درمان خانگی انواع سردرد با طب سنتی با طرز درمان سردرد عصبی و تنشی کودکان و زنان باردار در خانه با بهترین داروی گیاهی را می خوانید
یکی از شایع ترین شکایات پزشکی سردرد است اما اکثرا تهدیدی برای زندگی ایجاد نمی کنند ولی شناخت آنها و راه درمانش می تواند ، آرامش شما را بیشتر کند
انواع سردرد
سردردهای تنشی شایع ترین نوع سردرد هستند ، این سردردها معمولا بصورت احساس بسته شدن یک پارچه محکم در ارتفاع سر توصیف می شوند
میگرن دارای حملات کاملا مشخصی با علائمی مانند تهوع، استفراغ، حساسیت به نور و صداها است
سردردهای خوشه ای سردردهایی تکراری هستند که برای هفته‌ها تا ماه‌ها در یک زمان رخ می‌دهند و پس از آن فرد دوره‌هایی از بهبودی را تجربه می کند
● استرس یا تنش طولانی مدت
● تغییر فیزیولوژیک در سر و مغز
● گشاد شدن و انقباض عروق خونی
● فعالیت غیر طبیعی نورون های خاص
● عوامل ژنتیکی
● سیگار و الکل
برای درمان سردرد چه بخوریم
درمان های خانگی برای سردرد
مقداری دانه زیره خشک را تفت داده سپس در یک دستمال نرم یا پارچه نازک ببندید و برای تسکین سردرد آن را بو کنید
دو قاشق چایخوری پودر دارچین را به یک فنجان و نیم شیر اضافه کنید و آن را یک یا دو دقیقه بجوشانید سپس یک قاشق چای خوری عسل را به آن اضافه کرده و کاملا هم بزنید و در هنگام سردرد حداقل دو بار در روز از آن بنوشید
خوردن یک سیب خرد شده با نمک، هر روز صبح به مدت حداقل یک هفته به درمان سردرد مزمن کمک می کند
ماساژ سر با روغن رزماری یا یک مومیایی ضد درد حاوی منتول، روشی موثر برای کاهش درد میگرن است
زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است و می توان از آن برای درمان سردرد استفاده کرد
برگ های چای و زنجبیل را به یک فنجان آب جوش اضافه کرده و آن را خوب هم بزنید سپس آب آن را خالی کنید و بگذارید تا کمی خنک شود و بنوشید
روغن نعناع یک داروی تسکین دهنده برای درمان سردرد و میگرن است ، این روغن خوشبو به تنظیم جریان خون در بدن کمک می کند
روغن اسطوخودوس یک درمان خانگی مفید برای سردرد و میگرن است ، روغن را می توان استنشاق کرد و یا روی سر مالی
برای استنشاق، ۲ تا ۴ قطره روغن اسطوخودوس را به ۳ فنجان آب جوش اضافه کنید و بخار روغن را استنشاق کنید
ریحان یک گیاه معطر قوی است که برای درمان طبیعی سردرد استفاده می شود
این گیاه به عنوان شل کننده عضلات عمل می کند و برای سردردهای ناشی از تنش و سفت شدن عضلات مفید است
با اضافه کردن ۳ یا ۴ برگ ریحان به آب جوش و اضافه کردن کمی عسل چای ریحان آماده است ریحان همانند مسکنی قوی عمل میکند و سردرد را کاهش و حتی درمان می کند
نصف فنجان سرکه سیا را با نصف فنجان آب مخلوط کنید سپس این مخلوط را در یک قابلمه سرپوشیده بجوشانید
وقتی به جوش آمد، آن را از روی حرارت بردارید و بگذارید یک دقیقه بماند حالا درپوش را بلند کرده و بخار را به آرامی از بینی خود استنشاق کنید
این کار باعث تسکین فوری سردردهای سینوسی می شود
سوپ گرم به رفع گرفتگی بینی و درمان سردرد کمک می کند
اغلب اوقات سردرد به علت کمبود ویتامین و مواد معدنی خاص ایجاد می شود
به عنوان مثال: مصرف مقدار مناسب منیزیم می تواند به آرامش رگ های خونی کمک کند ، ویتامین B2، B12 هم برای درمان سردرد یا Coq10 (کوآنزیم کیوتن) برای سردردهای مکرر مفید است
سعی کنید از یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و از حذف وعده های غذایی بپرهیزید یا وعده غذایی خود را با یک مکمل غذایی خوب تکمیل کنید تا نیاز شما را برآورده سازد
اگر از سردردهای میگرنی مزمن رنج می برید، باید هر روز تمرینات تنفسی یوگا را انجام دهید ، متخصصان یوگا معتقدند آنولوم ویلوم (تنفس کنترل شده) و پرانایاما (تمرین تنفسی یوگا) می توانند در آرامش ذهن ما موثر باشند
این پرانایامای خاص باعث کاهش فشار اعصاب اطراف مغز و ناحیه پیشانی می شود و به تسکین سردرد به خصوص میگرن و سردرد استرسی کمک می کند
اجرای روزانه این پرانایاما می تواند به رهایی از فشار، تنش، ناامیدی و در نهایت آرامش ذهن شما کمک کند
بهترین داروی گیاهی سردرد
درمان خانگی سردرد زنان باردار
خستگی و کم خوابی می تواند باعث سردرد در دوران بارداری شود پس سعی کنید در دوران بارداری به میزان کافی بخوابید
روزانه مقدار زیادی آب بنوشید، هیدراته ماندن در دوران بارداری بسیار مهم است، زیرا کم آبی بدن می تواند یکی از دلایل اصلی سردرد باشد
برای تسکین سریع سردرد، روی پیشانی و گردن خود کمپرس سرد یا گرم قرار دهید
فعالیت بدنی مانند ورزش و پیاده روی روزانه می تواند به جلوگیری از سردرد در دوران بارداری کمک کند
غذای سالم و ارگانیک با وعده‌های غذایی کوچک و منظم بخورید. این کار قند خون شما را در سطح یکنواخت نگه می دارد که می تواند از سردرد پیشگیری کند
انواع درمان طبیعی سردرد در خانه
درمان های خانگی سردرد کودکان
مطمئن شوید که کودک شما به اندازه کافی می خوابد زیرا خوابیدن سردرد کودکان را برطرف می کند.
به کودک خود آب، آبمیوه و سایر نوشیدنی های فاقد کافئین بدهید ، این کار به رفع سریع سردرد کودکتان کمک می کنید
برای پیشگیری از سردرد ↓
از مصرف غذاهای حاوی هیستامین پرهیز کنید ، هیستامین یک ماده شیمیایی است که به طور طبیعی در بدن یافت می شود و در سیستم ایمنی، گوارش و سیستم عصبی نقش دارد
همچنین در غذاهای خاصی مانند پنیرهای کهنه، غذاهای تخمیر شده، ماهی دودی و گوشت های پخته شده هم وجود دارد
مطالعات نشان می‌دهند که مصرف هیستامین ممکن است در افرادی که به آن حساس هستند باعث میگرن و سردرد شود
مواد غذایی مانند شکلات، آجیل، کره بادام زمینی و نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، چای یا کولا می توانند باعث سردرد شوند
۱۵ 
۱ 
