فوری ترین غذا با سیب زمینی برای ناهار و شام + فیلم
فوری ترین غذا با سیب زمینی
پختن غذای ساده و راحت در دنیای امروز که همه با مشغله های زیادی سر و کار دارند، نیازی مبرم روزمره می باشد و بیشتر مردم به دنبال روش هایی هستند که با کمترین زمان و انرژی، غذاهای سالم و خوشمزه ای تهیه می کنند
اگر شما هم می خواهیم وقت زیادی خرج درست کردن غذا نکرده اما یک خوشمزه فوق العاده درست کنید، پس با این دستور بدون گوشت و بدون مرغ همراه باشید
مواد لازم
● سیب زمینی: ۳ عدد
● تخم مرغ: ۳ عدد
● پیازچه: ۳ عدد
● فلفل دلمه: نصف یک عدد
● آرد: ۲ ق غ سرپر
● شیر: یک ق غ
● نمک و فلفل و زردچوبه: به مقدار دلخواه
طرز تهیه
(1) سه عدد «سیب زمینی» را خوب شسته و پوست گرفته سپس به صورت خلالی خرد کنید و در تابه سرخ کنید
(2) در زمانی که سیب زمینی ها در حال سرخ شدن می باشند، در یک ظرف کاسه ای سه عدد «تخم مرغ» را بشکنید و نصف یک عدد «فلفل دلمه» خرد شده و 3 عدد «پیازچه» خرد شده را اضافه کنید و در ادامه ۲ قاشق غذاخوری سرپر «آرد» و ادویه ها شامل «نمک و فلفل و زردچوبه» را هم بریزید و خوب مخلوط کنید، وقتی یک دست شد یک قاشق غذاخوری بهش «شیر» هم اضافه کرده و دوباره ترکیب کنید
(3) در این مرحله مواد تخم مرغی را به سیب زمینی های سرخ شده داخل تابه اضافه می کنیم و در تابه را می گذاریم تا تخم مرغ بپزد
(4) در آخر وقتی یک طرف این کوکو پخت برمیگردانیم تا طرف دیگر این غذای خوشمزه نیز بپزد
فیلم طرز تهیه
برای درست کردن فوری ترین غذا برای شام و ناهار که نیاز به دنگ و فنگ خاصی ندارد می توانید مطابق با ویدیو مرحله به مرحله پیش بروید تا از نتیجه لذت ببرید
فواید این غذا
- منبع خوبی از کربوهیدرات، پرورش و مراقبتهای سالم است
- حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین های C، پتاسیم، فسفر، آهن و روی است
- دارای فیبر بالاتری است که به سیری زودرس و کاهش وزن کمک می کند
- یک غذای گیاهی است و برای غذایی که رژیم غذایی گیاهی دارند، مناسب است
مضرات این غذا
- مقدار زیاد دارد و در مصرف بیش از حد مجاز میتواند باعث افزایش وزن شود
- در مصرف بیش از حد، میتوان خطر ابتلا به بیماریهای درمانی را افزایش داد
