علت حرف زدن در خواب نشانه چیست و راه حل درمانی

علت حرف زدن در خواب نشانه چیست آیا خطرناک است با درمان و چه عواملی باعث صحبت کردن در خواب میشود را می خوانید

علت حرف زدن در خواب با راه حل درمان

حتما تا به حال برایتان پیش آمده است که در نزدیکی کسی خوابیده باشید و نیمه شب متوجه حرف زدن او در خواب شده باشید و یا شخص دیگری به شما بگوید که شب قبل در خواب حرف زده اید

حرف زدن در خواب نمونه ای شایع از خواب پریشی می باشد که هراس و راه رفتن شبانه در خواب نیز جزء آن می باشد که می تواند ناشی از تحریک بیش از اندازه اعصاب باشد

چه کسانی در خواب حرف می زنند؟

طبق تجربیات و تحقیقات علمی افرادی که بیش از حد نرمال ذهن خود را دگیری مسائل زندگی می کنند و خود را در معرض تنش و استرس و فکر بیش از حد قرار می دهند معمولا بیشتر در خواب حرف می زنند

بطور مثال فرد کمال گرایی که مادام در ذهن خود جملات را سبک و سنگین می کند و مراقب حرف زدن خود است ممکن است هنگام خواب کلمات و جملاتی که حقیقتا دوست داشته است بیان کند را بگوید

حرف زدن در خواب چه زمانی رخ می دهد؟

بر اساس نظریات علمی صحبت کردن در خواب هیچ ارتباطی با رویا دیدن ندارد چراکه رویا در مرحله پس از خواب عمیق اتفاق می افتد اما حرف زدن در خواب در هنگام خواب سبک رخ می دهد

در واقع زمانی که فرد در خواب سبک است مغز در حال مرور افکار و حوادث است و مسیر پیچیده ای را در مرز بین خواب و بیداری طی می کند که حرف زدن در خواب یکی از نتایج آن است

علت های حرف زدن در خواب

۱- داشتن اختلال خواب

اختلال های زیادی در زمینه خواب وجود دارد که حرف زدن یکی از آن ها است و به آن اختلال خواب گفتاری می گویند که می تواند یک اختلال آزاردهنده برای خود فرد و اطرافیان او باشد

۲- داشتن کمبود خواب

یکی از علت های بارز حرف زدن در خواب می تواند کم خوابی باشد چراکه کم خوابی هم سطح استرس را افزایش می دهد و هم اینکه با تاثیر بر عملکرد ذهن و مغز می تواند بر کیفیت خواب تاثیرگذار باشد

۳- عوامل ژنتیکی

طبق تحقیقات یک دلیل قطعی و واضح برای حرف زدن در خواب وجود ندارد اما بر اساس تحقیقات ژنتیک در حرف زدن خواب تاثیر گذار است و می تواند حالت ارثی نیز داشته باشد

۴- داشتن تب

داشتن تب یکی از حالت هایی است که احتمال حرف زدن در خواب فرد در آن بسیار زیاد است چراکه جسم و ذهن در تلاش برای تقویت سیستم ایمنی خسته و عملکرد مغز در مورد خواب ممکن خواب ضعیف و کیفیت خواب را تغییر دهد و باعث حرف زدن در خواب شود

۵- داشتن وحشت شبانه

وحشت شبانه نیز می تواند از علت های صحبت کردن در خواب باشد اگرچه این حالت در کودکان بیشتر مشاهده می شود اما در بزرگ سالان نیز می تواند پیش بیاید

در وحشت شبانه فرد ظاهرا بیدار به نظر می آید و حرکاتی همچون گریه، ترس، فریاد، دعوا، لگد زدن و… از او سر بزند

۶- اختلال خوردن غذا

اگر افزایش وزن قابل توجهی داشته اید می تواند باعث حرف زدن و حتی اختلال خوردن غذا در خواب باشد

فرد دچار به این اختلال می تواند حتی به آشپزخانه برود و یک وعده کامل غذا بخورد بدون اینکه حتی متوجه شود

۷- داشتن اختلال رفتار خواب

افراد دارای اختلال رفتار خواب یا RME که خود مبحث گسترده ای است ممکن است دچار اختلال حرف زدن در خواب شوند و نه تنها حرف بزنند بلکه در خواب ابراز خشونت کنند، از تخت خواب بلند شوند و…

۸- مصرف برخی داروهای خاص

اختلال حرف زدن در خواب ممکن است از عوارض جانبی مصرف برخی داروها مانند بعضی از داروهای ضد افسردگی باشد

۹- مصرف مواد محرک و مخدر

مصرف داروهای محرک و مخدر می توانند اختلالات زیادی را ایجاد کنند که این اختلال ها می تواند در عملکر مغز، کیفیت خواب و… نیز ایجاد شود و موجب حرف زدن در خواب شود

۱۰- داشتن اختلال سلامت

اختلال صحبت کردن در خواب و اختلال سلامت روان دو اختلال هستند که دانشمندان هنوز نتوانسته اند دقیقا مشخص کنند که کدام یک به دنبال دیگری ایجاد می شود و کدام یک دقیقا باعث دیگری می شوند پس اختلال سلامت روان می تواند از علت های حرف زدن در خواب باشد.

۱۱- استرس

داشتن استرس بیش از حد در طول روز و درگیری ذهنی غیر معمول با مسائل روزمره می تواند از علت های اختلال حرف زدن در خواب باشد

۱۲- اضطراب و افسردگی

اضطراب و افسردگی می توانند عملکرد مغز را خصوصا در شب هنگام مختل کنند و چرخه خواب و بیداری و کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار دهد و در نتیجه منجربه حرف زدن در خواب شود

۱۳- مصرف الکل

مصرف الکل با تاثیری که بر عملکرد مغز و کیفیت خواب دارد می تواند یکی از علت های اختلال حرف زدن در خواب باشد

۱۴- استفاده از تکنولوژی

یکی از دلایل تاثیرگذار در اختلال صحبت کردن در خواب استفاده بیش از حد و غیر معمول از تکنولوژی و وسایل دیجیتال می باشد

راه های درمان حرف زدن در خواب

● به حداقل رساندن استرس و اضطراب کاذب

● درمان افسردگی و مشکلات عاطفی

● ورزش کردن از جمله یوگا و مدیتیشن

● انتخاب اتاق خواب با حداقل نیوز و سروصدا

● دور کردن امواج وسایل الکتریکی و wifi

● داشتن برنامه خواب دقیق

● دوری از پرخوری خصوصا در شام

● عدم مصرف مواد کافئینی از عصر به بعد

● عدم مصرف الکل و مواد مخدر

● استفاده از رخت خواب راحت

● خوردن دمنوش همچون بابونه، گل گاو زبان 

آیا حرف زدن در خواب خطرناک است؟

طبق نظر کارشناسان اختلال صحبت کردن در خواب در حالت کلی خطرناک نیست و نیاز به درمان خاصی ندارد و تنها در صورتی که برای فرد یا اطرافیان آزاردهنده و همراه با اختلال های دیگر باشد می تواند مورد درمان قرار گیرد

نکته جالبی که در یک تحقیق در زمینه حرف زدن در خواب به دست آمده است این است که استفاده از کلماتی همچون “نه” و یا کلماتی که جنبه نفی دارند در حرف زدن در خواب بسیار بیشتر است

نکته دیگر این است که کلمات و جملاتی که در خواب بیان می شوند نمی توانند بر اساس حقیقت باشند و یا بر آن ها اسثتناد کرد و جنبه مدرک ندارند

مطلب مفید بود ؟ ۳ ۰