تاریخ انتشار : 13 فروردین 1396

درمان سفیدی مو با هلیله سیاه و مواد غذایی

.درمان سفیدی مو با هلیله سیاه و مواد غذایی

 

  اگر شما هم دچار سفیدی مو هستید بخوانید

 


 
سایت فتوکده : سایتی برای همه سلیقه ها
 
 

درمان سفیدی مو با هلیله سیاه و مواد غذایی

 

 

با افزایش سن یا به صورت ارثی، مو بطور طبیعی سفید می‌ شود اما گاهی عامل سفیدشدن موها مسایل غیرطبیعی است، در درجه اول علت سفیدی موی زودرس در جوانان عامل وراثت، ژنتیک و در مراحل بعدی استرس و کمبود برخی از ویتامین‌ ها و مواد معدنی است

 

اگر شما هم از سنین جوانی از سفید شدن موی خود رنج می برید، می توانید با بکار بردن بعضی از ویتامین ها مورد اشاره در پایین این سفیدی را متوقف کنید

 

درمان سفیدی مو با هلیله سیاه و مواد غذایی

 

بسياري از جوانان وقتي اولين موهاي سفيد را در آينه مي‌ بينند، م ترسند و براي اين‌ كه مثلا نشانه‌ های پيري را در خود از بين ببرند شروع به كندن موهای سفيد می کنند، كندن موهای سفيد و يا رنگ‌ كردن آنها و يا چيدن مو برخلاف عقيده عوام باعث كم شدن موی سفيد نمی گردد

 

براي جلوگيری از سفيد شدن زودرس موها بايد از مواد غذايی استفاده كرد كه حاوی املاح روی، آهن، پتاس و منگنز باشد تحقيقات نشان داده كمبود فلزاتی مانند آهن، روی، منگنز، تيتانيوم، تنگستن و مس از عوامل اصلی در سفيد شدن موها هستند

 

ویتامین B12 : حفظ رنگ طبیعی مو

 

 

کمبود ویتامین B12 کم خونی خطرناک نام دارد و یکی از علائم سفیدی مو است

 

به طور کلی، ویتامین‌ های گروه B نقش ویژه‌ ای را در حفظ رنگ طبیعی مو و تحریک رشد سالم آن بازی می‌ کنند این کمبود ممکن است به دلیل مصرف ضعیف و یا جذب ضعیف ویتامین B12 باشد. به گفته‌ دکتر آلن گرین، استاد دانشکده‌ پزشکی دانشگاه استنفورد، کمبود ویتامین B12 حتی در کودکان نیز می‌ تواند باعث سفید شدن مو شود

 

میزان مصرف پیشنهادی این ویتامین،۴ – ۲ میلی گرم در روز است

 

بیوتین – ویتامین H

 

 

هر روز ۳۰۰ میکروگرم بیوتین (ویتامین H) مصرف کنید تا از سفید شدن موهایتان جلوگیری کنید. قدرت و رشد موهایتان را با بیوتین افزایش دهید. زرده‌ تخم مرغ، برنج قهوه‌ ای، غلات سبوس‌ دار، جگر و شیر، از جمله منابع غذایی حاوی بیوتین هستند

 

بیوتین موها را تقویت می‌کند و با کمک به تولید کراتین، از سفید شدن موها جلوگیری می‌ کند پیشنهاد می‌ شود که نیمی از ویتامین را شب و نیمی از آن را روز مصرف کنید تا در طول شبانه روز سطح پایداری از ویتامین در خونتان حفظ شود

 

هلیله سیاه

 

 

چنانچه دچار سفیدی مو در سر هستید می بایست به مدت یک سال الی یک و نیم سال هر شب نیم ساعت بعد از هر غذا یک قاشق کوبیده آن را در دهان بریزید بعد آب میل کنید به طور حتم جواب قطعی می باشد

 

این درخت بومی هندوستان است اما در بنگلادش و پاکستان هم وجود دارد

 

 

غذاهایی که از سفید شدن موها جلوگیری می‌کنند

 

میوه‌ها و سبزیجات

 

 

میوه‌ ها و سبزیجات حاوی آنتی‌ اکسیدان‌هایی هستند که روند پیری را کند می‌ کنند و موهای شما را سالم و زیبا نگه می‌ دارند. لازم نیست که میوه‌ ها و سبزیجات گران و عجیب و غریب بخورید فقط محصولات بومی و فصلی را بخورید، مواد غذایی فصلی و بومی، تازه هستند و بنابراین خوشمزه‌ تر و مغذی‌ ترند

 

بادام

 

 

بادام یکی از مواد غذایی است که سطح آنزیم کاتالاز را در بدن افزایش می‌ دهد، و بنابراین روند سفید شدن را به تأخیر می‌ اندازد، بادام‌ ها را شب در آب خیس کنید و آنها را صبح با صبحانه بخورید

 

شما همچنین می‌توانید آنها را به‌عنوان میان وعده‌ی خشک نیز بخورید. اما فرایند خیس شدن، مواد مغذی آن را افزایش می‌ دهد و همچنین باعث قلیایی‌ تر شدن و هضم راحت آن می‌ شود

 

آمله

 

 

آمله در طب سنتی هند بعنوان یکی از بهترین گیاهان جوان کننده‌ پوست محسوب می‌ شود، این گیاه برای جلوگیری از سفید شدن مو بسیار عالی است. آمله خنک کننده است  همچنین شامل ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ ها، و دیگر مواد مغذی شگفت انگیز است که به کاهش سرعت ریزش مو و سفید شدن آن و همچنین تأخیر نشانه‌ های دیگر پیری کمک می‌ کند

 

از روغن آمله برای شستشوی مو هم استفاده می‌ شود این روغن درخشش و حجم و ضخامت مو را افزایش می‌ دهد استفاده منظم از این روغن موهای شما را به طور طبیعی تیره می‌ کند

 

مرغ

 

 

سطوح پایین ویتامین B12 می‌تواند موها را قبل از سفید شدن، خشک و نازک نیز کند

 

همچنین منجر به مشکلات سلامتی مانند خستگی و تنگی نفس شود. با مصرف مقدار زیادی مرغ، تخم مرغ، پنیر، شیر و غذاهای دریایی، سطح ویتامین B12 خود را بالا نگه دارید، متخصصان دریافتند که استرس ویتامین B بدن را مصرف می‌کند و مصرف دوزهای زیادی از ویتامین‌ های B، B6، B12، و اسیدفولیک برای معکوس کردن روند سفید شدن مو در عرض ۳ ماه مفیدند.

 

اگر مصرف ویتامین‌ ها متوقف شوند، موها دوباره رو به سفیدی می‌ روند

 

کلم بروکلی

 

 

معمولاً نیاز به اسید فولیک مربوط به زنان باردار است، اما می‌ تواند به سلامت مو نیز مرتبط باشد. فقدان آن می‌ تواند باعث سفید شدن زودرس مو شود. پس مقدار زیادی کلم بروکلی، مارچوبه، لوبیا، نخود و عدس بخورید

 

میگو

 

   

 

کارشناسان می گویند سطح بالایی از روی در حفظ رنگ موهای شما موثرند، غذاهای غنی از روی مانند میگو، سخت پوستان دیگر، دانه‌ها و پنیر هستند

 

امگا ۳ نه تنها برای قلب خوب است، بلکه برای قوی نگه داشتن موها نیز معجزه آسا است. منابع غنی روی، ماهی، دانه‌ها، و سبزی‌های برگ سبز هستند

 

شامپوها

 

در بسیاری از شامپوهایی که برای رفع سفیدی مو استفاده می‌ شوند، رنگ وجود دارد. بنابراین، این شامپوها می‌ توانند به‌ عنوان راه حل‌ های طبیعی برای رفع سفیدی مو محسوب شوند با این حال، اگر موهایتان با سرعت بالایی در حال سفید شدن هستند، از شامپوهایی استفاده کنید که حاوی آمله، شهد سیاه، عسل، گردو، دانه کنجد یا سیب هستند، این راه حل طبیعی، بدون عوارض جانبی و در سفیدی زودرس مو بسیار مؤثر است

علاوه بر این، روغن نیز می‌ تواند در جلوگیری از سفید شدن موها کمک کند؛

 

ترکیبی از آب لیمو و روغن نارگیل، روغن رزماری، بادام و روغن زیتون و چای سیاه برای متوقف کردن روند سفید و خاکستری شدن مو مؤثر است. اگر از شامپو و روغن به طور منظم استفاده کنید، مثلاً سه روز در هفته، بعد از حداقل یک ماه، نتایج پایداری را خواهید دید

 

این موارد را رعایت کنید

 

سیگار : باعث کاهش گردش خون در پوست سر و کاهش تولید رادیکال‌های آزاد می‌ شود

مصرف بیش از حد کافئین : باعث اسیدی شدن بدن می‌ شود که برای سلول‌های مو خوب نیست

 

نوشیدنی‌ ها و غذاهای آماده : حاوی مواد مغذی کمی و ضایعات بیشتر هستند

قند اضافی : بدن را از مواد مغذی حیاتی خالی می‌ کند

رنگ‌ های مصنوعی : به فولیکول‌ های مو آسیب می‌ رسانند

 

راه و روش های درمان سفیدی مو | سایت فتوکده

 

مطالب پیشنهادی
نظــرات کاربران