.
آب مهمترین منبع برای تداوم زندگی می باشد
متابولیسم بدن برای سوخت و ساز نیاز به آب دارد، بیش از دو سوم (۷۰%) وزن بدن را آب تشکیل می دهد و در پلاسمای خون نقش بسزای ایفا می نماید
در این مطلب فواید نوشیدن آب را می خوانید
آب مهمترین عنصر حیات می باشد
علاوه بر اینکه در طول روز خوردن آب اهمیت زیادی دارد، قبل از خواب و بعد از خواب بصورت ناشتا نیز دفع مواد زائد که طی شب توسط دستگاه لنفی از دیگر مواد جدا شدا را تسهیل می کند
خوردن روزانه ۸ لیتر آب توصیه شده است
آب می تواند در هضم غذا موثر بوده و باعث شود مواد معدنی و ویتامین های موجود در غذا به راحتی وارد سلول های بدن شود
باید بدانید کمبود آب می تواند باعث سفت و خشک شدن ماهیچه ها کمر شود و فردا را با اسپاسم عضلانی و حتی بیرون زدگی دیسک مواجه کند
پس روزی ۸ لیوان برای کاهش کمر درد بنوشید
پوست را نرم کرده و باعث می شود پوست صورت و بدن شما بدون چین و چروک باشد پس نوشیدن آب را برای زیبایی پوست خود فراموش ننمایید.
سنگ کلیه در بیشتر افراد که آب در طول روز میل می نمایند شایع می باشد، کلیه ها نیاز به آب برای تسویه خون دارند؛ کمبود آب کلیه ها موجب تشکیل سنگ کلیه میشود.
آب از آن جهت مایع حیات است که گردش خون را بهبود بخشیده و باعث می شود خون در بدن لخته نشده و رقیق تر شود.
نوشیدن آب باعث کاهش استرس و اضطراب می شود که وجود ای عوامل می تواند به بیماری افسردگی منجر شود، خوردن آب زیاد در طول رو برای افراد که دجار افسردگی هستند توصیه می شود.
افرادی که به بیماری یبوست دچار هستند اگر روزانه ۶ لیوان آب بنوشند بیماری یبوست شان بهبود خواهد یافت.
افراد چاق که دوست دارند وزن ایده آلی داشته باشند باید به صورت مرتب آب میل نمایند، بخصوص قبل از غذا تا شما را سیر کند و تا ۷۵ درصد باعث کاهش کالری می شود
همچنین می تواند عاملی برای چربی سوز هم باشد
آب نقش عمدی در محافظت از سلول های بدن دارد
بدن انسان از چندین نوع سلول تشکیل شده است که هر کدام عملکرد خاص خود را دارد. که می تواند با خوردن آب به عملکرد سلول ها کمک کرد.
افرادی که دمای بدنشان بیشتر می باشد اگر به صورت مرتب آب میل نمایند دمای بدن شان به حالت نرمال خواهد رسید.
سیستم ایمنی بدن اگر ضعیف باشد بدن انسان دچار بیماری های گوناگون مانند عفونت می شود، آب می تواند سیستم ایمنی بدن را افزایش دهد.
افرادی که به بیماری گرفتگی عضلات دچارند می توانند از آّب برای رفع گرفتگی عضلات استفاده نمایند.
میگرن یکی از بیماری های مزمن میباشد شما می توانید با خوردن آب از حمله های میگرن جلوگیری نموده و برای تسکین درد خوردن آب را به شما توصیه می نماییم.
آب باعث می شود درد مفاصل کمتر شود بخصوص درحین ورزش که مفصل ها دچار درد می شوند آب به کاهش درد مفصل ها کمک می نماید.
آب باعث می شود خون رقیق تر شده و میکروب ها و سمومی که وارد بدن شده است را از طریق عرق کردن و کلیه ها خارج شوند
غده های لنفاوی در بدن وظیفه دارند که مواد زاید را از طریق پوست خارج نمایند اگر در بدن شما آب کافی وجود نداشته باشد در کارایی سیستم لنفاوی اختلال ایجاد شده و موجب عفونت شود.
افرادی که به بیماری آسم دچارند حالت تهوع صبحگاهی دارند با نوشیدن آب شما می توانید این حالت را درمان نمایید .
مفاصلی که بین استخوان ها وجود دارد اگر آب کافی به این مفاصل نرسد باعث خشک شدن مفاصل شده شما به بیماری آرتروز دچار می شوید .
بیشتر افراد از بوی بد دهان خود رنج می برند با نوشیدن آب کافی بوی بد دهان شما ازبین خواهد رفت .
مواد غذایی که دارای افزونه می باشند در مغز باعث می شوند تمرکز شما از بین برود، کبد در از بین بردن این افزودنی ها نقش موثری را دارد.
با نوشیدن آب کافی شما می توانید از بروز حملات قلبی جلوگیری نمایید افرادی که استرس زیادی دارند در معرض خطر حمله قلبی هستند.
کم آبی در بدن موجب می شود که شما خواب آلود باشید و بدنتان سست شود اگر آب کافی بنوشید باعث می شود همیشه پر انرژی باشید.
اکثر افراد به سوزش معده دچارند این سوزش معده از بی آبی در بدن می باشد آب از سوزش معده جلوگیری می نماید و اسید معده را رقیق تر می نماید
آب در درمان بیماری آتریت نقش موثری دارد در بیماری آرتریت مفاصل ورم نموده و بسیار دردناک میشوند.
نقش عمد آب در درمان سنگ های مجاری ادراری می باشد سنگ هایی که در مثانه و مجاری اداری تشکیل میشوند همگی از بی آبی بدن است.
وقتی بدن در حال استراحت و خواب می باشد آب در بدن به طور منظم پخش می شود و باعث بهبود علمکرد هورمونها و سطح انرژی می شود پس قبل ازخواب نوشیدن آب را فراموش ننمایید.
فواید نوشیدن آب قبل از خواب و ناشتا | سایت فتوکده
