الهام حسینی متولد ۲۵ شهریور ۱۳۶۷ در درود لرستان، وزنه بردار است
دانش آموخته دکتری فیزیولوژی ورزشی است که از ۲۹ سالگی ورزش وزنه برداری را شروع کرد و حالا در وزن ۷۱ کیلوگرم برای تیم ملی ایران وزنه می زند
فارغ التحصیل لیسانس رشته فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه تربیت معلم تهران و فوق لیسانس فیزیولوژی در دانشگاه شهید رجایی تهران می باشد که در ادامه موفق به تحصیل در مقطع دکتری هم شده است
ورزش رزمی را از ۸ سالگی با کاراته شروع کردم و در ۱۳ سالگی به اردوی تیم ملی نوجوانان دعوت شدم و تا ۱۵، ۱۶ سالگی کاراته را به صورت حرفه ای دنبال می کردم
در کنار کارته کم کم به سمت رشته دو سرعت در دو و میدانی گرایش پیدا کردم و زمان دانشجویی در مسابقات المپیاد دانشجویی ماده ۴۰۰ متر اول شدم
در کنار دو و میدانی هندبال را ادامه دادم و حتی با یکی از تیم های لیگ یک در تهران به مسابقات می رفتیم
وقتی که درسم تمام شد و به شهرستان برگشتم که این دو رشته را در استانمان نداشتیم تا اینکه ارشد قبول شدم و در کنار هندبال، بدنسازی حرفه ای را ادامه دادم
بعد از اتمام ارشد که به استانمان برگشتم باز هم به معضل قبلی برخوردم و دیدم که نمی توانم ورزشی که می خواهم را ادامه دهم تا اینکه اطلاعیه تیم فوتبال نگین اشترانکوه شهرستان ازنا را دیدم و به آنجا رفتم و با این تیم تمرین کردم که آن سال لیگ یک بودیم و همان سال قهرمان لیگ شدیم و به لیگ برتر صعود کردیم
در آن دوران ما باید صبح و بعد از ظهر تمرین می کردیم و من هم از آنجایی که مربی سالن بودم باید رفت و آمد می کردم و تیم مان هم از نظر مالی حمایت نمی شد و این خیلی شرایط را برای من سخت کرد تا اینکه دکتری قبول شدم و دیگر نتوانستم فوتبال را ادامه دهم و باید تهران می رفتم
وقتی برای دکتری به تهران رفتم در کنار تحصیل، مچ اندازی را شروع کردم چون علاقه داشتم همیشه در رقابت باشم و کاری که دوست دارم را انجام دهم در مچ اندازی قهرمان قهرمانان کشور شدم ولی در آن برهه دستم آسیب دید و مجبور شدم مدتی کار نکنم و کراسفیت کار می کردم و در کراس فیت هم وزنه برداری یکی از شاخه های تمرینی بود و من دنبال یادگیری آن بودم
تا اینکه سال ۱۳۹۶ اطلاعیه رکوردگیری وزنه برداری بانوان را در فضای مجازی دیدم و به دلیل قدرت بدنی بالا که در فعالیت های ورزشی من مشهود بود و علاقه ای که به وزنه برداری داشتم با وجود مخالفت دیگران به این رشته روی آوردم
ولی باز وزنه برداری بانوان در شهرستانمان وجود نداشت و من با میله و صفحه های بدنسازی از روی فیلم شروع به تمرین کردم تا اینکه در بهمن سال ۱۳۹۶ در اولین رکوردگیری رسمی فدراسیون شرکت کردم و انتخاب شدم
بعد از آن کارم را با جدیت پیش بردم و تمریناتم را حرفه ای تر ادامه دادم و جز اولین بانوان اعزامی وزنه برداری به رویدادهای بین المللی شدم
سال ۱۳۹۸ در ۳۱ سالگی با شرکت در مسابقات قهرمانی وزنه برداری آسیا ۲۰۱۹ که در نانگبو چین برگزار می شد در رده بندی نهایی وزن ۷۱ کیلوگرم در گروه A، جایگاه ششم آسیا را با مجموع رکورد ۱۷۶ کیلوگرم کسب نمود
سال ۱۳۹۸ در ۳۱ سالگی با شرکت در مسابقات بین المللی جام نعیم سلیمان اوغلو ترکیه موفق شد مدال برنز دسته ۷۶ کیلوگرم را با مجموع ۱۹۸ کیلوگرم بدست آورد و به نخستین مدال آور تاریخ وزنه برداری بانوان ایران در مسابقات بین‌المللی تبدیل شد
سال ۱۳۹۹ در قهرمانی ۲۰۲۰ ازبکستان با مجموع رکورد ۲۱۳ کیلوگرم در دسته ۸۱ کیلوگرم پنجم آسیا شد
مهرماه ۱۴۰۱ در مسابقات قهرمانی زنان آسیا ۲۰۲۲ که در منامه بحرین برگزار می شد، توانست سه مدال طلای ارزشمند را با رکورد ۱۰۲ یک ضرب، ۱۲۵ دوضرب و مجموع ۲۲۷ کیلوگرم، برای تیم ملی زنان ایران به ارمغان آورد تا اولین بانوی ایرانی باشد که موفق شده این افتخار را در بزرگسالان آسیا کسب کند
سال ۱۳۹۸ در نخستین تجربه جهانی خود با شرکت در مسابقات قهرمانی وزنه برداری جهان در پاتایا تایلند در سال ۲۰۱۹ در مجموع با رکورد ۱۹۱ کیلوگرم در رده شانزدهم جهان قرار گرفت
دو سال بعد نیز در مسابقات جهانی ۲۰۲۱ تاشکند ازبکستان با مجموع ۲۲۳ کیلوگرم در دسته ۸۱ کیلوگرم در رده ششم دنیا قرار گرفت
سال ۲۰۲۱ با شرکت در مسابقات همبستگی کشورهای اسلامی در قونیه ترکیه با رقابت در دسته ۸۱ کیلوگرم، به یک مدال طلا با ثبت رکورد ۱۰۰ کیلوگرم در یک ضرب و دو مدال برنز با مهار وزنه ۱۲۳ کیلوگرم در دوضرب و ثبت مجموع ۲۲۳ کیلوگرم دست یافت
بهترین رکوردهای فردی وی به سال ۲۰۲۲ برمی گردد که توانسته وزنه ۱۰۲ کیلوگرم را در یک ضرب، ۱۲۵ کیلوگرم را در دوضرب و ۲۲۷ کیلوگرم را در مجموع به نام خود ثبت نماید
سال ۱۳۹۵ باشگاه خودم را در طبقه اول خانواده پدری ام تاسیس کردم و این قضیه خیلی به من کمک کرد تا بتوانم خودم به تنهایی تمرین کنم و از امکانات اولیه استفاده کنم
درصد پروتئین مصرفی وزنه بردارها باید زیاد باشد. به همین دلیل در هر وعده غذایی گوشت و مرغ مصرف می کنم و در هر وعده ۲ پرس غذا می خورم
روزانه ۱۰ عدد تخم مرغ می خورم و به طور مرتب آجیل مصرف می کنم اما با توجه به گرانی بیش از حد آجیل باید به فکر تغذیه جایگزین باشم
خانواده ام در نخستین روزهایی که متوجه شدند وزنه برداری تمرین می کنم نگران شدند
مادرم از همه بیشتر نگران بود و گاهی اوقات که می‌دید هنگام بلند کردن وزنه‌ها فریاد می‌زنم و انرژی‌ام را تخلیه می‌کنم اشک می‌ریخت
خانواده‌ام همیشه پشتیبانم بوده‌اند و در مدتی که به اردوی تیم ملی آمده‌ام به اتفاق دوستانم باشگاهم را اداره می‌کنند
خانم الهام حسینی سال ۱۳۹۹ در پویش پهلوانانه فدراسیون وزنه برداری، مدال برنز مسابقات بین المللی جام نعیم سلیمان اوغلو را که اولین مدال وزنه برداری بانوان ایران است را برای کمک به خانواده های آسیب دیده در کرونا به حراج گذاشت و این مدال وی هم اکنون در موزه امام رضا (ع) نگه داری می شود
افزایش رکورد در مسابقات جهانی و کسب مدال در المپیک ۲۰۲۴ مهمترین هدف و اولویتی است که من به آن فکر می کنم اما برای تحقق این موضوع باید صبر کنم زیرا معتقدم با صبوری می‌توان در وزنه برداری به نتیجه مطلوب رسید.
در دنیا وزنه برداری متناسب با فیزیولوژی خاص بدن است یعنی انتظاری که از من دارند انتظاری نیست که از حسین رضازاده دارند
برخلاف تصور تمرین تنها بیست درصد در موفقیت و آمادگی وزنه‌برداران نقش دارد، هشتاد درصد دیگر به ریکاوری، تغذیه و استراحت بستگی دارد در واقع همه این موارد کنار هم می توانند منجر به موفقیت ورزشکار شوند
