیقات بیشتری برای تعیین تأثیر مستقیم چای هیبیسکوس بر سلامت کبد انسان مورد نیاز است
اعتقاد بر این است که چای هیبیسکوس که از برگ های شل گیاه به دست می آید، منبع خوبی از اسید اسکوربیک یا ویتامین C است، یک ماده مغذی حیاتی که سیستم ایمنی بدن ما را تقویت می کند
فراتر از قدرت آنتی اکسیدانی، هیبیسکوس در مطالعات لوله آزمایش در دفع عفونت های باکتریایی نویدبخش بوده است
یکی از این مطالعات توانایی عصاره هیبیسکوس را در خنثی کردن باکتری E. coli که به دلیل ایجاد ناراحتی های گوارشی مانند گرفتگی و اسهال بدنام است، مشخص کرد
یکی دیگر متوجه شد که عصاره هیبیسکوس با هشت سویه باکتریایی مقابله می کند که با اثربخشی داروهای ضد باکتری خاصی مطابقت دارد
مطالعه‌ای در مجله Drug and Chemical Toxicology نشان داد که موش‌هایی که عصاره هیبیسکوس دریافت کردند، شاهد افزایش آنزیم‌های آنتی‌اکسیدانی خود بودند که اثرات مضر رادیکال‌های آزاد را تا ۹۲ درصد کاهش داد
چای هیبیسکوس ممکن است حاوی ویتامین ها و مواد معدنی به ویژه فلاونوئیدها باشد که در برخی از مطالعات حیوانی با خواص ضد افسردگی مرتبط است
بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله فارماکولوژی هند، مصرف چای هیبیسکوس ممکن است به آرام کردن سیستم عصبی کمک کند و با ایجاد احساس آرامش در ذهن و بدن، اضطراب و افسردگی را کاهش دهد
مطالعه دیگری اثرات ضد اضطراب و آرام بخش عصاره هیبیسکوس را تایید می کند که با تجویز دوزهای مکرر عصاره بیشتر می شود
چای هیبیسکوس اغلب به دلیل پتانسیل آن برای بهبود هضم غذا مورد توجه قرار می گیرد که به دفع منظم ادرار و حرکات روده کمک می کند، و آن را برای بسیاری از افرادی که به دنبال تسکین یبوست هستند، تبدیل می کند
مطالعه ای در IOSR Journal of Biotechnology and Biochemistry ویژگی های ادرارآور و نقش آن در تقویت سلامت دستگاه گوارش را برجسته کرد
علاوه بر این، هیبیسکوس گنجینه ای از کلسیم است که نه تنها برای استحکام دندان ها و استخوان ها، بلکه برای عملکرد بهینه آنزیم های گوارشی نیز ضروری است
خواص ملین و ادرارآور ملایم آن ، همراه با محتوای فیبر قابل توجهی (حدود ۳۳%)، رشد باکتری های مفید روده را تقویت می کند که این ترکیب هیبیسکوس را به یک متحد بالقوه برای یک سیستم گوارشی پررونق تبدیل می کند
اگرچه چای هیبیسکوس یک تقویت کننده سلامتی و یک تقویت کننده طبیعی کاهش وزن است، اما عوارض جانبی احتمالی وجود دارد که باید از آنها آگاه باشید
فشار خون:
مزایای سلامتی چای هیبیسکوس شامل کاهش فشار خون (خاصیت ضد فشار خون) است بنابراین برای افرادی که فشار خون پایین یا افت فشار خون دارند توصیه نمی شود
بارداری و باروری:
بر اساس مقاله ای که در BJOG منتشر شده است، چای هیبیسکوس برای زنان باردار توصیه نمی شود، به ویژه به دلیل اثرات قیچی که ممکن است باعث تحریک قاعدگی یا جریان خون در رحم یا ناحیه لگن شود
به گزارش MedlinePlus ، هیبیسکوس می تواند باعث لرزش، یبوست و ناراحتی معده شود، بنابراین برای کسانی که تحت درمان های هورمونی قرار می گیرند یا از قرص های ضد بارداری استفاده می کنند، توصیه می شود در مورد مصرف این نوع چای با پزشک متخصص خود مشورت کنند
دیابت و جراحی:
هیبیسکوس ممکن است سطح قند خون را کاهش دهد، بنابراین اگر از دیابت رنج می برید یا قصد انجام عمل جراحی دارید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید
تداخل با برخی داروها:
در صورت مصرف داروهایی مانند کلروکین، داروهای ضد دیابت یا زوکور قبل از استفاده از چای هیبیسکوس با پزشک خود مشورت کنید
