سندروم خشکی چشم، یا همان بیماری خشکی چشم، زمانی اتفاق می افتد که چشمان شما به اندازه کافی اشک تولید نمی کنند
این وضعیت می تواند باعث سوزش، خارش و التهاب در چشمان شما شود، خبر خوب این است که راه های مختلفی برای مدیریت علائم شما وجود دارد که شامل مصرف انواع مکمل ها یا ویتامین های مخصوص خشکی چشم است
ممکن است شما به اندازه کافی از طریق رژیم غذایی خود مواد مغذی خاصی را دریافت کنید، بنابراین قبل از مصرف مکمل ها با پزشک خود صحبت کنید
در ادامه این مطلب در مورد ویتامین ها و مکمل های خشکی چشم و همچنین سایر روش های خانگی برای کاهش علائم خود بخوانید
ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که برای سلامت چشم برای تولید اشک و مرطوب نگه داشتن ضروری است که کمبود آن یکی از عوامل خشکی چشم است
در یک مطالعه کوچک انجام شده در سال ۲۰۱۹، شرکت کنندگان مبتلا به خشکی چشم به مدت ۳ روز روزانه مکمل خوراکی ویتامین A مصرف کردند، هر دوز معادل ۵۰۰۰ واحد بین المللی (IU) بود که پس از ۳ روز، کیفیت اشک شرکت کنندگان بهتر شد
به گفته محققان، ویتامین A باعث بهبود صافی لایه اشکی می شود، این لایه نازک از مایع روی چشم قرار دارد، همچنین ویتامین A همچنین از تشکیل اشک حمایت می کند.
نتایج این مطالعه نشان می دهد که مصرف روزانه ۵۰۰۰ واحد بین المللی ویتامین A علائم خشکی چشم را بهبود می بخشد با این حال، تحقیقات بیشتری برای تعیین دوز توصیه شده و اینکه آیا فواید آن با مصرف طولانی مدت ادامه می یابد، ضروری است
اگر تصمیم به مصرف ویتامین A گرفتید، از مصرف بیش از ۱۰ هزار واحد بین المللی برای جلوگیری از مسمومیت خودداری کنید
از آنجایی که این ماده مغذی محلول در چربی است، می تواند در بدن شما انباشته شود. مسمومیت با ویتامین A می تواند باعث موارد زیر شود:
پوست شما در معرض نور خورشید ویتامین D تولید می کند همچنین می توانید آن را از طریق مکمل ها و برخی از غذاها دریافت کنید
کمبود ویتامین D می تواند باعث ایجاد علائم خشکی چشم شود، طبق یک مقاله در سال ۲۰۲۰، مکمل این ویتامین باعث کاهش التهاب در سطح چشم شده و به بهبود علائم کمک میکند
مطالعه ای در سال ۲۰۱۹ نشان داد که مصرف مکمل ویتامین D، اثرات قطره های روان کننده چشم را که برای درمان خشکی چشم لازم است را بهبود می بخشد
مطالعه دیگری در سال ۲۰۱۸ نیز نشان داد که مصرف خوراکی مکمل های ویتامین D کیفیت اشک و علائم خشکی چشم را بهبود می بخشد
تا به امروز، هیچ دوز توصیه شده ای از ویتامین D برای درمان خشکی چشم وجود ندار،. اگر از مکمل های ویتامین D استفاده می کنید، برای جلوگیری از مسمومیت از مصرف بیش از ۴۰۰۰ واحد بین المللی خودداری کنید. مانند ویتامین A، ویتامین D نیز محلول در چربی است و می تواند در بدن انباشته شود
بهترین دوز مصرف استفاده از قرص های ویتامین دی روزانه می باشد که در داروخانه ها موجود می باشد
ویتامین B12به بدن در ساخت DNA و سلول های عصبی کمک می کند. طبق یک مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۷، کمبود این ماده مغذی با بیماری شدید خشکی چشم و درد چشم مرتبط است
در مطالعه ای در سال ۲۰۲۰، ترکیب مکمل های خوراکی ویتامین B12 و اشک مصنوعی، علائم سندرم خشکی چشم را بهبود بخشید
به گفته محققان، ویتامین B12 ممکن است لایه عصبی قرنیه یا عصب های سطح بیرونی چشم را ترمیم کند که این می تواند به کاهش سوزش ناشی از خشکی چشم کمک کند
گزارش موردی دیگری در سال ۲۰۱۵ نیز نشان می دهد که مکمل های ویتامین B12 علائم را در فردی مبتلا به خشکی مزمن چشم بهبود بخشیده است
امگا-۳ یک اسید چرب چند غیراشباع است، این ماده به ساختار غشای سلولی کمک کرده و التهاب را در بدن کاهش می دهد
در یک مطالعه در سال ۲۰۱۶، مصرف مکمل های امگا-۳ علائم خشکی چشم را در افراد مبتلا به روزاسه بهبود بخشید
مطالعه دیگری در سال ۲۰۱۵ نشان داد که مصرف مکمل های امگا-۳ علائم خشکی چشم را در افراد مبتلا به سندرم بینایی کامپیوتر کاهش می دهد
طبق این مطالعه، اسیدهای چرب امگا-۳ سرعت تبخیر اشک را کاهش می دهند
بررسی ای در سال ۲۰۱۹ نشان می دهد که چربی های امگا-۳ ممکن است با کاهش التهاب عمل کنند، این می تواند علائمی مانند سوزش و درد را کاهش دهد
هیچ دوز رسمی توصیه شده ای برای امگا-۳ برای درمان خشکی چشم وجود ندارد اما طبق بررسی ای در سال ۲۰۱۴، متخصصان چشم عموماً روزانه ۱۰۰۰ میلی گرم چربی امگا-۳ را پیشنهاد می کنند
علاوه بر مصرف مکمل های خشکی چشم، می توانید با روش های خانگی دیگر نیز علائم خود را کاهش دهید
برخی از این روش های خانگی عبارتند از:
اگر درمان های خانگی علائم شما را کاهش نمی دهند، به دنبال کمک پزشکی باشید. همچنین در صورت داشتن موارد زیر باید با پزشک صحبت کنید:
این علائم ممکن است ناشی از یک بیماری زمینه ای جدی تر باشد
پزشک شما ممکن است قطره های چشمی تجویزی را برای کمک به تولید بیشتر اشک در چشمان شما تجویز کند.
دو نوع قطره چشمی مورد استفاده برای خشکی چشم سیکلوسپورین (رستاسیس) و لیفی تگراست (Xiidra) نامیده می شوند
در برخی موارد، پزشک شما ممکن است پلاگ های مجرای اشک یا جراحی را توصیه کند، این درمان ها با نگه داشتن اشک در چشمان شما عمل می کنند
اگر علائم خشکی چشم خفیف دارید، مصرف برخی از مکمل ها ممکن است مفید باشد
ویتامین A تولید اشک را افزایش می دهد، در حالی که ویتامین B12 سوزش را تسکین می دهید و مکمل های ویتامین D و اسیدهای چرب امگا-۳ هم التهاب را کاهش می دهند
قبل از مصرف مکمل ها و ویتامین ها برای خشکی چشم با پزشک خود صحبت کنید برخی از این مکمل ها در دوزهای بالا می توانند ناامن باشند.
پزشک شما می تواند بهترین ویتامین و دوز را برای علائم شما تعیین کند
اگر خشکی چشم شدید دارید یا اگر تغییرات ناگهانی در بینایی شما ایجاد شده است، فوراً با پزشک خود صحبت کنید
